Хрень-мигрень | О мигрени: лечение, профилактика, жизнь с мигренью.

2 часа за одну минуту. Что такое отправить обращения всем министрам здравоохранения во все 89 регионов РФ? Это: 🆗 найти ФИО всех и.о. министров 🆗 в 89 файлах заменить обращение: указать конкретный субъект федерации, правильную должность и.о.министра здравоохранения этого субъекта и его ФИО 🆗 сделать для этих 89 файлов подпись (спасибо, что сейчас можно подписывать ПДФ-ы онлайн, а не печатать и сканировать) А потом ещё рассылать их по электронным приёмным, которые тоже все кто в лес, кто по дрова. Где-то стоит ограничение на количество символов, и надо на ходу править текст. Где-то нельзя прикрепить файл, а где-то наоборот только файл и можно отправить. Большое спасибо нашей Леське Ф, которая вызвалась помочь с отправкой файлов по электронным приёмным. Но подписать-то она их за меня не сможет, поэтому я провожу время за этим увлекательным занятием сама, лично. На видео — 2 часа возни с файлами, результат: готовы обращения для 20 регионов. ‼️ Как думаете, обычной почтой продублировать или ну его? Той, которая "Почта России"? #мигрень #мигреблог #migrehelp 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Спикер прямого эфира в чт — Елена Беленко. Вы помните, что в этот четверг у нас будет прямой эфир про загадочную и непонятную ВСД? Если вдруг забыли, напомню: 🔣20 августа, чт 🔣18:00 МСК 🔣Прямой эфир 🔣ВСД И кто может лучше рассказать про вегето-сосудистую дистонию, чем невролог-вегетолог? А если это не просто невролог, а последователь целой династии неврологов-вегетологов и руководитель целой собственной клиники, которая так и называется — Клинический центр вегетативной неврологии, то выбор становится очевиден. Так что прошу любить и жаловать: нашим спикером в четверг будет Елена Александровна Беленко. Невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук и руководитель клиники. Старожилы канала наверняка вспомнят, что я уже писала на канале про Елену. А если вы это пропустили, можно почитать вот тут: 🔵 Видео: Мой первый невролог. 🔵 Статья: Мой первый невролог. 🔵 Видео: Приём у невролога. 🔵 Статья: Первые рекомендации невролога. 🔵 Елена в медиа 🔵 Книга и династия Беленко А ещё Елена рецензировала две большие серии статей для канала: 🔵Вегетативная нервная система 🔵Невральная терапия Ну и конечно же, подписывайтесь на соц.сети клиники Елены: 🌸 КЦ Вегетативной неврологии 🎞 КЦ Вегетативной неврологии ‼️ Как вам кстати ведущие на этом видосе? Сколько баллов по шкале знания медицины им поставите? #мигрень #migreblog #мигреблог #спикер 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

😈 Aston Health и Мигрепомощь — партнёры Aston Health — это международная консалтинговая компания, которая работает в области здравоохранения. Она оказывает услуги фарм.компаниям, клиникам, помогает с организацией исследований, проведением обучения для врачей, публикует рыночную аналитику. Короче, такой McKinsey в мире медицины. В этом году Aston стартовала очень крутой проект: платформу поддержки пациентов "Бережно", где планирует рассказывать о различных заболеваниях и публиковать информацию, полезную для пациентов. И как же я рада, что Мигрепомощь пригласили к участию в этом проекте! А ещё больше я рада тому, что оказалось, что девушки, курирующие в Aston этот проект, оказывается, уже знали и любили мой блог. Меня это трогает до глубины души ❤️❤️❤️ На прошлой неделе мы подписали соглашение о сотрудничестве, так что на сайте "Бережно" скоро появится страничка про мигрень. И конечно же, ждите наших новых мероприятий — теперь ещё и под эгидой Aston. А если вам нужна информация по другим заболеваниям — велкам на сайт проекта: 🌐 Бережно ✍ А ещё, офис Aston расположен в потрясающем здании начала ХХ века. Сняла для вас кусочек лестницы и фонарь в эркере. Классно же? ‼️ А о каких ещё заболеваниях вы интересуетесь информацией? Есть что-то ещё, про что регулярно читаете кроме мигрени? #мигрень #мигреблог #migrehelp 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

🕊🔠2️⃣💚🔤🍒🧩🤩 ...и ещё несколько несуществующих болезней и способов их лечения. ‼️ А кстати, кому ставили ВСД: а какое лечение вам предлагали? Мне вот в общем-то никакого. А вас чем радовали? #мигрень #migreblog #migreweek 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

А вам ставили диагноз ВСД?

