Сад | экосистема для психологов

Надо уходить из профессии… 💬 Клиент ушёл разочарованным с первой сессии — мир будто рухнул, и вы не знаете, как работать дальше. Без конца прокручиваете в голове свои реплики, но каждая кажется неуклюжей. Хочется отмотать время: сказать по-другому, предложить работающие инструменты или, наоборот, вовремя промолчать — может, стоило ещё поучиться? Хотя погодите. Возможно, не всё так страшно? Давайте разберёмся, что тут происходит ⬇️ Вы сказали неосторожную фразу или провели не самую сильную сессию — это случается, и это нормальная часть роста. Но сейчас ваша тревога работает как увеличительное стекло: одна неудачная реплика, и сессия превращается в неопровержимое доказательство своей некомпетентности. ◾️ Это ощущение, а не факт о вас. Это внутренний критик, критикующая часть или тревожные мысли — подставьте то, что вам ближе. Они звучат очень убедительно, но это не значит, что правдиво! Как справиться с переживаниями 1️⃣ Дайте себе время выдохнуть. Не делайте резких движений и не ставьте на себе крест. От вас не требуется быть безупречным специалистом — только учиться и развиваться. А вы именно этим и занимаетесь. 2️⃣ Найдите то, что вас тревожит. Когда у тревоги нет конкретики, она кажется невыносимой. Если вы обнаруживаете её причину, с ней проще справиться. Попробуйте записать, какой именно момент сессии зацепил: что вы сказали, как отреагировал клиент, что вы при этом почувствовали. Идеально, если у вас есть транскрипция встречи, но и анализ по памяти тоже подойдёт. 3️⃣ Вынесите сомнения на супервизию. Она нужна именно для таких моментов: поможет разобрать, что произошло, и отделить реальные ошибки от тревожных фантазий. 4️⃣ Поделитесь своим опытом с коллегами. Это можно сделать на интервизии, а если своей группы пока нет — предложите организовать её, например, в рамках учёбы. Вы обнаружите: многие вокруг чувствуют то же самое, но молчат, потому что думают, что такое происходит только у них. Если это ваши первые сложные сессии, помните, что их не нужно проводить идеально. Их нужно просто пережить. Можно даже лёжа на полу в позе червя, а потом доползая до супервизии. Мы проверяли — работает! 💘

8 мифов о РАС, в которые до сих пор верят Правда ли, что аутичность человека всегда заметна в разговоре? Действительно ли РАС бывает только у детей? Если делать прививки, разовьётся аутизм? Проверьте свои знания о РАС и поделитесь постом — пусть мифов вокруг этой темы станет меньше 💛 📝 А если вы хотите научиться работать с аутичными взрослыми, приходите на онлайн-курс «Психотерапия взрослых с расстройством аутистического спектра» от Ольги Михайловой. Стартуем 23 сентября. Записывайтесь по ссылке и используйте код РАССАДА, чтобы получить скидку 10% — действует только до 28 августа. Остались вопросы? Смело задавайте их службе заботы Сада 🍀 Источники 1️⃣ Камуфлирование при аутизме: систематический обзор 2️⃣ Аутизм. Информационный бюллетень 3️⃣ Систематический обзор и метаанализ эмпатии при аутизме 4️⃣ РАС и синдром саванта: систематический обзор литературы 5️⃣ Новый анализ экспертной группы ВОЗ подтверждает отсутствие связи между вакцинами и аутизмом 6️⃣ РАС у взрослых: диагностика и лечение. Руководство NICE

