Kсения Вагнер

"А любовь не забывает ни одной мелочи. В глазах её всё, что ни касается до любимого предмета, всё важный факт. В уме любящего человека плетётся многосложная ткань из наблюдений, тонких соображений, воспоминаний, догадок обо всём, что окружает любимого человека, что творится в его сфере, что имеет на него влияние. В любви довольно одного слова, намека..." Иван Александрович Гончаров, "Обыкновенная история". 📚 Цитаты русской литературы

Про любовь❤️

А если я рожу… и ничего не почувствую? Не любовь. Не счастье. Не тот самый «материнский инстинкт», о котором все говорят. Только усталость. Страх. Растерянность. Этот вопрос пугает. Но произнести его вслух решаются единицы. Потому что «хорошая мама» обязана полюбить с первой секунды. А если нет — «с тобой что-то не так». Стоп. Реальная жизнь не похожа на фильмы и соцсети. Путь к материнству может идти через тревогу, сомнения, чувство вины, эмоциональное истощение. И это НЕ означает, что женщина плохая мать. Это означает, что ей нужна поддержка. Этому можно научиться. Мы рады объявить о старте набора на долгожданную программу повышения квалификации «Перинатальная психология: от планирования до родительства». 👍 Автор и преподаватель — Алина Андреевна Никифорова. Клинический психолог, перинатальный психолог, член Российской ассоциации репродукции человека, член Ассоциации специалистов в области психоаналитической психосоматики, ассоциированный член Московской психоаналитической ассоциации. 🤝 Программа — это исследование того, что реально происходит с психикой женщины и семьи на каждом этапе: от замирания сердца перед тестом на беременность до первых трёх лет жизни малыша. 👍 Вы научитесь: — отличать здоровые переживания от тревожных сигналов — работать с послеродовой депрессией, страхами, кризисами пары — применять арт-терапевтические техники как поддерживающую методику — помогать не только мамам, но и парам в переходе к родительству. И точно будете понимать процессы, которые проживает будущая мама, и как меняется её эмоциональное состояние на каждом этапе. ❤️ В чем уникальность? Мы впервые создали единое пространство для специалистов и родителей: мы объединяем психологов, врачей и будущих мам с папами в одном обучении. Вы получаете не только знания, а живой обмен опытом и объёмное понимание того, что происходит с мамой и семьёй. Формат: полностью онлайн, 34 часа, старт 15 ноября. ☝️Сейчас действует ранняя стоимость: 18 000 ₽. Всего 25 мест по этой цене. Переходите на сайт, заполняйте заявку — и начинайте менять жизни (включая свою)

Очень важные новости 🤍

Психотерапия не бесконечна. Даже если вы решаете проходить терапию всю свою жизнь - вы всё-равно, даже внутри одной терапии, завершаете Циклы. Циклы - это рубежи, после которых пускай одна какая-то метаспособность - но будет вами освоена, вплетена в вашу Психику, закреплена на глубоком уровне. Безусловно, у всех у нас разная скорость, объем и глубина доступных нам изменений. Возможно, какие-то метаспособности кто-то из нас не освоит никогда. Но о чем-то даже самые порушенные из нас точно смогут сказать: «Теперь мне это под силу. Теперь я это могу. Теперь это часть меня.» если не прервут Цикл слишком рано #этотерапия

🤍

Самое бескорыстное чувство – это любовь. Любовь – желание давать. Когда оба желают дать как можно больше, это счастье. Счастье разделённой любви. А когда подсчитывают на бумажке, кто сколько взял и сколько дал, – это рыночные отношения. Полезные. Но это не про любовь. Храните свою способность бескорыстно давать. Даже если вам ничего не дают в ответ. Но так вы питаете свою способность любить. Просто так. И так вы не даете сердцу иссохнуть. Оно остается живым и открытым. Это опасно. Но только открытое сердце встречает истинную любовь. Делитесь, давайте, дарите. По велению души, от сердца. Это вы кормите свою Любовь. Питаете её, не даете исчезнуть. Хотя вроде бы не о любви речь? Но бескорыстное добро – питание души и оживление сердца. Так мы поддерживаем жизнь в себе. Остаемся живыми. Доброе слово, подарок, угощение, даже лайк в сети – это зерна для птицы Любви и капли чистой воды для утомленного сердца. Так мы питаем себя. И свою способность любить. И нас тоже любят. Как писал Жоржи Амаду, кто-то там, наверху, очень любит нас… 🖋 Анна Кирьянова → подписаться в Max

Согласна: любовь – это желание давать. И это про любовь вообще, ко всем – от соседки, которой улыбнешься в лифте, до самых близких людей, которым отдаешь часть себя каждый день.

