С вас пять тысяч💸

Иногда родители приходят не с вопросом «что с ним делать», а с другой мыслью: «Я уже не знаю, как с ним разговаривать». Подросток срывается, закрывается в комнате, не идёт в школу, говорит страшные вещи или причиняет себе вред. И рядом почти всегда живёт вина: «Наверное, мы что-то упустили». На первой консультации никто не будет искать виноватых. Вместе разберём, что происходит с подростком, что можно изменить уже сейчас и как предложить ему помощь без давления и войны дома. В этом видео Сергей Староверов и Ольга Разволгина говорят о том, где заканчивается «такой характер» и начинаются трудности с эмоциями, с которыми не стоит оставаться один на один. Смотреть видео: VK: https://vk.ru/wall-177390179_465 YouTube: https://youtu.be/UE53sFEiEb8 Оставить заявку на первую консультацию можно здесь: https://cnpp.ru/programma-dbt-dlya-semej/ Заявка ни к чему не обязывает. Иногда начать можно с разговора с родителем, даже если подросток пока не готов идти к психологу. Отправьте этот пост тому, кто давно говорит: «Это просто возраст», но в глубине души уже понимает, что семье тяжело.

Самооценка в аренду Однажды меня обвинили в том, что я нарцисс. Ну как обвинили. Произнесли это как-то между прочим, почти с сочувствием, будто объяснили причины всего, чтобы не парился. Мне это, конечно, не понравилось. Не потому что задело профессиональную гордость, а потому что где-то в этом была правда, и именно это неприятно. Что там было правдой, а что нет, разберу чуть позже. Руковожу клиникой, иногда читаю лекции, веду этот канал, снимаю видео на YouTube, придумываю приложения на сайт (умную диагностику, подбор специалистов, тренажер навыков и т.д.) и мне всё это нравится. Я даже я себе нравлюсь в такие моменты. Но дело не в том, что я этим горжусь. Дело в цене. Когда неделя "продуктивна", я чувствую себя нормальным человеком. Когда неделя посвящена операционке, куда-то девается и ощущение, что я вообще чего-то стою. При этом за эти семь дней в моей жизни ничего толком не изменилось: те же люди рядом, та же работа, те же условия. Похоже, что устойчивость мне не принадлежит. Я её снимаю (арендую). Внёс платёж (достижение, похвалу, ВАШИ ЛАЙКИ) и живу спокойно. Не внёс, и начинается «А ВООБЩЕ КТО Я ТАКОЙ». Вот с этого я и хочу начать разговор про нарциссизм, который буду вести ближайшие несколько недель. Не про людей, которые слишком сильно себя любят. Про людей, для которых нормальное самоощущение это не данность, а вечная аренда, которую нужно оплачивать каждый день. Сразу договоримся на всю тему вперёд. Заочно я диагнозы не ставлю и вам не советую. Ни по постам, ни по описанию человека в комментариях. Будем говорить про механизм и про то, что он делает с человеком и ... С ТЕМ, КТО С ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ЖИВЁТ РЯДОМ!!! А вопрос у меня тот же, с которого начал я сам. Чем вы платите за ощущение, что с вами всё в порядке? И что происходит в те недели, когда платить нечем? Или таких тут мало? Сергей Староверов, клинический психолог, у которого тоже иногда кончаются деньги на аренду

Что думаете по этому поводу?

Что думаете по этому поводу?

Вышло новое видео о «тихом ПРЛ» Иногда сильные эмоции почти не видны со стороны. Вместо конфликтов и вспышек человек может направлять злость на себя: через самокритику, стыд, сверхконтроль и попытку справиться в одиночку. В выпуске разбираем, почему «тихое ПРЛ» не является отдельным диагнозом, куда может уходить гнев, как самостигма влияет на переживание симптомов и с чего начать поиск помощи. Смотреть VK Видео: https://vkvideo.ru/video-177390179_456239149 YouTube: https://youtu.be/O0oYk7JH9jk?si=BbMzyAFDQVsaPBUl Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Отсутствие конфликта не значит, что всё хорошо, чаще это значит, что оба давно перестали пытаться. В карусели выше 7 признаков, как выглядит примирение у пар, которые после ссоры действительно возвращаются друг к другу. Но способность мириться не врождённая. Ей учатся на ошибках, и почти никогда не начинают вдвоём одновременно: сначала один пробует иначе, потом подтягивается второй.