Не пропустите эти жалобы клиентов: актуальные сексуальные дисфункции Клиенты могут называть свои трудности вагинизмом, фригидностью, секс-зависимостью или зависимостью от порно. Однако популярные термины не всегда совпадают с современной классификацией расстройств. Поэтому психологам полезно понимать, что может стоять за словами клиента, с чем можно работать в терапии, а когда важно порекомендовать консультацию врача. Давайте разбираться ⬇️ Какие сексуальные трудности описаны в DSM-5-TR 1️⃣ Снижение сексуального желания и трудности с возбуждением Человек реже хочет секса, почти не думает о нём, не проявляет инициативу или не чувствует возбуждения. Да, довольно похоже на асексуальность. Но асексуальность — это не расстройство. При ней человек почти или совсем не испытывает сексуального влечения к другим людям. А ещё эта особенность практически не меняется с рождения. При дисфункции же трудности возникают, вызывают неудобства и беспокоят самого человека. 2️⃣ Трудности с оргазмом Оргазм может наступать с большой задержкой, ощущаться слабее или отсутствовать. Если это произошло один или несколько раз, говорить о дисфункции рано: важно, как часто повторяется трудность и беспокоит ли она самого человека. 3️⃣ Боль и трудности с проникновением Человек может испытывать боль или страх боли, избегать проникновения или непроизвольно напрягать мышцы тазового дна. Повторяющаяся боль — повод обратиться к врачу и проверить возможные физические причины. 4️⃣ Трудности с эрекцией Эрекция может не возникать, снижаться или пропадать во время сексуального контакта. Такое иногда происходит из-за усталости, стресса, тревоги или алкоголя — далеко не всегда это расстройство. Но если трудности сохраняются и не связаны с какими-то внешними причинами, стоит обратиться за помощью ко врачу. 5️⃣ Ранняя или задержанная эякуляция В DSM-5-TR это два разных диагноза. В первом случае эякуляция регулярно происходит раньше, чем человек хочет, во втором — сильно задерживается или не наступает. Однако, классификация не указывает «правильную» продолжительность секса, потому что её попросту не существует. Важнее то, повторяется ли трудность и вызывает ли она дискомфорт. 💫 Когда к вам приходит клиент с жалобами на сексуальную жизнь, помните: Отдельный симптом ещё не означает, что у человека есть сексуальная дисфункция. Сексуальное желание, возбуждение и телесные реакции могут меняться из-за стресса, усталости, состояния здоровья, лекарств или сложностей в отношениях. О возможной дисфункции говорят, когда трудности сохраняются долго, регулярно повторяются и вызывают выраженный дискомфорт у самого человека. ➡️ Подробнее об актуальной классификации и практических навыках можно узнать на курсе «Основы секс-терапии для психологов» с клинической психологиней Лизой Бизюковой и соосновательницей Сада Аней Шиловой. ▶️ Старт 26 августа. До 19 августа действует скидка 10% по коду ❇️ НАВЫРОСТ ❇️ 🌼 Изучить программу и оставить заявку можно на сайте. По любым вопросам дежурит наша служба заботы ▪️ Источники 1️⃣ DSM-5-TR: Sexual Dysfunctions 2️⃣ Асексуальность и расстройство сексуального интереса/возбуждения 3️⃣ Расстройство компульсивного сексуального поведения в МКБ-11

