Психология жизни / Школа SE

«Я просто не люблю привлекать к себе внимание». Мы так часто это говорим, что уже поверили в это как в данность. Что скромность — это врожденное качество. Что «не высовываться» — правильно. Что тишина в публичном пространстве — это про воспитание. Но давайте честно. Сколько раз вы молчали, хотя внутри всё кипело? Сколько раз не говорили о своем достижении, потому что «подумают, что хвастаюсь»? Сколько раз уступали слово тем, кто громче, хотя знали тему лучше? И вроде бы удобно. Безопасно. Никто не осудит, не засмеет, не обесценит. А теперь вопрос на засыпку: Что вы получили взамен этой безопасности? Тишину? Невидимость? Пропущенные возможности? Ощущение, что вы могли бы быть где-то выше, но стоите в тени? Скромность — это прекрасно, когда она — выбор. Но чаще всего это — стратегия выживания. Страх критики. Страх быть отвергнутым. Страх, что «выскочек» не любят. И мы надеваем маску удобного, тихого, незаметного профессионала. И носим её так долго, что она прирастает к лицу. Именно это мы и будем разбирать на практическом эфире «Маска моей проявленности». Мы не будем учить вас «орать громче» или «продавать себя нагло». Нет. Мы с психологом Анжеликой Сайгудиновой через арт-терапевтическую практику посмотрим на вашу маску со стороны и честно ответим на вопросы: 🧠 Зачем вы её выбрали когда-то? Что она защищает? 🧠 Что вы прячете под ней от других… и от себя? 🧠 Какие качества вы оставляете «за кадром», боясь их показать? 🧠 И что вы теряете, продолжая в ней оставаться? Это не про «исправление» вас. Это про встречу с настоящим собой. Той версией, которая перестала ждать разрешения быть видимой. Встречаемся сегодня,16 августа, в 15:00 МСК 📍 В нашем ВК-сообществе 🎁 Участие бесплатное Подготовьте: 📄 лист бумаги ✏️ цветные карандаши или фломастеры ✂️ ножницы До встречи❤️

А что, если ваша «маска» — это не вы? «Я просто не люблю привлекать к себе внимание». «Мне неловко говорить о своих достижениях». «Я не умею красиво себя преподносить». Так мы часто объясняем свою неуверенность в проявленности. Но иногда дело не в том, что нам нечего показать. А в том, что мы слишком хорошо научились показывать удобную версию себя. Сдержанную. Правильную. Ненавязчивую. Ту, которая точно никого не смутит и не вызовет лишних вопросов. Со временем эта роль становится привычной. И мы уже не замечаем, где заканчивается образ, который создали для окружающих, и начинается то, какими мы действительно хотим быть в общении, работе и публичности. Именно этому посвятим наш практический прямой эфир: «Маска моей проявленности» Встречаемся 16 августа в 15:00 МСК в нашем ВК сообществе. Вместе с психологом Анжеликой Сайгудиновой через арт-терапевтическую практику попробуем увидеть свой привычный образ со стороны и разобраться: — какую «маску» мы надеваем, когда проявляемся; — что она помогает нам скрыть или защитить; — какие свои качества мы оставляем за кадром; — и что мешает проявляться свободнее и естественнее. Будем работать прямо в эфире. Подготовьте заранее: ✏️ цветные карандаши или фломастеры 📄 лист бумаги ✂️ ножницы Участие бесплатное и открытое для всех. А если после практики вы поймёте, что вопрос не только в том, как себя показать, но и в том, что мешает вам свободно проявляться, — именно с этим мы будем работать глубже на курсе «Самопрезентация без комплексов».

