Клиника TEMED | Лечим боль в спине, суставах • Грыжи • Мигрень

Больно наступать на пятку по утрам? Разбираем 10 причин 🦶 📌 Боль в пятке в первые шаги после сна — классический симптом. Пока вы спите, ткани стопы «отдыхают», а при первой нагрузке резко растягиваются — отсюда и резкая боль, которая обычно стихает через 10–15 минут ходьбы. Чаще всего причина — плантарный фасциит, воспаление связки свода стопы. Но похожий симптом дают и другие состояния, поэтому при боли, которая не проходит больше 2 недель, стоит показаться врачу. 1️⃣0️⃣ причин боли в пятке по утрам 1️⃣ Плантарный фасциит — воспаление подошвенной связки 2️⃣ Пяточная шпора — костный нарост в месте прикрепления связки 3️⃣Тендинит ахиллова сухожилия 4️⃣ Избыточный вес — повышенная нагрузка на стопу 5️⃣ Неудобная обувь без поддержки свода 6️⃣ Плоскостопие или, наоборот, высокий свод стопы 7️⃣ Возрастное истончение жировой подушки пятки 8️⃣ Артрит — ревматоидный, подагра, реактивный 9️⃣ Стрессовый перелом пяточной кости 🔟 Резкое увеличение нагрузки — бег, новые тренировки ⚠️ Повод обратиться к врачу: боль держится дольше 2 недель, усиливается, сопровождается отёком, покраснением или онемением. 📍 Если пятка болит по утрам не первую неделю — приходите на консультацию. Определим причину и подберём лечение.

Крупная грыжа L4–L5 и 4 месяца боли, которая отдавала в ногу, мешала ходить, работать и даже спать. Уже на 6-й день комплексного лечения пациент отметил уменьшение боли, а к концу курса смог спокойно спать и легче передвигаться. 🙌 А на контрольном МРТ — выраженная положительная динамика: грыжа значительно уменьшилась. Этот случай — хороший пример того, что даже крупная грыжа может подвергаться резорбции, а операция требуется далеко не всегда. Хотите узнать, можно ли вылечить без операции именно вашу грыжу? 🤔 Пришлите нам ваше МРТ 🩻, и наши специалисты бесплатно его разберут и расскажут, подходит ли ваш случай для такого лечения. Напишите слово «ГРЫЖА» в комментариях 👇 — расскажем, куда и как отправить МРТ. ☎️ Обращайтесь к нам на бесплатную горячую линию по боли в спине, и мы постараемся помочь: 8 800 333-20-37 #грыжа #грыжадиска #больвспине #грыжапозвоночника #лечениеболи

Грыжу диска 🤍🤍🤍🤍🤍 вылечить без операции 🙌 На видео лишь один из многих наших успешных клинических случаев.   И можем с уверенностью сказать, что9️⃣4️⃣% пациентов могут обойтись без хирургического вмешательства — при правильно подобранной тактике лечения и отсутствии показаний к операции.   В нашей практике таких случаев уже тысячи 💙 И мы продолжаем помогать пациентам справляться с болью и возвращаться к привычной жизни без операции.   Хотите узнать, можно ли вылечить без операции именно вашу грыжу? 😃 Пришлите нам ваше МРТ 🩻, и наши специалисты бесплатно его разберут и скажу, подходит ли ваш случай для такого лечения.   Напишите слово «ГРЫЖА» в комментариях 👇 — расскажем, куда и как отправить МРТ.

Почему грыжа не даёт спать по ночам? 😔🌙 📎 Боль при грыжах позвоночника часто усиливается ночью — мышцы расслабляются, меняется положение тела, и давление на нерв нарастает. Из-за этого человек просыпается по несколько раз за ночь, а хроническое недосыпание, в свою очередь, усиливает восприятие боли — получается замкнутый круг. Нарушение сна при грыже — это не просто неудобство, а фактор, который замедляет восстановление. Во сне снижается воспаление и расслабляются мышцы, поэтому наладить сон так же важно, как лечить саму грыжу. 🙂 Что помогает? — поза лёжа на боку с валиком между колен — ортопедический матрас средней жёсткости — тёплый душ перед сном для расслабления мышц — лёгкая растяжка вечером по рекомендации врача — обезболивающая терапия, подобранная специалистом 😔 Чего избегать? — сна на животе — усиливает нагрузку на поясницу — слишком мягкого или продавленного матраса — долгого лежания в одной позе без движения — самостоятельного приёма снотворных без консультации — игнорирования боли, которая усиливается ночью 👍 Если боль мешает спать неделями — это повод обратиться к нам. Найдём причину и поможем разорвать этот круг боли и бессонницы. Больше о лечении грыжи ➤

