Проект Осознанность

Однозначно пришёл к выводу, что отдых и восстановление вообще не одно и то же. Можно весь день лежать с телефоном, смотреть сериалы, листать рилсы, заказывать вкусную еду и вроде бы ничего не делать. А вечером почему-то чувствовать себя ещё более уставшим, чем утром. Как будто отдыхал не я, а мой палец, который восемь часов скроллил экран. Потому что отсутствие работы ещё не означает отсутствие нагрузки. Голова продолжает думать, планировать, вспоминать, тревожиться и репетировать разговоры, которые возможно никогда не состоятся. Внешне ты лежишь на диване, а внутри проходит совещание без перерыва на обед. И тут я снова возвращаюсь к простой мысли. Иногда для нормального восстановления нужно не добавить ещё одно развлечение, а наоборот убрать лишнее. Телефон, новости, разговоры, задачи и привычную гонку за быстрым дофамином. Именно поэтому ретрит для меня это не побег от жизни и не какой-то эзотерический отпуск. Это возможность на время выйти из автоматического режима, вернуть внимание к телу, дыханию и происходящему прямо сейчас. Посмотреть, сколько напряжения я таскаю с собой каждый день и даже не замечаю этого. Парадоксально, но иногда нужно остановиться на один день, чтобы потом не собирать себя по кусочкам несколько месяцев. В ближайшее время будет несколько возможностей устроить себе такую перезагрузку: 24-30 августа / Ретрит на Алтае 28-30 августа / Ретрит в Санкт-Петербурге 4-6 сентября / Ретрит в Подмосковье Выбирайте подходящие даты и приезжайте. Иногда лучший подарок своей нервной системе это просто оставить её в покое.

Непопулярное мнение о медитации. «Я был на ретрите и теперь я осознанный». Разумеется. Один раз сходил в спортзал и уже олимпийский резерв. Сильный опыт легко перепутать с устойчивым изменением. На ретрите ты можешь почувствовать единство со Вселенной, а дома снова объявить холодную войну человеку, который не туда поставил чашку. Медитация работает не в момент красивого инсайта. А там, где ты заметил привычную реакцию и впервые выбрал поступить иначе.

Все меняется! Ничто не статично и ничто не вечно. И это касается абсолютно всего.

Как довести до слёз 7 женщин одновременно? Прошла неделя после того, как закончился ретрит на Самуи с моим Учителем Хубертом. И в этот раз: «Господин назначил меня старшей женой». Я выступал в роли куратора. Помимо того, что проходил ретрит как участник, я ещё полностью руководил процессом, вёл практики вторым номером, провёл лекцию и на протяжении всего ретрита вёл практику любящей доброты. Это было для меня двойным испытанием. Я натренировался проводить любящую доброту. Оказалось, что я вообще неплохо раздаю Wi-Fi любви. На одной из практик метты я, довёл до слёз семь женщин одновременно и, похоже, даже ещё одного мужика. Шутка шуткой, но это, конечно, мощная практика. Со мной была волонтёром моя коллега Татьяна — специалист по этой практике. Ей огромная благодарность: она меня апгрейдила. И после этого Женщины плакали и так трогательно, что я и сам прочувствовался, но не заплакал. Работа куратором стала очень интересным опытом, что бы бытть быть на ретрите человеком, который следит за дисциплиной и призывает участников к ответственности. И тут важно сохранять баланс строгости и доброты, одновременно быть внимательным к участникам и помогать им справляться с этим непростым испытанием. И я отловил в себе два интересных паттерна. Конечно же, как обычно, увидел в себе синдром хорошего парня. Я хотел быть добрым куратором, но не получилось. Пришлось призывать людей к дисциплине. Часть из них, конечно, прихренела от количества правил, которые я озвучивал и регулярно повторял. Самым неудобным и неприятным было делать замечания своему товарищу, который уже не раз был со мной на ретритах. В этот раз мы оказались по разные стороны баррикад: он практиковал и был участником, а я управлял процессом. Вот это было сложно. Он периодически нарушал дисциплину, а я поймал себя на том, что хожу мимо его двери с мыслью: как мне сейчас сказать ему, что я уже делаю второе предупреждение, а ещё разочек и придётся его выгнать? Слава богу, выгонять его не пришлось. Вообще, с этого ретрита у меня уехал всего один человек. Это был семнадцатилетний парень, которого послал на ретрит отец. Ну, короче… Это была интересная возможность понаблюдать за всем со стороны. Ну и финально я, конечно, увидел размеры своего эго. Большого. Все эти мои духовные понты. Когда я выступаю как участник, то, конечно, выделываться перед волонтёрами и самовольно трактую правила, а порой ещё и нарушаю их. Когда меня начинают призывать к порядку, я высокомерно отвечаю: - Да что вы мне тут рассказываете? Я на этом ретрите уже восемнадцатый раз! Теперь я почувствовал, как тяжело это воспринимается человеком, который делает замечания. Ему ведь тоже не особо хочется их делать и он просто по долгу службы обязан. Вот тут я увидел себя со стороны. Причём не с лучшей. И теперь мне есть над чем поработать. И, конечно, огромная благодарность Учителю за то, что дал мне такую возможность.

