Никита Маклахов

Внутренняя противоречивость [автор поста: Никита Маклахов] Травматичные события приводят к появлению Изгнанников внутри нас. А там где есть Изгнанники, сразу же возникают Менеджеры — первый рубеж нашей внутренней обороны, наши проактивные Защитные части. Менеджеры помогают нам выработать такие стратегии поведения, которые не допускают повторения болезненных ситуаций. Помогают нам не вставать вновь на те грабли, которые однажды уже причинили нам огромную боль. Но все без исключения стратегии наших Менеджеров обладают одним странным свойством — они сконструированы так, чтобы никогда не быть полностью реализованными, никогда не быть доведёнными до конца. *** Чаще всего, наши Изгнанники родом из детства. Менеджеры, под стать Изгнанникам, тоже юны. У них нет взрослого понимания происходящего. Но есть отчаянное желание любым способом защитить Изгнанников. При этом, ни один Менеджер не способен дать Изгнаннику того, в чём тот отчаянно нуждается. Например, не способен подарить ему любящих родителей. Поэтому всё, что остаётся Менеджерам — это сочинить историю, которая вселит в Изгнанника надежду и подарит ощущение контроля над происходящим. Например, это история может звучать так: «Тебя не любят, потому что ты неудачник. Если ты будешь прикладывать усилия, станешь сильным, будешь всегда побеждать, тогда тебя обязательно полюбят». Такая история даёт понятное направление. Ведь с этого момента, я уже не жертва обстоятельств, я знаю, что именно нужно делать, чтобы получить желаемое. *** Проблема только в том, что эта история — мираж. И худшее, что с ней может случиться — она окажется воплощена в реальность. Ведь тогда станет очевидно, что она никогда не могла принести того, что обещала. И Изгнанник снова окажется один на один со своей болью, без надежды на избавление. Поэтому нашим Менеджерам важно, чтобы мы всегда находились в пути, были в процессе, но никогда не достигали точки назначения. Пока мы в пути, никто не может обвинить Менеджеров в том, что они не имеют никакого понятия, куда нас ведут. А ещё всегда можно продлить эту историю, сказав: «Ну, эта твоя победа не такая серьёзная, она ничего не значит. Нужно забраться на вершину повыше!». *** Дополнительно по теме: — Неудача Менеджеров как первый шаг к исцелению — Разочарованные менеджеры — Клятва верности Защитных частей *** Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову. Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.

Минутка гордости На днях я покорил отметку в 3 000 проведённых индивидуальных терапевтических сессий. Это был тот «рубеж», который я сам себе наметил, когда только начинал практику. Почему 3000? Именно столько часов должен набрать терапевт на Западе, чтобы иметь возможность получить лицензию. Изначально я думал, что на это уйдёт 3 года. По факту заняло 4 с небольшим. Пожалуй, больше всего радуюсь тут тому, что я по-прежнему «в строю», не выгорел и не разочаровался (ну или не полностью разочаровался 😂) в психотерапии. *** И до кучи, уже больше для себя, накидаю тут сертификаты с обучений, которые прошёл за последнее время. №1. Вводный курс по IFIO — парная терапия на базе IFS. В обозримом будущем, надеюсь, начну работать и с парами тоже. №2. Вводный курс по DMM (динамическая модель созревания привязанности и адаптации) — более современная и комплексная версия теории привязанности, очень интересно, планирую продолжать изучать. №3. Два однодневных семинара: «Терапевтический контракт в IFS» и «Методологические основы IFS подхода» *** Напоследок напоминание: я принимаю клиентов в индивидуальную работу, записаться можно в личку. Ещё мы с коллегой скоро будем запускать нашу вторую долгосрочную терапевтическую группу. Приходите!

