Smart | Медиа про психологию

Что будет с ценами на психологическое образование в сентябре и стоит ли платить сейчас? Выбирать программу можно месяцами, но с оплатой многие тянут до последнего. Кажется логичным дождаться сентября и старта учебного года, чтобы окончательно всё решить. Но на рынке образования свои правила: конец лета — это сезон повышения цен. В новой статье разбираем всю «математику» обучения на психолога в 2026 году 👉 читать статью Внутри: сколько стоит обучение, из чего складывается цена, почему стоимость может измениться осенью, как снизить расходы на получение новой профессии, а еще — чек-лист перед оплатой обучения. 💬 А вы обычно планируете обучение заранее или это чаще спонтанное решение?

«Французское воскресенье» — новый тренд для тех, кто устал от продуктивности. Сторонники тренда предлагают вспомнить: выходные нужны для передышки, а не для того, чтобы успеть на три мастер-класса и закрыть список из 100 дел. При чём тут французы? Во Франции принято посвящать воскресенье восстановлению сил и семье. Даже магазины к концу недели либо закрываются днём, либо вообще не работают. Рецепт «отдыха по-французски» состоит из простых вещей: подъём без будильника, долгие трапезы и бесцельные прогулки. А как предпочитаете отдыхать вы? ❤️ — кажется, я француз / француженка 👍🏼 — максимально активно, движение — жизнь! 😁 — превращаюсь в недвижимость под сериалы Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

«Оленёнок» — сериал, который страшнее любого хоррора 😟 41 071 электронное письмо, 350 часов голосовых, 744 твита и 106 страниц бумажных писем. Звучит ужасно, но главный герой продолжал отвечать сталкерше. Почему? И что их связывало на самом деле? В новом выпуске разбираем психологию сериала: говорим о сталкерстве, последствиях пережитого насилия и неспособности защитить свои границы. Заодно выясняем, почему человек может возвращаться туда, где ему причинили боль. Что делать, если вы столкнулись со сталкингом в реальной жизни? Разобрали в подкасте с психологом тут. 👉 Смотрите на YouTube или VKВидео и делитесь в комментариях: поведение Донни вызывает у вас сочувствие или вопросы?

Как делиться тем, что любишь, и получать за это не только благодарность, но и и доход?  Мы часто видим, с каким вдохновением наши студенты, друзья и коллеги рассказывают о своём обучении. Чтобы этот процесс был для вас ещё проще и естественнее, мы подготовили гайд «25 способов рекомендовать институт и зарабатывать». В нём мы разложили по полочкам нативные идеи для разных сфер деятельности: вы легко найдёте подходящие варианты, будь вы практикующий психолог, студент, блогер или предприниматель. ⭐️ Почему быть партнёром Smart — это приятно и выгодно? Рекомендуя программы, в качестве которых вы уверены, вы не просто помогаете близким найти призвание, но и создаёте себе твёрдую финансовую опору. За каждую успешную рекомендацию вашей любимой программы вы можете получить до 56 000 рублей вознаграждения — абсолютно экологично, без агрессивных продаж и вложений. 🔖 Сохраняйте гайд и вступайте в канал Smart | Партнёрский навигатор — там вас уже ждут готовые инструменты, закрытые акции и поддерживающее комьюнити, чтобы усилить свои партнёрские инструменты или присмотреться к реферальной программе в комфортном темпе.

Обычно такие предложения прячут, а мы отдаём в один клик 😏 Забирайте скидку на программу «ICF-коучинг» и курс по профайлингу в подарок. Ссылка для тех, кто заглянул под спойлер и готов действовать: https://smart-inc.ru/action1408

