s10.run

Британский Ironman Leeds отменил плавание — гонка стала байк-ран 15 августа организаторы объявили, что плавательного этапа не будет: слишком мношго сине-зелёных водорослей в воде. Гонка прошла в формате 112 миль на велосипеде + 26,2 мили бега, с раздельным стартом прямо из транзитной зоны с 7:00. Жара, накрыла Британию, вода прогрелась, водоросли расплодились и за сутки до старта полная дистанция перестала быть полной. Теперь про деньги и славу: Деньги тем, кто отказался стартовать не вернут. А те, кто сделают две трети Айрона будут все равно Ironman. В 2025 году World Triathlon снизила требования к качеству воды в два раза. В тестах определяют водоросли и кишечную палочку. Но не помогло. Отмена плавания: Май 2025-го на Ironman 70.3 Victoria в Канаде сняли заплыв на Элк-Лейк, водоросли. В 2024-м Outlaw Triathlon в Ноттингемшире заменил плавание бегом за два дня до старта, водоросли. Mourne Sprint Triathlon в Северной Ирландии словил это дважды: в сентябре 2024-го гонка стала дуатлоном после подтверждения водорослей, а в 2025-м организаторы приостановили приём заявок ещё до старта, потому что директор не был уверен, что озеро вообще очистится. Олимпиада в Париже: 30 июля 2024 года мужской триатлон перенесли на сутки,кишечная палочка. В августе 2023-го, на тестовых стартах в Сене отменили Кубок мира по плаванию на открытой воде. Как быть то? Считать ли участников триатлетами и возвращать ли деньги. Если деньги нужно возвращать, то где их взять, их уже потратили на организацию старта.

Есть мнение, что трейл делает бегуна сильнее. Камни, корни, спуски — после этого асфальт кажется довольно простой конструкцией. Но организм — существо обучаемое. На трейле он привыкает смотреть под ноги. На асфальте расслабляется. И тут появляется камушек. Полностью смотрите на YouTube или в VK

Tokyo Marathon 2027: General Entry открыта Сегодня, 14 августа в 11:00 по японскому времени, Tokyo Marathon официально открыл General Entry на гонку 7 марта 2027 года. Заявки принимаются до 28 августа, 17:00 JST. Результаты жеребьёвки объявят 18 сентября. Tokyo отдельно предупреждает, что сразу после открытия сайт может работать медленно из-за нагрузки. При этом регистрация не first come, first served: время подачи заявки внутри окна никак не повышает шансы на место. Найти тренера для подготовки к Токио можно здесь. S10.run/trainerlist Начинать подготовку с 18 сентября будет поздно.

По протоколам S10.run можно изучать географию 🌍 Каждый челлендж собирает участников из самых разных мест: больших городов, маленьких посёлков и регионов, где офлайн-старты проходят редко или не проходят совсем. Для кого-то забег - это привычная часть выходных. А для кого-то S10.run - возможность выйти на старт, увидеть свой результат в общем протоколе и бежать вместе с участниками из других городов и стран. Мы хотим лучше видеть эту географию и показывать, насколько большой у нас беговой мир 🏃 Проверьте свой профиль S10.run: указан ли у вас город и страна? А ещё расскажите в комментариях: 📍 откуда вы выходите на старт? 🏟 есть ли в вашем городе офлайн-забеги? 👥 много ли рядом бегунов? Собираем карту участников S10.run вместе 🗺 #S10run #s10challenges

