Спичечный магнат

Совсем я пропала из канала. Даже про эфир ничего не написала, а хотела поделиться материалами или даже записать подкаст Но не успеваю! Дни летят как бешеные! А я вся в делах и в учебе Вот было бы круто нарциссически всё успевать, но увы-увы. Не выходит. От чего-то приходится отказываться. Пока что это, к сожалению, канал 😢 С 15 августа и до конца лета (конец лета! звучит ужасно, оно же только началось) буду в отпуске Помню, как пару лет назад строчила перед отпуском посты, чтобы они выходили по расписанию. В этом году канал вместе со мной уйдет на каникулы) Такая вот у меня случилась расслабленность🦖 Надеюсь, вы хорошо проводите время, едите холодные арбузы и кайфуете от жизни 🍉 🍉

Уже через 10 минут встречаемся в зуме поговорить про уверенность в себе. Присоединяйтесь) https://us06web.zoom.us/j/86415929132?pwd=wChKzNJR4Kh8szrot9oF9a9DtBOYb2.1

Готовлюсь к завтрашнему эфиру про уверенность в себе Сложный это конструкт, можно сказать — сферический конь в вакууме) Каждый определяет его по-своему, под ним имеют в виду и самоэффективность, и ассертивность, чувство собственной ценности, и эмоциональную стабильность. И еще много-много всего. Хочу завтра сделать много интерактива, чтобы мы с вами совместно поисследовали ваше представление об уверенном в себе человеке. Будет здорово, если подключитесь к диалогу) И разберем много всего из схематерапии, буду как обычно рисовать для наглядности, куда ж эта наша уверенность девается и как ее возвращать. В конце даже сделаем небольшую практику на возвращение в устойчивое состояние — надеюсь, вам удастся почувствовать, как переключаются режимы. А пока — тестики на уверенность в себе. Не «кто ты из смешариков», конечно, но тоже пойдет)) 🐝 Первый 🐻 Второй До встречи завтра в 19:00 по мск!

С небольшим отрывом победила тема про уверенность в себе, стыд и сомнения Спасибо вам за активность ❤️ Итак, будем говорить про уверенность в себе! ✴️Разберем чувство стыда как переживание дефективности; ✴️отделим здоровое сомнение от потери доверия к своей компетентности; ✴️и в целом поговорим о том, что же такое эта уверенность и где грань между неуверенностью, спокойной уверенностью и уверенностью в духе «я самый лучший» 🗒 Эфир будет уже на этой неделе, в четверг 23.07 в 19:00 по Мск. В Zoom. Поставьте пожалуйста 🔥 к этому посту, если планируете быть) До встречи!

О развитии (только не бейте)))). По следам моей подготовки к экзаменам Развитие человека активнее всего происходит в детстве, но детством не ограничивается. По сути, человек развивается всю жизнь. И речь сейчас не про развитие в духе «стать лучшей версией себя», а про развитие как процесс изменения психики, ее перестройку. Мы живем не в вакууме, мы включены в жизнь, в социум, нам нужно адаптироваться. И развитие — это и есть способ адаптации. Да и психика в целом нужна нам, чтобы адаптироваться к миру, это её главная функция. Пиаже говорил, что развитие идёт через нарушение равновесия и его восстановление на более высоком уровне. То есть в какой-то момент ситуация меняется, равновесие между нашими привычными схемами поведения и вызовами среды нарушается, и наша задача — его восстановить. Это и есть процесс развития. Но это не просто пассивное накопление знаний о том, как работает мир. Должна измениться сама структура мышления. Это особенно заметно у детей: между ребенком в 1, 3 и 10 лет очень большая разница именно в способе мыслить. Развитие проходит через внутренние кризисы. Можно сказать, что кризис — это «венец» периода развития. Именно там происходит самая большая перестройка. Именно там ты меняешь старый костюм, который уже не соответствует твоим возможностям, на новый. Потом мы заходим на следующий поворот спирали, и какое-то время все будет более-менее ровно. Именно поэтому, кстати, во время терапии иногда начинает особенно сильно разматывать: это больно и сложно, но там происходит самая большая переоценка и перестройка. Когда уже понятно, что старое нужно оставить, а новому нужно дозреть и занять свое место. И как бы ни хотелось блевать от попсового слова «развитие», как бы ни хотелось сказать «какое нахрен развитие, дайте мне пожить спокойно» — нашей психике всё равно. Этот процесс происходит, должен и будет происходить. У него есть свои закономерности и задачи — научить нас лучше справляться и реализовывать свой потенциал И кажется, лучшее, что мы можем сделать — это не избегать его. А может быть и помогать, рефлексируя, где костюмчик поджимает, где возникает «я так больше не хочу»