Непопулярное мнение о медитации. «Я был на ретрите. Теперь я осознанный». Разумеется. Один раз сходил в спортзал и уже в олимпийском резерве. Яркий опыт легко перепутать с устойчивым изменением. На ретрите ты можешь почувствовать единство со Вселенной и даже узреть бога, а дома снова объявить холодную войну человеку, который не туда поставил чашку. Медитация работает не в момент красивого инсайта. А там, где ты заметил привычную автоматическую реакцию и впервые выбрал поступить иначе.

​​«Иногда многие начинают практиковать, потому что скучно, хочется найти новое хобби или развлечение. Или потому, что сейчас модно медитировать, все об этом говорят, и нужно быть в тренде. Но если мы практикуем потому, что это - модно, или потому, что хочется попробовать новое развлечение, - практика не будет влиять на нашу жизнь. Медитация - нелёгкое дело. Чтобы медитировать, нужно иметь стимул, мотивацию. Практикуйте, пожалуйста, искренне, не обманывая себя. Это очень важно. Не надо никому говорить о практике, просто будьте честны и ответственны перед самим собой. Сами анализируйте свою практику. Действительно ли она улучшает нашу жизнь? Из опыта множества практикующих и опыта монахов можно сказать, что, если мы умело практикуем, практика проявляется именно в счастье, а не в спокойствии. Спокойствие - это одна из граней счастья. Невозмутимость, невовлечённость - другая грань счастья. Счастье - оно более полное. Именно тогда наше сердце становится лёгким, свободным от страданий, как будто детским. Оно очень легко улыбается, легко удовлетворяется, оно радостное и простое. Эти качества и состояния очень близки. Не нужно создавать что-то недосягаемое и сложное. Поэтому наблюдайте, пожалуйста, чаще ли вы улыбаетесь, чаще ли родные с вами улыбаются. Тогда ваша практика приносит действительную пользу. Такой анализ, такие размышления и наблюдения могут также помочь нам понять, в каком направлении практиковать, с чем работать, на чём делать акцент. Поэтому будет очень хорошо, если мы будем относиться к медитации практично. Медитация существует не для самой медитации, практика не для самой практики, они - всего лишь инструмент для того, чтобы наша жизнь становилась более счастливой. Будем развивать нашу медитацию и смотреть, как и где она помогает нам в жизни». Аджан Хуберт

За непрерывным потоком меняющихся переживаний, образов, мыслей, триггеров, реакций, слов и эмоций нет необходимости постулировать ещё одну «неизменную» сущность или иначе говоря «момент сознания» под названием “Владимир”, которая этим потоком управляет… Нет путешествующего, есть только маршрут.

Набросал схему приближенную к этому вот всему. Она сугубо черновая и требует доработки, но точно это тот материал с которым можно работать дальше

Люблю прогуляться утром где-нибудь на природу и поразмышлять на разные интересные мне темы. Сегодня размышлял над своим пониманием того, как работает моё сознание или как устроена архитектура моего ума и зачем мне больше думать о хорошем, например о доброте, чем о плохом например завидовать кому-то. Записал и подумал о том почему же я ни с кем этими мыслями кроме моего чата GPT не делюсь. Вот теперь делюсь. Интересно что из этого всего выйдет. Хороший может получиться формат выгрузки из головы вот этого вот всего. Может ещё при этом и полезно кому-то будет!