У меня мигрень, что посоветуете?

Я бы хотела более подробно зафиксировать свою позицию относительно полного излечения от мигрени, которая часто приводит к недопониманию с русскоговорящими людьми. Всю взрослую жизнь я живу в Германии. Да, я родилась и выросла в Украине, но последние 20 лет я не просто живу в Германии, это мой дом, моя историческая родина, здесь моя жизнь. Я никогда не жила в России и других странах СНГ, я понятия не имею какая там медицина — всё только со слов тех людей, с кем я лично работаю и со слов моей мамы, которая 50 лет проработала врачом в разных странах. В Германии политика партии такая, что диагноз мигрень не снимается никогда. У меня мигрень началась в первых классах, быстро ухудшалась, я была на домашнем обучении, в молодом возрасте я дошла до инвалидности и получила ее, у меня была тяжелая форма хронической мигрени, которая не поддавалась никакому медикаментозному лечению. Несколько лет я мечтала о смерти и сидела на опиатах, которые тоже плохо помогали. Сейчас я несколько лет в ремиссии, у меня нет приступов, нет боли, я не принимаю медикаменты, но я НЕ излечилась и НЕ избавилась от мигрени как от диагноза. Это почему-то очень сложно донести до русскоговорящих людей. Даже спустя много лет без приступов я обязана, юридически обязана указывать свой диагноз. Если я, допустим, где-то этого не укажу и что-то произойдёт, я не смогу предъявить никому никаких претензий, потому что я «не предоставила всей информации». Факт в том, что если в течение жизни у вас был поставлен диагноз мигрень, даже если это было 50 лет назад, у вас чисто статистически другие риски для некоторых осложнений и заболеваний. Эти риски не исчезают с исчезновением приступов. Поэтому я отказываюсь утверждать, что я излечилась или избавилась от мигрени или что это произошло с кем-то из моих пациентов. Мигрень всегда будет моим слабым местом, и случае каких-то катаклизм в первую очередь у меня вылезет мигрень, а не аллергия например. Не надо жить в иллюзиях. Можно жить без боли, можно жить без приступов, не вопрос, это моя основная деятельность — выводить людей с резистентной мигренью в ремиссию немедикаментозными способами, но это не равно излечение или избавление, окей?

Вам какую?

У меня мигрень, что посоветуете? pinned «Про путешествия и мигрень ✈️🚐 Ситуации бывают разные… Надо куда-то поехать. Я б туда не поехала, но надо. Я знаю как перелёт и дорога могут довести до статуса, выбивают из привычного режима, и половина поездки проходит сначала возле унитаза, а потом в…»

Статья о подготовке к беременности.

Мигрень и беременность

Актуальна для вас тема беременности и мигрени?

А вы хотели бы похудеть?

Если у вас мигрень + есть лишний вес, но нет ожирения — то по моему опыту таким женщинам намного проще справиться с мигренью, чем совсем худым. Если есть мигрень+ожирение — это другая история. Когда мы начинаем заниматься своим здоровьем в целом, то вес уходит или прибавляется сам по себе без каких-то специальных мероприятий и диет. И уходит или прибавляется этот вес в том качестве и количестве и в тех местах, которые нужны организму для здорового функционирования. Поэтому я не худею людей без ожирения по запросу, извините. С ожирением welcome Мы можем поработать с мигренью и со здоровым образом жизни в целом, и если что-то уйдет, значит так надо, но я не буду выстраивать питание женщины с тяжелым неврологическим заболеванием на дефиците калорий, чтобы она смогла влезть в какие-то штаны ради какого-то мужика себя… Если у вас нет мигрени, не вопрос, могу вас похудеть, поправить, набрать мышечную массу. Но если у вас мигрень, то похудение — это последнее чем стоит заниматься лично вам. Берегите себя 🙏🏻 Записаться на консультацию можно у @migreni_assist