О чем вы думаете в эту минуту? О работе, домашних делах, планах, новостях, уходящем лете? О том, что снова нужно что-то решить, кому-то ответить и ничего не забыть? Наверняка вам порой хочется хотя бы ненадолго выключить голову, заняться чем-то приятным и сделать что-то только для себя❤️ Но для этого не нужно ждать отпуска или придумывать нечто особенное. Достаточно листа бумаги и красок, даже если вы не умеете рисовать. Вот 5 причин начать рисовать уже сейчас: 💗Творчество дает возможность разгрузить голову Когда вы рисуете, внимание переключается с бесконечного потока мыслей на цвет, движение руки и то, что происходит на листе бумаги. Это помогает ненадолго выйти из режима многозадачности и дать себе отдохнуть. 💗Вы учитесь анализировать свои эмоции Через цвета, линии и образы проще выразить то, для чего трудно подобрать слова. Рисование позволяет лучше понять свое внутреннее состояние. 💗Возвращается ощущение «я могу» В рисовании для души не нужно быть профессионалом. Вы пробуете, учитесь не бояться ошибок, экспериментируете и постепенно видите свой прогресс. Но при этом не забываете и про удовольствие от самого процесса. Так внутренний критик затихает, а вы становитесь увереннее. 💗Появляется повод делать что-то только для себя Не все в жизни должно иметь практическую пользу. Важно заниматься чем-то просто потому, что вам нравится. Это возвращает интерес к жизни и помогает не сводить все только к работе, обязанностям и заботе о других. 💗Рисование становится интереснее, когда вы не одни Поддерживающее окружение помогает возвращаться к творчеству снова и снова. Вместе легче превратить рисование в полезную привычку, спасающую от тревоги и перенапряжения. Именно поэтому в нашем клубе Self-Evolution есть ежемесячная арт-терапия — возможность рисовать в компании единомышленников. Посмотрите, какие чудесные рисунки получились на одной из арт-терапий у одноклубников😍 И это лишь часть отзывов! С нами вы сможете творить для души, отвлечься от повседневных дел, узнать новое о рисовании, зарядиться вдохновением и познакомиться с людьми, которым тоже интересно развиваться через творчество. 🎨 И вам не обязательно уметь рисовать. Многие участники клуба со времен школы впервые рисовали именно на арт-терапии. Можно взять любые материалы, которые есть под рукой: акварель, гуашь, акрил, карандаши или маркеры. 📍Новая встреча состоится 15 августа в 13:00 мск. Будем рисовать розы. Стоимость участия — 299 ₽. Также вам на месяц будет доступна запись встречи. Присоединиться можно по ссылке: ➡️ Стать участником

📌 ДЕНЬ 4. «Проявление. Как перестать бояться быть собой» «А что, если тебя увидят?» Самый сильный страх, который мешает нам заявить о себе, звучит так: «А что, если я не понравлюсь? А что, если я не оправдаю ожиданий? А что, если они увидят меня настоящего — и отвернутся?» Вот здесь и начинается настоящая работа. Не с текстом визитки, а с тем, что внутри. Потому что самопрезентация — это не слова. Это состояние. Оно считывается за доли секунды. Можно выучить идеальный текст, но если внутри мы сжимаемся — нас не услышат. Наш голос и уверенность начинаются не в голове — а в теле!. Сегодня будет Задание — простое и мощное, одновременно . Делайте его перед любой важной встречей⤵️ #Практикадня: «Телесный якорь уверенности» Перед тем как говорить о себе (на встрече, в сторис, перед камерой): 1. Поставьте стопы на пол. Чувствуйте опору. 2. Расправьте плечи, поднимите подбородок. 3. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдох длиннее вдоха. 4. Произнесите свою фразу из #ДЕНЬ3 Запишите на диктофон. 5. Послушайте. Где вы торопитесь? Где голос падает? Где он звучит уверенно? Ну и по традиции, вдохновляющий пример: «Черчилль и 3 года тренировок» Уинстон Черчилль заикался и шепелявил. В юности он боялся выступать, его речь была кошмаром. Но он не сдался. Он переписывал свои речи по 50 раз, репетировал перед зеркалом, работал над дикцией часами. Он превратил свой недостаток в стиль. А потом его голос объединил нацию в самые тёмные времена истории. Самопрезентация — это навык и его можно и нужно тренировать. И начинать можно в любой точке, это то, о чем мы всегда не только говорим нашим ученикам на курсе, но и делаем вместе эти шаги

