Психологическая наука и жизнь: научно-популярный канал журналов РПО

Channel name was changed to «Психологическая наука и жизнь: научно-популярный канал журналов РПО»

Без ответственности   Не успели закончить проект в срок, не выполнили план, перерасходовали средства… Появление проблемы внутри организации всегда ведет к поиску того, кто виноват, кто несет ответственность за ошибку. Но ответственность перед кем? Руководителем? Коллективом? Законом? Своей совестью?   Психологически ответственность — это определенное отношение к порученному делу. Ее высокий уровень предполагает, во-первых, принятие задачи как своей («я возьмусь», а не «меня заставили»). Во-вторых, это выбор способа решения («я всех выслушаю, но решу сам», а не «мне сказали делать так»). В-третьих, это объективная оценка результата и готовность исправлять негативные последствия («я отвечал и в случае чего компенсирую потери»). Но это еще и ответственность за общее дело коллектива, когда ты гордишься общей победой и, в случае сложностей, помогаешь их устранять.   Как выяснилось в настоящем исследовании, в сознании большинства людей понимание профессиональной ответственности сильно сужено. Во-первых, говоря об ответственности, чаще делают акцент на внешних принудительных механизмах (штрафы, санкции, административная ответственность), то есть о том, как «заставить» ее нести. Гораздо реже обсуждаются способы принятия ответственности как личного выбора. Во-вторых, ощущается явный сдвиг в сторону индивидуализма: когда кто-то совершает ошибку, те, кто работали с ним вместе, отстраняются («сам виноват», «это не мое дело») – понятие коллективной ответственности за результат почти не обсуждается, каждый действует сам по себе.   Принятие ответственности в любой сфере - признак взрослости. Но это еще и залог продуктивного сотрудничества: ведь когда на нас можно положиться, а мы точно так же можем положиться на другого, вместо тревоги и вины мы испытываем радость и удовольствие от совместной работы.   🖊️ Журавлев А.Л., Зинченко Ю.П., Китова Д.А., Первачева О.А. 🏛️ ИП РАН, МГУ, ФНЦ ПМИ 📖 читать в НПЖ Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

И какой в этом смысл?   Мой рейс задержали на три часа! Для одного человека это просто катастрофа: «Что делать все это время?», «Могли бы предупредить заранее!», «Отвратительная авиакомпания!». А другой в той же ситуации внезапно испытывает чуть ли не радость: «Целых три часа — отлично! Я все думал, когда найти время поразмышлять над новой идеей. И как раз хватит, чтобы дочитать нужные материалы».   На любое событие можно посмотреть с двух позиций – привычной, шаблонной и с неожиданной, неочевидной. В психологии эта способность выбирать «ракурс» описывается термином «смыслообразование» – наделение события смыслом.   Смысл – личностная значимость происходящего для конкретного человека. Он может носить характер «объяснения», поиска причин («почему так случилось») или характер «преобразования», поиска новых возможностей, которых до события не просматривалось («что это дает»). Большинство людей остаются в рамках привычных, «бытовых» смыслов просто потому, что не осознают – смысл происходящему придаем именно мы.   В данной статье описывается процесс порождения так называемых «необычных» смыслов, за которым стоит способность видеть происходящее как бы со стороны (кстати, та же способность лежит в основе хорошего чувства юмора). Люди, умеющие «подниматься» над ситуацией, судя по данным исследований, отличаются высоким уровнем оптимизма и креативности, они чаще уверены в своих силах и обладают адекватной самооценкой, поэтому не склонны в случае неудачи обвинять себя или окружающих.   Умение видеть необычные смыслы – это не только способность. За ней стоит общее отношение к действительности. Можно воспринимать и оценивать мир таким, какой он есть, а можно видеть его таким, каким он может стать. Вопрос в том, что выберете именно вы.   🖊️ Знаков В.В. 🏛️ ИП РАН 📖 читать в ТЭП Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Сориентируемся по обстановке   А как правильно? А как нужно? А есть ли нормы? Мы живем в мире «верного» и «неверного», правил, предписаний и советов («я сейчас тебе расскажу, что делать»). Даже в психологических исследованиях вопрос о том, что более эффективно (какой тип личности, мышления, стиль принятия решений) часто сводится к тому, каким надо быть. В результате те, у кого по каким-то причинам «не получается», испытывают стыд и вину и активно стараются «приобрести» новые, более правильные черты, постоянно работают над собой – самосовершенствуются, чтобы стать хоть немного лучше.   Вот, например, руководитель большой организации. Понятно, что быть авторитарным (то есть вообще не слышать подчиненных) – плохо. Но и полностью отстраниться (попустительский стиль) – тоже не выход. Очевидно, нужно собрать все мнения и принять наиболее рациональное решение (демократический стиль). Разве это не правильно? Разве не стоит стремиться к демократичности?   