Институт Движения

🔥 12 августа в 18:00 состоится закрытый эфир для участников проекта ДИСТАНЦИЯ Я приглашаю вас его посетить и подсмотреть На эфире будет рассказано как у нас устроена программа и что мы будем делать Ответы на самые сложные вопросы и возможность присоединиться Ссылка на эфир будет отправлена в закрытый чат в 17:50 по мск 👉 ЖМИ СЮДА Чат откроем завтра для знакомства Присоединяйся🔥

Отправил 10 видео до старта марафона всем участникам, чтобы они…. Охренели это самая крутая эмоция, когда они ЧЕРЕЗ 21 ДЕНЬ запишут себя на видео и посмотрят что было ДО и что стало ПОСЛЕ ты с нами? ЗАЙТИ НА МАРАФОН В 19:00 СТОИМОСТЬ УВЕЛИЧИТСЯ

🔥Посмотри с какими запросами пришли на марафон сотни людей я уверен, что один из них тебе откликнется чувствую что с каждым днём превращаюсь в Буратино и становлюсь деревянным. Хочу вернуть себе былую гибкость и прыть. хочу осмысленные нагрузки с пониманием того что происходит и для чего. Что б быть в ладу со своим телом и на одной волне. Мне надоели боли в теле и проблемы с координацией Хочу быть гибкой , сильной , легкой ,мобильной , пластичной пришла что бы именно ввести в систему и добавить техники, работа в команде меня стимулирует не забивать и не лениться) увеличить мобильность и сделать тело готовым к пластике и различным танцевальным нагрузкам. Хочу полностью овладеть телом и войти с ним в единый ритм От марафона жду, что появится дисциплина именно в работе над мобильностью и жить станет легче Ищу уникальную систему, которая откликнется мне и которую смогу выполнять и прогрессировать. А также которая поможет оставаться молодым, бодрым и энергичным Цель - ощущение здоровья и живой подвижности без боли и дискомфорта) а так же приучение себя к дисциплине, новые привычки ради долгой жизни в здоровом теле Я предлагаю пройти этот путь вместе с нами❤️ Заходи на огонёк 🔥ЗАЙТИ НА МАРАФОН ПОДВИЖНОСТИ Завтра в 19:00 стоимость вырастет

Я приглашаю тебя на Марафон «ПОДВИЖНОСТЬ» СТАРТ: 10 июля 3 НЕДЕЛИ ПОЭТАПНОГО РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ От суставной гимнастики до сложных связок + комплекс из 30 редких движений на мобильность. Основано на моём 15-летнем опыте и десятках кейсов учеников Программа 21-дневного марафона подвижности уже доступна на сайте, где ты сможешь приобрести программу в 10 раз доступнее её стоимости! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Институт Движения pinned a video

Как за 21 день убрать деревянность и скованность тела? У меня есть ученик, которому я дал 30 движений и он за 21 день стал двигаться как боженька Прикинь? А ведь этот человек пришел ко мне подготовленным, у него была классная форма Но… Тело словно разобрано по частям, оно двигается несинхронно! нет координации, нет баланса, мышцы-стабилизаторы плохо работают, стопы на включены в процесс🫣 И вот я дал ему программу из 30 движений, после которой случился добрый вечер! С одной стороны это может показаться случайностью, но я знаю, что всё дело в моём 10-ти летнем опыте и работе с подвижностью тела!!! Специально для тебя я подготовил несколько этих движений, которые ты можешь посмотреть бесплатно в моем видео по ссылке ниже 👇 ⁉СМОТРЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ Приятного просмотра, не забудь поставить реакцию🫶

Она пришла ко мне после двух лет депрессии, с воспалением спинного мозга в анамнезе и болью в плече, которая не давала спать Это Анастасия, она Врач-рентгенолог. Человек, который понимает тело лучше большинства моих клиентов — потому что это её профессия. Когда она написала мне, я не знал всей картины сразу. Она рассказывала постепенно. И чем больше рассказывала — тем больше я понимал, насколько это серьёзный случай. Два года клинической депрессии и как моя программа магия тела изменила это читать в канале челленджа

