Помощь созависимым

Послание дня 💗

Никто другой не даст тебе ощущение полноты, пока не начнешь наполнять себя. Важнейший сосуд — ты. Целостность — принятие всех граней себя. Аму Мом

15 августа Шкатулка благодарности Как-то раз, спустя годы после знакомства с силой благодарности, я почувствовала, что застряла, оказалась в тупике и перестала испытывать благодарность. Опять. Вскоре я поняла, что нужно делать. Я четко знала, какое средство может исправить сложившуюся ситуацию. Я пошла в магазин в центре города и купила самую красивую шкатулку. Она была серебряной, с гравировкой, около четырех дюймов в высоту и шести дюймов в ширину. Вернувшись домой, я достала лист бумаги, разрезала его на небольшие части и на каждой написала о том, что меня беспокоит и тревожит, от финансов до работы и любви. Закончив список проблем, я перешла к следующему. На каждой бумажке я записала имена людей, за которых хотела молиться, тех, кого я любила и для кого просила у Бога благословения. Закончив, я положила все бумажки в шкатулку. Я подержала ее в руках и поблагодарила Бога за все, что было внутри. Я все еще храню эту шкатулку благодарности. И держу ее на видном месте. Все думают, что это просто красивое украшение, но для меня она значит гораздо больше. Время от времени, когда я подавлена, я ее открываю. Достаю одну бумажку и практикую благодарность. Иногда я вытаскиваю имя того, для кого прошу у Бога благословения. И моей задачей в этот день становится окружить этого человека своими молитвами. Большинство проблем, которые я положила в эту шкатулку, давно уже решены. Но шкатулка все еще стоит рядом, напоминая мне о силе благодарности. Есть ли у вас проблемы, которые вы никак не можете решить? Попробуйте сделать шкатулку благодарности, если у вас еще такой нет. Помните, существует разница между знанием о силе благодарности и ее применением в жизни. Боже, помоги мне делать то, что, как я думаю, поможет мне чувствовать себя лучше. Задание. Выделите время на изготовление шкатулки благодарности. Положите в нее бумажки со своими проблемами и неприятностями, с тем, что вас беспокоит, с именами людей, за которых вы переживаете и для которых просите Божьего благословения. К ним относятся не только ваши близкие, но и те, на кого вы обижены. Каждый день в течение двух-пяти минут благодарите Бога за все, что есть в этой шкатулке, либо берите одну бумажку и благодарите Бога за то, что там написано. Поставьте шкатулку на видное место. Пусть она станет ежедневным напоминанием о том, что практика благодарности изменит вашу жизнь. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Послание дня 😎

Функция горя - отвязать человека от того, что он утратил. Смысл горя - «обнулить» мотивацию, сбросить напряжение и прекратить попытки добиться желаемого. За гореванием приходит смирение. Психологи, советующие горевать при любой трудности, путают то, что мы можем изменить, с тем, что изменить невозможно. Это похоже на врачей, которые назначают хирургическое лечение без достаточных показаний. Тем временем именно за различением проблем, в которых следует искать решение, от непреодолимых обстоятельств, которые следует просто принять, люди как раз к психологам и обращаются.

14 августа Благодарность за то, где вы находитесь сейчас – Легче поверить в то, что все происходит по определенной причине, чем принять то, что есть основания для того, кто я и где я сегодня, даже если я не знаю почему, и даже если мне это не особо нравится, – сказал мне друг. – Когда мне удается это принять, уходят недовольство и негатив, и я могу спокойно и с благодарностью продолжать жить. Вот что такое для меня духовность. Вера и надежда предназначены не только для будущего. Попробуйте использовать их сегодня. Может, есть причины для того, кем вы являетесь и где находитесь? Поблагодарите Бога за жизнь, такую, какая она есть сейчас. Боже, дай мне достаточно веры, чтобы верить в настоящее. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Послание дня 🌹

Контроль часто выглядит как ответственность. Как попытка удержать жизнь в понятных границах. Но за этим нередко стоит страх — что без постоянного напряжения всё развалится. Человек начинает контролировать не только действия, но и чувства, реакции, мысли. Даже отдых превращается в задачу, которую нужно «правильно выполнить». Проблема в том, что жизнь не поддаётся полному контролю. И чем сильнее попытка удержать её в руках, тем больше энергии уходит впустую. Иногда облегчение приходит не тогда, когда всё под контролем, а когда появляется доверие к процессу — пусть неидеальному, но живому.