Главная мысль нашего эфира: дети тонко чувствуют эмоции взрослых. Любые неосознанные страхи, мимика, интонации и невербальные сигналы считываются ребёнком, формируя его собственное отношение к школе. Наше эмоциональное состояние становится для него главной опорой в период адаптации. На эфире мы подробно разобрали ключевые категории родительских страхов: — Физиологические и бытовые: опасения за безопасность, здоровье, адаптацию к нагрузкам, питание и комфорт ребёнка. — Психоэмоциональные: тревога сепарации (сложность отпустить ребёнка), страх неизвестности и проекция собственного негативного школьного опыта. — Социальные: боязнь плохих оценок, стыд за возможное неприемлемое поведение, перфекционизм и опасения перед жесткими требованиями школьной системы. Страх — это естественная базовая эмоция, сигнализирующая о важности процесса. Но чтобы не транслировать тревогу ребёнку, родителям необходимо научиться своевременно распознавать свои переживания и сохранять устойчивость. Чтобы пройти этот этап уверенно и без лишнего стресса, мы подготовили для вас практикум «Готовимся к школе вместе» Это: — 4 лекции от дипломированных психологов и педагогов; — проективная диагностика внутреннего состояния; — практические чек-листы и гайды; — поддерживающее сообщество единомышленников. В результате практикума вы сможете определить истинные причины своих страхов, разберётесь в психологии школьника и получите чёткий пошаговый план, как провести ребёнка через адаптацию. Переходите по ссылке https://anettaschool.ru/y/231c1da и регистрируйтесь на практикум❤️

Друзья, мы в прямом эфире. Присоединяйтесь

Мамы и папы, давайте честно: провожать ребёнка в школу — волнительно даже для самых уверенных родителей. Эти «а вдруг?», «а если?», «справится ли?» — знакомы каждому из нас. И это нормально. Совершенно нормально. Сегодня в 14:00 мск приглашаем вас на прямой эфир с педагогом-психологом Александрой Баламаковой. Поговорим по-душам: — какие бывают родительские страхи — откуда они берутся (и почему это не про слабость) — и как страх может стать вашей опорой, а не помехой Эфир пройдёт в нашем ВК-сообществе. 🛎 Поставьте напоминание, чтобы не пропустить. А мы пришлём ссылку ровно в момент начала. И, пожалуйста, перешлите это сообщение другим родителям школьников — кому-то из них эта поддержка нужна прямо сейчас. До встречи в эфире 💛

📌 #ДЕНЬ3. «Почему вас не слышат?» «Ты говоришь — а они не слышат. Почему?» Мы формулируем свои мысли, вкладываем смысл, а в ответ — «это интересно, мы подумаем»… и тишина. Не потому, что мы плохо говорим. А потому, что чаще говорим на языке, который не попадает в их реальность. Вот пример: Ты рассказываешь о том, как ты делаешь, а им нужно — что они получат. Ты говоришь о своих навыках, а им нужно — какие проблемы ты решаешь. Самопрезентация — это не про то, чтобы понравиться. Это про то, чтобы быть пОнятым и понЯтным). Человек запоминает не список достижений. Он запоминает ощущение, что мы можем решить его задачу. Сегодня мы учимся говорить на языке другого человека. Ты знаешь, что умеешь. А теперь мы переупакуем это так, чтобы любой, даже незнакомый человек, понял, в чём твоя ценность. Итак, #практикадня: «Формула ясности» Составь фразу о себе по схеме (кто был на эфире в понедельник, мы как раз ее разбирали): «Я помогаю [кому] решать [какую проблему] с помощью [чего], чтобы они получали [какой результат]». Примеры, которые работают: · «Я помогаю владельцам бизнеса перестать терять деньги на налогах, используя юридические знания, чтобы они спали спокойно и платили меньше». · «Я помогаю женщинам обрести гармоничные отношения с собой, где они растворяются, с помощью психологических и телесных практик, чтобы они снова чувствовали себя целыми». И как, щепотка вдохновения⤵️ «Как Марго Робби получила роль за 3 секунды» На пробах к «Волку с Уолл-стрит» Марго Робби знала: у неё одна сцена с Ди Каприо, чтобы запомниться Скорсезе. По сценарию — только диалог. Но она подошла к Ди Каприо вплотную и отвесила ему пощёчину, которой не было в сценарии. Тишина. А потом Скорсезе сказал: «Она утверждена». Она не боялась быть неудобной. Она была точной. И её запомнили.

