Mindfocus.me - психология жизнелюбия

Первая ступенька к выходу - это принятие. Есть только эта жизнь. То, что происходит сейчас. Пытаясь внутри себя жить другую жизнь - с другим телом, ресурсами, деньгами, партнерами, обстоятельствами или что вас там беспокоит - вы только удлиняете свое пребывание в аду. Есть то, что есть. Того, чего нет - нет. И вы можете потратить сколько угодно времени, мучая себя мыслями о том, что «было бы, если...» Но в конечном итоге, вам все равно придется делать что-то хорошее именно из того, что есть. Вторая ступенька - это осознание того, что вы не справляетесь. И прощение себя за это. Так бывает. Абсолютно все время от времени не справляются. Это происходит не потому что с вами что-то не так, а потому что вы - человек. Третья ступенька - поиск опор, впускание жизни в круг разрешительного гнева. К чему прямо сейчас вы можете обратиться, чтобы стало немного легче. Чтобы хотя бы лежать в сторону света в конце туннеля. Лечением может быть все что угодно - музыка, тарелка супа, разговор с другом, молитва, медитация, лекция, чай, книга, забота о теле. То, что напомнит вам, что вы живы. Демоны выдаются каждому. Они связаны с нашей индивидуальностью, с нашими жизненными темами, с вопросами и испытаниями, которые надо преодолеть, чтобы обрести персональные суперспособности, понять свои ценности, вырасти в чувстве собственного достоинства и с ним прожить свою неповторимую жизнь. Впрочем, опоры тоже выдаются. И тоже каждому свои. Во-первых, это близкие люди. Во-вторых - ценности. Религия, спорт, медитация, книги, люди, деньги и умение зарабатывать, дисциплина, порядок, творчество, растения, животные, сенсорика. У кого что лучше получается, кто что больше любит, кого что больше затрагивает и выводит из небытия коварных мыслей. Но есть нюанс. Опоры и ценности, как и отношения с людьми, вы не можете начать формировать когда вы в аду. Потому что на формирование позитивных привычек и связей с внешним миром нужны время и энергия. Вы можете обратиться только к уже сформированным. Поэтому заниматься этим лучше в условно спокойные периоды жизни. Посему если сейчас вы идете через ад - обращайтесь к чему угодно что для вас связано с созиданием. И просто продолжайте движение к свету и равновесию, отмахиваясь от уничижительных мыслей, снова и снова отвечая им «мы туда не пойдем, там замкнутый круг и нет никакого спасения». А если сейчас вы находитесь в ровном моменте своей жизни - постарайтесь наполнять ее ценностями, чем-то к чему вы в частности сможете обратиться в темные времена. Потому что человеческая жизнь так устроена - дни чередуются с ночами. И да, демоны у каждого свои. Вы не сможете победить чужих демонов, так же как не сможете делегировать кому-то борьбу с вашими. Поэтому, ради всего святого, оставьте морализаторство, поучения, спасательство, советы и вменение вины, если рядом с вами кто-то, кому непросто. И не допускайте морализаторства в вашу сторону, когда нехорошо вам. Видим друг друга, держимся за руки. И этого достаточно. Это уже очень много. Ведь хотя чужих демонов не победить и в этой битве каждый одинок… тем не менее, невероятно ценно, когда рядом есть кто-то, кто крепко держит в темноте твою руку 🧡

Это звучит как метафора, но ощущается именно как ад. Мы попадаем туда, когда испытываем чрезмерную нагрузку жизненных обстоятельств, и не справляясь, падаем в свои самые детские психические защиты. У кого-то ад представляет собой жесткую аутоагрессию, самобичевание, которое может доходить до физических повреждений. Ненависть. Гнев. Жесткое переедание с приступами вины. Брошенность и ненужность, в которых мы себя добиваем. Жгучая несправедливость. Обида на окружающих или судьбу. Сравнения и «объективные» оценки. Страх и приступы всепоглощающей тревоги. Несколько пунктов из списка или все сразу. Так или иначе, это форма болезненной зацикленности на себе. Ад кажется лабиринтом, из которого ты вот-вот выйдешь, стоит только додумать очередную страшную, гневную или уничижительную мысль до конца. Но конца нет. Потому что ад - это круги. И ничего нового вы там не найдете - если вы попали в ад, не надо кружить в мыслях, которые вас там одолевают. Надо выбираться оттуда.