13 августа Благодарность за уроки «Говорят, что ничего не бывает просто так, и у Бога на все есть план. Я верю, что всему есть своя причина. И я верю в Божий промысел. Но если мы не извлекаем уроки из ситуаций и не позволяем себе полностью исцелиться – будь то прошлое или настоящее, снова и снова будет просто происходить то, что случилось по какой-то причине». Мелоди Битти «Играть по памяти» (Playing It By Heart) – Сегодня я кое-что поняла, – сказала мне одна женщина. – Прежде чем я смогу полностью что-то или кого-то отпустить, мне нужно поблагодарить человека и опыт, который он мне дал. Иногда последнюю тонкую ниточку, связывающую нас с человеком или переживанием, той частью нашей жизни, от которой мы так доблестно пытаемся освободиться, можно успешно перерезать ножницами благодарности. Обижены ли вы на бывшего или старого друга? Затаили ли обиду из-за проблем с работой или деловой сделкой? Вы все еще держитесь за ту часть своей жизни, которая была болезненна и полна горечи и злобы? Держитесь ли вы за особенно хорошо проведенное с кем-то время из страха, что если что-то изменится, вы отпустите прошлое и начнете жить настоящим, то станет хуже? Возможно, вам нужны были эти отношения, чтобы узнать что-то о какой-то части себя. Возможно, вы узнали о сострадании и чуть больше о том, чего хотите от жизни. Может, тот друг или подруга, даже если их больше нет в вашей жизни, помогли вам открыть часть себя, которая была скрыта и которую нужно было привести в действие и освободить. А как насчет болезненных переживаний? Вы чему-то научились, и даже многому. А наполняющий опыт? И это все нужно отпустить, если мы хотим открыть свое сердце для нового. Поблагодарите. За опыт в вашей жизни. За бывшего, друга, бизнес или начальника. Еще и еще раз мысленно скажите «спасибо». Присядьте и обдумайте, что это были за уроки и дары. Если вы не понимаете, попросите помощи у Бога. Станьте на шаг ближе к тому, чтобы все отпустить и освободиться, поблагодарив за людей и ситуации, обогатившие вашу жизнь. Боже, спасибо за прошлое. Помоги мне отпустить его с благодарностью, чтобы я смогла жить более полной и радостной жизнью. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Послание дня 🌺

12 августа Благодарность за прожитое Ранее в этой книге я рекомендовала написать мемуары. Даже если вы за них не сядете, я предлагаю вам проанализировать свою жизнь. Чтение мемуаров моей матери стало важным опытом. Они затронули мое сердце и вызвали такое сочувствие, какого мне не удавалось испытать ранее во время моей внутренней работы с родителями. В детстве я замыкалась в себе, когда мама рассказывала о своих переживаниях. Я «отключала звук». Ее слова казались ворчанием и жалобами. Я не хотела слышать о ее боли. Но, когда я прочитала историю ее жизни, реакция была другой. Я воспринимала все объективно, не как дочь или человек, чувствующий вину из-за пережитой ею боли. Я увидела, что ее опыт создал и сформировал ее личность. Я увидела ее сокровенные желания. Я увидела ее трагедии и разбитые мечты. Я увидела и ее героизм. В новом свете исчезли все недопонимания между матерью и дочерью. Она больше не была матерью, столкнувшейся с проблемами. Она стала человеком, который благородно прожил свою жизнь. Как и у всех нас, у нее были свои недостатки, слабые и сильные стороны. Смысл не в том, чтобы вы прочли о моей матери. Суть в том, чтобы вы по-новому посмотрели на свою жизнь и все события, которые пережили, вынесли, выдержали и преодолели. Когда я начала писать историю своей жизни, я испытывала сопротивление. Я не испытывала особого удовольствия. Я не хотела все заново проживать. Но в процессе создания книги что-то случилось. Как тогда, когда я читала историю жизни своей матери. Я посмотрела на себя и то, через что прошла, с большим состраданием. Каждое переживание, каждое десятилетие, каждая глава книги научили меня чему-то ценному. В каждой ситуации я делала новые выводы и снова обретала силу. Многое из того, что я предпочла забыть или от чего решила отказаться, оказалось не совсем потраченной впустую жизнью, как я считала. Какая прекрасная история у каждого из нас! Даже если вы не напишите книгу, это все равно ваша книга жизни. Благодарны ли вы за каждую прожитую главу? Благодарны ли за весь свой опыт? Благодарны ли за проживаемую сегодня историю? Хорошая новость в том, что история нашей жизни еще не закончилась. Впереди еще много интересного. Ощутите опыт человеческого бытия со всеми его радостями и горестями. Будьте благодарны за историю, которую проживаете сейчас. Боже, помоги мне смеяться, плакать, любить, осознавать и быть благодарной всем сердцем за каждое мгновение и посланное мне переживание. Спасибо за жизнь. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