Упражнение «Моё или ребёнка?»: как перестать заражать детей своей тревогой Дети — невероятно чувствительные барометры. Вы можете улыбаться и говорить самые правильные, поддерживающие слова: «Всё будет хорошо! Школа — это здорово!», но если внутри вас всё сжимается от страха перед 1 сентября, ребёнок считает именно этот сигнал. И начнёт бояться тоже — просто потому, что боится мама. Чтобы не перекладывать свой прошлый опыт, нереализованные ожидания и страхи на плечи ребёнка, выполните простое, но трезвящее письменное упражнение. Практика «Моё или ребёнка?»: 1️⃣ Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой на две колонки. 2️⃣ Левая колонка: «Чего боюсь Я». Выпишите сюда абсолютно все свои страхи без цензуры: «Боюсь, что он будет получать тройки», «Боюсь конфликтов с учительницей», «Боюсь, что не смогу заставить его делать уроки», «Боюсь, что подумают другие родители». 3️⃣ Правая колонка: «О чём действительно говорил РЕБЁНОК». Запишите только то, что ребёнок прямо озвучил сам: «Боюсь, что контрольные будут сложными», «Не хочу вставать в 7 утра». Главное правило: Всё, чего ребёнок не озвучивал лично, остаётся строго в вашей, левой колонке. Не превращайте свои гипотетические опасения в его реальные страхи. Если вы боитесь строгой учительницы, а ребёнок о ней даже не думает — не нужно заранее готовить его к «обороне». Позвольте ему сформировать свой собственный опыт. Сохраняйте упражнение и попробуйте сделать его сегодня, чтобы освободить пространство для спокойного диалога с ребёнком. А подробнее о страхах родителя перед школой мы поговорим завтра,12 августа, в прямом эфире с психологом Александрой Баламаковой. Встречаемся в 14:00 мск. Всем доброго вечера❤️ И не забудьте включить уведомления нашей группы, чтобы не пропустить начало эфира 🔔

«А можно пройти курс вместе с партнером?» — в последнее время мы всё чаще получаем от вас этот вопрос. И нас это искренне радует! Приходить вдвоем — это глубокий и очень бережный шаг навстречу друг другу. Отвечаем: да, конечно! Более того, совместное обучение работает не только для романтических пар. Вы можете пройти этот путь вместе с партнером, мамой или близкой подругой — чтобы поддерживать друг друга в процессе и чтобы каждый из вас смог построить гармоничные и доверительные отношения Чтобы такое погружение было для вас еще приятнее, мы подготовили специальное предложение для парного участия. Все подробности и условия уже ждут вас на сайте