🗓 Как вы, друзья? У меня вчера прям полноценный приступ был. Давно у меня приступов не было, обычно отделываюсь фоновой болью или получается быстро купировать. Ну могу сказать, что скучала по этим ощущениям. А ещё я вчера на нашем внутреннем мероприятии на работе задала нашему гендиру пару вопросов про мигрень. И меня неожиданно активно поддержали коллеги, подошли после мероприятия и расспрашивали о том, что делать при мигрени, как диагностировать и какой есть зарубежный опыт. Было очень приятно, что тема заинтересовала людей. ‼️ А у вас чего? Рассказывайте! #мигрень #migreblog #migreweek 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Похудение без стресса: путь через заботу о себе Сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь с понедельника» — с жесткой диетой, ранними подъемами и изнурительными тренировками? ✨А что, если путь к снижению веса может быть без борьбы с собой? Экологичный подход — это не про слабость, а про диалог с телом. Вместо жестких запретов — гибкие границы. Вместо наказаний — осознанный выбор. Вместо стресса — забота о своем состоянии. На портале вы найдете материалы о мягком и осознанном снижении веса.❤️ Узнать больше #реклама 16+ vforme.pro О рекламодателе

Прямой эфир про ВСД — уже в следующий четверг. Есть ли среди нас хоть один человек, кому никогда не ставили диагноз "ВСД", он же — вегето-сосудистая дистония? Мне его ставили много раз, по разным поводам и в разном возрасте. И когда началась мигрень, первые несколько лет мне, разумеется, рассказывали про этот самый ВСД. И до сих пор в чат приходят подписчики, которые рассказывают о том, что им врач поставил диагноз "ВСД" и утверждает, что головные боли — из-за неё. И да, до сих пор есть врачи. которые считают, что пациенты тю-тю. Давайте уже наконец разберёмся, что это вообще за зверь такой и имеет ли какое-либо отношение к головной боли. Я нашла для нас с вами самого лучшего спикера на свете по этой теме, но кто это, расскажу только на следующей неделе. А пока сохраните себе дату и время эфира: 🔣20 августа, чт 🔣18:00 МСК 🔣Прямой эфир 🔣ВСД И вот какие вопросы я хочу обсудить на этом эфире: 🚩Вегето-сосудистая дистония — это что такое? Заболевание? Если заболевание, то какой у неё патогенез, в чём собственно заключается эта болезнь? 🚩Если это не болезнь, то что обычно подразумевают, когда говорят «ВСД»? Какое расстройство обычно называют этим словом? 🚩Если речь о синдроме или симптомокомплексе, то какую симптоматику обычно приписывают ВСД? 🚩Что такое «вегето», что такое «сосудистая» и что такое «дистония»? 🚩Является ли ВСД диагнозом? 🚩Может ли ВСД быть причиной головной боли? А может ли быть причиной головокружения, тошноты, слабости? Пожалуйста, дополняйте вопросы! Я уверена, что у многих есть что спросить по этому поводу. А чтобы задать вопрос вживую — приходите на эфир в следующий четвернг. ‼️ А вы что думаете про ВСД? Что про неё знаете? #мигрень #спикер #migrehelp 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

➕ Больше 600 врачей ...которые умеют лечить мигрень нам с вами удалось собрать в нашем справочнике! А ведь полтора года назад я начинала со списка около сотни человек, и казалось, что это офигеть как много. Кстати, это и было много, так как более полного справочника на просторах интернета не было. Нет и сейчас. Это сделали мы с вами, сами. Мы — это пациенты, подписанные на канал, которые рекомендовали своих врачей. И врачи, тоже подписанные на канал, которые писали мне о себе или о своих коллегах. Низкий поклон вам всем. Итак, сегодня у нас: 🩺 600 врачей 🩺 в 172 городах мне кажется, это — потрясающий результат! И конечно же, я продолжаю собирать и пополнять этот справочник буквально каждый день, по вашим рекомендациям. Обязательно пишите о врачах, которые умеют лечить мигрень, нам их сильно не хватает. 📌 СПИСОК ВРАЧЕЙ ‼️ А ваш врач уже в нашем справочнике? #мигрень #мигреблог #migreblog #мигретека 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