Какое чувство помогает выдержать любой шторм достаточно психически здоровому человеку? 🙏Пройти через конфликт, через личные и профессиональные вызовы, выдерживать неопределенность и серьезную нагрузку – психическую и физическую? Вы можете ответить – любовь. Да, но любовь – это очень большое, объемное и сложное чувство, способность к которому, с одной стороны, определяется природой, а с другой – опытом психического развития. Редко кому умение любить зрело, мудро и свободно кладётся в колыбельку как дар при рождении. Мы учимся здоровой любви всю жизнь – с тем или иным успехом. Есть кое-что другое. Один из «кусочков» здоровой любви. Большой, важный кусочек этого пазла. И это благодарность. ❤️Базовое чувство благодарности миру – за жизнь, за свои ресурсы, за всё хорошее, что в твоей жизни было и есть. ❤️Благодарность себе – за то, сколько уже ты смог и выдержал, чему научился, кому помог и кого согрел, что создал и в чем преуспел. Благодарность переключает из разрушительного режима дефицита и жертвенности – в режим авторства над своей жизнью. Да, сейчас так. Возможно, сейчас период, который требует больше сил, больше выносливости. Но в любом периоде мы можем выбирать, как видеть жизнь – только темную её сторону или весь её, большой и разнообразный, объем. ✈️ Это как подняться на самолете – и увидеть не только стены домов, но их крыши, а еще леса, поля, озера, всё городское разноцветье. И если мы выбираем видеть всё, а не только наши трудности в данный момент – приходит благодарность. За благодарностью – принятие. А за принятием – новая энергия, которая помогает прожить этот период и прожить его легче. И тогда он сменяется другим. Легче, счастливее, изобильнее – светлее. Потому что всё в мире циклично. Ни одна зима не длится вечно – если, конечно, Вы не в Нарнии под властью собственной внутренней злой колдуньи. ✍🏻 Если Вы – не персонаж, а автор своей сказки. Доброе утро, блог🌿 За что хочется сказать жизни «спасибо» прямо сейчас?🤍 #благодарность

🚩5 красных флагов в отношениях, которые отравляют Вашу психику: 🚩То в жар, то в холод. Вас либо идеализируют, либо – демонизируют. Либо поток любви, либо – лёд и дистанция. Держать стабильную, здоровую близость – трудно. 🟢 чем психика здоровее – тем лучше человек выдерживает амбивалентность: может испытывать и вмещать в себя разные чувства, без резких качелей; чем психика менее зрелая – тем больше человек склонен к расщеплению себя и другого – либо ангел, либо бес, третьего не дано. 🚩 Вы – донор. Энергетический и эмоциональный. Пока Вы в ресурсе – Вы нужны. Но как только у Вас проблемы – человек отдаляется. О его поддержке речи вообще не идёт – скорее всего, контакт в принципе прерывается. 🟢 та же незрелость психики – человеку нужен не друг/партнер, а мама/папа, которые должны только давать, но никак не брать. 🚩Я буду лучше! Лютая, явная конкуренция. Ваш успех – дикий триггер. Человек всеми способами пытается Вас «догнать и перегнать». Может обесценивать якобы шутками. Может и восхищаться на словах, но эмоционально вы в этом восхищении не почувствуете ни капли тепла – и скорее всего это будет идеализация, за которой последует… смотри пункт 1. 🟢 конкуренция – очень частая тема людей с не проработанной сиблинговой конкуренцией (всё еще в «детских» отношениях с братьями/сестрами) или/и эдипальным конфликтом (конкуренция с матерью за отца или с отцом за мать). 🚩 Пассивная агрессия. Вас давят и наказывают молчанием, намеками, взглядами. Вы должны сами догадаться. Сами все сказать. И Вы просто всё время должны. 🟢 сложности с экологичным выражением агрессии – это вытеснение человеком собственной темной стороны. Он не признает ее в себе – и погружает в Вас. Кроме того, пассивная агрессия – всегда про то, что виноваты Вы. Это инфантильная позиция отказа от совместной ответственности в отношениях – и совместного поиска решений. 🚩Постоянное нытье и негатив. Не плохое настроение, не сложный период и не адекватная агрессия в моменте – а стабильный фон обесценивания, дефицита и недовольства, не способность повеселиться как следует, благодарить, радоваться жизни просто так (природе, вкусной еде, новой вещичке и т.д). А теперь самое неприятное: в таких отношениях нас часто удерживает собственная травмированная, не зрелая часть. И если Вы реально хотите что-то изменить – работать надо с собой, со своим мышлением и жизненным опытом, а не просто бежать из отношений, чтобы через месяц начать точно такие же с другим человеком. Привет, блог💫 Пусть отношения помогают расти 🤍 #отношения