В настоящем исследовании анализировалась сравнительная эффективность перечисленных стилей у руководителей разного уровня. И оказалось, неожиданно, что самыми эффективными были те 10%, кто не попал ни под какой стиль, те, кого в других исследованиях признавали «артефактом» и «случайностью». Выяснилось, что эти руководители принимают решения не на основе стиля, а исходя из конкретной ситуации, учитывая как цели организации, так и текущий момент – что, с помощью кого и как именно сейчас лучше сделать. Да, для этого необходимо много информации, но главное, что у таких руководителей нет никакого «правильного» стиля, они действуют по обстоятельствам.   Ситуационный подход не означает, что вами управляют какие-то внешние факторы. Просто при решении каждой задачи нужно сначала выяснить, что в этих условиях существенно и в какой степени, и уже затем принять решение с учетом всего того, что вы знаете. Возможно, не идеальное, но с минимальной ценой для всех.   🖊️ Карпов А.А., Калачева А.И., Волченкова А.А. 🏛️ ЯрГУ 📖 читать в РПЖ Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Без понятия   Интериоризация, зона ближайшего развития (ЗБР), произвольность – эти термины из теории Л.С. Выготского прочно вошли в лексикон учителей и воспитателей. Казалось бы, что сложного: интериоризация – освоение нового, ЗБР – не слишком легкие, но и не слишком сложные задачи, а произвольность – умение соблюдать правила. Однако если так, то совершенно неясно, зачем вводить новые понятия взамен хорошо известных – обучение, оптимальный уровень трудности и дисциплина?   Действительно, большинство педагогов, сталкиваясь с психологическими терминами, не слишком переживает («это все нам давно известно»). И это понятно – когда мы узнаем новое слово (даже во взрослом возрасте!), мы неизбежно пытаемся подвести его под уже известные нам явления, это первая стадия развития любого понятия. Все бы хорошо, если бы эта стадия не становилась финальной.   Каждое понятие развивается – уточняется, обогащается и связывается с другими. Но это возможно лишь тогда, когда мы его по-настоящему «интериоризируем»: когда оно обретает смысл, то есть через него мы получаем ответ на какой-то вопрос. Как показано в данной статье, интериоризация – это не просто обучение, это передача взрослым в первую очередь смысла понятия, и критерий интериоризации – наличие последующей инициативы, желания задавать вопросы. Аналогично с ЗБР – вопрос не в оптимальной трудности, а в том, что задачи, предлагаемые детям, должны «запускать» новое видение ситуации, чтобы происходило именно развитие, а не просто тренировка. Что касается произвольности, то это про субъектность – умение не только соблюдать правила, но и осознанно их использовать, ставя и решая новые задачи.   Взрослый воспитывает не просто фактом своего присутствия. Он является посредником между ребенком и культурой, но это посредничество должно быть «умным». Самое важное здесь – освоить не внешнюю форму психологических терминов, а их внутренний смысл — точно так же, как ребенок осваивает смысл новых школьных понятий.   🖊️ Баянова Л.Ф., Шиян О.А. 🏛️ ФНЦ ПМИ, МГПУ 📖 читать в СДО Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Каждый выбирает по себе   Большую часть жизни мы стараемся поступать правильно – не причинять людям боль, не обманывать, помогать. Но бывает, что приходится выбирать «из двух зол», когда один вариант оборачивается потерями для себя, а другой — для кого-то еще, и что тут делать – неясно.   В психологии этот вопрос исследуется на материале так называемых моральных дилемм - гипотетических ситуаций, в которых нужно выбрать, какой из равно «плохих» вариантов наиболее приемлем. Например, в данном исследовании участникам предлагали решить, что будет делать водитель, если в его автомобиле отказали тормоза, и есть только две альтернативы – наехать на пешеходов или столкнуться с препятствием, причинив травмы себе и пассажирам.   Как и следовало ожидать, большинство выбрало препятствие. Чаще всего этот вариант называли те, для кого интересы коллектива важнее личных, реже — те, кто ощущает себя «выше» других, готов манипулировать и рисковать. Казалось бы – все понятно. Однако в ситуации аналогичного морального выбора, смоделированного при помощи VR-технологий, где каждый испытуемый сам управлял автомобилем, большая часть, напротив, выбирала наезд на пешеходов. Когда что-то происходит не с нами, кажется очевидным, как нужно делать «правильно», но, когда мы оказываемся непосредственными участниками процесса, личные интересы начинают играть куда более важную роль.   