Кто и когда имеет право снять вас с гонки На старте четыре типа людей: Волонтёр. Снять с гонки не может. Если вы в сознании и адекватны — удерживать вас силой он не вправе. Медик на точке (фельдшер, парамедик). Принимает решение на месте, и оно действует немедленно. На практике снимают чаще всего именно эти люди. Врач гонки / медицинский директор. Окончательное полномочие. По правилам World Athletics медицинский делегат вправе приказать спортсмену не стартовать или немедленно сойти прямо по ходу дистанции. Судья, рефери, директор гонки. Снимают по регламентным основаниям — лимит, чужой номерок. Как отличить медика от волонтёра Правило прямо требует, чтобы официальный медперсонал был обозначен нарукавными повязками, жилетами или иной отличительной экипировкой. Не понимаете, кто перед вами — спросите. За что снимают судьи: За регламент. Лимит на отсечке - самое частое основание. Срезка маршрута, чужой номер, передача номера, бег без номера. Посторонняя помощь вне разрешённых зон — подвоз, сопровождение, передача воды с обочины . Отказ подчиниться распоряжению судьи, маршала или врача- самостоятельное основание для дисквалификации, независимо от того, правы вы по сути. Остановка гонки целиком — гроза, аномальная жара, эвакуация. За что снимают медики: Изменённое сознание — спутанность, дезориентация, странные ответы, необычная эйфория или агрессия. Атаксия — шатает, не можете идти по прямой или стоять без опоры. Коллапс, обморок, судороги. Тепловой удар: температура выше 40 °C плюс неврологическим симптомы. Гипонатриемия: распирающая головная боль, рвота, отёки пальцев и лица, прибавка веса за гонку. Тут же перестают давать простую воду — и правильно делают. Боль в груди, одышка в покое, серо-бледная кожа, синие губы. Прекращение потоотделения в жару, сухая горячая кожа. Алгоритм, если вас остановили 1. Остановитесь. Спор на ходу - это неадекватность. 2. Отвечайте чётко. Имя, какая гонка, какой километр, какой день недели. Если помните. 3. Спросите, что конкретно смутило. Часто проблема лечится за пять минут. 4. Просите объективизации, а не спорьте эмоциями. «Померьте пульс, давление, температуру. Дайте пройти 20 метров по прямой». 5. Не врите. Несостыковка между «всё отлично» и видимой картиной ускоряет снятие. 6. Спорное решение — эскалируйте вежливо. «Кто принимает решение — вы или врач гонки? Можно с ним связаться?» 7. Решение окончательное — подчинитесь. Продолжение бега после снятия = дисквалификация, а на некоторых стартах и бан на будущее. 8. Зафиксируйте. Фамилия врача, время, что записали в протокол, фото документа. Совершеннолетний в ясном сознании вправе письменно отказаться от медпомощи — но это не возвращает вас в гонку. При нарушенном сознании ваш отказ юридически недействителен, медики будут действовать без вашего согласия. Если сходите сами Если это трейл - только на пункте. Назовите номер, дождитесь отметки, сдайте чип. Уход «молча в туман» запускает поисковую операцию, тратит ресурс медиков и карается баном. Снятие с дистанции ≠ дисквалификация. Медик убирает вас с трассы прямо сейчас. Дисквалификацию оформляет судейская коллегия постфактум, по протоколу — и вот её можно и нужно оспорить через апелляции. Чек-лист перед стартом Найти лимиты по отсечкам и записать их на руке Посмотреть, где медпункты Знать номер горячей линии Прочитать раздел про снятие и апелляцию Договориться с друзьями, как вас искать, если вы не финишируете И пусть эта инструкция тебе не пригодится.

🚌 Поздравь Петербург со 100-летием автобуса через GPS-трек! 1 сентября 1926 года в Ленинграде открылся первый автобусный маршрут. Сегодня СПб ГУП «Пассажиравтотранс» (ПАТ) - крупнейший перевозчик города. Ежедневно услугами предприятия пользуются свыше 1 миллиона пассажиров. Приглашаем всех желающих поздравить Северную столицу и старейшее автотранспортное предприятие с вековым юбилеем. В честь праздничной даты запущен этап GPS ART в рамках проекта «Трек Года». ➡️ Предлагаем нарисовать на карте беговой, велосипедный или автомобильный трек в виде силуэта автобуса, символа Петербурга, надписи «ПАТ 100» или других тематических изображений. 🏆 Получившиеся треки с коротким описанием и хештегами необходимо загрузить на платформу проекта. Лучшие работы будут оцениваться жюри проекта и предлагаться к награждению ценными подарками. 🎁💙 #АртГода #Трек_Года #ПАТ100

4 секунды разделили второе и третье место! В прошлые выходные на S10.run команды снова делили дистанцию на двоих: один участник бежал 3 км, второй - 10 км, а в протокол шло их суммарное время. 🏆 Лидеры челленджа: 🥇 «Якобы Ингебригтсен» - 44:11 Yuri Strofilov Anna logansen (тренер The Stro) 🥈 «Тет-а-тет» - 47:09 Bakytzhan Zhangulin Терехов Вадим 🥉 «Третий лишний!» - 47:13 Юрий Паирэли Михаил Белов (тренер Stro_team) В борьбе за подиум каждая секунда была на счету: «Тет-а-тет» опередили «Третий лишний!» всего на 4 секунды. 🎖 Результаты всех команд и дипломы участников уже доступны в протоколе. Протокол 🏃 Следующий челлендж - «Нострабегус»: на старте нужно спрогнозировать своё время на 6 км, а потом проверить, насколько точно вы знаете себя. Регистрация