Последние тренды в АСТ-терапии: что было на конференции ACBS 2026 Недавно прошла Всемирная конференция ACBS 2026 — крупнейшая международная встреча специалистов по ACT и контекстуально-поведенческой науке. Делимся интересными тезисами из программы ⬇️ 1️⃣ Терапевтический контакт важнее правильного применения интервенций Особенно ярко это звучало в контексте функциональной аналитической психотерапии. Проблемы клиента проявляются прямо на сессии, поэтому терапевтический контакт становится инструментом изменений. Психологу важно реагировать на происходящее здесь и сейчас через: ◾️ осознанность — замечать значимое поведение клиента; ⬜️ смелость — не уходить от сложных моментов и честно на них реагировать; 🟠 любовь — искренне поддерживать клиента и подкреплять более адаптивные способы строить отношения. 2️⃣ Уход от протоколов в сторону персонализации терапии Люди с одним диагнозом могут сильно различаться: у них могут быть разные факторы, поддерживающие проблему, и разная реакция на одну и ту же интервенцию. Поэтому исследователи предлагают внимательнее отслеживать изменения у конкретного человека, а не ориентироваться только на результаты в среднем по группе. Для практики это означает настройку терапии под конкретного клиента: какие процессы поддерживают его трудности, что меняется по ходу работы и какие интервенции действительно помогают. Например, в рамках теории реляционных фреймов горе можно рассматривать как процесс, поддерживаемый сетью смысловых связей. Но содержание этой сети у каждого человека своё — поэтому терапевтическая работа тоже будет различаться. 3️⃣ Интеграция подходов На конференции пересекались разные направления: ACT комбинировали с экспозиционной терапией, ФАП, ДБТ, практиками самосострадания и другими методами. При этом речь идёт не о том, чтобы просто собирать техники из разных школ. Основой остаётся функциональный анализ: нужно понять, какие процессы поддерживают проблему конкретного человека, и на этой основе подобрать интервенцию. 4️⃣ Цифровые технологии входят в практику ACT В программе было много исследований приложений, онлайн-программ, видеоинтервенций и других форматов с минимальным участием терапевта. При этом важно не только то, насколько интервенция эффективна, но и будут ли люди реально её использовать. Например, в исследовании самостоятельной видео-ACT-программы участники хорошо понимали метафоры и высоко оценивали её содержание, но до конца дошли лишь 11%. Поэтому учёный изучают, что помогает человеку действительно пользоваться интервенцией в обычной жизни. Параллельно обсуждали искусственный интеллект и виртуальную реальность: смогут ли технологии отслеживать изменения психологических процессов и адаптировать помощь под конкретного человека. 5️⃣ Нейроразнообразие влияет на сам способ применения ACT По-новому посмотрели на подход к психологической гибкости для нейроотличных людей и взрослых с СДВГ. Универсальный набор навыков может требовать адаптации с учётом особенностей внимания, сенсорной обработки, исполнительных функций и социального взаимодействия. Это влияет на формулировку целей, выбор упражнений и организацию терапии. Благодаря этому психолог учитывает, как человек воспринимает информацию, регулирует внимание и справляется с нагрузкой. 6️⃣ В целом ACT движется в сторону процессуальности Если собрать разные линии конференции вместе, получается довольно цельная картина: меньше внимания к универсальным протоколам и больше — к функциональному анализу, индивидуальным процессам, контексту и тому, что происходит с человеком прямо сейчас. 💐 Тем временем на наших контекстуально-поведенческих грядках растут новые потоки программ: ▶️ курс «Терапия принятия и ответственности» — старт 7 сентября ▶️ курс «Функциональный анализ поведения» — старт 3 ноября, сейчас действует ранняя стоимость Приходите собирать урожай — и учиться, конечно! 🌼

Такого обучения в русскоязычном сообществе ещё не было 💖 Приглашаем на интенсив «Работа с сочетанием аутизма и СДВГ» от Зои Соколовой в Саду (вы дождались!) Клиенты с АуСДВГ живут не просто с сочетанием двух расстройств: их проявления могут усиливать, менять и перекрывать друг друга, тем самым образуя особый нейропрофиль. В этом случае работать отдельно с СДВГ и аутизмом недостаточно: инструменты и протоколы могут не приносить эффекта, а терапия — заходить в тупик. 💫 Нужен специальный подход, который будет учитывать особенности коморбидности и эффективно помогать таким клиентам. Именно его освоим на интенсиве, подробнее — в карточках ⬆️ Ведущая: Зоя Соколова — клинический психолог, контекстуально-поведенческий терапевт и автор книги «Тяжёлая жизнь с лёгким аутизмом». 🟫 2 занятия по 3,5 часа 🟫 вс, 13 и 20 сентября с 11:00 до 14:30 (мск) 🟫 9 академических часов 🟫 7000₽ 6000₽ — ранняя цена до 20 августа 🌼 Записаться, а также изучить программу и детали можно на сайте. До встречи на интенсиве! По любым вопросам стучитесь к нашей службе заботы 💕