Мне интересен эфир на тему…

Я поняла, сейчас не до идей 😁 Тогда выбирайте тему из опроса 👇 Очень хочу понять, что вам сейчас важно/интересно

Я сейчас активно готовлюсь к поступлению в магистратуру, а еще стараюсь проводить деньки, чтобы запомнить это лето как классное Хочется напоминать вам про отдых, про радость, про то, чтобы вы напитывались солнышком, если оно у вас есть Но не всем становится лучше летом. Помните, что обращаться за помощью — это не просто нормально, это смелый и большой шаг для себя и своего благополучия. Вы знаете где меня искать (тут @mmwrlex), я всегда подскажу коллег или центры, куда можно обратиться Очень много читаю и перевариваю сейчас, свое пока не пишется. Но у меня есть желание провести эфир. О чем хотелось бы поговорить? Напишите, пожалуйста, если есть идеи) Всем вкусных летних ягодок 🍒

Режим Счастливого ребёнка — активировать))) 😁☺️

Срочное включение Шла сегодня на ВДНХ поучиться в мой любимый павильон «Книги» и увидела ЭТО. Люди верещали очень задорно, и я почувствовала: «Хочуууу» И хотя цель у меня была другая, я пошла и купила билет. Одна, просто так, потому что проходила мимо и захотела прокатиться Было кайф! Я похохотала и повизжала с окружавшими меня детьми. Получила свою порцию захватывания духа и довольная пошла дальше) А знаете что самый кайф? Осуществлять свои желания. Слышать эти «хочу» и по-взрослому идти кататься на аттракционах, потому что а почему бы и нет! И этого было достаточно. Для счастья нужно порой так мало Мой Счастливый ребенок внутри этим очень даже удовлетворился — тем, что я услышала его зов А в павильоне я посмотрела на книги рядом со своим столом и увидела эту книгу. Я даже не знала, что у Брэдбери такая есть. Если это не знак Вселенной, то что? Слышу-слышу. Передаю вам

«Я знаю много о тревоге, но все равно тревожусь» Если такая мысль иногда у вас появляется, этот пост для вас. С тех пор как стало больше психпросвета, книг и постов на эту тему — тьма. Но почему тогда мы все не стали спокойными и устойчивыми? [насколько это возможно в текущем контексте] Потому что знать и уметь — это, к сожалению, разные вещи. О если бы одно чтение книг меняло нас так, как нам хочется! Книги и психпросвет, конечно, важны, узнать о проблеме и возможных решениях — это первый шаг на пути решения. А если книга подразумевает практику, и вы ее последовательно делаете — это вообще замечательно Мы можем знать всё о тревоге или любой другой теме. Но проблема в том, что мы часто даже не замечаем, как это выглядит и запускается у нас. Для этого нужно под лупой исследовать свою внутреннюю жизнь в тот самый момент, как она происходит. А это, надо сказать, не самое простое умение, особенно когда тебя кроет. Его нужно осознанно тренировать. Когда тревожится кто-то другой, нам легко увидеть: «О, это тревога. Ты переживаешь, я понимаю, но смотри, более вероятен другой сценарий, я уверена, что ты справишься» Мы можем очень хорошо уметь успокаивать других. Но не себя. Когда тревожимся мы сами, мы погружаемся в эмоции и принимаем свои мысли за чистую монету. Мы даже не начинаем в них сомневаться. И уже постфактум мы часто понимаем: блин, я снова попал(а) в эту ловушку, и меня размотало. Не говоря уже о том, что часто тревога — это лишь колыхание на поверхности. Настоящая ее причина глубже. Поэтому обратная связь и осознанное внимание к себе здесь так важны: для начала нам нужно научиться видеть, где, как и почему тревожусь именно я. Не в общих чертах, а в конкретной ситуации в конкретный момент. И уже через это двигаться к действиям, которые рекомендуют в книжках и постах. В этот конкретный момент тревоги, а не когда я уже спокойна и могу более прозрачно видеть действительность. На сессиях я уделяю этому внимание: я часто спрашиваю, что происходит прямо сейчас. И мы говорим про эту тревогу сразу, чтобы научиться ее видеть и выбрать следующий маленький шаг: например, сделать «безопасное место», провести поведенческий эксперимент или поисследовать справедливость мыслей. Не на книжном примере, а на собственном, шаг за шагом. У меня есть места в терапию, если вы готовы и хотите. Пишите @mmwrlex

