Магеря Чистка

📵 Завтра — день без гаджетов Ясные мои, завтра у нас классный день — отключаем телефоны, ноутбуки, телевизоры и соцсети. Это день, чтобы почувствовать себя вне шума экранов: услышать тишину, быть ближе к себе, к своим мыслям и к близким. В карусели я собрал для вас идеи, чем можно заняться, чтобы этот день прошёл с радостью: прогулки, настольные игры, книги, творчество и маленькие приключения. 💬 А вы уже пробовали устраивать дни без гаджетов? Как меняется ваше состояние?

🥗 Хумус двух видов — классический и с авокадо 📌 Ингредиенты: Нут — 2 банки, Лимон — ½ шт., Тахина (кунжутная паста) — 2 ст. ложки, Кунжутное масло — 2 ст. ложки, Соль и специи по вкусу, Авокадо — 1 шт., Вода из банки нута — по необходимости, Листья салата, микрозелень, безглютеновые снеки или хлебцы — для подачи. 🧑‍🍳 Приготовление: Замочите предварительно нут на ночь в воде. Сварите его и выложите в чашу блендера, добавьте сок половины лимона, тахину, соль, специи и кунжутное масло. Взбейте до однородности, постепенно подливая воду, чтобы достичь нужной консистенции. Разделите массу: ⅔ оставьте — это классический хумус, в оставшуюся часть добавьте очищенное авокадо и ещё раз пробейте блендером — получится хумус с авокадо. Для подачи выложите на тарелку листья салата, рядом разместите снеки или хлебцы, украсьте оба вида хумуса микрозеленью. Еще больше рецептов в 👉🏻 ПРИЛОЖЕНИИ *при проблемах и неполадках пишите на почту support.chistka@magerya.ru

Поздравляем всей группой кампаний @magerya_cosmetic @valentina_magerya с прекрасной датой — 4 года 🥳 Как врач-эндокринолог, я с особым теплом отношусь к этому проекту, ведь принимал непосредственное участие в разработке косметики на основе магния и видел, как рождалась эта идея. Сегодня особенно приятно наблюдать, как бренд растёт и развивается. С днём рождения! 🎉 Пусть впереди будет ещё много красивых магниевых лет!

Установка дня❤️

С доброй утрой ☀️ Наше расписание на сегодня! ❗️ Напоминалочка: сейчас у нас перерыв в приеме очищающего сбора. Снова пить начнем 17.08 В 10:00 смотрим новый выпуск «Формулы здоровья» на телеканале Ю 🔥

– Как связаны эмоции Екатерины, лишний вес и здоровье? – К какому результату мы пришли за 3 месяца? Завтра — вторая серия 🍿 Телешоу «Формула здоровья» с моим участием 💚 ⏰ Суббота в 10:00 📺 Телеканал «Ю» Прямая трансляция телеканала «Ю»

Изменение в расписании 💚 Ясные, завтра у нас планировался день без гаджетов, но давайте перенесём его на воскресенье. Завтра смотрим Ю, а в воскресенье убираем гаджеты и посвящаем день себе, близким и отдыху 🔥

Сельдь под «белой шубой» 📌 Ингредиенты: - Филе сельди — 200 г - Батат — 1 крупный - Зелёное яблоко — 1 шт. - Репчатый лук — ½ шт. - Яйца — 3 шт. 📌 Для домашнего майонеза: - Яичный желток — 1 шт. - Оливковое масло — 150 мл - Сок ½ лимона - Соль — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: Отварите батат до мягкости, остудите и натрите на крупной тёрке. Яйца сварите вкрутую, очистите и отдельно натрите белки и желтки. Лук мелко нарежьте и залейте кипятком на 2–3 минуты, затем слейте воду. Яблоко натрите на крупной тёрке. Филе сельди нарежьте небольшими кубиками. Для майонеза соедините желток, оливковое масло, лимонный сок и соль. Взбейте погружным блендером до получения густого однородного соуса. Соберите салат слоями, слегка смазывая каждый слой майонезом: Батат - репчатый лук - сельдь - батат - зелёное яблоко - яичные белки - яичные желтки. Готовый салат уберите в холодильник на 2 часа, чтобы он хорошо пропитался. После этого подавайте к столу. Еще больше рецептов в 👉🏻 ПРИЛОЖЕНИИ *при проблемах и неполадках пишите на почту support.chistka@magerya.ru