3 признака женской дружбы, которые говорят о Вас как о (достаточно :) здоровой личности: 1. Тепло. Просто тепло вместе. Есть живой тактильный контакт. Можно легко взяться за руки, обняться, приголубить. Тепло, как торт «Наполеон» – многослойное: это доброта, ласка, нежность, забота и сексуальная энергия в том числе. В дружбе она важна не меньше, чем в романтических отношениях: Нет тепла – нет влечения. ❤️Безопасность. Нет злых шуток. Нет обесценивания. И всё, что вы скажете, НЕ будет использовано против Вас. Можно быть собой, можно открываться, можно доверять. ❤️Взаимность и равенство. Самый важный – и самый сложный пункт. В зрелой дружбе нет игры в «догонялки». Кто круче, кто более «занятой», кто кому первый позвонит, кто кого сколько раз куда позвал и т.д. Это живой танец, в котором зрелые, самодостаточные женщины двигаются естественно: захотела – написала, легко и просто. Потому что проработаны проекции: Подруга – это подруга, а не мама, папа, сестра, брат и т.д, маски которых бессознательно натягиваешь на подругу и начинаешь отыгрывать с ней свои детские сценарии. 🚩В следующем посте – о красных флагах в дружбе. Как говорил в моем детстве Андрей Малахов – не переключайтесь 😉 #проекции #женскаядружба #отношения

Самая сильная в жизни любовь нас детонирует. Взрывает наращенные с годами защиты, комплексы, страхи, маски – и сталкивает лицом к лицу с самым ядром личности. Не с тем собой, к которому мы (и все остальные) привыкли, а с тем, кто мы на самом деле есть. Поэтому единицы такую любовь выдерживают. А большинство от нее сбегают. И думают при этом, что бегут от человека, но в реальности – от изменений. Доброе утро, блог 🌿 Пусть день подарит приятные доказательства любви 🤍 #любовь #трансформация

3 этапа перед тем, как в жизнь приходит новое: 1. Этап роста: нужно нарастить в себе силу, навык, опору, чтобы выдержать изменения. Мало хотеть отношений, денег, статуса – важно иметь психическую емкость, куда это все поместится. Желание – не равно емкость. Емкость расширяется постепенно – как результат приложенных усилий, полученного опыта и его осмысления. Я могу желать пробежать марафон. Но без тренировок это невозможно. Бегун выигрывает олимпиаду не просто потому, что круче всех бегает – а потому, что тысячи часов тренировок расширили и его психическую емкость для победы. 2. Этап очистки, освобождения места: чтобы дать место новому, нужно отпустить старое. От каких старых паттернов в работе вы готовы отказаться, чтобы вырасти? А в отношениях? А что новое, наоборот, готовы начать делать? Нельзя просто бросить старое. Нужно заменять старое на новое. Люди, которые импульсивно разводятся, расстаются, жгут мосты – спустя очень короткое время наступают на те же грабли. Потому что на самом деле они расстаются не с партнёром – а бегут от сепарационного конфликта, который не пережили подростками. 3. Этап позволения: чтобы новое пришло, ему важно открыть дверь. Мало купить платье – важно разрешить его себе надеть. Мало хотеть новых отношений – важно четко, без идеализации представлять, что вы в них хотите дать и что получить, каким вы хотите в них быть и каким вам хочется видеть партнёра. То же и в бизнесе: мало хотеть миллион или миллиард. Важно четко осознать, как это изменит вашу жизнь и жизнь других. И если ответ «никак» – Вы на сознательном уровне хотите успеха, но психически не готовы. С этой фотосессией прошла все 3 этапа: созрела для неё, скинула старую оболочку и позволила ей случиться 🤍