Наткнулась тут на свой пост 5-летней давности. И хотя сегодня не мой день рождения, интересно обернуться назад. Похоже, тогда я была в очень хорошем месте Если бы я только знала, что примерно через полгода меня накроет депрессия на фоне перегруза. От моей устойчивости ничего не останется, я буду потеряна, в полнейшем беспорядке. Тогда я наконец решу уволиться. Уходить в никуда было очень страшно, но другого выбора уже не было. Если бы я знала, что на этом фоне разладятся мои отношения с друзьями: оказалось, работа была клеем, на котором многое держалось. В отношениях меня тоже ждал кризис, и даже не один. Если бы я знала, как будет тяжело начинать практику. Я пребывала в иллюзиях, что все случится быстро и гладко. Сюрпрайз сюрпрайз — этого не произошло. Затем случился переезд в Сербию. Мне было интересно, но потом, конечно, меня переебало. Я в начале практики, с нестабильным и невысоким доходом, в чужой стране. Правда, не одна, со мной был Саша. Так я узнала, что могу опираться на любимого человека, но столкнулась с тем, что один человек не может удовлетворить все мои потребности. Да и не должен, вообще-то. Это было горько, и я много требовала и много злилась. Были и моменты отчаяния. Помню, как я рыдала у Саши на плече оттого, что у меня ничего не получается: клиенты не приходят, кабинет не находится, ничего из того, что я делаю, не приводит к результату, а я так хочу работать, я готова. Мне казалось, что со мной что-то не так, раз я не могу найти тот самый ключик. Помню тоже, как шла вечером по улицам Белграда и плакала оттого, как мне чертовски одиноко в этом городе. И незнакомая сербка, остановившись и глядя на меня, спрашивала, все ли у меня в порядке. Я отвечала, что да, но хотелось сказать: «Боже, мне так плохо, и мне некому рассказать об этом» Потом я вытирала слезы, спала, и утром продолжала делать свои маленькие шаги: работать, писать тексты, ходить на встречи, искать кабинет. Через не могу, на слепой вере, что когда-нибудь все получится. А потом снова попадая в отчаяние. И так по кругу. Если бы я только знала, что кабинет все же найдется, у меня появятся друзья, а в практике случится лист ожидания. И что после этого будет еще много прекрасного, но и тяжелого. Сейчас, спустя 5 лет, я снова в очень хорошем месте. Я вновь устойчивая, живая, свободная. Я чувствую какую-то неубиваемую веру в то, что мы справимся. Я знаю, что у меня много опор, и что мир не идеальное, но хорошее место. Что бывают подъемы и бывают спады, и это естественное течение жизни. И хотя у меня есть зоны, где я чувствую нереализованность, есть переживания и некоторые события выбивают меня из колеи, я учусь праздновать каждый свой день, быть счастливой и благодарной за всю ту любовь, которую я получаю и даю И это возможно в том числе потому, что я пережила отчаяние и боль, и одиночество, и безнадежность, и крушение тех надежд, которые никогда не исполнятся. И вероятно, ещё не раз я столкнусь с этими чувствами снова К чему я это все. Если вы сейчас в плохом месте, в отчаянном и горьком, если вам кажется, что всё безнадежно и никогда не изменится — я верю, что это временно, вы справитесь и вас ещё ждут счастливые времена. Возьмите эту веру у меня, если она нужна вам сейчас. И пусть этот пост будет напоминанием, что вы не одни❤