У меня завтра день рождения, и я почувствовал себя пенсионером, который передает дела и радуется тому, что этот бардак больше не его забота) Сейчас расскажу о чём подумал) Сегодня поймал себя на воодушевлении, мол, можно никуда не спешить и считать это хорошим планом на день. Есть такая штука: временной ориентир. Понедельник. Первое число. Новый год. День рождения. Дата, на которой жизнь делится на «до» и «после». Я уже устаревшая модель, вот-вот выкатят обновление, поэтому можно не разобрать сообщения в мессенджерах (за это простите, не стесняйтесь писать повторно), не начинать заниматься здоровым образом жизни, не доделывать рабочие задачки и т.д. Завтра это всё достанется новому мне. Он будет старше на один день. Но почему-то в моём воображении уже заметно собраннее, спокойнее и лучше понимает, что делать с жизнью. Очень удобный человек. Но пока не существующий. Временные ориентиры работают именно поэтому. Они позволяют чуть отодвинуть прежнего себя: того, кто ошибался, откладывал, не справлялся. Будто это был не совсем ты, а предыдущая версия) Иногда это полезно. Проще начать что-то новое, когда не надо тащить за собой всю историю своих попыток. Но естественно есть подвох! Новый я не появляется из воздуха. Он просто просыпается на следующий день и обнаруживает, что старый оставил ему дохренища своих дел и ошибок. Поэтому завтра я не буду обещать себе новую жизнь. Хочу хотя бы не передавать следующей версии себя то, что могу сделать сегодня. Мы ведь коллеги)

Мне как владельцу клиники, наверное, не всегда положено это говорить вслух, но скажу: качественная терапия стоит дорого, и это правда несправедливо. Подготовка и удержание специалиста стоит дорого( Особенно, когда можно просто взять и работать на себя ведя блог. Не жалоба, не преувеличение, просто КОНСТАНТирую реальность, которую я вижу и в комментариях под нашими видео на ютубчике, и на приёме. Хорошая новость, сдвиги правда есть, и не только у нас в клинике. Минздрав недавно обновил стандарт лечения депрессии: психотерапия стала обязательной частью помощи для всех пациентов с этим диагнозом, Государство фактически признало то, что мы и так знали: одними таблетками депрессию не лечат и что сильно уж по экономике бьет депрессия. Честно скажу, на бумаге это выглядит красивее, чем в реальности. Специалистов на местах в госучреждениях физически не хватает, особенно в регионах, а почему? Смотрите выше (блог + самозанятость) Поэтому мы у себя в Диалектике делаем свою маленькую версию доступности прямо сейчас. Например, бесплатный проект "Семейные связи". Ведём блог по самопомощи , пишем полезные видео и т.д. НО САМОЕ КРУТОЕ! У нас есть стажёрский корпус: психологи, которые уже прошли обучение и практику, ведут приём под супервизией, разбирая с супервизором буквально каждую сессию. Стоит это в разы дешевле, а включённость у стажёров часто даже выше, чем у опытных коллег (НО В НАШЕЙ КЛИНИКЕ ВСЕ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНЫЕ ВСЕГДА), свой первый десяток клиентов помнят потом всю карьеру. Скоро новый набор стажёров, (страничка со стажёрским корпусом готовится) И раз уж заговорил об этом: если вы молодой психолог и ищете, где набираться настоящего опыта под присмотром, а не в одиночку с запутанными случаями, напишите мне https://t.me/Staroverovs . Мы берём в корпус, разбираем каждую сессию внимательно и растим, а не бросаем сразу выплывать самостоятельно.