И как же быть? Во-первых, стоит признать, что эта разница (как я бы поступил на твоем месте и как я на самом деле поступлю) существует, и это просто нужно иметь в виду (особенно когда даешь советы!). Во-вторых, стоит хотя бы заметить, что в ситуации выбора сталкиваются интересы разных людей, и нужно придумать, как их учесть, — и тогда у вас появляется шанс выбрать осознанно, а не потому, что «так получилось» или «меня вынудили». Иногда важнее не просто выбрать «правильно», а суметь признать, что идеального выбора не существует, и взять на себя ответственность за тот, который сделан.   🖊️ Гагарина М.А. и др. 🏛️ Финансовый университет 📖 читать в ТЭП Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Узелок на память    Обычно под памятью понимается способность запомнить и в нужное время воспроизвести некий материал: список покупок, параграф учебника или содержание фильма. Но что, если запомнить нужно не информацию, а собственное будущее действие? Не забыть утром принять лекарство, вечером зайти в магазин, позвонить — все это намерения совершить действия, и про их очень важно вспомнить вовремя.   В психологии память на намерения называют проспективной. Если ретроспективная память может быть непроизвольной, то проспективная память, напротив, требует сознательного контроля: нужно, во-первых, удерживать в уме намерение, не думая о нем постоянно, и, во-вторых, в определенный момент «вспомнить», что собирался делать. А если с этим трудности?   Во-первых, можно использовать так называемый эффект «незавершенного действия» Б.В. Зейгарник: содержание задач, решение которых было прервано, запоминается лучше. Иногда достаточно просто начать — намерение закончить начатое становится настоятельной потребностью, и одно это уже не дает о нем забыть. Во-вторых, в цифровую эпоху вовсе не обязательно держать все в голове: запомнить надо лишь то, что любые планы стоит куда-то вписать, причем так, чтобы они «сами о себе напомнили».   Удивительно, но, как показано в настоящей работе, исследований проспективной памяти в нашей стране практически не проводится, хотя теоретические основания для ее анализа подробно описаны классиками— от упомянутой Б.В. Зейгарник до Л.С. Выготского, А.Р. Лурии, П.И. Зинченко, В.Я. Ляудис. «Что бы такое придумать, чтобы потом точно вспомнить?» - выходит, что запоминание намерения прямо определяется образом будущего результата, а когда действие ориентировано образом результата – оно выполняется гораздо эффективнее.   В случае с памятью на намерения это одновременно то специфически человеческое качество, которое превращает нас в людей, способных держать слово. Даже если это слово дано только самому себе.   🖊️ Афанасьева Д.С., Запесоцкая И.В. 🏛️ РНИМУ им. Н.И. Пирогова 📖 читать в ТЭП   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты   Дружеские отношения зачастую играют в жизни более важную роль, чем романтические. Казалось бы, друзей много, и все они разные: с одним вы обсуждаете философию, с другим — личные проблемы, а с третьим — катаетесь на роликах. Вы живете в разных местах, со многими почти не видитесь и уж точно не вспоминаете о них каждый день. И тем не менее, как показывают исследования, наличие друзей напрямую влияет на наше благополучие и ощущение счастья. В этом контексте стоит обратить особое внимание на женскую дружбу, поскольку женщины, по-видимому, иначе понимают саму суть этого понятия. Для них дружба — это скорее про эмоциональную близость и поддержку, чем про совместные дела (помочь, отвезти, одолжить деньги). Возможно, именно поэтому, согласно исследованиям, мужчины чаще называют лучшим другом свою спутницу, а женщины — подругу. Интересно, что такие особенности женской дружбы не зависят от возраста: и молодые девушки, и женщины постарше считают, что дружба — это прежде всего понимание и близость. А вот что действительно влияет на качество дружбы — так это самооценка женщины, ее отношение к себе. Чем выше и устойчивее самооценка, тем качественнее оказывается умение женщины дружить. Женщины с низкой самооценкой либо не придают значения наличию друзей, либо сводят дружбу к зависимости: они не могут существовать без постоянного одобрения со стороны других. И это, конечно, не способствует психологическому благополучию. Как показано в настоящем исследовании, ключевая роль дружбы для женщин состоит в том, что именно через друзей женщина становится самой собой и формирует свое ощущение «я».  В равноправном, эмоционально близком общении мы узнаем, кто мы на самом деле, — ведь в каждом друге есть частичка нас самих, а значит, мы можем увидеть себя как будто в зеркале. И чем шире этот круг и чем качественнее взаимодействие, тем многограннее и полнее становится жизнь.   🖊️ Нестерова А.А., Андони А.И. 🏛️ ГУП 📖 читать в Теоретическая и экспериментальная психология   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Проверка на прочность   Кому не хочется быть руководителем? Высокая зарплата, все тебя слушают, уважают, выполняют твои поручения, и, главное, можно наконец организовать все так, чтобы общее дело развивалось или хотя бы выполнялось эффективно. Все действительно так, но у любой руководящей должности есть цена.   