Вышло новое видео Юрия Строфилова и Анны Иогансен Сначала они поговорили про спортивные добавки. Потом появился лактат. Потом сода. Потом кетоны. Потом вишнёвый сок. В какой-то момент Юрий сказал: «Не лазьте туда грязными руками». Но было поздно. Выяснилось, что лактат можно съесть, но неизвестно зачем. Сода работает, но может отправить вас в синюю кабинку. Нитраты тоже работают, но Юрий попробовал и больше не хочет. Вишнёвый сок помогает восстановиться, но, возможно, вам как раз не надо восстанавливаться. Потом пришёл Погачар. Потом ВАДА. Потом допинг у любителей. А закончилось всё кофе. В общем, нормальный разговор о спортивной науке. Смотрите здесь.

В природе всё устроено разумно. Растения конвертируют солнечный свет в энергию. Банки деньги в деньги. А Юрий Строфилов — наши с вами лайки в марафоны. Сам он их, как выяснилось, не очень-то любит. Но гешефт есть гешефт: мы ставим лайки — Юрий выходит на асфальт, страдает, выигрывает что-нибудь и приносит нам новый контент. Мы снова ставим лайки. Круг замкнулся. С трейлами экономика сложнее. Там можно прекрасно провести время, но что потом предъявлять бухгалтерии? В общем, в новом видео Юрий пытается разобраться, как совместить удовольствие от бега с желанием всё-таки кого-нибудь победить. Анна Иогансен в этой схеме пока выступает со стороны трейлов и здравого смысла. А полное видео можно посмотреть на YouTube или в VK

Сегодня мужской финал 400м на чемпионате Европы в Бирмингеме, 22:50 по Москве только в Okko Ты не смотришь спринт? У тебя длинные интервалы, разговоры про порог и «база важнее»? 400 метров это где-то там, у мальчиков с квадрицепсами? Зря. 400 м — единственная дистанция, где на финише умирают все без исключений. Последнюю сотню никто не бежит быстрее предыдущей. Побеждает тот, кто медленнее замедляется. Узнаёшь? Это твой марафон, сжатый до 44 секунд. Лактат за 20 ммоль/л, но около 40% энергии всё равно аэробные, и та же самая арифметика: либо ты разложился по дистанции, либо тебя разобрало на 320-м метре и дальше ты просто присутствуешь в виде тушки. Теперь зачем смотреть именно завтра. Мэттью Хадсон-Смит выйдет на дорожку стадиона, где тренируется с десяти лет и где его именем названа северная трибуна. Первый в истории чемпионат Европы на британской земле. Его лицо — на официальных постерах турнира. Сам он сказал коротко: «это мой Лондон-2012». У него рекорд Европы — 43.44. Ровно то время, с которым Майкл Джонсон выиграл Атланту-96. Тридцать лет спустя европеец наконец добежал до Джонсона — и получил за это серебро Парижа. Быстрее всех в истории континента. Второе место. Ему 31. Титулы 2018 и 2022 уже есть. Третий — дома, на своей трибуне — это последний заход на такую историю, других не будет. Против него — те, кто вырос, пока он лечился и восстанавливался: француз Самюэль Вессат (рекорд Франции 44.24), венгр Аттила Мольнар (44.47 в Монако, чемпион Европы в зале), голландец Фейферс, немец Бредау и два своих же британца — Добсон и Джефферис. Рекорд чемпионатов Европы — 44.15, и его владелец Александр Дум в Бирмингем не приехал. Рекорд лежит без присмотра. Один круг. Ни тактики, ни отсидки за спинами, ни «разберёмся на последнем километре». Восемь человек выкладывают всё, что у них есть, и последние 100 метров смотрят, у кого это «всё» закончилось позже. Сегодня, 22:50. Сорок четыре секунды. Ты их переживёшь тяжелее, чем они. Смотри в Okko: https://okko.tv/s/11py

