Психолог Ольга Прокопенко

В эту субботу 15 августа повторяю полюбившуюся всем психологическую игру-самопознание «Дом, который строю я» Мы все сталкиваемся с сомнениями во время перемен, тревожимся перед лицом неизвестности и чувствуем страх ответственности при принятии решений. Психологическая трансформационная игра «Дом, который строю я» создана специально для тех, кто хочет бережно исследовать свои чувства и мысли, разобраться в причинах сомнений и страхов. Она станет вашим проводником в мир смыслов, позволяя мягко прикоснуться к тому, что сейчас важно. Игра построена на принципах самоисследования и самораскрытия с использованием метафорических карт и задания с вопросами. В игре нет конкуренции, нет победителей и побежденных, главное — ваше личное путешествие внутрь себя. Запросы могут касаться: • сферы отношений • деятельности (работы, учебы) • тела и т.д. Вместе мы внимательно исследуем: • что вас беспокоит и тревожит, • как ваш запрос связана с другими аспектами жизни, • откуда черпать силы и вдохновение, • как соединить настоящее с прошлым и будущим, • какими ресурсами вы уже обладаете и как их актуализировать, • как сделать первые шаги и двигаться дальше более уверенно и осмысленно. Играем в минигруппе (2-3 человека) или индивидуально. Стоимость участия: Для трех участников - по 2000₽ Для двух участников - по 3000₽ Индивидуально - 6000₽ 15.08 с 11:00 до 14:30 с перерывом на кофе-брейк ул. Комсомольская 73/3, 303 Обязательна предварительная запись (в комментариях или мне в личные сообщения)

Прочитала Женины размышления, шагая по жаркой улице в балахонистом длинном сарафане, зеленый цвет которого мне очень к лицу 🥰 Нигде не жмет, не трет, не давит, кожа дышит. А еще ничего не отвлекает от дум и созерцания всякого вокруг 😎 https://t.me/gynnie_enot/803

Как обнять родительское чувство вины и тревоги после таких памяток для первоклассников. Давайте пройдемся по критериям готовности ребенка к учебе, но сместим фокус на гуманистические законы развития. Эти простые «проверки» можно провести через игру, обычную беседу (но не специальную в формате: «садись, будем разговаривать») и наблюдение за ребенком в быту. Мотивационная готовность «А зачем ты пойдешь в школу?» Хорошим ответом будет и «учиться», и «там будет что-то интересное», и «найти друзей». Чтобы такая мотивация сформировалась, как вы понимаете, наши собственные доводы о школе с упором на серьезность и ответственность, заранее создает ненужное напряжение и тревогу, а оно вызовет сопротивление. Интеллектуальная готовность Проверяем инструменты (способность думать), а не базу знаний. Спросите, что было на прогулке — это про умение сложить рассказ об увиденном. Поинтересуйтесь, зачем надо мыть руки перед едой — это про понимание простых причинно-следственных связей. Предложите сочинить вместе сказку, нарисовать несуществующее животное — это про способность к фантазированию, развитому воображению. Регуляционная и волевая готовность Ребенок собирает конструктор или раскрашивает картинку 15-20 минут не отвлекаясь - уже супер. Готов пару минут послушать правила игры и по этим правилам поиграть в простую настолку - отлично. Социальная готовность Школа — это коллектив. Вы наверняка знаете, как ребенок вступает в контакт с другими детьми и взрослыми. Умеет ли какое-то время послушать другого человека, не перебивая. Может ли попросить о помощи и предложить свою. Как реагирует на отказ. Здесь важен акцент не только (и не столько) на послушании, сколько на балансе вежливости (как заботе о других) и открытости (заботе о себе). Послушание - «так надо», вежливость и открытость - «так было бы лучше». Что делать, если остались поводы для беспокойства? Походите к психологу, работающему с детьми и родителями. И задачка со звездочкой: пробегитесь снова по этому тексту, честно ответив на вопросы так, будто бы вы сами сейчас должны идти в школу. Я завалилась на первом же 🤭