3 фильма, которые помогут поверить в себя и свои таланты Делимся с вами подборкой от нашего клуба Self-Evolution. Сохраняйте и отправляйте друзьям❤️ ✨«Хоть раз в жизни» (2013) Они случайно встречаются в Нью-Йорке. Дэн — бывший глава музыкального лейбла, потерявший все. Грета — талантливый музыкант, которую бросил парень-рок-звезда. У них нет денег, студии и профессиональных музыкантов. Зато есть идея для альбома, целый город и желание начать заново. Но что важнее: успех или возможность быть услышанными? ✨«С глаз — долой, из чарта — вон!» (2007) Когда-то Алекс был суперзвездой. Теперь — никому не нужный экс-участник распавшейся группы. Ему выпадает шанс спеть с популярной певицей, правда есть проблема: за несколько лет он не написал ни одной песни. Случайная встреча с Софи, которая пишет тексты, кажется спасением. Однако сотрудничество с ней начинает влиять не только на карьеру Алекса, но и на всю его жизнь. ✨«Муза» (1999) Стивен — голливудский сценарист, у которого пропало вдохновение. Отчаявшись, он обращается к другу, а тот рекомендует ему… Музу. Она утверждает, что способна вернуть творческую искру любому. Стивен скептичен, но другого выхода нет. Вот только чем дальше, тем сложнее понять: Муза реальна или мошенница? 🎥 Именно эту историю мы обсудим 17 августа в 19:00 мск на кинорефлексии с координатором и экспертом клуба Александрой Венедиктовой. Разбор фильма «Муза» будет терапевтичен для всех, кто: • застрял между «хочу что-то делать» и «не могу начать из-за страха, что выйдет плохо»; • переживает творческий кризис и боится, что «все лучшее уже позади»; • чувствует, что его профессия перестала приносить радость, и не знает, как вернуть интерес; • часто сравнивает себя с более успешными коллегами; • привык опираться на одобрение окружающих и теряется, когда его критикуют; • думает, что его партнер живет более яркой, интересной жизнью, а он — лишь «приложение» к ней. Кинорефлексия в клубе — это возможность посмотреть на себя со стороны через историю героев. Когда персонаж проживает знакомые сценарии, вы вдруг замечаете свои собственные реакции, страхи и желания. В поддерживающем кругу вы сможете не просто обсудить сюжет, а переосмыслить что-то важное в своей жизни. И уйти с осознаниями, которые останутся с вами после встречи и помогут сделать шаг к переманам🩵 Стать участником клуба можно по ссылке: ➡️ Присоединиться Пишите в комментариях, какие фильмы из списка вы смотрели?

Почему школа пугает родителей сильнее, чем детей? Каждый август большинство семей незаметно погружается в состояние скрытого напряжения. Покупка формы и канцелярии — лишь внешняя часть процесса. Главная нагрузка приходится на эмоциональную сферу родителей. В голове бесконечно крутятся мысли: «А вдруг ребёнок не справится?», «Как выстроить отношения с учителями?» «А что, если в классе начнется буллинг?» В психологии такие состояния — абсолютно естественный маркер изменений. Однако, если не научиться работать со своими опасениями, родительская тревога незаметно передаётся ребёнку, превращая школу в место потенциальной опасности ещё до 1 сентября. Завтра на прямом эфире разберём эту тему с психологической точки зрения и переведём родительские страхи из категории стресса в ресурс. Разберем: 🟡 Виды родительских страхов: какие опасения скрываются за стандартным волнением перед школой. 🟡 Причины возникновения: почему прошлый детский опыт родителей влияет на восприятие современной школы. 🟡 Практическая польза тревоги: как увидеть в страхе подсказку, которая поможет защитить и поддержать ребёнка, а не усложнить ему адаптацию. Прямой эфир проведет психолог Александра Баламакова Встречаемся завтра, 12 июля в 14:00 мск в нашем сообществе ВКонтакте Этот эфир поможет взглянуть на предстоящий учебный год спокойно и получить чёткую внутреннюю опору ❤️ Наверняка в вашем окружении есть друзья, родственники или коллеги для кого эта темы также актуальна, будем рады если поделитесь ссылкой