Хотите пробежать 10 км за 55 минут? Полумарафон - за 2 часа? Тогда для начала стоит проверить, насколько точно вы вообще умеете оценивать свои силы. 🔮 «Нострабегус» возвращается на S10.run Перед стартом вам нужно предсказать, за сколько вы пробежите 6 км. А после финиша сравним прогноз с реальным результатом. Зачем это делать? 🏃 Проверить, насколько реалистично вы оцениваете свою текущую форму. ⏱️ Понять, чувствуете ли нужный темп или слишком быстро начинаете. 🎯 Потренировать раскладку и умение распределять силы по дистанции. 📊 Точнее определить цель на следующий старт. И да, это соревнование. Но победит здесь не самый быстрый бегун, а тот, кто покажет меньшее время с учетом штрафа - чьё фактическое время окажется ближе всего к прогнозу. 📅 14–16 августа 📏 Дистанция: 6 км ⚠️ Важно: прогноз нужно указать при регистрации. После старта изменить его уже нельзя. ✨ Диплом каждому участнику ✨ Поддержка бегового сообщества S10.run А теперь попробуйте без подсказки часов: за сколько вы прямо сейчас пробежали бы 6 км? 🔮 Регистрируйтесь на «Нострабегус»!

В трейле есть одно огромное преимущество: никто толком не знает, хорошо ты пробежал или плохо. На асфальте всё жестоко: включил секундомер - и сразу всё про себя узнал. А в трейле? Сегодня камни сухие, завтра мокрые, погода другая, трасса другая. Сравнивать невозможно. Поэтому, как говорит Юрий Строфилов: «Если тебя раздражают твои цифры, ты можешь уйти в трейл и быть всегда молодцом». Делаем ставки: через сколько секунд после этой фразы возмутится Анна Иогансен? Пишите свой вариант до просмотра видео. А видео полностью смотрите здесь

Трейл против шоссе. Бульдозер против Ламборгини. Анна Иогансен любит трейлы. Юрий Строфилов тоже....любит трейлы. Казалось бы, конфликт исчерпан. Но нет. Потому что трейлы делают нас сильнее. А ещё могут сделать медленнее. А ещё там можно очень качественно убиться и потом долго не бегать вообще. Поговорили о том, зачем шоссейному бегуну горы, что они действительно развивают, почему после них может проседать скорость и можно ли совместить хороший марафон с любовью лазать по горам. Ну и главный вопрос: если вы Ламборгини, зачем вам периодически притворяться бульдозером? Видео уже на YouTube. Смотреть желательно до того, как зарегистрировались на трейл с набором 3500.

Нас уже 1000! 💙 И даже чуть больше - приложением S10.run уже пользуются более 1050 человек: записывают тренировки и пишут отчеты, следят за прогрессом, участвуют в челленджах и клубах. И сейчас нам очень нужна ваша помощь. Если вы уже пользуетесь S10.run, оставьте, пожалуйста, отзыв в App Store или Google Play. Расскажите, чем пользуетесь, что нравится и что ждёте от приложения дальше. ⭐️ Ваши оценки и отзывы помогают S10.run становиться заметнее в магазинах приложений - а значит, нас сможет найти ещё больше спортсменов. Оставить отзыв 👇 🍎 App Store https://apps.apple.com/app/s10-run/id6761758063 🤖 Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.s10_tracker.app Спасибо, что вы с нами 💙

Я - не твой тренер Эфир в понедельник 10 августа в 12:00 по московскому времени. Тренер нужен, чтобы перестать быть нужным. Разберём, кто мы друг другу на самом деле. Ученик приходит за планом, а приносит совсем другое. Он думает что ему позарез нужен марафон из трёх. Но отчего-то тренер чувствует,что пришёл он не за этим. С кем говорит ученик - когда говорит с тренером? Когда отпрашивается, когда злится и когда просит его не бросать.. И о главном: как через эти отношения вырасти. Ссылка на эфир

Пронация Кажется, нет слова, которое пугает начинающих бегунов сильнее. Стоит зайти в беговой магазин - и через пять минут уже кажется, что без сложного анализа стопы выбрать кроссовки невозможно. На самом деле всё чуть спокойнее. Пронация - это нормальная часть движения стопы. А при выборе обуви она далеко не единственное, на что стоит смотреть. Собрали короткие карточки, чтобы разобраться без страшилок и сложных терминов. Если захотите копнуть глубже - на платформе есть несколько отличных материалов. 📖 Юрий Строфилов — о том, как он сам разбирался с пронацией и на что действительно смотреть при выборе кроссовок. 📖 Александр Трушков — подробный гид по выбору первой беговой обуви для новичков. 📖 Оксана Мартынова — почему современные исследования всё чаще говорят, что комфорт обуви важнее, чем попытки «лечить» пронацию кроссовками.