К семи годам ребенок должен. Подруга сходила на первое родительское собрание и получила памятку о том, «что к семи годам ребенок должен». Если вы родитель будущего первоклассника, читайте ее вскользь, чтобы не невротизироваться. Но если все же вы всмотрелись, а затем прислушались к своим ощущениям, то можете почувствовать напряжение. Я живо ощутила себя безвольным объектом, полым сосудом, пустым листом, который срочно должен быть наполнен набором знаний, умений и навыков. Памятка (то есть школа) ориентирована на результат, упуская самое важное - процесс развития. Такая модель педагогики зовется знаниевой. Или технократической, если угодно. Здесь перечислены изолированные навыки (например, составлять и решать задачи в одно действие), но не нет акцента на понимании, зачем это нужно. Только не отвечайте: чтобы ЕГЭ хорошо написать… В том-то и дело, что без эмоционального и смыслового контекста обучение превращается в механическую дрессуру, не важно, ради чего. Вообще требования к ребенку здесь разбиты на блоки, которые именуются как высшие психические функции: внимание, мышление, память, воля, речь. Это здорово, что педагогика помнит про психологию. И при этом катастрофически мало уделяется внимания такой высшей психической функции как воображение. Совсем нет отдельного блока о нем, лишь в «Развитии речи» сказано, что ребенок должен уметь отгадывать загадки и понимать образные выражения». И всё? Словно воображение - это лишь приятное дополнение. Ничего о сочинительстве, придумывании историй, творческом рассказывании. Тем временем именно воображение - это источник эмпатии («представьте себя на месте персонажа») – без этого невозможно понять чувства другого человека. Это инструмент решения проблем («проиграй в уме свои действия, прежде, чем сделать», «давай пофантазируем, что будет») - особенно когда нам нужен нестандартный выход из сложной ситуации. И это настоящий двигатель познавательного процесса. Воображение подкидывает вопросы формата «а что, если?..», превращает сухой материал в увлекательное приключение. И при всем при этом хорошо бы помнить, что дети (и вообще никто) не развиваются по единому графику. Нам, взрослым, важно давать ребенку место индивидуальным особенностям, разнице темпераментов, скорости созревания нервной системы и, о боже, даже личным интересам ребенка.

На этом фото мы с мужем вдвоем. Но моя расширенная семья - что со стороны мамы, что со стороны отца - всегда играла огромную роль в моей жизни. И до сих пор играет. К ней я чувствую свою преданность - как способность эмоционально переживать свою принадлежность значимой группе людей. С нею Я = Мы. И с нею я как нигде проявляю верность, оберегая ее границы, отстаивая интересы своих, почитая наши семейные традиции. И у мужа — так же. В этом году прошла обучение на семейного психотерапевта в методе ППТ. Сданы отчеты и теперь жду свой красивый европейский сертификат. Но в семейном консультировании работаю давно, в буквальном смысле с первого своего клиента. В планах — группа для пар и несколько семинаров на тему партнерских отношений. И просто продолжать работать в своей такой сложной, но такой любимой профессии 💘

Листаю бабушкин ежедневник. Она вела его уже после того, как перестала ходить. Чего здесь только нет: рецепты, хозяйственные заметки, короткие дневниковые записи. Много стихов, большинство из которых она, видимо, помнила наизусть. В них много ощущения Жизни, подошедшей к концу. Хорошо, что есть кому звонить. Хорошо, что есть кому ответить. Пусть не рвется долго эта нить, Может быть, главнейшая на свете. А вот еще про связь — не только с другими, но и с собой: Запись от 17 ноября 2023 года: «В России замедлился мобильный Интернет» и тут же чуть ниже: «Чтобы вас на Земле не теряли, постарайтесь себя не терять»

Коллега, с которой вместе работаем в одном душевном профессиональном сообществе, делится очень созвучными мне мыслями о фанатичной жажде вседоказательности, в том числе в психотерапии. https://t.me/siarefleksia/323 Добавлю. Сверхценностью доказательности является точность, которая требует не просто описать, а сосчитать, взвесить, сравнить, выявить корреляции и т.д. Но феноменология не сводится к математическому анализу, и все, что останется анализировать - это поведение, а это ограничивает, обедняет представление о психических процессах. И да, я придерживаюсь сомнений в возможности (и необходимости!) доказывать эффективность психотерапии, работая при этом в научно-обоснованном методе.

Александр Асмолов, будучи наделенный всеми этими приобретенными регалиями (академик РАО, зав.каф.психологии личности МГУ, гл.ред. журнала Образовательная политика и т.д.) отважный, однако. Собственно, об этом вся его книга - о достоинстве быть человеком. И ее (книги) существование - уже вызов в наших реалиях. Прикроюсь смелостью автора и процитирую кусочек из главы «Личность напрокат и возвращение к свободе». Есть такое русское слово — «притерпелость». Это состояние несвободного человека, который намерился было уйти туда, где свобода. Да что-то в последний момент помешало. Решил пока подождать, приглядеться: глядишь, и тут послабление будет. Но перемен все не было, и желание свободы у человека куда-то ушло. И он стал жить ни бедно, ни богато, а, как бы сейчас сказали, стабильно. В общем, притерпелся… «Ты притерпелся к несвободе», — говорил в свое время Евгений Евтушенко. Притерпевшаяся к несвободе страна обречена на доживание в историческом тупике. Горько это читать. Хочется сказать: легко вам сказать, господин академик. Но думаю, и ему нелегко.

