если хилый сразу в гроб

Мой неэстетичный нишевый десерт 💅 Съедобные цветочки из кафе Эрмитаж в Пятигорске и кусок мороженого которое я не доела вчера. Да. Я не доела мороженое и убрала обратно в морозилку…

Я в терапии совсем недавно, чуть больше полугода. При этом в теме психологии я давно - лет с 20-ти я читаю книжки по самопомощи, смотрю блоги психологов, слушаю подкасты (и тд). И уже на этом этапе я замечала огромную разницу в осознанности и какой-то прошаренности между собой сейчас и собой в прошлом! Например, я научилась распознавать манипуляции от эмоционально-незрелых людей и не вестись на них! И еще сама заподозрила у себя СДВГ и не забоялась обратиться к психиатру!! Не терплю плохое отношение, не боюсь хейтеров, работаю на любимой работе несмотря на страх неудачи... И я всегда рада найти крутого спеца, который интересно пишет на эту тему. Например, канал Наташи. Наташа - врач-психиатр-психотерапевт (идеальное комбо), который РАБОТАЕТ НА ПСИХИАТРИЧЕСКОЙ СКОРОЙ и консультирует в кабинете. Короче, с ее блогом не соскучишься. Из недавних моих любимых постов: 🟣Опасность "терапии" с ИИ 🟣Ресерч про дофаминовые вещи/интерьеры 🟣Что делать, если твой нынешний психолог назвал прошлого психолога пидораской 🤭 🟣Страх "подсесть" на антидепрессанты И это я только первые посты пролистала! Канал-клад, канал-бриллиантик, побольше бы таких сециалистов 🌸

В сторис поделилась своим сендвичем ✨с домашним творожным сыром с низкой жирностью, медовым соусом с трюфелем и запечеными овощами на свежей чиабатте ✨ И всем захотелось рецепт! 🤔 Тем более, что это готовится все за 10 минут хехе 🌚Домашний крем-чиз: Нужно взять греческий йогурт 2%, подсолить и откинуть на дуршлаг, застеленный марлей в неск. слоев/ хб тканью на часик-другой. Немного сыворотки стекает, и получается творожный сыр с небольшой жирностью! Можно добавить зелень, чеснок, че хотите 🐝Для соуса с трюфелем: Горчица не острая 1,5 часть Мёд 1 часть Трюфельное масло 1 часть Отрыв фляги ❤️Для свежей чиабатты я заказала замороженную чиабатту, которую нужно допекать в духовке (получается гениально) 🖤Для запеченого баклажана и перца запеките баклажаны и перцы… я кидаю на 180–200° на 40 минут 🖤Для белка можно использовать что угодно, я беру курочку или ветчину Всё! Конечно, секрет в том, что всё это у меня было дома, и это типа продукты которые у меня есть почти всегда. И я знала что приготовление займет 10 минут, и выделила на это время. А у меня сдвг! Вот такие чудеса саморегуляции! Этим мы занимаемся на сопровождениях 😉 Одна клиентка вообще недавно рассказала, что прослезилась в супермаркете, потому что после 1 встречи уже почувствовала как мощно разгружает голову хорошая система. Давайте в комментах ваши любимые блюда, которые шокирующе быстро и просто готовятся для своего ресторанного вайба🥰 У меня помимо таких шедевробутеров это томатная овсянка с пармезаном, том ям, мисо-суп, лобио 💋

И подгон от Леры - ЗАПИСЬ нашей лекции, уже прям для всех кто не успел! https://youtu.be/E4gGK3THBKA?is=j_xyLbem4tGYF-VX

И бонусы: Ссылка на медитацию «Благодарность телу»: https://disk.yandex.ru/i/TjdF6dxdsbRtLQ Ссылка на презентацию: https://disk.yandex.ru/i/DhK4Qb8KjzpquA

Девушки, спасибо всем, кто вчера пришел! Была очень интересная крутая дискуссия после нашей лекции, многие пришли с одной и той же болью 💔 РПП - серьезная проблема, которая тянется за нами с конца прошлого века, и только нарастает с каждым годом. На встрече обсуждали, что сейчас она начинает затрагивать не только женщин, но и мужчин (взять к примеру бодибилдинг - многие спортсмены имеют прямо классическую картину РПП). Очень хочу, чтобы такие разговоры случали чаще, и выходили за пределы информационных пузырей в алгоритмической ленте. Еще раз спасибо всем кто пришел, кто посмотрел в трансляции, и отдельная благодарность Лере и Лене 🤍

У нас задержка девки

Мы уже на локации, начинаем совсем скоро 🌸 Если хотите прийти, но не сможете оффлайн, то смотрите нашу трансляцию, подключение через телемост по ссылке

Мы приглашаем тебя на бесплатную лекцию, где вместе с врачом-диетологом поговорим не только о еде, но и о том, что стоит за отношениями с ней 🍰 На встрече мы: 🔗разберемся, куда может приводить многолетний диетический опыт; 🔗поговорим о том, как формируется сверхценность тела и почему она так сильно влияет на качество жизни; 🔗развеем популярные мифы о питании и обсудим, что действительно важно с точки зрения современной диетологии; 🔗попробуем посмотреть на свое тело чуть мягче — через практику благодарности; 🔗завершим встречу небольшой медитацией, общением, ответами на вопросы и уютным кофе-брейком. Лекция - это пространство, где можно спокойно задать вопросы, узнать новое и, возможно, сделать первый шаг к более добрым отношениям с собой. Если тебе откликается эта тема, будем рады видеть, регистрация по ссылке 🔗

У вас ещё есть время собраться и прийти)

1 августа мы с психологом Лерой Чупиной выступим с совместной лекцией! Мы с Лерой познакомились на курсе по РПП, где я была одним из немногих диетологов (в основном были психологи). Так что я уверена, что всё, что расскажет Лера - очень актуально и важно!…

Ой девки… 🫂🤝