Ребята привет, АЛАРМ ❗️ Нужна ваша помощь Раз в год, я начинаю сильно переживать из-за качества своих обучений. Из-за проф деформации я теряю связь с людьми, которые занимаются у меня «Мне кажется, что я перегибаю палку со сложностью или недостаточно даю информации, а мб им вообще не то надо. Стоп, я же тренер, научи тому, что хочешь ты, но черт…Они выдержат такое? А какой цвет лучше выбрать, логотип и тд. Придумаю им периодизацию, чтобы они сначала фундамент выносливости и мобильности прокачали, а потом только перешли на след ступень. А что делать с их сном, питанием, как мне им донести, что одних тренировок мало? Нужен настрой, дисциплина, отсутствие стресса и тд. Как мне составить программу так, чтобы учесть ВСЕ эти аспекты?» В таких случаях, я сажусь за листок с ручкой и начинаю все структурировать. Именно так рождались мои самые лучшие обучения 🔥 Сначала рой мыслей, потом вытаскиваю от туда жемчужины с помощью листка, ручки и моей команды, потом собираю ожерелье и получаются результаты учеников, сбалансированная программа, которая приносит результат, чувство уверенности в своем теле и здоровье и спортивные достижения 🙌 Нам нужна ваша помощь, вам будет писать моя команда и нужно, чтобы вы ответили на наши вопросы честно и вдумчиво. Это не спам, не блокируйте их сообщения) ПОУЧАВСТВУЙТЕ в создании истории ✊ 30 мин вашего времени и моя бесконечная любовь к вам ♥️ Кто готов откликнуться сам, пишите в комментах +

Самые частые причины, по которым люди бросают или же вообще не начинают тренироваться – глобальное отсутствие времени на тренировки и страх, что однообразие этих тренировок будет невыносимым. Согласись, месяцами изо дня в день делать одни и те же упражнения – то ещё удовольствие. Поэтому при составлении своих программ я опирался на разнообразие упражнений, это заметно по одним только моим видео. Принцип разнообразия также лежит в основе программы «Сила мобильности»: классические техники развития гибкости, силы, подвижности, используемые в балетных школах и гимнастике, а также движения, которые использую я в работе со своими учениками. Если тоже хочешь попробовать, переходи по ссылке.

Тело недостаточно гибкое и подвижное? Это не очень хорошая картина, которая, обычно, приводит к печальным последствиям. Именно об этом я расскажу в новом выпуске подкаста. Лично меня в точку, когда я начал активно развивать подвижность и не только ее, привело разрушение тазобедренного сустава. Помни, если у тебя не торчит топор из колена, вероятно, всё ещё можно исправить правильными тренировками😉 🎧Послушать новый выпуск подкаста можно, как всегда, по одной из ссылок ниже: В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️https://vk.com/podcasts-204105367 на Яндекс.Музыке: ▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080 в YouTube Подкастах: ▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts или в YouTube Music: ▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ

Я всегда говорю, что главное в жизни – это движение. Если ты станешь достаточно двигаться, то боли будет меньше, а тело останется в тонусе на долгие годы. Да, я понимаю, что с современным образом жизни и сидячей работой взять себя в руки сложнее, чем оправдывать. Что же делать? Один простой шаг: заполнить анкету. Что дальше? Моя программа «Сила мобильности» поможет тебе: ▫️Улучшить осанку и симметрию тела. ▫️Улучшить подвижность и гибкость. ▫️Устранить боль. ▫️Получить ощущение легкости и заряд энергии. ▫️Укрепить мышечный корсет. Длительность одной тренировки всего 30 минут. Я знаю, ты точно найдёшь полчаса на свое здоровье даже в самом плотном графике. Хватит читать, переходи по ссылке и позаботься о своем теле уже сейчас.