11 августа Молиться о тех, на кого вы злитесь Свою любимую историю я поведала в книге «Играть по памяти» (Playing It By Heart). Вот она. Несколько лет назад, увидев «Стилвотер Газет», одну из старейших семейных ежедневных газет, я поняла, что хочу там работать. Я чувствовала это всем своим существом, всем сердцем. Когда я зашла в офис, чтобы желая получить работу, я обнаружила, что у владельца иной настрой. Да, была вакансия репортера, но он хотел нанять другого человека. – Эбигейл – та, кто нам нужна, – сказал он. Каждый день я молилась об Эбигейл. Я просила Бога позаботиться о ней, направить ее, щедро благословить ее. Я молилась о ней, потому что меня так учили: молиться о тех, на кого злишься. Иногда я молилась по три-четыре раза в день. Я так истово молилась, потому что очень сильно на нее злилась. Боже, да я просто ненавидела Эбигейл. В течение нескольких месяцев я приходила в «Газет» каждую неделю, умоляя принять меня на работу. Наконец меня взяли, но не на ту должность, что я хотела. Ее получила Эбигейл (прости Господи). Ей давали лучшие задания от редакции. Она так легко и быстро работала. А я продолжала молиться, потому что это было все, что я знала: – Боже, благослови Эбигейл. Все те месяцы, когда я получала от редакции менее значимые задания (то есть менее значимые, чем у Эбигейл), я наблюдала за ее работой. Она писала быстро и эффективно. И в точку. Также она хорошо брала интервью. Я старалась писать лучше и быстрее. Я говорила себе: «Получается у Эбигейл, выйдет и у меня». Мой враг начал меня вдохновлять. Шли недели, месяцы, и я все больше времени проводила рядом с Эбигейл. Я слушала, что она говорит, какие истории рассказывает. Постепенно мой враг стал моим другом. Однажды мы с Эбигейл пили кофе. Я взглянула на нее, посмотрела ей прямо в глаза. И внезапно поняла, что больше не испытываю к ней ненависть. Она делала свою работу, а я – свою. Вскоре я получила от издательства предложение написать книгу. Я была рада, что мне не дали должность Эбигейл, иначе у меня просто не было бы времени заняться книгой. А в июне 1987 года моя книга попала в список бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Несколько лет спустя я описала историю об Эбигейл в книге «Играть по памяти». Книгу издали. Я приехала в Миннесоту, США, на презентацию. Когда я мыла руки в туалете книжного магазина, ко мне подошла женщина – Привет, Мелоди, – сказала она. Я растерянно на нее взглянула. – Я Эбигейл, – произнесла она. Это не было ее настоящим именем, оно было выдумано для истории. Но по ее словам я поняла, что она прочитала книгу. Она знала, кто такая Эбигейл и что я тогда чувствовала. Несколько минут мы шутили на эту тему. Я спросила про ее жизнь. Она ответила, что бросила журналистику и стала женой и матерью. Я сказала, что продолжаю писать, а мои годы в качестве жены и матери по большей части уже прошли. Злиться так глупо! И завидовать тоже. Но эти глупости способны разрушить наши сердца. Иногда в нашей жизни появляются люди, чтобы показать, на что мы способны. Иногда те, кого мы воспринимаем как врагов, на самом деле наши друзья. Есть ли в вашей жизни те, кому вы завидуете или на кого злитесь, и тратите на это всю свою энергию? Может, этот человек вам послан, чтобы помочь познать себя или вдохновить вас? Вы не узнаете ответ, пока не изгоните из сердца зависть и злость. Боже, благодарю за тех, на кого я злюсь и кому завидую. Щедро благослови их. Пошли им возможности и даруй изобилие. Помоги мне осознать, что мой успех не зависит от их неудач, он соизмерим с моей просьбой благословить их. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Baжен не тoт день, кoгдa ты пoявилcя нa cвет, a день, кoгдa cвет пoявилcя в тебе!