📌 #ДЕНЬ2. «Кто я, кроме своей должности?» День первый листайте выше🫶 он ЗДЕСЬ «Ты — не просто "бухгалтер", "менеджер" или "мама". Ты — тот, кто делает…» Мы привыкли определять себя через работу. «Я — маркетолог», «Я — HR», «Я — фрилансер». А если убрать должность — остаётся ли кто-то? Когда мы идентифицируем себя только через профессию, мы становимся заложниками страха: «А что, если я потеряю работу? Кто я тогда?» Но самопрезентация — это не про название твоей должности. Это про способ быть в мире. Ты можешь быть бухгалтером, который приносит порядок в хаос. Ты можешь быть менеджером, который создаёт команду, где хочется работать. Ты можешь быть мамой, которая учит детей свободе через личный пример. Сегодня мы не будем переписывать резюме. Мы поищем то, что делает вас собой — независимо от должности. Будет своего рода задание-детектив))). Мы будем искать ваши скрытые козыри — то, что вы делаете лучше других, но считаете «обычным». Потому что для вас это легко. А для других — из разряда невозможность . #Практикадня: «Карта моей уникальности» 1. Выберите одну задачу или проект, которыми вы гордитесь. 2. Распишите её по формуле: ✅Что было ✅Что сделал именно ты ✅Что изменилось ✅Исходная ситуация, проблема, хаос ✅Твои действия, решения, слова ✅Результат, который появился благодаря тебе 3. А теперь ответьте на вопрос: «Какая моя суперсила проявилась в этом проекте?» И еще, одна история 🔅 «Ты не знаешь свою силу, пока не увидишь её чужими глазами» На одной из групп по САмопрезентации было такое задание: написать 5 своих сильных сторон. Большинство написали 2–3 и застряли. Тогда дали новое задание: «Напишите 5 сильных сторон вашего соседа слева». Они написали 7–10 и удивились: «Как он это заметил? А я и не знал…» Мы часто не замечаешь своей уникальности, потому что она для тебя — «просто норма». Попросите кого-то из близких написать, за что они вас ценят. И вы увидите❤️.

Мысль была ясной — пока не пришлось произнести её вслух. 🔘На совещании вы ждёте подходящего момента и так и не вступаете в разговор. 🔘При знакомстве отвечаете коротко, хотя могли бы рассказать о себе гораздо больше. 🔘Во время выступления долго собираетесь с мыслями и не понимаете, с чего начать. Проблема не всегда в нехватке знаний или уверенности. Иногда мы просто не умеем входить в разговор так, чтобы нас захотелось слушать. Сегодня в 12:00 мск в сообществе Self-Evolution во ВКонтакте состоится прямой эфир: «Самопрезентация: как начать говорить, чтобы вас услышали» Прямой эфир проведет ведущая онлайн-практик на курсе Самопрезентация без комплексов — Екатерина Жигалова Поговорим о том, как сделать первый шаг в разговоре, перестать теряться и выражать свои мысли спокойно, уверенно и понятно — без заученных речей и попыток казаться кем-то другим. Если вам есть что сказать, но вы часто молчите, откладываете или начинаете не с тех слов — приходите. Встречаемся сегодня в 12:00 мск в нашем сообществе ВКонтакте.