Как меняется жизнь, когда меняется тело? 3 моих ключевых изменения за полгода интенсивных тренировок: БОЛЬШЕ УСПЕХА В БИЗНЕСЕ И ДЕНЬГАХ: тело и психика неразрывно связаны: чем ты выносливее физически – тем сильнее психически. Меняется тело – меняется мышление. Психика начинает лучше выдерживать вызовы и больше вмещать – возможностей и денег в том числе. Кроме того, спорт развивает силу воли, амбиции и энергичность – всё, что способствует успеху на любой карьерной тропе. БОЛЬШЕ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ и магнетизма для окружающих. За счет чего? Первое – контакт со своим телом. Спорт раскрепощает – и усиливает глубинную связь между телом и головой. Это еще больше раскрывает с*ксуальность и витальность на всех уровнях: от взгляда до каждого движения. Второе – уверенность в себе. Это самое вкусное в человеке – здоровая, зрелая самооценка. И она укрепляется не за счет восхищенных взглядов. А за счет того сколько ты сделал, идя к цели: трудом, волей и терпением. БОЛЬШЕ ВПЕЧАТЛЕНИЙ В ЖИЗНИ Пилонный спорт, верховая езда, актерское мастерство, итальянский, обучение арт-терапии, написание новой книги – всем этим я раскрасила свою жизнь, начав интенсивно тренироваться. Спорт заряжает энергией – да. Но дело не только в этом. Спорт – это движение. И голова, вслед за телом, тоже начинает хотеть «двигаться» – за новым, интересным, классным. Нырять в океан возможностей. Результат радует. Но реальную силу даёт путь. Доброе утро, блог 🌿 Позаботьтесь о своём теле сегодня 🤍 #спорт #мотивация #мышление

Самый глупый миф о сильных женщинах: к ним тянутся слабые мужчины. Всё ровно наоборот: с сильной женщиной может быть только сильный мужчина. Покорных, безвольных и зависимых ищут не сильные мужчины, а злокачественные нарциссы, для которых главное – полировка их короны и власть. А здоровые, зрелые, сильные мужчины выбирают сильных женщин – потому что с ними интересно. С ними они развиваются, открывают новое и оттачивают свою мужественность – не входя в токсичную роль царя или хозяина. Другой вопрос, что во всем важен баланс – и сильная женщина без контакта со своей сексуальностью, без нежности, без чувственности, рискует превратиться в гренадера с плёткой, а это уже совсем другая история. Доброе утро, блог 🌿 Развивайте свою силу – и силу нежности тоже 🤍 #женское #отношения

Есть один секрет в отношениях, который не меняется веками – и на днях я ощутила, как он работает. Когда я была юной, у моего отца в день рождения разрывался телефон. Городской, мобильный – трезвонили всюду, каждые 20 минут. Он всем отвечал, благодарил, и обязательно находил для каждого тёплые слова. Я так гордилась им: «Вот как все любят моего папу, какой он добрый и достойный человек». Теперь мои дети – подростки и почти подростки. И я, точно как папа когда-то, в день рождения попадаю в огромный, мощный поток тепла, который создают мои близкие, друзья, знакомые, приятели, коллеги, подписчики и все, чьей орбиты я как-то коснулась. Это всегда приятно и, что уж греха таить, внутренний нарцисс, который есть в каждом из нас, ликует, каждый раз обновляя ленту – так-так, как еще меня тут похвалили? Но в этом году со мной произошло что-то особенное. Я по-другому услышала многие поздравления. Они иначе загрузились в меня. И сами поздравления изменились… Их содержание, акценты, градус. Потому что изменилась я. Многое, что я раньше стеснялась принять, перед чем робела («да ладно, вы преувеличиваете») и даже капитулировала («вы просто не знаете меня всю»), в этом году легко и быстро нашло свое место во мне. Я это приняла. Да, я такая. Да, у меня многое получилось. Да, то, что Вы говорите и пишите – правда. И да – есть и другая правда. Есть темная сторона. Есть недостатки, слабости, ошибки и проявления, которые людям не нравятся. О них не говорят в день рождения – но без них не было бы ни одной моей победы, потому что самая большая сила после силы любви – это сила целостности. И этой целостности никогда бы не случилось без людей, которые меня окружают. Потоку поздравлений соразмерен поток моей огромной, глубинной благодарности. Люди любят меня не только потому, что есть за что. Люди любят меня, потому что я очень, очень люблю людей. И жизнь. 💗В этом и есть секрет: всё в этом мире на самом деле взаимно. Психически здоровый, адекватный человек отвечает на тепло теплом. Когда мы отправляем человеку импульс искренней, живой любви – из его сердца тянется ответный. Мы получаем в отношениях то, что вкладываем в них. Вкладываем тепло, уважение, заботу, спокойствие, нежность, страсть, интерес, принятие, щедрость, доброту – получаем то же. ⛔️Секрет не работает в двух случаях: Первый – психически не здоровые люди, патологии характера. Сколько ни дари темному нарциссу заботы, он никогда не ответит тем же. Второй – когда нами движет не искреннее чувство любви, а страх или расчет. Когда мы дарим тепло не просто так, а «баш на баш»: сейчас я ему, а потом он – мне. Искреннее тепло, живой, добрый импульс ни с чем не спутать. Как не спутаешь луч первого летнего солнца – и луч прожектора. Доброе утро, блог 🌿 Создавайте взаимность 🤗

