Полина, ты ж психолог

Сейчас ехала в автобусе и злилась: напротив сидел ребенок лет пяти и вёл себя как ребенок лет пяти. Очень раздражающе. И вот сижу я, злюсь и думаю: "а чего я, собственно, злюсь? Чего он делает-то такое?" А он надел себе на голову картонную коробку и битбоксит. В коробку. Прям вот сидит в автобусе с коробкой на голове и развлекается. Вот бы сейчас тоже коробку на голову и битбоксить. В общем, уже не злюсь

Мне кажется психолог должен быть немножко с придурью. Порой смотришь на иного специалиста, а он такой весь из себя приличный, серьёзный, одет с иголочки и смотрит так немножко пафосно-надменно и как-то заранее перед ним неловко становится. Прям даже хочется первый контакт начать с извинения за что-нибудь. А лучше и вовсе не начинать, пусть живёт свою лучшую жизнь, не будем ему мешать. А вот если психолог чуть-чуть с причудами или занимается чем-то странным, например, выращивает чайный гриб в рабочем кабинете в трёхлитровой банке с марлей, то уже не так страшно и свои причуды ему принести и предъявить. Вроде как тут так принято даже.

Вот так. Только открыла книгу, а романтический период уже закончился😒

С тех пор, как я купила бумажные стикеры в попытке заклеить ведущего группы на экране (не спрашивайте), они расклеены у меня по всему рабочему месту с какими-то случайными мыслями. Раньше эти мысли терялись где-то в заметках телефона, а теперь постоянно на виду, и глаз за них всё время цепляется. И вроде бы, с одной стороны, интересно было бы все это мысли додумать до чего-нибудь завершённого. А с другой, мне даже этот пост лень дописывать. Как хорошо, что это необязательно.

Ну что, сейчас как поменяем все свою жизнь на 360 ой 180 градусов. Как бросим все вредные привычки, как заведём кучу новых полезных, прокачаем здоровье и начнём зарабатывать миллионы в наносекунду. Да ведь? Придумали себе уже ворох целей, представили новую лучшую жизнь? Классная, наверное. И цели что надо. Хотя в прошлом году, кажется, было так же. И что в итоге? P.S. Кстати, привычка формируется не 21 день, а в несколько раз дольше. Это полезно учитывать

Чуть ли не каждое приложение предлагает посмотреть итоги года. В некоторых, вроде яндекс.музыки, это прикольно и интересно, но зачем, во имя всего святого, ЗАЧЕМ озон пишет, сколько денег я потратила на всякую фигню за последний год?! Я сразу начинаю думать о том, сколько обучений можно было бы купить на эти деньги (много) P.S. Обучения я не купила, но зато у меня теперь есть диско-лампа

Знаете какой самый частый ответ на вопросы: "как жизнь?", "что чувствуешь?", "как ты к этому относишься?" и подобные? Вот такой: нормально Ну и, казалось бы, нормально. Почему нет. Но с тем же успехом можно было бы промолчать, ответить словом, которого не существует или сказать "не твоё дело, пёс", потому что информации от этого ответа ровно ноль, zero, null. Хотя, пожалуй, в этих ответах её больше, чем в "нормально". Зачем я про это пишу? Мне не то чтобы в тягость слышать почти каждый день все эти "нормально", мне в общем нормально. Но кажется, что когда задаёшь этот вопрос себе, полезно уметь ответить на него чуть более развёрнуто. А то вдруг на самом деле не нормально, а вы и не в курсе. Как у вас дела, кстати? Нормально?

Я тут в процессе разговора с коллегами поняла, что мы почти никогда не отвечаем на вопросы как адекватные люди. Если задать какой-то вопрос психологу (вне сессии, просто как человеку), скорее всего он, прежде чем отвечать, спросит, что вы имеете в виду. Вроде: — Слушай, а ты часто прокрастинируешь? — А что ты подразумеваешь под прокрастинацией? Или: — Скажи честно, я сволочь? — А что такое "сволочь"? Фигня какая-то. Как мы до этого докатились?

Смотрели сериал «In Treatment» с Гэбриелом Бирном? Он там играет психотерапевта, и у того в кабинете всё заставлено книжными шкафами. В одной из серий кто-то из пациентов спрашивает что-то вроде: «А вы правда все эти книги прочли?» — и персонаж Бирна, Пол, такой: «Да, прочёл». Серьёзно, Пол? Прям вот все, от корки до корки? Где вы вообще видели психолога, который успевает читать все те горы книг, которые покупает? В общем, либо сценаристы недоработали, либо Пол врунишка.

Если не делать, то само не делается По-моему это возмутительно. Вот я не писала сюда посты почти два месяца и знаете что? ТУТ НЕ БЫЛО НОВЫХ ПОСТОВ! Удивительно. Кто бы мог подумать. Так-то очевидная вещь, да? Но похожая история, так или иначе, находится почти у каждого из тех, кто ко мне обращается. Хочется найти дело, которым легко и приятно заниматься, но оно, почему-то, не находится. Хочется больше зарабатывать, но повышение само не наступает, а если работаешь на себя, то цены на услуги сами, почему-то, не повышаются. Хочется отношений, а подходящие люди, почему-то, не возникают из воздуха прямо у парадной. Короче, отстой. Сплошные разочарования.

