Пространство богини Сарафана✨

Разговорились в тележке с партнером и другом Олей Юдаковой. Оля записывает кружочек: Я в спортзале. Устала под конец рабочего дня. Но соскреблась, бережно взяла себя за ручку и привела на спорт. И мне захотелось поговорить с вами о том, как важно преодолевать свое сопротивление бережно. БЕРЕЖНО. Не ломать себя через колено, не гнобить- «Вставай, лентяйка! Ишь, устала она! Красота требует жертв…» А бережно брать себя за ручку и вести в новый опыт, в непривычное занятие, в рутину, требующую усилий. Я тоже в выходные словила такое сопротивление против безусловно приятного, полезного, но нового опыта. Мой внутренний ребенок бунтовал, топал ножкой, кричал- «Не хочуууу…. Давай дома останемся, фильм посмотрим, книжку почитаем. Нам туда зачем?». И вот здесь самое главное- понаблюдать за собой. Дать место своему сопротивлению (за ним часто прячется страх), а потом взять себя за ручку и повести. На новый уровень жизни. И не важно о чем идет речь- нетворкинг, деловой завтрак, холодный звонок, спортзал, свидание. У моей любимой Елены Рисберг- коллеги, тренера, психолога есть практика: «Моя хорошая». Я эту практику часто рекомендую своим клиентам. Как правило, это успешные женщины, топ-менеджеры корпораций. Они достигли всевозможных высот, при этом, в 90% случаев через самокритику. Теперь спать не могут, тело болит, выгорание. А как по-другому?- спросите вы. Вот так: в течение дня обращаться к себе не иначе как «Моя хорошая, пойдём в спортзал!», «Моя хорошая, закрывай ноутбук, пойдём спать». Сначала это будет немного автоматически, смешно, глупо- именно так работает сопротивление. Не сдавайтесь! Делайте. Однажды вы действительно почувствуете к себе такую нежность, заботу, любовь, о которой, возможно, мечтали с самого детства. Мои хорошие, всем чудесной недели! ❤️ #проэнергию #заметки_коуча #лайфхак_от_богинюшки

новости к новому сезону 🌟Август открытых дверей – мой любимый формат! Серия 🎉разовых классов🎉 для всех желающих. Идеальный вариант познакомиться: – со мной, с группой, с залом, с направлением и форматом перед большим новым сезоном. Будет 4 отдельных занятия! И я готова вам рассказать, что именно на них планируется, чтобы вы уже сейчас смогли запланировать себе классный движенческий август без лишней ответственности 🩷 Погнали? Записывайте! 🌈17 августа понедельник Технический класс контемпорари словарик База технических элементов и связей между ними. Работаем с телом через небольшие музыкальные композиции, построенные на последовательности движений. 🌈21 августа, пятница Класс исследование Боди Ворк и медленный партнеринг Самый расслабленный класс в этом блоке. Работаем с ощущением тела через контакт с партнёром. Здесь меньше "танца" в привычном понимании, но очень много тихого движения. Искренне рекомендую абсолютно всем, как сеанс релакса и своеобразной телесной терапии. Это один из тех классов, про которые бесполезно рассказывать – пока не ощутите, как это – не узнаете. 🌈24 Августа, понедельник класс импровизации Техники и приёмы импровизации для свободного танца С этим классом я оказалась в июле на шикарном летнем фестивале "Бессонница" А теперь иду к вам! Ловите момент. Я обещала проводить для вас импро-классы чаще – исполняю обещание! И очень всех жду 💜 В этот раз будем работать с импульсами и ограничениями. Отдельно обратимся к работе внимания во время движения. Поверьте, вас ждёт много открытий внутри себя. 🌈28 августа, пятница Технический хорео-класс! Floor work, свидание с полом Контемпорари часто ассоциируется у нас со странными элементами на полу. Мой любимый вопрос в эфире – это там, где все валяются? Да, и так тоже! Чем полезна работа на полу? Почему в современной хореографии её так много? Разбираемся и танцуем в последний класс августа. ВСЕ КЛАССЫ АВГУСТА м. Комсомольская/Красные ворота. 7 минут пешком. Зал - на фото Время: 19:30 – 21:00 Стоимость: все 4 класса – 3600 Один любой – 1300 Всё, что меньше 4 классов, оплачивается, как разовые. Бронь места на класс по 100% предоплате Предоплата не возвращается, но может быть перенесена на любой класс/классы в сентябре. Возврат предоплаты возможен только в случае отмены классов со стороны организатора, то есть, с моей. АБСОЛЮТНО ВСЕ КЛАССЫ блока август открытых дверей Подходят всем! Рассчитаны на любой уровень подготовки и никакой специальной подготовки не требуют! Эти классы будут интересны и тем, кто никогда не занимался у меня или не пробовал контемпорари, и тем кто уже занимается – всегда есть, что повторить и к чему вернуться 💜 Запись в комментариях Или в личных сообщениях @nata_orviku уметь танцевать можно не уметь

«За 2 часа можно приготовить либо буйабес, либо ничего!»- шикарная цитата из фильма «В ожидании Дали». Сегодня снова пересматривала легкий, сочный, трогательный шедевр. И зацепилась за эту фразу, сказанную владельцем средиземноморского ресторанчика, мечтающим о том, чтобы к нему однажды пришел сам Дали. А ведь и правда - можно целыми днями сидеть в ожидании клиентов, проектов, денег, отношений. А можно действовать. Тестировать гипотезы, экспериментировать, искать возможности воплотить свою мечту. Фильм для меня про приверженность. А еще про удовольствие от жизни и от еды. В общем, наливаем бокальчик просекко, готовим морепродукты и смотрим с удовольствием смакуя каждый кадр и кусочек. Чин-чин🥂 #кинишко

Вчера мне позвонила новая собственница квартиры и сказала, что планирует сдавать квартиру. Так, что если я все еще хочу остаться, то могу спокойно снимать на тех же условиях. Видимо, моя душа пока не готова расстаться с этим пространством и с этим районом. С шикарными закатами, Серебряным бором в 7 минутах езды, дружными соседями, тихими двориками среди пятиэтажек. Да будет так🙏 Остаюсь там, где мне хочется жить. С большой благодарностью ко всем, кто поддерживал мой планируемый переезд. Друзьям, клиентам, родным. #простомысли

Кто рано встает, тот наблюдает пробуждение природы…. Чудо- проснуться на природе в 4 утра, заварить чай и завернувшись в плед дышать свежестью девственно чистого утра. А меж тем, нотки осени уже слышны. А вам?

А это прихожая- посмотрите на выключатели. Рэтро! Ну, и ванная комната.