Ты — это важно

Сегодня делимся с вами подборкой любимых летних произведений наших психологов 🌱

Мы знаем, что выбор психолога часто сопровождается тревогой: "А вдруг не подойдет? На что вообще смотреть? Как понять, что специалист мне подходит?" Поэтому вместе с психологами нашего проекта мы подготовили этот гайд. Нам хотелось собрать в одном месте все вопросы, с которыми чаще всего сталкивается человек перед началом терапии. Внутри вы найдете материалы о том, как понять свой запрос, в каких случаях стоит обратиться к психологу, а в каких — к психиатру, как выбрать между форматами, на что обратить внимание при первой встрече и с чего вообще начать этот путь. Мы надеемся, что этот гайд поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее при выборе психолога. Сохраняйте его себе и отправляйте тем, кому он сейчас может пригодиться ✨

Ох, хочется сразу сказать: «Держитесь, это непросто». Вряд ли это когда-то перестанет вас ранить. Обычно для этого требуется полное отключение чувств по отношению к людям — как хороших, так и неприятных. Поэтому здесь хочется внести мысль: это не вы какой-то особенно чувствительный человек, которому сложно. Это сложно всем людям, которые хоть сколько-то любят людей, отпускающих едкие фокусы. Можно попробовать разделить эти едкие фокусы на две категории. 1. Непрошеные советы Такие советы даются из добрых помыслов, но в абсолютно недоброй форме. Поэтому такой «бутерброд» можно разобрать на составляющие. Если там есть часть, которая правда могла бы быть дельным советом (в других условиях, от другого человека и т. п.), то можно попробовать взглянуть на нее как на доброе зерно, вспомнить, что за этим стоит желание позаботиться, немного выдохнуть и положить это зерно в дальний угол. Если вам захочется, то можно попробовать пригласить советчика к помощи в исполнении, предложить взять на себя часть труда. Это может либо остудить пыл, либо действительно привлечь вам союзников в деле. Все остальные части, которые отвечают за обертку доброго совета (если он там был), сложите в другой внутренний угол — он нам еще пригодится. 2. Едкие комментарии и манипуляции Обычно люди, которые используют подобные приемы, не склонны интересоваться другим, стараться понять и узнать его. Они создают свой собственный образ человека, который похож на реального человека не больше, чем пчела на осу. Поэтому я предлагаю вам попытаться в этот момент вспомнить, что человек разговаривает и комментирует свою фантазию на тему вас. Если вам понравится такой вариант, то представьте, что у вас внутри есть бочка для сжигания. Отправьте в нее все эти фантазии на тему вас, ту самую обертку от доброго совета, которую мы отложили в дальний угол. И пока они там будут гореть ярким пламенем, погрейте над этой внутренней бочкой свои руки. Пусть этот контролируемый пожар греет вашу душу, а не поджигает причинные места.

Сегодня у нас материал для тех пар, где оба партнера работают из дома. Как сохранить ощущение близости, не устать друг от друга и не превратить отношения в бесконечный рабочий день? Об этом — в аудио от Олеси Полковой ❤

Мы не в состоянии заказать себе жизнь, в которой не было бы места ни горю, ни боли. Но мы можем решить стать свободными, спастись от прошлого и, невзирая на то, что выпало на нашу долю, объять все возможное. И я приглашаю вас сделать выбор в пользу свободы. Эдит Ева Эгер «Выбор»