Порой может быть важно найти что-то общее с совершенно незнакомыми людьми (птицами/мышами)

Иногда так бывает, что человек не знает, как можно обходиться с конфликтами. Как снизить их накал в жизни или же, наоборот, как научиться не отмалчиваться и отстаивать себя. Это может быть трудно сделать сразу, особенно если такие ситуации случаются в контакте со значимыми людьми, отношения с которыми не хочется испортить. В этом случае пригодился бы кто-то, с кем можно было бы поконфликтовать без ущерба для реальных отношений, поисследовать, как это происходит и научиться с этим справляться. Таких людей можно найти, например, в терапевтической группе: там можно пробовать действовать по-новому и получать честную обратную связь. Кстати, наши группы стартуют через неделю и к ним ещё есть возможность присоединиться.

Представьте себе место, где вас действительно понимают.. Бережное пространство, где нет идеальных историй и улыбок. Где можно говорить о чувствах и переживаниях, не боясь что тебя осудят, а вместо этого будет бережное принятие и понимание. Представили? Тогда знайте - это точно не терапевтическая группа. В терапевтической группе участвуют настоящие, живые люди. Люди, которые и злятся, и любят, и сопереживают, и завидуют. Люди, которые испытывают весь спектр эмоций (даже если не все осознают). Люди, которые будут учиться выражать все эмоции, учиться злиться и выражать злость, любовь и другие чувства. Кто-то будет учиться говорить искренне о своих теплых чувствах, а кому-то потребуется время что бы скинуть маску и показать все то, что переживается внутри. Скинуть маску в первую очередь перед самим собой. Признать себя неидеальным, испытывающим не только лишь те чувства, которые одобрены обществом. И вы, (точно также, как и другие участники), приходя в группу, хотите вы этого или нет, будете вести себя так, как ведете себя в обычной жизни. Тогда и вылезут наружу ваши настоящие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в вашей настоящей жизни. Ведь именно с ними мы хотим разобраться, не так ли? Они станут видны вам, вы получите обратную связь от других участников (и от ведущих, если потребуется), поймете как вы выглядите в глазах других людей. Увидите, как другие люди делают то же самое, что и вы. Посмотрите как справляются они. И что тогда? А тогда придет время что-то менять. Или оставить как есть, но жить с большей легкостью, ведь вы будете знать что вы уже сделали выбор. Ну а если все же захотите менять, то начнете с перемен сначала в группе. Ведь это безопаснее чем идти и сразу экспериментировать в жизни. Группа - пусть это и не идеализированное принимающее сообщество, но это группа людей, пришедших разбираться со своими тревогами. Группа - это место где есть еще и ведущие, которые смогут чуть направить, помочь, и поддержать. Поддержать не только ваше спокойствие, но и ваши стремления к переменам, и потому поддержка совсем не обязательно будет мягкой и поглаживающей. . Но самое важное все же будет за вами, ведь это ваша жизнь. И да, это действительно то место, где вас со временем будут понимать. И где вы будете понимать себя.  До старта группы осталось немного. Еще есть несколько мест. Если вы все еще сомневаетесь, то сообщайте нам, так как перед группой мы проводим предварительное собеседование.

Отложил перевод на потом Похоже, искусственный интеллект в самом деле становится всё ближе к нам

Знаете про существование всяких психологических форумов? Там пользователи что-то спрашивают, а психологи что-то отвечают (иногда наоборот). Говорят (есть легенда), что иногда пользователи оттуда обращаются к психологам за консультациями, поэтому у последних есть мотивация там что-то писать. И вот я задавалась вопросом: а почему ко мне оттуда не обращаются? А потом перечитала своё вчерашнее сообщение и, кажется, поняла

Записали видео про группы! Рассказали там, что такое динамическая группа, с чем туда можно прийти и как это работает. Полная запись по ссылке: https://www.b17.ru/trainings/thebestgroupever

Обсуждали сейчас с коллегами птиц и обнаружили, что не знаем, как выглядит кукушка. Хотя, как специалисты в сфере психического здоровья, должны бы, конечно. Теперь знаем, знайте и вы.

Ведущий на онлайн-группе, как только группа приняла правило о том, что можно выходить из кадра

Я упоминала чуть раньше, что мы с коллегой набираем динамическую группу (онлайн), старт в марте. Будем благодарны за распространение информации (ну или просто приходите). Кому это может быть надо? - тем, кого не устраивает качество текущих отношений - кому надоели бесконечные конфликты - кто боится и избегает конфликтов, не может отстоять себя - кто хочет научиться легче заводить новые отношения - кто боится быть собой, высказывать своё мнение (что обо мне подумают?) - кому всё время тревожно - кто ощущает, что жизнь проходит мимо - психологам (нам по умолчанию показано, сами знаете) Что это вообще такое, как работает и другие подробности написали здесь: https://www.b17.ru/trainings/problem_solving_group/?prt=987285 По любым вопросам можно писать мне в личку.

Я в последнее время редко здесь пишу, потому что мы с коллегой занимаемся запуском терапевтической группы (и ещё потому что мне немного лень, но сейчас не об этом). Так вот, вопрос к вам: а вы вообще знаете, что это? Что себе представляете, когда кто-то говорит "групповая терапия"? У меня раньше всегда были ассоциации с группами поддержки типа как в Бойцовском клубе (спойлер: реальность может сильно отличаться). А у вас как?