Новый жанр на канале: короткие заметки, которые пришли мне в голову, но у меня нет времени графоманить 😂 Как назовём эту рубрику? Пишите свои предложения) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Иногда похвала и положительная оценка совсем не то, что нужно. Потому что это тоже задаёт планку: «Какой классный результат ты выдал(а) сегодня (теперь делай так всегда)». Иногда достаточно сделать нормально и услышать принятие этого: «Это подходит» 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Если бы мне нужно было выбрать, какое умение во взрослой жизни освоить первым, я бы выбрала умение выдыхать. Остановиться — и выдохнуть весь воздух, сбросить с себя суету. Это самый быстрый способ перезагрузиться, посмотреть на ситуацию из другого состояния 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Как-то раз, когда я поделилась со своим психологом, что какие-то её действия причиняют мне дискомфорт, она ответила: «Как хорошо, что вы об этом сказали. Ведь я не хочу делать вам плохо, у меня нет такого намерения. Но если бы вы не сказали, я бы, возможно, продолжила делать это». Вот так несколько фраз заставили меня полностью переоценить разговоры о том, что не нравится 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Свобода появляется не тогда, когда ты избавляешься от тревоги. Свобода появляется, когда ты перестаешь ставить тревогу в центр своей жизни 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Когда мы чувствуем себя плохо, это сигнал, что наши потребности не удовлетворяются. Чувствуем голод — нужно найти еду. Чувствуем себя одиноко — нужен контакт. Наша психика постоянно требует от нас совершить работу по удовлетворению своих потребностей. Не сделаешь эту работу — не будешь счастливым. Проблема в том, что часто мы хотим обмануть реальность и стать счастливыми, не совершив работу.