10 минут рисования в день спасают от стресса и перезагружают нервную систему 🎨 Исследование The Washington Post доказывает: монотонные линии и каракули включают парасимпатическую систему (ту, что называют режим «восстановления»), замедляют сердцебиение, снижают мышечное напряжение и возвращают уровень кортизола в норму. Уметь рисовать не нужно. Главное правило — никакого перфекционизма: забудьте про ластик и оценку результата, просто рисуйте всё, что приходит в голову 5–20 минут в день. Так мозг уходит от переживаний и фокусируется на настоящем моменте. А если хотите узнать больше о таких методах — смотрите наш открытый урок «Сказка, которая лечит: как арт-терапия работает со стрессом и тревогой»: https://smart-inc.ru/efir-tale-that-heals Срочно покупаем блокнот и карандаши 😏 Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Как перестать откладывать всё на потом: 5 шагов от психологов The New York Times Прокрастинация — это не просто лень. Психологи в материале The New York Times поделились простыми шагами, которые помогут сдвинуться с мёртвой точки и не скатиться в депрессию и тревогу. Начните с лёгкой победы Если задача кажется огромной, спросите себя: «Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас?». Не требуйте от себя немедленно закончить дело. Открыть нужную папку, записать номер или достать документы — этого достаточно, чтобы снизить порог входа и запустить движение. Проблема часто заключается не в самой задаче, а в переходе от бездействия к действию. У вас в голове может быть формула: не сделать всё дело, а подготовить первый его элемент. Сделайте задачу привлекательнее Свяжите неприятное действие с удовольствием (метод «объединения искушений»). Поход по инстанциям — с любимым кофе после, уборку — с новым подкастом. Подход не делает дело интересным, но добавляет мотивацию. Важно, чтобы награда шла строго вместе с задачей или сразу после неё, а не превращалась в очередной способ её избежать — мозгу легче соглашаться на неприятное действие, когда поощрение наступает моментально. Составьте план «если — то» Не надейтесь на силу воли — лучше заранее предугадать препятствие и продумать реакцию на отвлечения. Например: «Если я захочу полистать соцсети, то отдам телефон партнёру до окончания работы» или «Если мне лень начинать, то поработаю ровно 5 минут». Это избавляет от нужды каждый раз заново принимать решение в момент слабой мотивации и превращает неопределённое намерение в автоматическое действие. Откладывайте дела более разумно Не готовы делать основную задачу прямо сейчас? Сделайте другую — полезную, но более простую: закиньте стирку, разберите почту. Но помните о грани с «псевдопродуктивностью»: бесконечная перестановка предметов на столе создаёт иллюзию занятости, но ничуть не приближает к цели. Если полностью выполнить задачу пока невозможно, лучше сохранить направление, а не заменить работу любой активностью. Альтернатива должна быть полезной, ограниченной по времени и не маскировать избегание. Сделайте подарок будущему себе Перед тем как отложить дело, подумайте, что почувствует будущий «я». Прокрастинация часто возникает потому, что настоящее удовольствие кажется важнее будущей выгоды. Если выполнить часть задачи заранее, завтра может стать легче. Представьте, как вы будете благодарны себе за собранные с вечера документы или заправленную машину. Смещение фокуса с «мне лень сейчас» на эмоциональное облегчение завтра помогает гораздо быстрее перестроить привычки. По итогу можно взять на вооружение такой алгоритм: 1. Назовите задачу, которую откладываете. 2. Выберите лёгкий первый шаг и добавьте к нему приятный стимул. 3. Сформулируйте план «если — то» на случай отвлечения. 4. Если начать всё ещё трудно — сделайте альтернативное полезное дело. 5. Позаботьтесь о себе завтрашнем. Чемпионы по переносу дел, берём на заметку 🤩 Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Самое время прислушаться к словам Эриха Фромма, пока лето не закончилось: «Одержимость только лишь работой так же точно может свести с ума, как и полное безделье. Только сочетание труда с радостным отдыхом позволяет выживать» Из книги «Иметь или быть», 1976 год. Труд был, настало время для отдыха. Так что закрываем ноутбуки и отправляемся искать тот самый баланс — пока календарь ещё позволяет. ❤️ — Фромм ерунды не скажет Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Самая опасная книга Карла Юнга 50 лет пролежала в банковском хранилище 📕 История «Красной книги» (Liber Novus) началась в 1913 году, когда Юнгу было 38 лет. Переживая тяжёлый кризис после конфликта с Фрейдом, психиатр решился на смелый эксперимент. Он намеренно погружал себя в галлюцинаторные состояния (метод «активного воображения») и фиксировал свои видения, сны и фантазии. Сам каллиграфически переписывал текст и рисовал пугающие образы. В карточках — архивные фото страниц. Юнг буквально балансировал на грани психоза, чтобы вытащить из глубин разума те самые идеи об архетипах и коллективном бессознательном. Наследники сочли книгу слишком личной и опасной для его репутации, поэтому она пролежала в сейфе швейцарского банка вплоть до 2009 года. Те самые сны при температуре 40 😘 Smart | Медиа про психологию⏺️MAX