Психология жизни / Школа SE pinned a photo

И, возвращаясь к началу, про то самое чувство, когда всё внутри сжимается, стоит только подумать о том, чтобы заявить о себе. Мы начинаем искать виноватых, корить себя, обесценивать свой опыт. Но это не про то, что мы потеряли свои навыки, это про потерю контроля. Его то и будем возвращать Сделайет прямо сейчас простое упражнение. Оно займёт 10 минут, но вернёт тебя в реальность. Читайте ниже и пишите ответы в комментарии, если хотите обратной связи, ну и это всегда вдохновляет других! #Практикадня: Упражнение «Три опоры» Возьмите лист бумаги (или заметки в телефоне) и ответьте на три вопроса: 1. Какие 3 ситуации в моей жизни я преодолел, хотя думал, что не справлюсь? (Неважно — большие или маленькие..) 2. Что я умею делать так, что это получается легко и естественно? (То, за что тебя ценят, благодарят, что тебе самому приносит радость.) 3. Кто из людей в моей жизни видит мою ценность и напоминает мне о ней? (Хотя бы один человек. Напиши его имя и его слова.) Ну и напоследок, «Когда мир рушится, начинай ДЕЙСТВОВАТЬ» Харрисон Форд до 30 лет считался актёром, который «никогда не пробьётся». Студии расторгали с ним контракты, продюсеры говорили: «Ты не тот типаж». Он остался без работы, с семьёй и без денег. Но он не впал в панику. Он пошёл работать плотником — не потому что сдался, а потому что умел делать это качественно и с достоинством. Так вот.. Форд делал ремонт и устанавливал дверь в офисе Фрэнсиса Форда Копполы, где кастинги для «Звездных войн» проводил Джордж Лукас. И Лукасу требовался кто-то, кто просто помогал бы читать реплики за кадром другим актерам на прослушиваниях. Форд согласился помочь, и его манера чтения и образ так впечатлили Лукаса, что он утвердил его на роль Хана Соло И Лукас увидел не «неудачника», а человека, который держится прямо, даже когда непросто. Через несколько дней ХАррисон Форд стал Ханом Соло. Мораль этой истории такова: Наша ценность не исчезает в кризисе. Она просто ждёт, когда мы перестанем её прятать.

Самопрезентация — это не про то, как продать себя. Это про то, как перестать себя терять в любой ситуации. Сегодня и следующие 5 дней, будем по утрам высылать небольшие, но интересные задания, которые помогут вам узнать себя еще лучше ❤️ Каждый день в 10:00 мск ждите новое 🛫 А пока начнём день первый. 📌 #ДЕНЬ1. «Стоп-паника. От точки тревоги к точке опоры» Кому знакомо это состояние, когда внутри всё сжимается, стоит только подумать: «А что я вообще из себя представляю?» В голове — пустота. В груди — тяжесть. И кажется, что все вокруг знают, кто они и куда идут, а ты — нет. Стоп. Самопрезентация начинается не тогда, когда мы говорим о себе. А тогда, когда мы возвращаем себе опору. В моменты неопределённости наш мозг автоматически включает режим «меня сейчас съедят». Мы начинаем видеть мир как угрозу, а себя — как просителей. Но правда в том, что: Я — это не моя должность. Я — это не мой последний проект. Я — это не то, что обо мне сказали вчера. Каждый из нас — это сумма выборов, своей устойчивости и своего способа быть в этом мире. Сегодня мы не будем учиться «продавать себя». Мы вернём себе почву под ногами.