Когда ты продуктивен, но всё ещё прокрастинируешь Этот пост я села сочинять вместо того, чтобы разбираться с документами. Ну а что, пост ведь тоже нужно написать. Это важно! Вот она, продуктинация. Это новомодное слово придумали, чтобы описать состояние, когда ты делаешь что угодно, только не то что нужно. Например, тебе нужно сесть за большую рабочую задачу, а ты вместо этого начинаешь мыть полы. Или наоборот — тебе бы наконец навести порядок в своем жилище, но для этого не находится времени из-за других дел (это моя жиза). Ты можешь думать: «Сейчас я помою пол и сяду за эту задачу». Этого, конечно, не происходит, наступает вторая половина дня и ты такой: «Тююю, а времени-то уже нет. Сделаю завтра». База? Вот такой способ откладывания встречается даже чаще, чем прокрастинация, когда ты ничем толковым не занимаешься. Для нашего Внутреннего Критика это более легальный способ проводить время: полезное делаем? Делаем. За короткие видосы ведь он сожрет, а тут не докопаться! Но при этом те самые дела, которые уже завтра начнут гореть ярким пламенем или которые продвигают нас вперед к важному, остаются несделанными. Чаще всего такое происходит с задачами, которые мы оцениваем как сложные, скучные или страшные. Особенно там, где результат не будет виден сразу. К такому наш мозг относится с большим предубеждением: зачем вот это делать, если в процессе будет фу, а результат может будет, а может и нет? То ли дело заказать новый коврик для обуви. Он давно нужен и уже завтра будет тут. К слову, эта оценка происходит чаще всего неосознанно. Мозг делает эти подсчеты автоматически, и мы даже не замечаем, как наклеили на задачу ярлык 💀 сложно ужас не лезь 💀 Сложные дела — это которые состоят из многих действий, или там есть много нового, нужно много разбираться и пройти длинный путь до результата Скучные — это понятно какие, те, в процессе которых мы будем изнывать от скуки и хотеть на что-то отвлечься Страшные — это задачи, которые вызывают у нас оцепенение и мысли: «А что если у меня не получится?», «Я сделаю фигню», «Меня могут раскритиковать» 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ А теперь практика! Если вы узнали в этом посте себя, предлагаю пройтись по таким вопросам: 6️⃣Какое дело вы «продуктинировали» за последнее время? 2️⃣Какой ярлык хочется на эту задачу наклеить? «Сложная / Скучная / Страшная» [несколько можно] 3️⃣Зачем вообще вам ее делать? Куда она вас ведет? Может, это дело реально вам не нужно? 4️⃣Если вы решили, что всё-таки нужно, как это дело можно упростить / сделать веселее и приятнее / сделать менее страшным? Если затрудняетесь придумать, спросите нейросетки, они хорошие идеи подкидывают Если вы вдумчиво ответите на эти вопросы, вероятно, обнаружите, что дело уже не выглядит таким неподъемным и начать его стало проще. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Вообще, конечно, этот механизм затрагивает многие более глубокие процессы: перфекционизм, страх ошибки или отвержения; самокритика; способность выдерживать дискомфорт (потому что не все задачи приятны, это реальность). Но для начала его нужно по крайней мере заметить. Замечаете у себя?

Про диагнозы и диагностику И раз уж я тут так активно нараздавала всем диагнозов, хочу пару слов сказать про это. Ментальное здоровье — тема сложная. Психиатрия стремится к объективности, но остается довольно субъективной. Один психиатр считает, что поведение человека соответствует критерию расстройства, другой так не считает. В своей практике я сталкиваюсь с тем, что человек от одного врача приносит один диагноз, а от другого другой (и не факт, что кто-то из них не прав). Когда нужно за один час собрать огромное количество информации и сделать вывод о ментальном состоянии человека — это сложно. Иногда правильная диагностика может занять годы, это грустно, но такова реальность Постановка диагноза в первую очередь означает, что человек страдает. Что его качество жизни сильно хуже, чем могло бы быть. Когда тебе ставят диагноз, это значит: «твои трудности реальны, им есть название, ты ничего не выдумал. Это болезнь, которая отравляет твою жизнь, и эта болезнь исследована» Например, в случае постановки генерализованного тревожного расстройства это означает, что тревога стала такой большой, что занимает теперь слишком много места в жизни человека, отнимает много сил и приводит к страданию, даже если человек привык к этому состоянию. Вот это привыкание к заболеванию случается очень часто: когда человек долго живет со своими симптомами, он забывает, что когда-то было иначе, или что можно иначе. И после начала лечения я часто наблюдаю эффект, когда фоновая тревога отступает и человек такой: «А что, так можно было? Неужели это норма?» Диагноз — это название для страдания. Человек мог всю жизнь думать, что с ним что-то не так, что он просто вот какой-то не такой, неадекватный, некомпетентный, а потом оказалось, что у него, например, социальное тревожное расстройство. Если у тебя близорукость, ты, конечно, можешь думать, что с тобой что-то не так, раз ты не видишь номер автобуса, но это не поможет. Помогут правильно подобранные очки. Так же и с ментальными расстройствами. Но важно помнить: диагноз не снимает ответственности за лечение и, в большинстве случаев, действия человека. Он дает понимание. А ещё надежду, что при лечении возможна ремиссия. А как вы относитесь к этому? Предположим, если вы пришли к психологу, вы бы хотели, чтобы психолог рассказал вам про возможное расстройство и направил к врачу на диагностику?