Вот болит у тебя шея/поясница/колени, ты начинаешь искать способы избавиться от этих проблем, изучаешь методики и в итоге выбираешь не программу, а тренера, который проведет тебя к здоровому и красивому телу, того, чьи методики тебе близки и кому ты сможешь довериться. Смотри новое видео, решай, доверяешь ли ты мне и записывайся на «Силу мобильности» – поверь, твоя жизнь изменится.

Я создал несколько программ тренировок, заточенных под разные задачи и для разных уровней подготовки. Все программы, конечно же, значительно отличаются друг от друга. Подробнее о трех из них: «Магия тела», «Творец тела» и «Сила мобильности» рассказываю в новом видео. 👉🏻Если хочешь попасть на программы «Магия тела» и «Творец тела», заполняй анкету предзаписи. 👉🏻Для записи на «Силу мобильности» переходи по ссылке.

Считаешь, что твоя спина недостаточно ровная, и осанку срочно нужно исправлять? Смотри мое новое видео, и поймешь, что осанка – не корень всех проблем и болевых ощущений. Приходи на мою программу «Сила мобильности»: это отличная возможность сбалансировать работу мышц, избавиться от болей и получить ровную естественную осанку.

Тренируешься часто и много и хочешь поскорее увидеть результат в зеркале? Тренировки с отягощением помогут быстрее нарастить мышцы – этот факт давно подтвержден на практике и многочисленными исследованиями. Но так ли важно отягощение при тренировках? Об этом расскажу в новой статье. В своих авторских программах я выбираю совсем другой подход: тебе вообще не нужно будет дополнительное оборудование, при этом твоё тело будет развиваться максимально гармонично, так как вся нагрузка будет разноплановой и целевой. Приходи на мой авторский курс «Магия тела», и поймешь, о чем я говорю.

Чувствуешь себя в 25 на 60? Замечаешь скованность или напряжение в теле после рабочего дня? Проблемы с осанкой, частые боли, низкий уровень энергии и телесные проблемы – постоянные спутники современного человека с его малоподвижным образом жизни. И решить эту ситуацию не всегда помогают даже регулярные тренировки. Моя авторская программа «Сила мобильности» – то, что нужно, чтобы научиться чувствовать и контролировать свое тело, прокачать его гибкость и устранить телесные боли. Сама программа тренировок тщательно продумана, очень разнообразна и точно не даст тебе заскучать во время тренировок. Переходи по ссылке и прокачай свою силу мобильности.

ТРЕНИРОВКИ НА МОБИЛЬНОСТЬ: ЗАЧЕМ НУЖНЫ? Раньше тренировали мобильность, потому что иметь гибкое тело – это красиво. Художественная гимнастика завораживала, и каждая девчонка хотела так же: плавно двигаться, садиться на шпагат, легко вставать на мостик. А если парень настолько же владел своим телом – это вообще что-то необычное. И если с эстетикой всё понятно, то какая в мобильности польза с практической точки зрения? Об этом я расскажу в новом выпуске своего подкаста. 🎧Где слушать: В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️https://vk.com/podcasts-204105367 на Яндекс.Музыке: ▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080 в YouTube Подкастах: ▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts или в YouTube Music: ▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ

МОБИЛЬНОСТЬ, ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ: чем отличаются эти термины? Понятие мобильности очень размыто – это больше европейский термин. В тренерской деятельности обычно используют только два слова: гибкость и подвижность. Что означают эти термины, рассказываю в новом видео🙌🏼 Хочешь быть гибким, подвижным и мобильным, не путаться в ногах и двигаться плавно и уверенно? Тебе отлично подойдет программа «Сила мобильности», переходи по ссылке и присоединяйся.

Даже если ты от себя ничего не требуешь, а просто занимаешься по моей методике, получаешь тот результат, о котором мечтаешь, глядя в зеркало. С чего начать? Сперва заполни анкету предзаписи – сделай это прямо сейчас.