10 августа Все это – дар «Люди гневаются не от простой неудачи, а от неудачи, воспринятой как несправедливость. Чувство же несправедливости основывается на представлении, что их законные требования не удовлетворены». К. С. Льюис «Письма Баламута» Как же мы обижаемся! Особенно, когда нам отказывают то в одном, то в другом: в награде, достижении, повышении, которое, как нам кажется, должны были получить. Мы приходим в ярость, когда нам демонстративно отказывают в наших желаниях, надеждах, мечтах или потребностях. Как легко завидовать успеху или счастью другого, даже убедить себя, что тот человек претендует на то, что по праву принадлежит нам. Урок прост. Не забывайте быть благодарными. Бог ничего нам не должен. Все это – дар. Боже, благодарю за все, что есть. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

9 августа Будьте благодарны, когда получаете не то, о чем просили «Боже! Спасибо за братика, но я просила щенка». «Дети пишут Богу» Иногда мы осматриваемся, оцениваем ситуацию и решаем, что, по нашему мнению, нам нужно. Затем мы начинаем молиться Богу. Внезапно, на наши молитвы приходит ответ. Но это не то, о чем мы просили. «Мы же четко сказали, чего хотим», – думаем мы. И вот оно. Мы получили не то, о чем просили. Наши молитвы были услышаны, но нам даровали нечто другое. Не получив то, о чем просили, не обижайтесь и не унывайте, иначе упустите то, что даровано. Желания и потребности тесно связаны. И все наши потребности, даже если нам о них неизвестно, будут удовлетворены. Будьте благодарны за то, что Бог знает больше, чем мы сами, о том, что нам нужно. Иногда, когда мы молимся, мы получаем то, что хотим. Иногда – то, что нужно. С искренней благодарностью принимайте оба ответа: «да» и какой-то другой ответ. Затем оглядитесь, осознайте, в чем состоит ваш урок и дар свыше. Боже, помоги мне не забывать о благодарности, даже если дар не совсем такой, как я ожидала. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Послание дня 🩵

8 августа Вы под защитой Легко быть благодарными за услышанные молитвы, легко чувствовать себя счастливыми и признательными, получив от Вселенной именно то, о чем просили. Но не так-то просто помнить о благодарности, когда не дают желаемое. Джон хотел получить должность руководителя в компании, где тогда работал. Ради повышения он упорно трудился. Каждый день он молился и на все сто процентов выкладывался на своей должности. Но когда настало время, его обошел другой сотрудник. Вскоре после этого он уволился. Сегодня он руководит собственной компанией, и в его жизни больше ответственности, успеха и радости, чем было бы на прежнем месте работы. Сьюзен, выздоравливающая наркоманка, больше всего на свете хотела встречаться с Сэмом. Они отлично ладили, когда пересекались в офисе. Он был очаровательным, красивым и трезвым, как она полагала. В течение многих месяцев она пыталась устроить с ним свидание, молилась, чтобы Бог их свел. Но ничего не выходило. Она не понимала почему. Казалось, он так в ней заинтересован. Сьюзен была уверена, что их отношения предопределены свыше. Однажды утром, приехав на работу, она была поражена, узнав, что накануне Сэм скончался от передозировки. Все это время он ее обманывал и продолжал принимать наркотики. Иногда мы получаем то, что просим. Иногда нет. Бог говорит «нет». Будьте благодарны. Прикладывайте усилия или даже притворяйтесь, когда в ответ на ваши тайные молитвы Бог отвечает отказом. Принимайте отказ с улыбкой. Позволяйте Божьему «нет» с радостью вести вас по вашему пути. В конце концов, может, вас не наказывают. Может, Бог защищает вас от самих себя. Боже, благодарю Тебя за то, что Ты не всегда даешь мне то, что я считаю для себя лучшим. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас — всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир — это большое зеркало.

7 августа Прекратить сомневаться в себе В непредвиденной жизненной ситуации мы чаще всего знаем, чего хотим и что нужно сделать. Все ясно и понятно. Мы уже проходили это раньше. Наше сердце и внутренний голос говорят о том, что мы хотим или не хотим делать. «Но ведь нужно открыться переменам и новым идеям, – думаем мы. – Возможно то, чего я хочу, неправильно. Да и может ли это вообще быть правильным? Скорее всего, нет. Возможно, я вообще не понимаю, о чем говорю». Как говорит Винни-Пух: – О, день нежданных несчастий! О, ужасное злополучие! Мы сами создаём нежданные несчастья и злополучие. Откройтесь новым идеям. Мы не всегда правы в том, во что верим. Будьте открыты для изучения и изменения своих убеждений и идеалов. Но не тратьте время на постоянные сомнения в собственных убеждениях. Жизнь просто пройдет мимо. Вы ничего не успеете сделать. И, скорее всего, со всеми этими сомнениями вы вернетесь туда, откуда начали. Боже, помоги мне перестать тратить время и энергию на сомнения. Помоги мне научиться доверять Тебе и себе. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations) Переводчик: Нурия Бакирова Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

Послание дня для тебя ☘