Обратной стороной свободы выбора является ежедневное, иногда ежечасное принятие решений. «Сделать в срок, но плохо или опоздать, но быть уверенным в качестве?» «Доверить задачу заместителю или вмешаться?» «Выступить против решения вышестоящего или подчиниться, чтобы сохранить команду?» Все нужно решать настолько быстро, что посоветоваться некогда, да и не с кем - чем выше позиция, тем больше тебя боятся, и вместо того, чтобы подумать вместе, льстят или пытаются угодить. А любой неверный шаг — это последствия: финансовые, репутационные, карьерные.   Далеко не каждый руководитель способен адекватно справляться с неопределенными ситуациями. Как показало настоящее исследование, хуже всего это удается людям с недостаточным уровнем личностной автономии, и, как следствие, с высокой тревожностью и неустойчивой самооценкой. Они откладывают («Не буду решать - может, так проскочим»), или, наоборот, делают поспешный выбор («От меня же ждут действий! Я же руководитель!»). Хуже всего, когда человек начинает проявлять так называемую сверхбдительность - контролирует каждый шаг, перепроверяет, поручает одно и то же двум разным сотрудникам, а в случае провала обвиняет всех окружающих.   Спокойный и взвешенный перебор вариантов, оценка их плюсов и минусов, готовность принять последствия, риск которых заранее оценил, и к которым, как мог, подготовился - эта стратегия универсальна для всех. Но для руководителя она наиболее критична. Вот почему руководство — это, прежде всего, проверка на личностную зрелость, на способность выбирать максимально осознанно и отвечать за последствия в одиночку.   🖊️ Юркова И. и др. 🏛️ КубГУ 📖 читать в Российский психологический журнал   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Что-то я сомневаюсь…   Написать или не стоит? Уйти или остаться? Признаться или промолчать? Иногда цена ошибки минимальна, и нет разницы, какой выбор сделать. Но бывают ситуации, когда и ошибиться нельзя, и все варианты плохи, и вот тогда человека охватывают мучительные сомнения. Решение все не принимается, и с каждым днем к нему добавляется ощущение своей никчемности («я даже выбор не способен сделать!»). Сомневаться как будто плохо, ненормально, нужно побыстрее уже решить.   Исследования показывают, что с сомнением не все так просто.  Если речь не идет о серьезных психических заболеваниях, то сомнение возникает в ситуациях, в которых просто нет всей нужной для принятия решения информации. Мы привыкли к действиям по образцу, по шаблону, и в задаче, где шаблона нет, просто теряемся («Как это я не знаю, как быть? Я должен знать!»).   В настоящем исследовании детей специально учили сомневаться уже с 1 класса. То самое «я не знаю, какую букву тут писать» здесь не становилось причиной плохой отметки, а, наоборот, поощрялось. Спорно? Кажется, да. Ведь тогда все дети станут молчать и «сомневаться» при первом удобном случае! Но выяснилось, что первоначально лишь «игра в сомнение» («а у меня специальный знак есть!» «а я могу не знать и меня не отругают!) привела к тому, что дети ко 2 классу стали очень точно отличать ситуации, для которых у них есть способ действия, от ситуаций, для которых его нет, и понимать, про что теперь нужно задать вопрос. Сомнение не разрушало, а становилось инструментом будущего действия.   Любое средство регуляции нашего поведения (даже собственные ощущения!) сначала воспринимается как нечто внешнее, а порой и вовсе лишнее. И лишь в процессе «обкатки» мы учимся распознавать, в каких ситуациях и как именно оно работает, учимся применять его гибко. Поэтому иногда так важно не торопиться и прислушаться к внутреннему сигналу: «что-то здесь не так».   🖊️ Цукерман Г.А., Обухова О.Л., Шибанова Н.А., Литвинова С.А. 🏛️ ФНЦ ПМИ 📖 читать в Национальный психологический журнал   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

А все равно не по себе…   Большинство взрослых считает себя рациональными людьми. Только дети верят в то, что дед Мороз существует, а если выпавший зуб положить под подушку, то взамен Фея принесет подарок. Животные не разговаривают, предметы не оживают, волшебных заклинаний нет и быть не может. Магическое мышление считается феноменом раннего детства, исчезающим по мере взросления. Но так ли это?   Исследования демонстрируют более сложную картину. На самом деле дети 4-7 лет прекрасно различают сказку и реальность, и, если в сказке присутствует волшебная шкатулка, которая превращает рисунок игрушки в настоящую игрушку, никто не верит, что такое может произойти на самом деле («Это бумага, а это предмет!»). Однако если предложить ребенку такую шкатулку и рисунок, и оставить одного в комнате – 90% детей попробуют «оживить» картинку.   