Первая ступенька к выходу - это принятие. Есть только эта жизнь. То, что происходит сейчас. Пытаясь внутри себя жить другую жизнь - с другим телом, ресурсами, деньгами, партнерами, обстоятельствами или что вас там беспокоит - вы только удлиняете свое пребывание в аду. Есть то, что есть. Того, чего нет - нет. И вы можете потратить сколько угодно времени, мучая себя мыслями о том, что «было бы, если...» Но в конечном итоге, вам все равно придется делать что-то хорошее именно из того, что есть. Вторая ступенька - это осознание того, что вы не справляетесь. И прощение себя за это. Так бывает. Абсолютно все время от времени не справляются. Это происходит не потому что с вами что-то не так, а потому что вы - человек. Третья ступенька - поиск опор, впускание жизни в круг разрешительного гнева. К чему прямо сейчас вы можете обратиться, чтобы стало немного легче. Чтобы хотя бы лежать в сторону света в конце туннеля. Лечением может быть все что угодно - музыка, тарелка супа, разговор с другом, молитва, медитация, лекция, чай, книга, забота о теле. То, что напомнит вам, что вы живы. Демоны выдаются каждому. Они связаны с нашей индивидуальностью, с нашими жизненными темами, с вопросами и испытаниями, которые надо преодолеть, чтобы обрести персональные суперспособности, понять свои ценности, вырасти в чувстве собственного достоинства и с ним прожить свою неповторимую жизнь. Впрочем, опоры тоже выдаются. И тоже каждому свои. Во-первых, это близкие люди. Во-вторых - ценности. Религия, спорт, медитация, книги, люди, деньги и умение зарабатывать, дисциплина, порядок, творчество, растения, животные, сенсорика. У кого что лучше получается, кто что больше любит, кого что больше затрагивает и выводит из небытия коварных мыслей. Но есть нюанс. Опоры и ценности, как и отношения с людьми, вы не можете начать формировать когда вы в аду. Потому что на формирование позитивных привычек и связей с внешним миром нужны время и энергия. Вы можете обратиться только к уже сформированным. Поэтому заниматься этим лучше в условно спокойные периоды жизни. Посему если сейчас вы идете через ад - обращайтесь к чему угодно что для вас связано с созиданием. И просто продолжайте движение к свету и равновесию, отмахиваясь от уничижительных мыслей, снова и снова отвечая им «мы туда не пойдем, там замкнутый круг и нет никакого спасения». А если сейчас вы находитесь в ровном моменте своей жизни - постарайтесь наполнять ее ценностями, чем-то к чему вы в частности сможете обратиться в темные времена. Потому что человеческая жизнь так устроена - дни чередуются с ночами. И да, демоны у каждого свои. Вы не сможете победить чужих демонов, так же как не сможете делегировать кому-то борьбу с вашими. Поэтому, ради всего святого, оставьте морализаторство, поучения, спасательство, советы и вменение вины, если рядом с вами кто-то, кому непросто. И не допускайте морализаторства в вашу сторону, когда нехорошо вам. Видим друг друга, держимся за руки. И этого достаточно. Это уже очень много. Ведь хотя чужих демонов не победить и в этой битве каждый одинок… тем не менее, невероятно ценно, когда рядом есть кто-то, кто крепко держит в темноте твою руку 🧡

Это звучит как метафора, но ощущается именно как ад. Мы попадаем туда, когда испытываем чрезмерную нагрузку жизненных обстоятельств, и не справляясь, падаем в свои самые детские психические защиты. У кого-то ад представляет собой жесткую аутоагрессию, самобичевание, которое может доходить до физических повреждений. Ненависть. Гнев. Жесткое переедание с приступами вины. Брошенность и ненужность, в которых мы себя добиваем. Жгучая несправедливость. Обида на окружающих или судьбу. Сравнения и «объективные» оценки. Страх и приступы всепоглощающей тревоги. Несколько пунктов из списка или все сразу. Так или иначе, это форма болезненной зацикленности на себе. Ад кажется лабиринтом, из которого ты вот-вот выйдешь, стоит только додумать очередную страшную, гневную или уничижительную мысль до конца. Но конца нет. Потому что ад - это круги. И ничего нового вы там не найдете - если вы попали в ад, не надо кружить в мыслях, которые вас там одолевают. Надо выбираться оттуда.

Ведь хотя чужих демонов не победить и в этой битве каждый одинок… тем не менее, невероятно ценно, когда рядом есть кто-то, кто крепко держит в темноте твою руку 🧡

2050 € при одноместном проживании, 1900 при двухместном Включено все (трансфер, отель, питание, серф, спорт, психологические занятие, арт-терапевтические занятия, медитации, выезды на рынок, хамам и тд) кроме билетов. По всем вопросам Пишите Насте @on_a_road_again Обещаю, что это будет незабываемое нежное путешествие 💙

Начать Новый год с океанского бриза, со знакомства с новой культурой, с красоты, вкусов и несравнимой ни с чем эстетики. Попробовать что-то новое (серф), сходить в хамам, на аутентичный марокканский рынок, заниматься творчеством, медитировать, уделить внимание телу. Избавиться от тяжелых мыслей, отпустить то, что пора отпустить. Найти новые опоры и источники ресурсов. Узнать себя с новой стороны. Стать шире и глубже. Соприкоснуться со своей жизнью в новом контексте и влюбиться в нее заново. Плакать, смеяться, обниматься, удивляться, ощущать, узнавать, дышать полной грудью. Любить. И конечно познакомиться с новыми замечательными людьми. Все это про семинар «Витальность» в Марокко. 4- 11 января, Тамрахт (аэропорт Агадира).