Как подготовиться к беременности, если у вас частая или даже хроническая мигрень Заняться профилактикой мигрени 🤷🏻‍♀️ Вывести свое заболевание в контролируемую эпизодическую форму и беременнеть. Нет какой-то специальной подготовки для желающих забеременеть, которая чем-то отличается от профилактики для не планирующих беременность. 1) пройдите все необходимые обследования 2) подтвердите диагноз 3) подберите форму и дозировку магния 4) проработайте желчеотток и фазы детоксикации печени 5) измените образ жизни и питания 6) правильно ведите дневник мигрени и анализируйте статистику. Да, скучно, банально, «и так понятно», но это надо просто сделать и следовать этому плану. Кому-то нужно 2-3 месяца для улучшения, кому-то 1-2 года. Но улучшение получают все. Это действительно лучше делать ДО беременности, потому что во время беременности вообще ничего нельзя принимать из добавок и медикаментов кроме парацетамола и триптана. Поэтому да, если вы заходите в зачатие с бесконтрольной мигренью, как минимум в первом триместре вам хана (простите мой французский). Это и больно, и страшно, когда ничего не помогает, а вдобавок ты ещё боишься, что калечишь своё нерожденное дитя. Но если у вас уже есть опыт контроля своего состояния, то вам проще саморегулироваться: у вас есть контакт со своим телом и его потребностями, у вас есть арсенал всяких немедикаментозных способов справляться с болью, тошнотой и прочими симптомами, вам не страшно — а это и есть та самая разница между «паникой, страхом и чувством вины за прием таблеток» и «ок, у меня мигрень, я беременна, как я сейчас могу улучшить свое самочувствие». На ведение я не беру уже беременных. Просто потому что ничего нельзя, увы. Если у вас мигрень и вы хотите ребёнка, приходите пожалуйста заранее 🙏🏻 Записаться на консультацию можно у Тани и Лены в @migreni_assist

Если среди нас есть ещё беременные, задавайте вопросы под этой публикацией 👇

Мигрень и импланты Несколько лет назад, когда ещё был жив мой инстаграм, ко мне в работу часто обращались блогеры. После анализа статистики мигрени одного такого блогера я высказала предположение, что её мигрень связана с имплантами в груди. Чем дольше мы работали, тем больше подкреплялось моё мнение, что этой девушке следует прекратить различные вмешательства и да, вытащить импланты. С её слов она консультировалась с несколькими врачами, которые в один голос сказали, что это чушь и мигрень НИКАК не может быть связана с имплантами. В результате она не просто прервала со мной работу, но и многократно нелестно отзывалась обо мне и моей квалификации в своих историях. Спасибо, что без имени, хотя как много вы знаете «так называемых мигренологов из Германии»? Ладно. Сегодня одна общая знакомая прислала мне очередную историю этого блогера, в которой она рассказывает, что вытащила импланты и у неё прошли мигрени и аллергия… чтд 💁🏻‍♀️ Мораль сей басни такова: 1) мигрень может быть связана с чем угодно; 2) ведите дневник мигрени; 3) анализируйте статистику. Подписывайтесь на канал @pro_migreni

Типы ауры при мигрени А как вообще понять аура не аура? Сохраняйте 👇 Если перед приступом вы видите зигзаги, немеет рука или путаются слова — это может быть аура. Мигренозная аура возникает за 5–60 минут до боли и проходит самостоятельно. Но у разных людей — проявляется по-разному. (Не путайте ауру с продромом и триггерами) Вот основные типы ауры при мигрени: ✔️Визуальная — самая частая (до 90% всех аур) Перед началом боли вы видите зигзаги, «разбитое стекло», вспышки, мерцающее пятно, скотома. Обычно с одной стороны поля зрения. Это корковая аура (затылочная кора). ✔️Сенсорная (гемипарестетическая) Онемение, мурашки в пальцах одной руки → щека, губа, язык. Реже — нога. Это тоже корковая аура. ✔️Афазическая (речевая) Трудно найти слова, путаются слоги, нарушается понимание речи. Не всегда заметно со стороны. Тоже корковая аура. ✔️Моторная (при гемиплегической мигрени) Слабость в руке, ноге, половине лица. Требует исключения инсульта, особенно при первом эпизоде. Отличие от инсульта Симптомы при гемиплегической мигрени развиваются постепенно и медленно (за 20–30 минут), а при инсульте — внезапно. Если это аура, то после приступа всё проходит. ✔️Стволовая (базилярная мигрень) Встречается у 1% пациентов с мигренью или у 10% мигрени с аурой. Нарушение равновесия, двоение, гнусавость речи, спутанность сознания. Но не сопровождается слабостью в конечностях. Симптомы стволовой ауры По МКГБ-3 необходимо минимум два из следующих симптомов: • Дизартрия — нечёткость, «смазанность» речи (но не афазия как писала выше) • Вертиго — головокружение, ощущение вращения окружающих предметов • Шум в ушах или снижение слуха • Диплопия — двоение в обоих глазах, но не визуальная аура. • Атаксия — пошатывание, нарушение координации • Нарушение сознания — от оглушённости до обморока ⸻ Когда вызывать скорую или бежать к врачу: ‼️ аура появилась впервые ‼️ симптомы не проходят дольше часа ⸻ Сама по себе аура — это норма для первичной мигрени. Но если появились новые симптомы или аура не проходит дольше обычного, лучше обратиться к врачу. ⸻ И ещё такой момент: Если после уколов моноклональных антител у вас впервые появилась аура, которой раньше не было ИЛИ усилилась та, которая уже была до уколов — это тоже нормально. Это один из распространенных долгосрочных побочных эффектов моноклонов, которые официально пока никто не признает 🤷‍♀️ ⸻ И да, типы ауры могут быть смешаны, но не путайте ауру с предвестниками продрома. Это разные вещи! ⸻ Какие из этих симптомов есть у вас? Канал @pro_migreni