Если вам кажется, что люди постарше ведут себя иначе – ошибаетесь. В эксперименте взрослым демонстрировали фокус: пластиковую карточку помещали в пустую коробку, экспериментатор произносил «заклинание», а после открытия коробки карточка оказывалась поцарапанной. Разумеется, никто не признал этот фокус «магией» («Вы ее туда подложили!»). Однако на вопрос «Положите ли вы в коробочку свой паспорт?», те же самые люди (на всякий случай!) ответили отрицательно.   Получается, и дети, и взрослые на словах не верят в магию, но в реальных действиях вполне ее допускают. Почему?   Во-первых, в «магических» ритуалах сконцентирован коллективный опыт: «не зашивай на себе, память пришьешь» (уколешься), «не сиди на пороге – удачу пропустишь» (простудишься). Во-вторых, такое мышление дает ощущение контроля («постучал по дереву – все будет хорошо»). И, может быть, главная функция веры в магию – это так называемое освобождение фантазии: всего этого не существует, но я действую так, будто оно есть и… создаю шедевр. Вопрос, как всегда, не в том, верить или нет, а в том, чтобы понимать, когда это уместно и имеет смысл.   🖊️ Субботский Е.В. 🏛️ Ланкастерский университет 📖 читать в НПЖ Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Место для шага вперед   «Что ты чувствуешь?» «Назови свою эмоцию», «Дай себе это прожить». Сейчас популярно говорить о необходимости осознавать эмоции (страх, злость, раздражение и др.) и давать им проявляться в безопасных для себя и окружающих условиях. Это приводит к тому, что многие начинают считать свои эмоции сверхценностью («я не пришел на экзамен потому, что мне в тот день было очень грустно», «поговори с ним за меня, у меня в таких ситуациях повышается тревога»). Но раз так, в чем же смысл такого осознания?   Психологическая наука говорит о том, что осознавать и проживать эмоции действительно важно, но они ценны не сами по себе, а как сигналы, которые дают нам понять, что делать. Я каждый раз раздражаюсь, разговаривая с этим человеком – может быть, стоит минимизировать с ним общение? Я так завидую его умению играть на фортепиано – может быть, и самому научиться? Мне так интересна эта тема - буду искать в сети все, что ее касается. Авторы настоящей статьи изучали так называемые интеллектуальные эмоции – те эмоции, которые сопровождают решение человеком какой-либо задачи. Выяснилось, что, например, эмоция удивления запускает поиск способа, а смутное ощущение догадки (я пока не решил, но чувствую, что уже близко) позволяет этот способ найти. Сомнение – тоже интеллектуальная эмоция, оно сигнализирует о том, что решение не совсем такое, какого бы хотелось.   В любой ситуации ключевую роль играют те реальные действия, которые человек осуществляет. Эмоции помогают нам выбрать правильно, но не могут и не должны определять всю нашу жизнь.   🖊️ Зубарева М.А., Матюшкина A.A. 🏛️ МГУ 📖 читать в Вестник МГУ. Серия 14. Психология   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Что-то с памятью моей стало   Замечали, как это бывает при сильной усталости или стрессе? Пять минут назад собирался позвонить - уже не помнишь, кому. Только что знал, что нужно купить - уже забыл напрочь. А когда одновременно нужно срочно ответить на сообщение, записать в календарь про завтрашнюю встречу, покормить собаку и взять с собой зонтик - что-то непременно вылетит из головы.   Наша рабочая память отвечает за удержание и оперативное обновление именно таких, текущих задач - планов, инструкций или намерений. И когда ресурсов не хватает, мы совершаем ошибки или действуем медленнее, чем хотелось бы. Считается, что с возрастом эффективность удержания и обновления материала в рабочей памяти снижается, но правда ли это?   Судя по результатам данного исследования, не совсем. Часто проблемы с рабочей памятью - лишь следствие проблем с физическим здоровьем, так что дело не в самом по себе возрасте. Само же качество рабочей памяти у людей 60+, парадоксально, не ухудшается с возрастом - эффективность удержания в памяти у них не ниже тех, кому меньше 30. Меняется скорость - пожилым действительно нужно больше времени, чтобы запомнить и затем вовремя вспомнить нужное. Однако у многих это связано вовсе не с проблемами с памятью, а просто с более ответственным подходом людей старшего возраста к запоминанию (а зачем куда-то спешить?). Разница есть только если задачи уж очень сложные, но такие задачи встречаются в жизни не часто, и мы можем их контролировать.   Составление списков, записи в календарь, напоминания на голосовом помощнике, оптимальное распределение бытовых дел и встреч - это то, что вполне решаемо, особенно в современном цифровом мире. Можно сетовать на возраст и плохую память, а можно поставить себе специальную (и даже вполне интересную!) задачу - придумать, как и за счет чего облегчить себе жизнь, выбор за вами.   🖊️ Паникратова Я.