Волосы лезут, кожа в высыпаниях, иммунитет снижен — а вы всё ещё не проверили цинк? Цинк — это минерал, без которого иммунная система буквально не умеет воевать. Вот что он делает: 🛡 Блокирует вирус — затрудняет его прикрепление к клетке и мешает встраиваться в ДНК. Не после болезни, а до неё. ⚡️ Запускает интерфероны — это ваши внутренние "снайперы" против вирусов. Без цинка их просто нет. 💆‍♀️ Кожа и сальные железы — цинк регулирует выработку кожного сала. Те самые высыпания, которые не проходят годами — нередко это дефицит цинка. 💅 Волосы и ногти — если слоятся и ломаются, проверьте цинк раньше, чем запишетесь к трихологу. Я создал цинк* в Жизнивек в форме пиколината — это хелатная форма, которая усваивается максимально эффективно. В одной капсуле — 25 мг, что полностью покрывает суточную потребность. Никаких лишних компонентов. Только то, что нужно организму. Дорогулечки, дефицит цинка — один из самых недооценённых дефицитов. Его не всегда видно в стандартных анализах, но тело сигнализирует очень чётко: кожей, волосами и тем, как часто вы болеете. Цинк* ➡️ заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Цинк: почему этот минерал важнее, чем вы думаете Ясные мои, давайте поговорим про цинк. Тихий, незаметный — но без него у нас буквально ничего не работает как надо. Что делает цинк в организме: 🔹 Иммунитет — цинк участвует в созревании иммунных клеток. Именно поэтому при первых признаках простуды его назначают в первую очередь. 🔹 Гормональный фон — цинк необходим для синтеза тестостерона и нормальной работы половых желёз. Дефицит — и гормональный фон начинает "плыть". 🔹 Щитовидная железа — цинк участвует в превращении неактивного Т4 в активный Т3. Нет цинка — щитовидка работает вполсилы даже при нормальном ТТГ. 🔹 Кожа, волосы, заживление — цинк нужен ферментам, которые строят коллаген. Медленно заживают царапины? Ломкие ногти? Проверьте цинк. 🔹 Вкус и обоняние — это первое, что страдает при дефиците. Если еда стала "пресной" — это не усталость, это сигнал. 🔹 Чувствительность к инсулину — цинк участвует в работе инсулиновых рецепторов. Не "сжигает жир", но помогает инсулину делать свою работу корректно. ТОП продуктов по содержанию цинка: 🦪 Устрицы — до 60 мг на 100 г (рекордсмены) 🥩 Говядина (когда Чистка закончится😉) — 4–6 мг на 100 г 🎃 Тыквенные семечки — 7–8 мг на 100 г 🫘 Чечевица, нут — 2–3 мг на 100 г 🥚 Яйца — около 1,3 мг 🐟 Морская рыба — 0,5–1,5 мг Суточная норма: 8 мг для женщин, 11 мг для мужчин. Важный нюанс: цинк из растительных источников усваивается хуже — фитаты в бобовых и зёрнах снижают его всасывание. Поэтому если вы не едите мясо — за уровнем цинка нужно следить особенно внимательно.

Установка дня❤️

С доброй утрой ☀️ Наше расписание на сегодня! ❗️ Напоминалочка: сейчас у нас перерыв в приеме очищающего сбора. Снова пить начнем 17.08 Всем хорошей пятницы 😘

✔️магниевые ванны — это просто тренд? Кажется, что магниевые ванны появились совсем недавно 〰️ на самом деле ванны с минеральными солями используют уже много лет как часть домашних SPA-ритуалов и восстановления после физических и эмоциональных нагрузок Почему они до сих пор остаются популярными? Потому что это простой способ выделить время для себя и сделать вечер более спокойным 🔘Многие включают магниевые ванны в свой привычный уход: — после насыщенного рабочего дня; — после тренировок; — после длительных прогулок; — во время программы «Чистка», когда особенно хочется уделить внимание восстановлению *магниевая соль здесь Именно поэтому интерес к магниевым ваннам не исчезает Люди возвращаются к ним снова и снова не потому, что это модно, а потому что такие ритуалы легко становятся частью повседневной заботы о себе 🟢На сайте Магеря косметик вы найдёте магниевую соль для домашних SPA-ритуалов, а также косметику с магнием и БАДы для комплексной заботы о красоте и хорошем самочувствии Реклама. ООО "МАГЕРЯ КОСМЕТИК" ИНН 2310229436, erid:2VtzqwWT3Xq