У вас есть аура? (Визуальная, корковая стволовая)

Как отличить мигренозную ауру от инсульта? Мне часто встречаются какие-то списки и карточки как отличить мигренозную ауру от инсульта. Но реальность такова, что инсульт может произойти под видом вашей привычной ауры. Да, часто инсульт от привычной ауры можно отличить по каким-то новым симптомам. Но здесь тоже нет какого-то специфичного или исчерпывающего списка симптомов. У каждого аура (визуальная, корковая, стволовая) проходит индивидуально. И в основном люди примерно знают как это обычно происходит. Поэтому если вдруг появляются новые симптомы, которых раньше никогда не было, то действительно можно вызвать скорую или обратиться к врачу на всякий случай (если у вас есть такой страх или инсульты у близких родственников). Но как новые симптомы не гарантия инсульта, так и отсутствие каких-либо новых симптомов не гарантия не инсульта. Поэтому мигренозникам рекомендуют делать МРТ головного мозга хотя бы раз в несколько лет, чтобы проверить, не было ли там каких-то очагов после микроинсульта. В молодом возрасте МРТ можно делать пореже, в старшем возрасте почаще. Но тут тоже нет никаких ориентиров и клинреков. Извините 🤷🏻‍♀️ Поэтому мне очень жаль вас расстраивать, но честный ответ на вопрос «а как мне отличить мигренозную ауру от инсульта?» — никак. А вы боитесь инсульта? @pro_migreni

Почему важно «копаться в детстве», если у вас мигрень Иногда я задаю женщинам странный вопрос: «а вы радуетесь подаркам?». И часто ответ «нет» или «ну я стараюсь». Некоторые даже говорят, что после завершения отношений возвращают подарки. Например, история: «мне уже стало значительно лучше, но шеф попросил в пятницу вечером доделать одно задание до утра понедельника. Я проработала все выходные, а в понедельник опять на работу. К концу недели я слегла с мигренью на 3 дня и потеряла ещё одни выходные. - а можно было отказаться? - да там вообще такая история, что в понедельник это задание было изменено и вообще оно было не срочным. Про подарки: В 90ые мама привезла мне из-за границы красивые носки, но старшая сестра забрала их, хотя они были ей малы. Мама сказала мне: «ну что тебе жалко что ли?» В подростковом возрасте, когда мой первый парень подарил мне золотую подвеску, старшая сестра устроила истерику, что хочет такую же, и мама побежала в ювелирку и купила ей точно такую же. Ещё была ситуация, когда мама подарила мне кольцо, а потом попросила отдать его сестре. Уже будучи взрослой вернула парню макбук и айфон, которые он мне дарил, хотя он настаивал, чтобы я их оставила себе.» При чем здесь мигрень? К сожалению, откаты даже после значительного и стойкого улучшения — часть выздоровления. И если с другими болезнями можно выйти в ремиссию раз и навсегда, то с мигренью этот путь чаще выглядит как «шаг вперед, два назад». Вроде стало лучше, появилась энергия, но потом пациентка резко всё куда-то сливает и оказывается в ещё большем минусе, чем до начала работы. В лучшем случае виновата я, врач, обстоятельства. В худшем случае она винит себя. Куда всё делось? Часто в детстве нас заставляют делиться игрушками против нашей воли, отбирают подарки или разрешают ими пользоваться при определенных условиях. Часто такие женщины во взрослой жизни подаркам не рады, а если и рады, то часто возвращают их после завершения отношений. А как только им становится лучше и мигрень отступает, вместо того, чтобы сохранить полученное время и энергию для себя, они начинают мыть окна и возить свекровь по магазинам. Понять свои паттерны поведения и жизненные сценарии можно только с профессиональным психоаналитиком. И да, в основном все корни в детстве. Корни на ветках не растут. —— А вы радуетесь подаркам? @pro_migreni

Если мигрень генетически обусловлено, значит ничего с этим сделать нельзя, верно? Надо смириться и страдать. Можно, конечно, и так. Но если даже с онкологией, рассеянным склерозом и болезнью Бехтерева можно выйти в ремиссию, то и с мигренью тоже можно. И кстати многие виды онкологии, РС и ББ тоже генетически обусловлены как и мигрень. У всех этих заболеваний должно сложиться несколько провокационных факторов, чтобы эта генетическая предрасположенность запустила болезнь. Поэтому если у ваших ближайших родственниц был рак груди, не стоит увлекаться алкоголем и гормональными контрацептивами. Если в семье были случаи Бехтерева, не надо жить за Полярным кругом. И так же как и у мигрени, и у других генетически обусловленных заболеваний есть определенные условия, при которых можно выйти в ремиссию. Понять и создать эти условия ни разу не просто, но это не повод этим не заниматься. А вы знаете при каких условиях приступов становится меньше лично у вас? (Лето, отпуск, какие-то продукты?) @pro_migreni