Р. и др. 🏛️ МЦНМО, ВШЭ, МГППУ, МГУ 📖 читать в Национальный психологический журнал Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Счастливые часов не наблюдают   Странная вещь – время. С какими-то людьми оно течет быстро, только начали говорить или что-то вместе делать - не успели оглянуться, а уже вечер. А с другими все медленно, тяжело, каждая минута ощущается как бесконечная, и все думаешь – когда же это закончится?   В реальном мире обнаружить связь восприятия времени с особенностями межличностных отношений сложно. Но многое проясняется при проведении так называемых изоляционных экспериментов, моделирующих межпланетные полеты. В таких экспериментах экипаж в течение длительного времени (например, года) находится в полной изоляции от окружающего мира. Что же происходит?   Во-первых, меняются отношения. Первоначально нейтральное восприятие друг друга становится очень «поляризованным» – выделяются явно принимаемые и явно отвергаемые коллективом. Это, в общем объяснимо – только когда перед нами встает совместная задача, становится понятно, с кем легко, а с кем просто невозможно иметь дело.   Во-вторых, и как следствие, начинаются неизбежные в ситуации невозможности «просто уйти» конфликты – накапливаются гнев, раздражение, ощущение вины. И тут критичным является то, как человек относится к этим эмоциям, насколько он понимает и учитывает, что в таких условиях они в любом случае будут возникать.   Например, у тех, кто может позволить себе гнев («да, я злюсь, ты меня подвел»), время в изоляции «бежит» быстрее, им легче. С чувством вины - наоборот. Ощущение вины заставляет постоянно проигрывать произошедшее, тяготиться самим собой и своими решениями, и тогда время тянется бесконечно. Здесь может помочь только одно - принять настоящее («это уже произошло и уже закончилось») и увидеть будущее («вопрос, что нужно сделать»).   Получается, что ощущение скорости и насыщенности времени зависит не столько от особенностей людей, с которыми мы общаемся, сколько от того, насколько продуктивно это взаимодействие, насколько наши эмоции не мешают, а помогают общему делу. 🖊️ Котельникова А.В. и др. 🏛️ Сеченовский университет 📖 читать в ТЭП   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Быть или казаться?   Кто я? Какой я? Чего я хочу? В психологии есть такое понятие как идентичность: каждый из нас выстраивает в течение всей жизни некоторый образ самого себя - от того, как мы выглядим, до наших убеждений и ценностей. Какой-то свой образ мы строим и в интернет-пространстве (и далеко не всегда такой же, как в реальной жизни!). Однако, во-первых, не все делают это осознанно (что совсем не значит, что никакого образа нет – нас все равно как-то воспринимают!). И, во-вторых, многие не ищут какой-то именно свой, наиболее подходящий образ, а просто принимают тот, который больше нравится («так выглядит и ведет себя один популярный блогер, хочу быть таким же»).   В данном исследовании предположили, что подростки, которые точно знают, как они хотят выглядеть в глазах других пользователей сети и целенаправленно «подбирали» этот образ, чувствуют себя субъективно более благополучными (ведь обрести идентичность – это важно!). Удивительно, но это оказалось не так - их уровень удовлетворенности жизнью не выше других. А вот хуже всего чувствуют себя те, кто находится в процессе постоянного поиска, кто примеряет на себя то одно, то другое и все никак не может остановиться («как понять, кто я на самом деле?»).   Но раз так, нужно ли вообще искать себя «настоящего»?   На самом деле - нужно. Только этот «я настоящий» не находится внутри. Что мне хотелось бы изменить к лучшему в этом мире, что в этом требует именно моих качеств, способностей, усилий? Ответы на эти вопросы автоматически подводят к пониманию того, какими мы себе нравимся — и какими хотим выглядеть в глазах других людей. И да, по-видимому, такая идентичность не всегда связана с психологическим благополучием, но кто сказал, что ощущение психологического благополучия – главный критерий счастья?   🖊️ Коротин И.А., Салихова Н.Р. 🏛️ КФУ 📖 читать в Казанский педагогический журнал   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