Потянуло на художественную классическую литературу. Есть гипотеза, что чтение может обогатить словарный запас и сделать меня на шаг ближе к пониманию человеческой природы. 🧐 Вместе с нейросеткой составил список книг, с учётом моих пожеланий, после прочтения обсуждаем с ней же. Вот, что прочёл за последнее время (пояснения в скобках от нейросети). Этакий эталонный список книг для мужчины в кризисе среднего возраста 😂 Фёдор Достоевский — «Игрок» (одержимость рулеткой как метафора судьбы и саморазрушения). Борис Пастернак — «Доктор Живаго» (эпос о русской интеллигенции, любовь и история на переломе). Альбер Камю — «Посторонний» (абсурд, отказ от социальной игры, экзистенциальная честность). Альбер Камю — «Миф о Сизифе» (философское эссе: принятие абсурда и жизнь без надежды). Фрэнсис Скотт Фицджеральд — «Ночь нежна» (крах мужчины, созависимость, закат иллюзий — не зашло, но осмыслено). Юрий Олеша — «Зависть» (советская проза 1920-х, конфликт рефлексии и прагматизма, купюры в тексте). Жан-Поль Сартр — «Ставок больше нет» (свобода как бремя, второй шанс как иллюзия, пьеса-притча). Мария Корелли — «Скорбь Сатаны» (викторианский бестселлер, дьявол как искуситель и моралист). Томас Манн — «Смерть в Венеции» (красота как разрушительная сила, одержимость, добровольная гибель). Эрнест Хемингуэй — «И восходит солнце» («Фиеста») (потерянное поколение, достоинство без надежды, алкоголь как анестезия). Лев Толстой — «Смерть Ивана Ильича» (экзистенциальный предел, пересмотр жизни перед лицом смерти). Милан Кундера — «Невыносимая лёгкость бытия» (философский роман о границах свободы, выборе между тяжестью и лёгкостью, политике и частной жизни). Кормак Маккарти — «Дорога» (постапокалиптическая проза, сохранение человеческого в условиях полного разрушения, верность и достоинство).

Какое-то время назад я перестал оплачивать хостинг подкаста (экономия должна быть экономной). Так что на основных платформах он перестал быть доступным для прослушивания. Но на Подстере: https://podster.fm/podcasts/bs, кажется, он ещё работает. Так что если скучаете по подкасту, заглядывайте туда.

Лекции про смерть Рекомендации запрещённого видео-хостинга иногда подкидывают настоящие жемчужины. В этот раз мой улов — цикл философских лекций из Йельского университета от профессора Шелли Кагана (Shelly Kagan) на тему смерти. Есть ли жизнь после смерти? Существует ли душа? Если да, то бессмертна ли она? Что вообще означает «умереть»? Как мы можем быть уверены в том, что «Я сегодняшний» и «Я завтрашний» — это один и тот же «Я»? Является ли смерть злом? Причём Каган подходит к этим вопросам не с религиозной/мистической стороны, а чисто с философской/аналитической. Короткие динамичные лекции. Всё разжёвывается очень постепенно и подробно (а то часто бывает так, что начинают с базовых понятий, а потом — бац — и прыгают на какой-то запредельно сложный уровень и не понятно вообще, как там оказались). https://www.youtube.com/watch?v=gh-6HyTRNNY&pp=0gcJCaMLAYcqIYzv (начинать смотреть можно со второй лекции, в первой чисто оргмоменты).

Про терапевтический контакт и близость «Я слушаю пациентку. Она говорит и говорит. Она кажется непривлекательной в любом смысле слова — физически, интеллектуально, эмоционально. Она раздражает. Многие ее жесты отвратительны. Она говорит не со мной, она говорит передо мной. А как она может говорить со мной, если я не здесь? Мои мысли бродят. Голова у меня трещит. Который час? Сколько еще осталось? Внезапно я упрекаю себя. Я даю встряску своему уму. Когда я думаю о том, сколько времени еще осталось до конца сессии, я всякий раз знаю, что обманываю свою пациентку. Тогда я пытаюсь прикоснуться к ней своими мыслями. Я пытаюсь понять, почему я уклоняюсь от нее. Каков ее мир в этот момент? Как она себя чувствует на сессии? Как она воспринимает меня? Я задаю ей эти самые вопросы. Я говорю ей, что последние несколько минут чувствовал себя далеким от нее. Чувствовала ли она то же самое? Мы говорим об этом и пытаемся понять, почему мы потеряли контакт друг с другом. Вдруг мы становимся очень близкими. Она перестает быть непривлекательной. Я очень сочувствую ее личности, тому, что она есть, тому, чем она еще может стать. Часы спешат; сессия кончается слишком быстро». — из книги Ирвина Ялома «Экзистенциальная психотерапия» *** Я принимаю клиентов в личную психотерапию в подходе Internal Family Systems. За условиями пишите в личные сообщения.