Сьюзан Майер У Сьюзан есть черты зависимого расстройства личности. Она с трудом существует в одиночестве, в отрыве от своих отношений. Как только подворачивается Майк, она начинает его преследовать, живя идеей о замужестве, хотя толком не знает его. Более того, загадочный мужчина еще сильнее привлекает ее, потому что создает дистанцию. Ей всё время нужно заслуживать его близость, а еще это прекрасное поле для ее проекций — можно просто придумать себе идеальный образ и влюбиться в него! Красота) Ей нужен кто-то, кто бы заботился о ней, взял за нее ответственность, направлял ее. До Майка, да и потом, это делает ее дочь. И это, конечно, самое грустное — дочь-подросток вынуждена заботиться о своей матери, выступать для нее эмоциональной опорой и тащить много обязанностей не по возрасту. В психологии это называется парентификация — когда роли в семье переворачиваются, и несовершеннолетний ребенок становится родителем для своего родителя. При этом Сьюзан сама же и создает это своей стратегией «у меня лапки». Она часто (но не всегда) даже не пытается разобраться с жизненными задачами, действует импульсивно, не задумывается о последствиях, систематически не берет ответственность за свои поступки, словно потом придет какой-нибудь взрослый и всё разрулит. Отношения с Майком развиваются по стандартной схеме для людей с паттернами зависимости: Майк эмоционально закрыт, у него явно есть тайны, он не подпускает никого к себе. Но у Сьюзан это провоцирует желание сблизиться, разгадать его, исцелить, спасти! Внешне она проявляет беспомощность во многих аспектах, но при этом внутри у нее есть идея, что если она сможет его к себе «привязать», значит, тогда она будет по праву у руля. Тогда она сама будет нужной, а не только нуждаться. И только тогда она будет чувствовать себя полноценной. У Сьюзан есть сложности с выражением гнева и недовольства: она копит-копит, пассивно-агрессивничает, но не говорит прямо. Потому что если сказать прямо, есть риск, что другому это не понравится, и он уйдет. А это самое страшное для нее — быть покинутой, остаться наедине со своим внутренним хаосом и паникой. Откуда же всё это у Сьюзи? Давайте вернемся к ее истории. Мы видим в сериале ее маму, и надо сказать, ее история похожа на историю Сьюзан. Она эпично появляется в сериале, въезжая в машину Майка (запарковаться по-взрослому? Не сегодня), и тут же начинает играть «я растяпа, как мне дали права». В общем, мы видим человека, который так же не берет ответственность за свои поступки и порхает в облаках. Только вот рядом с ней Сьюзан внезапно взрослеет. И становится матерью для своей матери. Что-то напоминает, правда? Это очень тонкая история: Сьюзан становится такой не потому, что ее гиперопекали или делали всё за нее, не давая ей автономии. Сьюзан — человек, который был вынужден повзрослеть очень рано рядом с матерью, которая не была взрослой. И да, она долго наблюдала эту модель и бессознательно усвоила ее: «просто играй беспомощность и цепляйся за мужчин, и сможешь выжить» (ее дочь Джули, кстати, бессознательно выбрала противоположную стратегию — ни в ком и ни в чем не нуждаться, справляться самой) В душе Сьюзан ребенок, у которого не было возможности повзрослеть по-настоящему. Она начала играть взрослого слишком рано, и внутри чувствует себя самозванкой. Так происходит, когда на плечи ребенка взваливают непосильную ему ответственность: выживать надо, но внутренней опоры еще нет; есть потребность в том, чтобы опираться на кого-то, но эта потребность не может быть удовлетворена, потому что родитель не может быть опорой. У эмоциональной зависимости много путей возникновения, и это один из них. Сьюзан, безусловно, нужна терапия, и терапия глубокая. Ей почти с нуля нужно вырастить настоящую взрослую часть, чтобы стать для себя эмоциональной опорой. А своего внутреннего ребенка, нарядившегося взрослым, освободить от этой роли И учитывая, что она многих раздражала, предлагаю вам порефлексировать: а чему у нее можно поучиться? Пишите свои мысли о ней и других героинях! Буду очень рада вашему отклику)