Мигрень не только «в голове»!Это системное нейрохимическое заболевание с измеримыми изменениями. СИСТЕМНОЕ. Мигрень возникает из-за сложных нейрохимических и электрохимических изменений в стволе мозга, гипоталамусе и коре. Дело не только в стрессе, а в сложной нейронной дисрегуляции. Мы никак в этом не виноваты. Предрасположенность к этой дисрегуляции чаще всего обусловлена генетически. Поэтому мигрень затрагивает весь организм и все системы, а не только голову или шею или что там у вас ещё болит во время приступа. Центральная и автономная нервные системы выходят из равновесия. Могут нарушаться пищеварение, терморегуляция и обработка зрительной информации и ещё куча всего. Потому что это системное заболевание. Приступ начинается задолго до боли. Уже за 24–48 часов меняется активность мозга. Это можно измерить. Предвестники и аура — это реальные неврологические симптомы. Боль — лишь часть процесса, который уже давно запущен. Во время приступа нарушается фильтрация сигналов в мозге. Свет, звуки и запахи становятся чрезмерно интенсивными. По этой причине мигренозников часто относят к аутистическому спектру. Меняется и мышление. Трудно концентрироваться, слова «теряются», всё кажется замедленным. Это не ваш личный недостаток, а функциональное состояние мозга. И даже после боли всем системам нужно время на восстановление. Эта фаза (постдром) — часть приступа, а не слабость. Не надо в постдром «бодриться» и «брать себя в руки». Важно понимать все эти вещи и беречь себя. Да, с нами «что-то не так». Это называется болезнь. Наш мозг работает иначе. Вот и всё, вот и всё. —— Сталкивались ли вы с тем, что вам приходилось объяснять своё состояние? Или доказывать, что мигрень — это не просто «голова болит»? @pro_migreni

Готовлю для вас новый вебинар. Помогите выбрать тему 🙏🏻 что для ВАС сейчас наиболее актуально?

Дорогие мои, кто живёт в рф, порекомендуйте пожалуйста какой-то впн 🙏 Неожиданно оказалась в рф, скачала уже больше 10 впн, но на моём немецком телефоне они не работают. Кто чем пользуется? платные, бесплатные?

Если болит голова, значит проблема в голове. Если приступ начинается с шеи, значит проблема в шее, верно? Я с таким мнением не согласна. Давайте пример. Если у человека в пятку попала заноза, он начнет хромать. Если не вытащить занозу, это место воспалится. Прихрамывание повлияет на мышцы этой ноги, и, чтобы это компенсировать, человеку придется напрячь мышцы спины. Спустя какое-то время в процесс новой походки будут вовлечены и мышцы плеч, а вскоре и мышцы шеи. Если человек много ходит, дисбаланс в мышечной системе будет возрастать, пока постепенно не охватит также мышцы головы. В таком случае у него может возникнуть головная боль напряжения. Итак, ходьба становится все более трудной, человеку приходится держать в напряжении все тело; ортопед разводит руками, физиотерапевт назначает комплекс упражнений, соседка рекомендует «просто перестать хромать». Но инфекция прогрессирует, отражаясь на пищеварении и кровообращении, может подняться температура и начаться интоксикация. На данном этапе какой-нибудь врач может сказать: «Очень трудный случай для излечения, поскольку поражены внутренние органы и мышцы всего тела. Это какое-то системное заболевание». Но опытный хирург делает рентген пятки и говорит: «Я могу избавить вас от всех симптомов, включая высокую температуру, головную боль и боли в мышцах!». Он извлекает занозу, воспаление прекращается, человек перестает хромать, мышцы его головы и шеи расслабляются, головная боль исчезает, температура снижается, пищеварение налаживается. А вместе с ними у человека налаживается настроение и отношения с близкими. —— Заноза — тривиальный пример, но показательный. Такой занозой могут быть неучтенные генетические особенности, неправильный образ жизни, неподходящее ему питание или своеобразные черты характера, которые человек не принимает в себе. И второй момент: мигрень — многофакторное заболевание и для ремиссии нам приходится вытаскивать эти заносы из разных мест. Да, это сложно и не быстро, но это не повод этим не заниматься. А вы знаете где ваши «занозы»?