У нас и детства не было отдельно…   «Нет, я все-таки поеду домой, в свой 1945. Я хочу увидеть салют, который будет в Москве в день взятия Берлина, я хочу сам восстановить что-нибудь из того, что разрушили немцы. Я не имею права бежать из своего времени – я хочу быть со всеми». В 1945 году шестиклассники одной из московских школ опубликовали в журнале «Пионер» фантастический рассказ, по сюжету которого они на машине времени попали в 1995 год. Но остаться в будущем не захотели.   Что это были за дети? Чем они отличались от их сверстников мирного времени? От сегодняшних школьников? Как они пережили войну, о чем думали и мечтали? В данной статье описываются некоторые аспекты жизни, обучения и воспитания детей в годы Великой Отечественной войны, а также результаты психологических исследований того периода. Поражает то, что, несмотря на чудовищные условия, в которых многие из детей оказались (блокада, голод, потеря близких), они проявляли мужество и героизм не меньше, чем взрослые. Дошкольники рисовали на военную тему и отправляли эти рисунки бойцам, играли в летчиков, танкистов, санитаров в госпитале. Ученики старших классов или уходили на фронт, или шли работать на заводы, остальные помогали взрослым тем, чем могли, например, некоторые дежурили на чердаках, обезвреживая зажигательные бомбы.   Понимание того, какую огромную роль в воспитании играет позиция взрослых, привело к появлению главного принципа советской психологии того периода и последующих лет – изучать детей непосредственно в процессе их воспитания и обучения. Главный итог этих исследований состоит в том, что именно взрослый, показывая примеры настоящей дружбы, долга, героизма и умея сохранять присутствие духа в любых испытаниях, воспитывает ребенка. Помнить о тех детях и взрослых, которые их вырастили, рассказывать об их подвигах новым поколениям, стараться быть хотя бы немного похожими на них — наша ответственность.   С Днем Победы!   🖊️ Степанова М.А. 🏛️ МГУ имени М.В. Ломоносова 📖 читать в Вестник МГУ. Серия 14. Психология   Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

Надо, Федя, надо!   Каждый день на работе не похож на другой. В начале недели вообще ничего не хочется - с трудом удается сосредоточиться, постоянно клонит в сон, кажется, что неделя будет бесконечной. Во вторник как-то втягиваешься, но задач так много, что начинаешь чувствовать напряжение и тревогу. К утру четверга работоспособность снижается, а негативные состояния высокой интенсивности (волнение, ощущение возбуждения), напротив, усиливаются. К пятнице вновь приходит усталость, апатия и желание спать. Судя по результатам настоящего исследования, это цикл схож у разных людей. Однако эффективность у одних остается высокой, а у других – «скачет». Почему?   Во-первых, мы различаемся в умении регулировать свои состояния. И речь не только о том, чтобы уметь «компенсировать» негативное, но и о том, чтобы поддерживать позитивное: ощущения спокойствия, сосредоточенности и интереса – ключевые для продуктивной деятельности. Похоже, это действительно просто навык: вовремя отследить то, что с тобой происходит, осознать, что да, все раздражает (и неудивительно – я почти не спал!) и придумать решение (еще 15 минут и иду дышать воздухом).   Во-вторых, на нашу эффективность влияет то, как мы относимся к своей работе, какое место она занимает в нашей жизни, какие смыслы мы в нее вкладываем. Работать только на «силе воли» (даже в продвинутом варианте – когда это осознанное решение, и у тебя есть все нужные навыки) тяжело. А работа, которая имеет личностный смысл, часто вообще не воспринимается как работа: «я этим живу, у меня нет деления на будни и выходные, я постоянно решаю задачи, и приходится порой заставлять себя от них отдыхать».   Спросите себя: что для вас самое важное в работе? На чем все держится? И стоит ли это затраченного времени и сил? Даже самым увлеченным иногда полезно задавать себе эти вопросы. Все лучше, чем в один прекрасный день проснуться и осознать – «я больше не могу».   🖊️ Прохоров А.О., Каюмова Н.Ю., Чернов А.В., Юсупов М.Г. 🏛️ КФУ 📖 читать в Российский психологический журнал   Наш канал в Telegram        Наш канал в MAX

Вырастить человека   Многим родителям кажется, что дети 6-7 лет – еще совсем маленькие. Побольше играть, гулять, опять же – развивающие занятия. Мало кто ждет от таких детей даже серьезной помощи по дому («Ну как он помоет посуду? Все же придется перемывать!»).   Интересно, что 100 лет детей не просто «допускали» к труду, их включение производственную деятельность считалось одной из важнейших задач дошкольного воспитания. В данной статье описываются варианты реализации так называемого политехнического воспитания дошкольников в 20-30 гг. в Советской России – воспитания человека, который не просто любит и умеет трудиться, но и понимает, как именно организованы различные сферы производства.   Вместе с воспитателями дети ходили на заводы, где им поручали небольшие задачи (сортировка материала, полировка деталей). Они знали, как устроены многие станки, - упрощенные варианты этих станков создавались специально для детских садов. У каждого дошкольного учреждения был свой участок, на котором дети что-то выращивали. В группах организовывались живые уголки, детей учили ухаживать за животными. Неудивительно, что многие дошкольники уже с 5 лет активно интересовались техникой, понимали устройство различных механизмов, знали, когда и что нужно сажать. Этому очень помогали книжки: о том, как самому сделать водяной двигатель, пропеллер или простейший мотор, а также книжки про производство вещей, которые нас окружают - хлеба, сахара, ткани.   Сегодня мы много говорим о цифровизации, о необходимости ограничения экранного времени и важности всестороннего развития. Но вопрос же не в том, чтобы заставить маленьких детей работать, а в том, чтобы воспитать в них интерес к тому, как все устроено, научить планировать и реализовывать свои замыслы и – в каком-то смысле – почувствовать себя взрослым. Тем самым взрослым, который не просто старше и опытнее, а который представляет человечество, «научившее» природу работать на себя.   🖊️ Мардашова Р.С. 🏛️ НГПУ 📖 читать в Современное дошкольное образование   Наш канал в Telegram         Наш канал в MAX