А я тут ролик записал) Есть важное уточнение: ролик не призывает отказываться от лекарств. «Депрессия не сводится к нехватке серотонина» ≠ «антидепрессанты не работают». Если препарат не помогает, лечение нужно пересматривать с врачом, а не отменять самостоятельно. Фразы про BDNF, «стройматериал» и новые нейроны — упрощающие метафоры: реальный механизм сложнее и продолжает изучаться. https://vkvideo.ru/clip-177390179_456239146 Ну и на вражеском YouTube тоже выложил https://youtube.com/shorts/CUft3J0cSRY?si=06xtec5nL3iFEZsL

Иду такой к холодильнику, открываю его и..... и... всё. Зачем пришёл? Фиг знает. Стоишь посреди кухни как Траволта в меме. Это не склероз и не возраст. У этой штуки даже название оказывается есть: «эффект дверного проёма». Мозг, оказывается, привязывает мысли к месту. Проходишь через дверь, он решает: одна сцена закончилась, началась новая, и на всякий случай подчищает оперативку. Вместе с твоим гениальным планом про колбаску с хлебушком. А лечится забавно: вернуться туда, где придумал. В старой комнате мозг часто услужливо подсовывает забытое обратно. Примерно так работают флешбеки и интрузии при ПТСР и кПТСР, кстати. БЫЛО???😈Сознавайтесь)

Заправка, пустая колонка и немножко стыда Вчера заезжаю на заправку, а там очередь. Длинная. И вдруг вижу: одна колонка пустая. Ну я, довольный собой, сразу туда. Думаю, повезло, все вокруг слепые, что ли. Заправился, стою и медленно понимаю, почему она пустовала. Она единственная торчала прямо под носом у оператора, на самом виду. А очередь к дальним колонкам собралась не просто так. Там люди тихонько, бочком, наполняли канистры. Так, чтобы оператор не очень-то разглядел, кто сколько набирает. Будто у него камер нет, ха) Никто им не запрещал. Но все вели себя так, будто делают что-то слегка стыдное. И спокойно продолжали делать. Ну оно и понятно, я в чатике своего района почитываю сообщения с осуждениями))) Сразу оговорюсь: я не экономист. Реальный там дефицит или раздутый, надолго или нет, скоро ли всё устаканится, это вообще не моя поляна, и я не утверждаю, что бензина полно. Я про то, что в этот момент творится у нас в головах. А там интересно!!! Психологи Муллайнатан и Шафир показали странную штуку. Дефицит это не состояние кошелька, а состояние мозга. Когда чего-то остро не хватает, внимание схлопывается в туннель: видишь только нехватку, всё остальное расплывается по краям. Фермеров в Индии как-то протестировали дважды: до урожая, когда денег нет, и после. В нехватке те же люди решали задачи так, будто не спали всю ночь. Не потому что глупенькие. Просто полмозга сожрал "туннель дефицита" Сверху ложится вторая штука: терять мы боимся сильнее, чем радуемся приобретать. Остаться завтра без бензина страшнее, чем приятно от лишней канистры сегодня. И рука сама тянется набрать «на всякий». А третье вообще старо как мир. Когда все разом кидаются запасаться, спрос подскакивает на десятки процентов, и дефицит из слуха превращается в настоящий. Очередь буквально создаёт сама себя (вспомните искусственную очередь в клуб какой-то). Каждый по отдельности ведёт себя разумно, а вместе мы дружно роем яму, в которую потом так же дружно падаем. Так что человек с канистрой не жадный дурак. Он в туннеле. В котором мы все периодически живём, просто по разным поводам. И напоследок единственный мой по-настоящему экспертный совет за весь пост. Если уж запасаете, храните бензин по-людски: в нормальной металлической или специальной канистре, не в пластике и не в багажнике на жаре. У меня однажды пластиковая канистра в багажнике раздулась на солнце как воздушный шар. Подходил я к ней потом осторожно, будто сапёр. С тех пор отношусь к физике с уважением. Берегите голову. И возите бензин в чём-то приличном, а не как я. НУ И ПРАКТИКУЙТЕ ИЗОБИЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ😈