Мы учимся профессии. Учимся водить автомобиль. Осваиваем новые навыки. Читаем книги о воспитании детей. Но одному из самых важных навыков в жизни — строить отношения с другим человеком — нас почти никто не учил. Поэтому многое мы делаем интуитивно: 🔘Выбираем партнера — и не всегда понимаем, почему нас привлекают именно такие люди. 🔘Обижаемся — и ждем, что другой сам догадается, что произошло. 🔘Ссоримся снова об одном и том же. 🔘Замечаем, что близости и желания становится меньше, — и пугаемся: «Неужели любовь прошла?» Расстаемся — и иногда через несколько лет обнаруживаем себя в очень похожих отношениях, только уже с другим человеком. А что, если отношения — это не то, что должно «получиться само»? Что, если им тоже можно учиться? Сегодня, 10 августа, в Self-Evolution начинается курс «Про отношения». За 5 недель мы предлагаем не набор универсальных советов о том, «как правильно любить». Мы будем последовательно разбираться, как отношения возникают, развиваются, переживают кризисы — и что помогает двум людям сохранять близость. Семейный психолог Виктория Андреева начнет с самого начала: «Первое свидание с ним — и с собой: ожидания, чувства и сценарий отношений». А дальше мы пойдем глубже. Поговорим о том, как устроены мотивация и потребности мужчины и почему иногда мы совершенно неверно интерпретируем поведение партнера. Разберемся, куда спустя годы уходит желание и как возвращать чувственность в длительные отношения. Будем отличать любовь и влюбленность от эмоциональной зависимости. Поговорим о том, почему «секс начинается не в спальне». А на финальной встрече с Анеттой Орловой разберем слова и речевые тактики, которые помогают сохранять контакт с мужчиной на разных этапах отношений — от первых встреч до совместного быта. И все эти 5 недель вы не останетесь один на один с полученными знаниями: участников сопровождает психолог-куратор, а в закрытом чате можно задавать вопросы и обсуждать возникающие ситуации. ❗️И еще один важный момент. Чтобы прийти на курс «Про отношения», необязательно быть в кризисе. И необязательно сейчас быть в отношениях. *️⃣Можно прийти, потому что вы любите человека и хотите не потерять то хорошее, что уже есть между вами. *️⃣Можно — потому что чувствуете, что стали отдаляться и хотите понять, что происходит. А можно — потому что устали начинать новые отношения с надеждой «на этот раз все будет иначе», а заканчивать похожим сценарием. Возможно, самое ценное, что можно сделать для своих нынешних или будущих отношений, — перестать надеяться, что все сложится само, и наконец понять, как строится близость между двумя взрослыми людьми. Обучение начинается сегодня, 10 августа. Если чувствуете, что пришло время не просто думать об отношениях, а научиться строить их иначе — присоединяйтесь.

Присоединяйтесь друзья мы в эфире ▶️▶️Смотреть эфир

«Мам, а вдруг со мной никто не будет дружить?» «А если учительница будет ругаться?» «Я не хочу в школу…» До 1 сентября еще несколько недель, а у некоторых детей тревога уже началась. И август для родителей становится волнительным вдвойне. Нужно купить форму, собрать рюкзак, вернуть режим, подготовиться к новому расписанию. Особенно непросто родителям первоклассников: впереди совершенно новый этап жизни ребенка. Но есть подготовка, которую нельзя купить в магазине, — психологическая. Как понять, что ребенок просто волнуется перед неизвестностью, а когда за словами «не хочу в школу» стоит тревога, которой действительно нужна помощь? И еще более сложный вопрос: как успокоить ребенка, не обесценивая его чувства фразами «не переживай» и «ничего страшного»? На самом деле ребенку не нужна жизнь, в которой совсем нет тревоги. Ему гораздо важнее получить другой опыт: «Мне было страшно. Я волновался. Но я смог с этим справиться — и рядом был взрослый, на которого можно было опереться». Именно такой опыт постепенно формирует психологическую устойчивость и внутреннюю уверенность: «Если будет трудно — я справлюсь». Сегодня в 15:00 мск приглашаем вас на прямой эфир с психологом Анжеликой Сайгудиновой: «Детская тревожность перед началом учебного года. Как помочь ребенку?» Поговорим о том: — чем тревога отличается от страха и когда волнение перед школой абсолютно нормально; — как заметить, что ребенку действительно нужна помощь; — какие действия родителей успокаивают, а какие могут незаметно усиливать тревожность; — как подготовить ребенка к школе не только организационно, но и эмоционально; — какие простые техники поддержки можно использовать уже сейчас. А еще Анжелика даст конкретный алгоритм подготовки ребенка к началу учебного года, который поможет пройти этот переход спокойнее всей семье. 🗓 Встречаемся сегодня в 15:00 мск в нашем ВК-сообществе Self-Evolution. А для тех, кто хочет глубже подготовить себя и ребенка к новому учебному году, на эфире расскажем о нашем практикуме «1 сентября без нервов и слез», который начинается 17 августа. До встречи в эфире 🤍