Есть вопросы о боли в спине, суставах, грыжах или лечении? ❓ Наши неврологи отвечают на ваши вопросы и разбирает конкретные ситуации. Пишите свой вопрос в комментариях - возможно, именно на него врач ответит в следующем видео 💬 🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥 📅 Записаться на прием 🎁 Разбор МРТ бесплатно! 📍 Адреса клиник TEMED

📌 В норме шейный отдел имеет плавный изгиб вперёд — это лордоз. Когда изгиб сглаживается или исчезает, говорят о выпрямлении лордоза. Часто это связано с длительным сидением за компьютером, неправильной осанкой, спазмом мышц шеи или возрастными изменениями дисков. Выпрямление лордоза само по себе не всегда опасно — у части людей это просто особенность осанки без симптомов. Лечение нужно, если оно сопровождается болью, скованностью, головными болями или онемением в руках. Диагноз ставится только по снимку и осмотру врача. ✔️ КАК ИСПРАВЛЯТЬ 🟢 лечебная гимнастика для укрепления мышц шеи 🟢 коррекция рабочего места и высоты монитора 🟢 регулярные перерывы при сидячей работе 🟢 ортопедическая подушка для сна 🟢 массаж и физиотерапия по назначению врача ✖️ НЕЛЬЗЯ 🔵 долгое статичное положение головы (телефон, ноутбук) 🔵 резкие повороты и запрокидывания головы 🔵 самостоятельное вытяжение шеи без консультации 🔵 игнорирование головокружений, онемения рук, шума в ушах 🔵 сон на слишком высокой или мягкой подушке 📎 Диагностика на ранней стадии позволяет скорректировать осанку без осложнений — запишитесь на консультацию, чтобы понять, нужна ли вам коррекция. Больше о лордозе ➤

Что есть, чтобы позвоночник сказал вам «спасибо»? 🦴 Сразу важный момент: ни один продукт не способен убрать грыжу или «восстановить» межпозвоночный диск. Но питание влияет на состояние костей, мышц и соединительной ткани, а также помогает поддерживать нормальный вес — а значит, косвенно влияет и на нагрузку на позвоночник.     ✅ ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН 🐟 Жирная рыба Лосось, скумбрия, сельдь — источник белка, витамина D и омега-3.   🥛 Молочные продукты Творог, натуральный йогурт, сыр — источники белка и кальция, необходимого костной ткани.   🥚 Яйца Белок и ряд важных микроэлементов.   🥦 Овощи и зелень Брокколи, капуста, листовая зелень — клетчатка, витамины и минералы.   🫑 Перец, киви, ягоды, цитрусовые Содержат витамин C, который участвует в синтезе коллагена. 🥜 Орехи и семена Источник магния и ненасыщенных жиров.   🫘 Бобовые Белок, клетчатка и минералы.   ❌ А ЧТО ЛУЧШЕ НЕ ДЕЛАТЬ ОСНОВОЙ РАЦИОНА?   🍟 Фастфуд и большое количество жареной пищи 🍰 Сладости и выпечка в избытке 🥤 Сладкие газированные напитки 🌭 Колбасы и другие сильно переработанные продукты 🍺 Частое и избыточное употребление алкоголя   Дело не в том, что от одного бургера «портится позвоночник». Но рацион с избытком сахара, соли, насыщенных жиров и сильно переработанных продуктов не является оптимальным для здоровья в целом.   Главное для позвоночника — не искать один «суперпродукт», а сочетать полноценное питание, нормальную физическую активность и контроль нагрузки. 💪   А какой продукт из списка есть в вашем рационе почти каждый день? 👇   #позвоночник #грыжа #полезноепитание #здороваяспина

Болит шея после сна? 😣 Не всегда причина только в неудобной подушке или позе. Ночью шея несколько часов остаётся практически без движения. Если уже есть мышечный спазм, перегрузка суставов шеи, остеохондроз, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков, утром боль и скованность могут ощущаться особенно сильно⚡ Особенно не стоит игнорировать симптомы, если боль 🔹 повторяется почти каждое утро 🔹 отдаёт в плечо или руку 🔹 сопровождается онемением, покалыванием или слабостью 🔹 становится сильнее со временем 📈 Подушка может быть ни при чём 🛏️ Если симптом повторяется — лучше искать причину, а не просто терпеть. 💬 Пишите нам — попробуем разобраться, что именно вызывает боль и что с этим делать. 🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥 📅 Записаться на приём 🎁 Разбор МРТ бесплатно! 📍 Адреса клиник TEMED