Самое лучшее, что мы можем делать для отношений каждый день – это наслаждаться ими. Проснуться и подумать: «Как хорошо, что этот человек есть рядом». Обнять, улыбнуться, сказать что-то хорошее. Отправить фотку, мем, смешной reels. Купить цветы или баночку любимого йогурта. Простые, естественные знаки внимания. Легкие, тёплые касания, которые сообщают: хорошо, что ты есть, ты для меня важен🤍 Привет, блог 🌿 Дарите тепло – и пусть оно взаимно возвращается ☀️ #отношения

Ты не слабая. Ты просто устала. Ты не ошиблась. Ты просто получила опыт. Ты не потеряла. Ты просто заменила что-то одно на другое. Ты не виновата во всех трудностях. Ты просто не можешь всегда быть идеальной. Ты не обманулась. Ты просто видела то, что нужно было видеть тогда. Ты не дура. Ты просто не была готова. Ты не слишком. Ты просто не для всех. Каждому важно иногда услышать такие слова. Спокойной ночи, блог🌿 Ночь пройдет, наступит утро ясное, солнце взойдет. #валидация #мысли #поддержка

Как создать новое тело: 7 кодовых слов в моей спортивной жизни 1️⃣ УДОВОЛЬСТВИЕ: там, где кайф – там драйв. Да, любая тренировка требует преодоления – но какие ощущения после! Эта легкость, полет и прогретость всего тела, ощущение себя живым и сильным – самое вкусное для меня. 2️⃣ РАЗНООБРАЗИЕ: я занимаюсь на силовых тренажерах, бегаю на эллипсе, прохожу большие дистанции на тренажере-эскалаторе, недавно добавила пилонный спорт и думаю про верховую езду. Чем разнообразнее нагрузки – тем больше мышц работают, и тем лучше результат. 3️⃣ ЦЕЛЬ: важно ставить себе конкретные измеримые цели, помимо быть молодой, здоровой и красивой. И ограничивать их четкими сроками. Одной из моих целей была эта фотосессия к дню рождения. 4️⃣ МОТИВАЦИЯ: это то, что еще глубже цели. Иногда спорт помогает что-то пережить, смириться, а иногда, наоборот – даёт ресурс что-то начать, на что-то решиться. Это уже про перемены в сердце и в голове. 5️⃣ РЕГУЛЯРНОСТЬ: я хожу на спорт почти каждый день с простой, но эффективной установкой: даже если сейчас устала, лень, нет настроения – сделай сколько можешь, пусть и чуть-чуть. 6️⃣ МУЗЫКА: помогает еще глубже соединиться с телом и лично мне даёт колоссальный подзаряд, особенно на кардио – под любимые треки могу пробежать в два раза больше. 7️⃣ ПИТАНИЕ: много белка – курицы, креветок, бобовых, яиц, много воды, много клетчатки. Терпимые отрезки голода (вечером), которые дают легкое, свежее тело на утро. Без поддержки питанием спорт никогда не даст желаемых результатов. Все работает в единой системе – и чем она гармоничнее, тем круче вы выглядите. В следующем посте расскажу, что меняется в жизни, когда меняется тело. 🤍 Доброе утро, блог 🌿 Слушайте ваше тело сегодня 💫 #мотивация #спорт #тело