Что делать, если сталкиваешься с обесцениванием в обучении В обучении психологии часто ожидаешь атмосферы поддержки и принятия — ведь здесь учатся проявлять эмпатию, уважение и внимание к чувствам. Но психологи тоже люди: со своими предубеждениями, усталостью, потребностями и особенностями характера. Поэтому на учёбе можно столкнуться с разным — конфликтами в группе, критикой или обесцениванием со стороны преподавателя. ⚡️ Это не значит, что стоит ждать подвоха от каждого, кто учится с вами или ведёт занятия. Скорее, важно оставаться внимательными к себе и стараться понять, что происходит между вами и одногруппниками или преподавателем. Обесценивание может быть: 🟫 Прямым — когда вам прямо говорят, что вопрос «глупый», комментарий «неуместный» или «все это знают». 🟫 Скрытым — когда вы улавливаете снисходительный тон, усмешку или замечаете, что вас игнорируют. Вроде бы вам ничего не говорят прямо, по через невербальные сигналы или поступки вы ощущаете, что что-то не так. Распознать обесценивание помогают эмоции и телесные ощущения. Например, после занятия или супервизии вы замечаете напряжение в теле, стыд, тревогу или вину — будто сделали что-то не так. Иногда это естественная реакция на собственные ошибки или неудачи, но если такие чувства повторяются, стоит присмотреться: возможно, они связаны не с вами, а с реакцией преподавателя, супервизора или одногруппников. Пробуйте задавать себе вопросы: ▶️ Чувствую ли я себя в безопасности, когда спрашиваю что-то на занятии или делюсь мнением? ▶️ Как реагирует мой преподаватель, одногруппники, супервизор? Что он или они говорят? Что делают? ▶️ Что во мне включается рядом с этим человеком (этой группой) — интерес или желание исчезнуть? Такие наблюдения помогают понять, насколько безопасна коммуникация в вашем учебном пространстве и принять решение о том, что делать дальше. Если вы замечаете обесценивание, важно: 1️⃣ Напоминать себе: отношение к вам может быть связано с внутренними процессами преподавателя, супервизора или одногруппника. Часто это не про вас. 2️⃣ Искать безопасные пространства: группы поддержки, супервизии, где можно говорить открыто и честно о том, что вас беспокоит. 3️⃣ Помнить: вы не обязаны всё знать и уметь. Обучение — уязвимый процесс, где есть место пробам и ошибкам. 4️⃣ Обозначать границы и потребности: «Мне важно, чтобы мой вопрос был услышан» или «Я замечаю, что что-то не так в нашем контакте, можем ли мы обсудить это?». В конце концов, вы имеете право на прямой разговор или помощь в медиации, если конфликт касается группы. А если проблема исходит от преподавателя — можно обсудить смену группы или обратиться к координатору программы. Это важный способ позаботиться о себе и сохранить интерес к профессии 🌷

🌼 Сексуальные выходные с Садом и Чистыми Когнициями (18+) 15 и 16 августа мы проведём серию лекций по вопросам сексуальности и круглый стол «Когда секс — это работа». Поговорим о сексе в жизни, физиологии и культуре, а также поможем специалистам и обычным слушателям разобраться с тем, что такое сексуальные сложности. 📍 Расписание и темы: 15 августа ▪️ 13:00 — «Почему секс причиняет боль» от Анны Шиловой, CEO Чистых Когниций и преподавательницы курса по секс-терапии от Сада (старт, кстати, 26 августа 💘 ) ▪️ 14:00 — «Асексуальность: диагноз или идентичность» от Вики Ащук, секс-терапевтки, парной терапевтки, секспросветительницы, авторки канала «Правильно ли я поняла». ▪️ 15:00 — «Устройство сексуального желания» от Елизаветы Бизюковой преподавательницы курса по секс-терапии от Сада, создательницы «Гильдии секс-терапевтов» и авторки канала «Научный секс». ▪️ 16:00 — «Действительно ли полезно заниматься сексом для здоровья?» от Нурамеда Караева, уролога и автора канала «Доктор Караев». ▪️ 17:00 — «Как жить если у тебя вагинизм» от Татьяны Коровкиной, гинеколога и интимного коуча из Канады. 16 августа 14:00 — Круглый стол о секс-работе и её влиянии. ▶️ Почему секс-работа стала модной ▶️ Что сильнее влияет на психику — эскорт или вебкам ▶️ Какие есть перспективы помощи людям в этой сфере Лекции и круглый стол будут проходить в зуме, ссылки опубликуем в дни мероприятий здесь в канале Чистых Когниций. Включайте уведомления, чтобы не пропустить 🍀 Время указано по Москве. Записи будут!