Габриэль Солис Она нарцисс, использующий других, или истероид, жаждущий внимания? Нет, нет и нет. Мало того, что я против ярлыков, так это в целом не совсем про нее. Поведение Габриэль можно объяснить комплексным посттравматическим расстройством (кПТСР). Ближе к концу сериала мы узнаем про ее бэкграунд. Травма Габи глубоко укоренена в ее личности и влияет буквально на все. Все ее нарциссические стратегии (стремление быть самой красивой, богатой, желанной; использование других по своей прихоти; идея «мне все можно», которая так и сквозит в ее поведении) — это ее копинги, ее защиты. То же касается ее истероидных стратегий: яркая сексуализация, соблазнение, флирт, скандалы — всё это тоже служит защитой, которую Габи использует, чтобы никто не добрался до нее по-настоящему. Ее травма сделала так, что она живет по принципу «либо ты, либо тебя». Габи выбирает первую часть, потому что когда-то пережила вторую. Она испытала столько боли и нарастила столько слоев брони, что ее уязвимость в начале не просто незаметна, а вовсе как будто не существует. Кажется, что эту женщину ничто не может пронять, что ей всё равно на других, что она поверхностная и самовлюбленная, но на самом деле это, конечно, не так. Она сама говорит о себе: «Спросите моих подруг. Я самый поверхностный человек, которого они знают: просто кожа, немного крови и истории про Кита Ричардса, который пьет из моих туфель». Но это только фасад, который она создала, чтобы ее не использовали, как когда-то. А если уж и использовали, то на её условиях. Так влияет травма. На мой взгляд, она очень глубокий персонаж и ее трансформация самая заметная в сериале. То, как она открывает внутри себя настоящую любовь к Карлосу и детям, настоящее горе и отчаяние, способность быть уязвимой, открываться другим, рефлексировать о себе, доверять, быть опорой для других, отдавать, не требуя ничего взамен — это очень, очень много. Габи действительно растет и меняется. Пересмотрите моменты с ее участием в 7 сезоне, серия 14. Я плакала, пересматривая эту серию, когда Габи кричала: «Я не собираюсь разговаривать с этой женщиной!» [психотерапевтом] «Почему нет?» — спрашивает Карлос. «Потому что она хочет говорить о моем детстве!» — кричит Габи в ответ, и вот мы видим ее настоящую. Уязвимую. Мы видим, как ей сложно, как ей больно, как она хочет сбежать от своей боли, но она решается пойти туда. И просит Карлоса быть ее опорой. Потом, конечно, она не раз вновь возвращается к своим привычным стратегиям (и это нормально, так и работает у живых людей): ей кажется, что популярность или победа в соревновании «кто лучший родитель» сделает ее счастливой, но это не так. Ее делает счастливой контакт со своими детьми, способность их поддерживать, гордиться ими, их защищать, так же как и настоящие отношения с Карлосом. И способность давать миру, а не только брать из него. И я вновь плакала, пересматривая 15 серию 7 сезона, где она конфронтирует монахине, которая всё знала, но не защитила ее. Это один из самых терапевтичных моментов для Габриэль, сказать это вслух: «Я не виновата в том, что случилось со мной, я была ребенком. А ты была взрослой, и ты не сделала ничего. Это тебе должно быть стыдно». Сказать и уйти жить свою жизнь дальше. Когда-то Габи не защитили, но она выросла и смогла защитить себя сама. И потому быть уязвимой, любить и отдавать себя для нее больше не страшно И да, даже спустя 10 лет терапии она бы не стала другим человеком, как и Бри с её стремлением к порядку и контролю. Габриэль была бы эмоциональной, импульсивной, острой на язык, она бы так же любила быть в центре внимания и быть секси. Потому что это части ее личности, и это не нужно менять, достаточно принять это и найти, как проявлять эти черты, чтобы они не разрушали важные сферы А что вы думаете о ней?