😈 Наш запрос в рамках общественного мониторинга ...собственно представлен на приложенных скринах. Если перевести с чиновничьего на русский, то мы обращаемся к каждому руководителю Минздрава каждого субъекта федерации РФ и просим его сделать следующее: 🔵рассказать нам, в каких ЛПУ региона пациенты с мигренью могут получить ботулинотерапию 🔵есть ли в регионе какие-то правила маршрутизации пациентов с мигренью для ботулинотерапии? Например, с фамилией от А до Н — в первой городской больнице, от О до Я — в какой-нибудь третьей региональной. Хотя чаще маршрутизация осуществляется в зависимости от места жительства. 🔵ну и заодно мы решили поинтересоваться, есть ли возможность попасть на приём к цефалгологу по ОМС. Теперь осталась самая малость: 89 раз поменять ФИО министра и 89 раз отправить обращение на имя министра через интернет-приёмную минздрава региона. Кстати, ссылками на приёмные минздравов регионов я с вами делилась. ‼️ А вас очень бесит объёмная однотипная работа типа отправки 89 обращений? Я в целом нормально переношу, меня подобное чаще всего не пугает. #мигрень #мигреблог #migrehelp 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

🌺 Бесплатная психотерапия в благотворительном фонде "Астра" Какое-то время назад я уже рассказывала о нашей дружбе с благотворительным фондом "Астра", который занимается помощью людям с хроническими болевыми синдромами: — фибромиалгия — хроническая тазовая боль — комплексный регионарный болевой синдром — хроническая скелетно-мышечная боль — хроническая нейропатическая боль — дисплазия соединительной ткани (ДСТ) — и конечно же, наша с вами головная боль И я очень рада рассказать прекрасную новость: "Астра" получила грант Президента Российской Федерации под проект "Психологическая помощь людям с хронической болью". 🌺 Кому адресован проект? Людям с хронической болью при фибромиалгии, дисплазии соединительной ткани или с хронической головной болью, которые являются гражданами РФ. Если боль влияет на эмоциональное состояние и качество жизни: вызывает тревогу, истощение, депрессивные симптомы — вы можете претендовать на бесплатную помощь в рамках этого проекта. Она будет оказана с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 🌺 Формат помощи: психотерапевтическая группа 🌺 Как получить психологическую помощь: Количество мест ограничено условиями гранта, поэтому нужно поторопиться и заполнить анкету участника на сайте "Астры" по ссылке: ➡️ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Чтобы подать заявку нужно ответить всего лишь на 11 вопросов: о вашем заболевании, текущей терапии, контакнтых данных, цели психотерапии, и — самое главное — на какой формат помощи вы претендуете. Что означает каждая из четырёх доступных опций, подробно описано там же, на странице по ссылке. При распределении мест будет приниматься во внимание очерёдность подачи заявки и выбранный формат помощи. Поэтому все, кто хотел поработать с психологом, но никак не мог решиться или дойти — бегом, не упустите этот шанс. — А я не могу не добавить, что очень сильно поздравляю фонд "Астра" с таким большим шагом, как получение гранта. Вы огромные молодцы, так держать! Мы на вас равняемся 💜 ‼️ А вы какой формат работы выбрали бы для себя? Я вот очень давно хочу увидеть вживую, как работают группы поддержки "равный-равному". Но не стала подавать заявку, чтобы оставить место тем, кому нужнее. Так что налетайте! #мигрень #migrehelp 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