Чем лечить прострел в пояснице? 🔥⚡ 📌 Прострел (люмбаго) — это внезапная резкая боль в пояснице, которая возникает при защемлении нерва или мышечном спазме. Первые дни определяют, как быстро пройдёт боль и не перейдёт ли она в хроническую форму. Лечить прострел самостоятельно можно только в первые дни при отсутствии тревожных симптомов — холод, покой и щадящий режим. ✅ ЧТО ПОМОГАЕТ — холод на поясницу в первые 1–2 дня, 15–20 минут — покой без полного постельного режима — удобная поза лёжа на боку с валиком между колен — обезболивающие по назначению врача — щадящая разминка после стихания острой боли Обезболивающие, тепло и активные движения подключают позже и по рекомендации врача. Если боль отдаёт в ногу, есть онемение или слабость — нужен осмотр специалиста. ❌ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ — тепло и горячая ванна в первые дни — резкие наклоны, скручивания, поднятие тяжестей — длительный постельный режим больше 1–2 дней — самостоятельный массаж и мануальная терапия — игнорирование боли, отдающей в ногу, онемения или слабости 📍 Если прострел повторяется или боль не проходит — обратитесь к нам. Найдём причину и подберём безопасное лечение.

Радикулит у женщин после 60: что важно знать ✏️✅ 💊 После 60 лет радикулит протекает иначе: остеопороз, возрастные изменения дисков и суставов, гормональные изменения после менопаузы делают ткани более уязвимыми. Поэтому лечение подбирают мягче и осторожнее, чем в молодом возрасте. Лечение всегда начинается с консультации врача — важно исключить перелом, остеопороз и другие возрастные причины боли, прежде чем применять тепло, массаж или физическую активность. 👍 🤍🤍🤍🤍🤍 — щадящая лечебная гимнастика по рекомендации врача — поддержание веса и умеренная ходьба — ортопедический матрас, удобная обувь — контроль кальция и витамина D (по назначению) — мягкий разогревающий пояс вне острого периода ❌ 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 — самостоятельный подбор обезболивающих (риск для ЖКТ, почек) — резкие наклоны, скручивания, поднятие тяжестей — интенсивный массаж и мануальная терапия без обследования — прогревание при подозрении на остеопороз/перелом — длительный постельный режим — мышцы слабеют быстрее Профилактика — регулярная умеренная активность — контроль осанки — ежегодная проверка плотности костей после 60 лет. 📍 Если боль в пояснице беспокоит вас или ваших близких — обратитесь к нам. Проведём обследование, найдём причину и подберём безопасное лечение с учётом возраста и сопутствующих заболеваний.

🤔 Как вылечить грыжу диска❓ Наверняка вы задаётесь этим вопросом с тех пор, как вам или кому-то из ваших близких поставили такой диагноз. Сразу скажем: обезболивающие мази и уколы, прогрев и висение на турнике не вылечат грыжу ❌ Они могут временно уменьшить боль, но не решают главную проблему 🚫 Более того, грыжа на МРТ не всегда является настоящей причиной симптомов. Поэтому сначала важно выяснить: 1️⃣ Действительно ли именно эта грыжа вызывает боль, онемение, слабость и другие симптомы? 2️⃣ Какой метод лечения подойдёт именно вам? В 95% случаев межпозвонковую грыжу можно вылечить без операции — с помощью индивидуально подобранного комплекса физиопроцедур ⚡️ Операция — крайняя мера. Она нужна редко: например, при серьёзных неврологических нарушениях. В клиниках ТЕМЕД мы специализируемся на лечении грыж без операции 💙 Хотите узнать, можно ли так вылечить и вашу грыжу? Напишите в комментариях слово УЗНАТЬ — мы вышлем инструкцию, как отправить МРТ на бесплатный разбор 📩 чтобы врач изучил снимки и ответил, подходит ли вам безоперационное лечение. Или вы можете сразу записаться на очный или онлайн-приём 📲 🗓️ ЗАПИСАТЬСЯ К НЕВРОЛОГУ