Подглядела когда-то такую идею и наконец решила применить к себе, а именно - окинуть взглядом свое актуальное инфополе. Проще говоря: откуда я сейчас черпаю информацию. Аутичная часть моей души с удовольствием занялась сортировкой источников. Пусть это будет весенний список! 🪹⌚️ Книги 🤩Александр Асмолов: Психология достоинства. Сначала слушаю одну главу, затем перечитываю, выделяя важное для себя, потом долго отдыхаю и даю улечься присвоенному. 🤩Ирвин Ялом: Мамочка и смысл жизни; Шопенгауэр как лекарство; Лжец на кушетке; Когда Ницше плакал; Вглядываясь в солнце; Палач любви и другие психотерапевтические истории. Слушаю запоем, много стала ходить пешком, не замечая расстояний и усталости. 💻 Обучение на курсе семейной позитивной психотерапии 🤩Учебные модули, практика и упражнения, межмодульные семинары и супервизизии: Оксана Никонова, Максим Чекмарев, Максим Гончаров, Светлана Макарова, Юлия Барахнина, Николай Богданов — и другие имена, известные позитивщикам, сразу «в одном флаконе»:) 🤩Литература по теме. Носсрат Пезешкиан: Семейная позитивная психотерапия; Сальвадор Минухин: Техники семейной терапии; статьи о лоскутных семьях, о законах функционирования семейных систем и их циклах; о парадоксе и контрпарадоксе; 🤩Построение генограммы ☕️ Профессиональное общение 🤩Книжный клуб для психологов 🤩Групповые и индивидуальные супервизии 🤩Интервизии самого разного характера 🤩Блоги коллег 🍿 Сериалы (с моими оценками) 🤩Одна из многих 10/10 (1й сезон) 🤩Невозможно поверить 10/10 🤩Сцены из супружеской жизни 9/10 🤩Во всём виновата она 7/10 🤩Притворство 7/10 🤩Сейчас очень медленно смотрим с мужем «Перевал» 7/10 🌴 А еще 🤩Блоги о комнатных растениях 🤩Статьи об открытиях квантовой физики и астрономии, по антропологии, о женщинах в истории 🤩Изучаю английский для психологов, читаю с преподавателем статьи из Global Phychotherapist. 🤩Мемы :) 💚И блокнот с вопросами, который для меня заполнила мама. Он так и называется: «Расскажи мне о себе, мама»

Разлук так много на Земле… Я все больше интересуюсь темой смерти. Пока я нахожусь совсем не глубоко, скорее осматриваю сверху обширную гладь этого Океана. Для погружения вглубь мне нужно снаряжение, и пока я сосредоточилась на чтении художественной и философской литературы, укрепляясь мыслями об учебе. Еще хочу пойти участником в группу экзистенциального направления. Вообще-то я не об этом хотела написать пост и фото искала тоже не про тему смерти, но как-то всё само связалось. Вчера была последняя сессия перед довольно длительной паузой в работе с моим личным терапевтом. Сначала хотела написать «пауза в отношениях», но отношения никуда не денутся: после трех лет встреч для их продолжения не обязательно встречаться раз в неделю - образ ставшего близким человека надежно поселяется где-то глубоко внутри, продолжает греть, быть и даже развиваться. Но физическое расставанье - маленькая смерть (что и определило начало и лейтмотив этого текста). Такие «маленькие смерти» — интересная штука, пробуждающие важные переживания, дающие импульсы, конечно же, к жизни. При разлуке в чем-то есть определенность, в чем-то - неопределенность, при этом и то, и другое может рождать тревогу. Например, роды — определенность, но сколько в этом тревоги за человека, которому предстоит этот процесс. Неопределенность тоже та еще тревожная штучка, но парадоксальным образом может утешать: не все от нас зависит, успокойся, дыши (ешь, пей, спи, гуляй, делай разные выборы, просто живи дальше). Мы привязываемся, это признак безусловной ценности. Наши «Я» превращаются в «Мы», обретая опыт здорового слияния, любви, уважения и чувства собственного достоинства. Но все, что нам дорого – незаменимо и навсегда оставляет след в душе.