Гайд по бадминтону в Питере Я познакомился с бадминтоном давным-давно, когда только переехал в Таиланд в 2013 году. Но активно тренироваться начал чуть больше года назад, когда недалеко от меня в Питере открылся новый зал. Бадминтон — очень динамичный, азартный, соревновательный, но при этом дружелюбный вид спорта. На него крайне легко подсесть. Вот некоторые пароли-явки, которые помогут вам стартовать. Где поиграть/снять корт: №1. Цех №1: Ул. Оптиков, 4 (метро "Старая деревня") https://ceh1-badm.ru/ №2. Печатный двор: пр-т Чкаловский, д. 15, (метро "Чкаловская") https://vbsport.ru/about №3. Спорткомплекс имена Алексеева: г, пр. Раевского, д.16 (метро "Политехническая"): https://alexclub.ru/ №4. Также летом (а некоторые и круглый год) ребята очень активно играют в парке Сосновка. С кого/чего начать знакомство: №1. ББ — самое активное сообщество в Питере. Ребята много делают для популяризации бадминтона в городе. Ориентированы, прежде всего, на новичков. Помимо тренировок организуют разные встречи и тусовки. Контакт для связи: @olegsergeev13 №2. Ветерок — тут уже тренировки разного уровня, но также есть дополнительные совместные активности, вроде похода на сайклинг. Контакт для связи: @evmirishanova А вот проверенные ребята, к которым я хожу тренироваться или поиграть: ЛБ Бадминтон (организаторы Лиза и Лев), бадминтон прост (организатор Вадим), Притяжение (организатор Катя). Если вы не из Питера, то начать вам поможет вот этот сайт: https://badminton4u.ru/ Вливайтесь! Буду рад пересечься с вами на корте.

Несколько фотографий на память со свежего турнира по бадминтону Фотограф: @re9photo

Запускаю одиннадцатую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems [автор поста: Никита Маклахов] Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках…

Запускаю одиннадцатую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems [автор поста: Никита Маклахов] Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника. Для этого мы встретимся на четырёх созвонах, каждый длительностью по 2-2.5 часа. Часть теории, на которой будет построена работа, изложена в рамках статьи. Между созвонами предложим вам выполнять небольшие задания и изучать дополнительные материалы. Также для группы я записал специальную серию видео про Внутреннего критика. *** Коротко: — Онлайн. Старт - 15 июня (понедельник). Длительность - 4 недели — Содержание: мини-задания на 10-15 минут в будние дни и 4 групповых созвона по 2-2.5 часа — Созвоны пройдут по средам (17 и 24 июня, 1 и 8 июля), начало в 19:00 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет. — Стоимость 9 000 рублей. Всего 10 мест. *** Для записи и оплаты напишите мне в личные сообщения.

Осталось ещё 4 места, присоединяйтесь

Досмотрел я финальный сезон «Пацанов» и вот, что скажу. Похоже, образ Патриота из сериала был создан на основе Ивана Грозного: https://www.youtube.com/watch?v=ePmkQIlJOwA Посудите сами: №1. Сирота с раннего детства в окружении людей, которые над ним издеваются №2. Как только вырос и обрёл могущество, начал мстить своим обидчикам №3. Создал отряд, который наделил правом вершить самосуд №4. Убил своего сына (тут Патриот немного не справился) Совпадение?

Windows и вирус [автор поста: Никита Маклахов] На недавней клиентской сессии мне пришла в голову метафора, которая наглядно показывает, почему нам бывает сложно относиться к себе с сочувствием, почему бывает сложно разглядеть за Бременем наших Изгнанников то, что изначально, по своей природе, каждый из нас достоин уважения и любви. *** Представьте, что вы поставили на компьютер свеженький Windows. Он работает быстро, плавно, не вызывает никаких нареканий. Вы полностью им довольны, вам несложно ценить его, любить и принимать. В какой-то момент в компьютер проникает вирус. С этого момента операционная система уже работает не так, как задумано. Она глючит, тормозит, а иногда вообще зависает и выдаёт ошибку. Пока что вы ещё можете различить Windows и вирус. Вы понимаете, что проблема именно в вирусе. Понимаете, что если его убрать, то операционная система будет работать как раньше. С ней самой по-прежнему всё в порядке, она никак не изменилась. *** Но что, если вирус проник в систему не сегодня и вчера, а несколько десятилетий назад? И всё это время вы имеете дело с таким вот заторможенным Windows. Постепенно вы начнёте забывать, что раньше компьютер работал хорошо. Вы перестанете чувствовать эту разницу между вирусом и Windows. Теперь вам уже становится трудно относиться к Windows с уважением, теплом и пониманием. Ведь он работает совсем не так, как вам бы хотелось. *** Сам Windows при этом, его природа, осталась неизменной. В нём ничего не поменялось. Но теперь, из-за наличия вируса, мы не можем разглядеть эту изначальную природу операционной системы. Нечто похожее происходит и в нашей психике. Все наши Части изначально хорошие, изначально в порядке, достойны любви и уважения. Но после того, как какие-то из них берут на себя болезненное Бремя, нам становится очень сложно разглядеть эту их изначальную природу и становится сложно относиться к ним и к себе с сочувствием и принятием. *** Дополнительно по теме: — Бремя или здоровая реакция? — Всегда есть причина — Оставаться в контакте *** Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.