✨ Ответы про абузус во время Приёмного дня с Дарьей Коротковой Поскольку я сейчас узнаю всё больше больше про абузус благодаря циклу статей на эту тему, которые готовит Зиярат Исакова и эта тема всё время в фокусе моего интереса, то и во время Приёмного дня ответы Дарьи, связанные с абузусом, притянули моё внимание. И я хочу сделать выборку тезисов из ответов Дарьи, связанных именно с абузусом. Мне кажется, это очень хорошо дополнит публикации про абузус, потому что переложит теорию статей цикла на каждодневную практику. —- ⚫️Для абузусной головной боли мы считаем дни, когда препарат принимается для лечения головной боли/приступа мигрени. Если вы 3 дня принимали ибупрофен или парацетамол именно от менструальной боли, эти дни сами по себе в «копилку абузуса» не записываются. Если через несколько дней возник приступ мигрени и вы приняли ибупрофен/парацетамол от мигрени — вот этот день уже считается как день приёма препарата для купирования головной боли. И ещё мы считаем именно дни, а не количество таблеток. Если в один день вы приняли парацетамол и ибупрофен от одного приступа мигрени, это всё равно один день приёма препарата, а не два. Ссылка ⚫️По всем стандартам и критериям абузусная головная боль диагностируется не просто потому, что человек иногда принимает обезболивающие препараты. Нужна головная боль больше или ровно 15 дней в месяц и одновременно с этим — регулярное чрезмерное применение препаратов больше или ровно 3 месяца. Для парацетамола и НПВС (например, ибупрофена) порог больше или ровно 15 дней в месяц, а для триптанов и некоторых других препаратов больше или ровно 10 дней в месяц. Поэтому, если вы принимаете например обезболивающее от менструальной боли несколько дней в месяц, а отдельно препарат от мигрени, это не означает автоматически абузус. Ссылка ⚫️При слишком частом использовании препаратов для купирования они сами могут поддерживать учащение головной боли и создавать впечатление, что профилактика перестала работать. В такой ситуации я бы обязательно думала не только об усилении самой мигрени, но и о возможном абузусе. Это не означает, что вы сами сделали себе хуже или что препараты вам больше нельзя принимать. При хронической мигрени человек совершенно закономерно начинает чаще принимать лекарства, потому что ему нужно как-то функционировать. Но при таком количестве дней лечения боли препараты сами могут поддерживать ежедневную головную боль и одновременно снижать эффективность профилактики. В таком случае целесообразно отдельно обсудить с вашим лечащим врачом стратегию выхода из частого приема препаратов для купирования, потому что без этого даже хорошая профилактика может работать значительно хуже. Ссылка ⚫️ Если триптан используется более или ровно 10 дней в месяц на протяжении более или ровно 3 месяцев, а головная боль при этом возникает более или ровно 15 дней в месяц, мы уже должны думать об абузусе. Это не означает, что вы «сами себе сделали абузус». При тяжёлой мигрени человек закономерно начинает чаще принимать препарат, потому что иначе невозможно нормально жить и работать. Но при частом использовании триптанов они действительно могут поддерживать ежедневную головную боль и одновременно снижать эффективность профилактики. Ссылка ⚫️ Как понять, что начинается не просто учащение мигрени, а приближается (абузус)? Важно понимать: абузус не появляется внезапно в один день. Это — постепенный процесс. Основные ориентиры не столько ощущения, сколько количество дней приёма препаратов. Для триптанов риск абузусной головной боли повышается, если они используются 10 и более дней в месяц. Для обезболивающих (например, ибупрофен, напроксен и другие НПВС) 15 и более дней в месяц. Но по самочувствию иногда можно заметить признаки, которые заставляют насторожиться: — приступы становятся более частыми и размазываются в фоновые ежедневные боли — утром уже есть ощущение тяжести или дискомфорта в голове — препараты помогают хуже или ненадолго — появляется необходимость принимать лекарство на всякий случай — граница между приступами и обычным состоянием становится менее заметной. При этом важно: если мигрень участилась — это ещё не обязательно абузус. Она может ухудшиться из-за стресса, гормональных изменений, нарушения сна, хронического напряжения, других заболеваний или недостаточно эффективной профилактики. Самый полезный инструмент — дневник головной боли. Отмечать нужно не только дни боли, но и: — сколько дней принимались препараты — какие именно препараты — насколько они помогали — сколько было именно мигренозных дней Если человек начинает чаще принимать препараты из-за того, что профилактика недостаточно контролирует мигрень, это не повод просто запретить обезболивающие. Нужно решать основную проблему: улучшать профилактическую терапию. Ссылка ⚫️Что делать, если несколько месяцев подряд перебирал с обезболивающими? Первое: обсудить с врачом стратегию прекращения частого приёма. Для триптанов и НПВС обычно возможно достаточно быстрое прекращение, но конкретную схему лучше подобрать очно, учитывая тяжесть состояния. При отмене первые дни головная боль действительно может временно усилиться — это не означает, что "вы не можете без препарата" (прим.ред.: зависимости). Второе: на период выхода из частого приема препаратов нужен план профилактики и, при необходимости, мостовая терапия, чтобы пациент не остался один на один с ежедневной болью. В зависимости от ситуации врач может использовать различные варианты короткой терапии, иногда инфузионное лечение (капельницы) или интервенционные методы (например, блокаду затылочных нервов). Это уже индивидуально. Ссылка ‼️ Стало ли понятнее, что делать в ситуации абузуса на практике? Ну кроме того, что искать вот такого грамотного врача? #мигрень #какболитмигрень #абузус #migrefaq 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект