АКТуально для жизни сейчас

📹На эфире разобрали кому подойдет вебинар-практикум «Устойчивый специалист» и что вас ждет внутри личного кабинета. В личном кабинете доступно: ✅запись вебинара, которую можно смотреть в удобное время и пересматривать; ✅презентация, памятки, чек-листы; ✅рабочая тетрадь с практическими заданиями для закрепления материала; ✅доступ к материалам 3 месяца с момента приобретения. 💻Смотреть эфир: YouTube | ВКонтакте | Rutube 💌Посмотреть программу и получить доступ: https://actforkids.ru/resilientspecialist 💡Предварительное знакомство с ACT не требуется. 📍Группа в ВКонтакте: https://vk.ru/actforkids

💡Иногда мы устаем не от количества работы, а от количества требований к себе: – от необходимости быть полезным всегда. – от ответственности за все и всех. – от попыток быть идеальным специалистом. — узнали себя? ➡️Если эта тема откликнулась вам, приглашаю на вебинар-практикум «Устойчивый специалист» 🌺https://actforkids.ru/resilientspecialist 🩷На вебинаре мы поговорим о процессах, которые незаметно приводят к эмоциональному истощению, потренируем ACT-инструменты психологической гибкости, вернёмся к профессиональным ценностям и составим личный план заботы о себе без чувства вины. 💻Вебинар-практикум — это 90 минут теории и практических упражнений, запись вебинара, презентация, рабочая тетрадь, памятки и чек-листы. 😊Доступ к материалам сохраняется на три месяца. 😊Предварительное знакомство с ACT не требуется. 😊До 20 августа действует специальная цена — 1990 ₽ вместо 2990 ₽.

📹 Эфир: «Как переживать ошибки и не потерять уверенность?» 💡Ошибки — неизбежная часть работы любого специалиста. Но иногда одна неудачная ситуация может запустить целую цепочку: «Я что-то сделал не так» → «Я недостаточно хороший специалист» → «Мне нужно работать еще больше» → тревога, самокритика и истощение. 🧾На этом эфире разберём, почему профессиональная ошибка не равна профессиональной несостоятельности и как наши попытки любой ценой вернуть уверенность могут незаметно поддерживать выгорание. А ещё посмотрим, как ACT-подход помогает не бороться с сомнениями и самокритикой, а сохранять возможность выбирать свои действия и двигаться в сторону профессиональных ценностей. В эфире вы узнаете: 📍почему ошибка и оценка себя — это не одно и то же; 📍как мысль «я недостаточно хороший специалист» может запускать цикл тревоги, самокритики и переработки; 📍почему постоянное обучение, гиперконтроль и стремление всё перепроверить не всегда возвращают уверенность; 📍как в ACT отделять факт произошедшего от истории, которую мы рассказываем себе об этой ситуации; 📍почему нам не обязательно сначала перестать сомневаться, чтобы начать действовать; 📍как использовать профессиональные ценности как опору после ошибки; 📍как выполнить мини-практику «Факт → история → ценность → действие» и превратить неприятный опыт в следующий поддерживающий шаг. #эфиры @acttherapynow 💻Смотреть эфир: YouTube | ВКонтакте | Rutube Если тема ошибок, самокритики и постоянного ощущения «я должен быть лучше» вам знакома, приглашаю на вебинар-практикум «Устойчивый специалист» ➡️https://actforkids.ru/resilientspecialist

🛎️ Для многих детей август — время больших перемен. Особенно для детей с РАС и СДВГ, которым бывает сложно адаптироваться к новым требованиям и изменениям привычной рутины. Хорошая новость в том, что подготовка к школе не обязательно должна быть стрессовой 🔜чем больше предсказуемости и постепенности, тем легче ребенку войти в новый учебный год. ✏️А как у вас проходит подготовка к школе?

📹 Эфир: «Почему мне кажется, что я недостаточно хороший специалист?» На этом эфире разбираем, почему сомнения в собственной профессиональной компетентности могут становиться источником хронического напряжения и постепенно вести к выгоранию. А ещё посмотрим, как ACT-подход предлагает работать не над тем, чтобы навсегда избавиться от неуверенности, а над тем, чтобы сохранять свободу выбора и действовать в соответствии со своими ценностями даже тогда, когда появляются сомнения. 💡 В эфире вы узнаете: ✅ почему сомнения в своей компетентности не означают, что вы плохой специалист; ✅ как стремление доказать себе и другим свою профессиональную состоятельность может поддерживать истощение; ✅ почему постоянное обучение, сравнение себя с коллегами и гиперконтроль не всегда помогают чувствовать себя увереннее; ✅ что происходит, когда мысль «я недостаточно хороший специалист» начинает управлять поведением; ✅ чем попытка избавиться от сомнений отличается от способности замечать их и выбирать свои действия; ✅ как использовать ACT-подход, чтобы отделять мысль о себе от фактов о своей профессиональной деятельности; ✅ как связать сомнения с профессиональными ценностями и определить, каким специалистом вы хотите быть; ✅ как выполнить мини-практику «Мысль → ценность → действие» и выбрать один шаг, который будет поддерживать вас в работе. #эфиры @acttherapynow 💻 Смотреть эфир: YouTube | ВКонтакте | Rutube ❗️❗️❗️Если эта тема откликнулась вам, приглашаю на вебинар-практикум «Устойчивый специалист». 📍На вебинаре разберём процессы, которые поддерживают профессиональное истощение, поговорим о психологической гибкости, научимся замечать автоматические стратегии, которые забирают силы, и потренируем ACT-инструменты, помогающие оставаться в контакте со своими ценностями даже в периоды высокой нагрузки. 📍Вас ждут 1,5 часа теории и практических упражнений, запись, презентация, рабочая тетрадь, памятки и чек-листы. Доступ к материалам сохраняется на три месяца. Предварительное знакомство с ACT не требуется. 💻 Посмотреть программу и приобрести доступ: https://actforkids.ru/resilientspecialist

Выгорание редко начинается с фразы «Я больше не могу». 💡Гораздо чаще оно начинается с мыслей: “Еще немного потерплю, «Сейчас не время отдыхать»,«Потом займусь собой». 👍❤️Именно поэтому профилактика выгорания — это не про отпуск раз в год. Это про маленькие решения, которые мы принимаем каждый день. ➡️Если вам знакомы мысли из первой карточки, возможно, сейчас хороший момент обратить внимание на свое состояние. 🔋Вебинар-практикум «Устойчивый специалист» посвящен профилактике эмоционального выгорания в подходе ACT: https://actforkids.ru/resilientspecialist 💸До 20 августа действует специальная цена — 1990 ₽ вместо 2990 ₽. 🌺Предварительное знакомство с ACT не требуется.

😱Многие специалисты замечают выгорание слишком поздно. Когда уже нет сил, интереса к работе и желания развиваться. Но первые признаки появляются гораздо раньше. Вопрос только в том, замечаем ли мы их. ➡️А какой сигнал выгорания вы первым замечали у себя? 🛎️Если эта тема откликнулась вам, приглашаю на вебинар-практикум «Устойчивый специалист» https://actforkids.ru/resilientspecialist ✅На вебинаре мы поговорим о процессах, которые незаметно приводят к эмоциональному истощению, потренируем ACT-инструменты психологической гибкости, вернёмся к профессиональным ценностям и составим личный план заботы о себе без чувства вины. 🎁До 20 августа действует специальная цена — 1990 ₽ вместо 2990 ₽. ❗️Предварительное знакомство с ACT-подходом не требуется.

💡Что ждёт учеников в личном кабинете вебинара-практикума по профилактике эмоционального выгорания в ACT подходе "Устойчивый специалист". В личном кабинете доступно: 🗂️запись вебинара, которую можно смотреть в удобное время и пересматривать; 🗂️презентация, памятки, чек-листы; 🗂️рабочая тетрадь с практическими заданиями для закрепления материала; 🗂️доступ к материалам 3 месяца с момента приобретения. ➡️Вебинар уже доступен к приобретению: https://actforkids.ru/resilientspecialist 🛎️До 20-го августа действует специальное цена – 1990 рублей. Далее – 2990 рублей. ✅Предварительное знакомство с ACT не требуется.