Достаточно хорошая мать Сейчас много говорят о необходимости повышения рождаемости и важности материнства. Женщины относятся к этому по-разному. Одни не чувствуют себя готовыми. Другие, напротив, активно планируют новый этап жизни, а когда рождается ребенок – посвящают ему практически все свое время. С точки зрения психологии материнство – это новая идентичность, которую нужно принять и интегрировать со всеми остальными аспектами себя. В данной статье рассматриваются феномены современного материнства – по сути, вызовы, которые стоят перед женщиной в связи с принятием роли матери. «Отложенное материнство» – планирование женщиной беременности не ранее 36 лет. Действительно, чем старше женщина, тем, как правило, осознаннее она относится к новой роли. Однако исследования показывают, что вопрос не в хронологическом возрасте, а в психологическом – чем больше опыта ответственности имеет женщина, тем более она готова, а сам по себе возраст не только ничего не гарантирует, но и дает риски с точки зрения здоровья. В случае «интенсивного материнства» роль матери – главный жизненный проект женщины, в который она вкладывает все свои ресурсы, стремясь делать «все правильно» и привлекая различных экспертов. Опять же, нет ничего плохого в том, чтобы быть хорошей матерью. Но отсутствие собственной жизни не только снижает благополучие, но и не дает ребенку, когда придет время, почувствовать, что мама – отдельный от него человек. Материнство – та позиция, которая дает возможность стать по-настоящему взрослой. Страх, что не получится (я пока не готова!) или страх не быть идеальной (я что, плохая мать?), которые стоят за отложенным и интенсивным материнством, понятны. Но ведь они сопровождают принятие любой жизненной роли. И, как и с любой ролью, важно осознавать, что, во-первых, развитие происходит только через принятие нового, и, во-вторых, никакая роль не отрицает других – ваша жизнь просто становится более насыщенной, а это интересно. 🖊️ Золотова И.А., Бузина Т.С., Мисиюк Ю.В. 🏛️ ЯГМУ 📖 читать в ТЭП Наш канал в Telegram Наш канал в MAX

«Когда работать становится интереснее, чем развлекаться» Если мы погружаемся в какое-то дело с головой, время летит незаметно. Вроде только начал, а уже три часа пролетело. А спросят, что чувствовал в это время, — и не ответишь толком: тебя как будто не было, ты был частью решаемой задачи, частью процесса. Это состояние, называемое в психологии состоянием потока, редко возникает «по плану», им сложно управлять. Но пока оно продолжается, мы испытываем очень много позитивных эмоций — вдохновение (я понял, как!), задор (посмотрим, что тут у нас?), интерес (а если так попробовать?) и, неожиданно, прилив сил, даже если до этого падали от усталости. Парадоксально, но позитивные состояния во время повседневной деятельности изучаются в психологии гораздо реже негативных (стресса, тревоги, выгорания), хотя, судя по результатам исследований, они способствуют не только продуктивности, но и психологическому благополучию. В данном исследовании сравнивались состояния людей во время решения задач в повседневных ситуациях и в ситуациях повышенной напряженности (дедлайн, соревнование или экзамен). Оказалось, что сохранение у себя (несмотря на сложные условия) позитивных состояний связано, в первую очередь, с ощущением смысла своей жизни в целом и смысла данной деятельности, в частности, а также с интересом к ней и уверенностью в своей способности достигнуть целей. Получается, что именно осмысленность выполняемых задач дает нам силы и уверенность в себе и позволяет сохранить позитивный настрой в любых условиях. Как же быть, если состояния потока в работе не возникает вовсе? Искать себя? Пытаться понять, чего же я хочу на самом деле? Судя по всему, нет. Осмысленность деятельности не найти внутри, она снаружи — в том, что ещё не сделано, но точно стоит сделать, что важно сделать. И если в этом процессе и после завершения работы мы чувствуем себя лучше, чем до, — значит, выбрано верное направление. 🖊️ Климанова А.В., Валиуллина М.Е., Прохоров А.О. 🏛️ КФУ 📖 читать в Вестник МГУ. Серия 14. Психология Наш канал в Telegram Наш канал в MAX