Не в фокусе: Саша об сдвг

Есть в моем проф поле замечательная Лена Мовшина , у которой я учусь собирать своё хаотичное сдвг-предпринимательство во что-то с табличками, цифрами и структурой. Когда снова разрастаются проекты и идеи, срочно нужно подумать, как всё это структурировать, просчитать затраты и заработанные шекели, а не работать в творческом потоке, который почему-то ни лендлорд, ни продавщица в соседнем русском магазине как валюту принимать отказываются. Иллюзий, что я могу тут сама всё разрулить, у меня примерно ноль (извините, я 10 лет работаю на себя), поэтому я побежала на консультацию к Лене! Мышление миллионера у меня не включилось (и на том спасибо), но получилось заметить баги мышления нейроотличной предпринимательницы, которая любит всё и сразу, а выбор часто делает «сердцем», а не «шекелем», не учитывая внутренние и внешние затраченные ресурсы - и это помогло понять, что и как считать, чтобы не выгореть к чёртовой бабушке. Что я взяла для себя ценного, помимо красочных и супер юзабилити табличек (может и вам пригодится): ✔️ Перед стартом любой идеи, помимо: «На сколько для меня это интересно» задавать себе вопрос: «А на сколько это для меня рентабельно?» ✔️ Вести учет времени и сил (!) затраченных на проект: что нам стоит заработать денег. ✔️ Ставить себе лимиты по количеству проектов на один период ✔️ Делать листы ожидания как можно заранее: все и так ежедневно перегружены + во времена турбулентности это создает опоры. ✔️ Листы ожидания помогают оценить состоится ли проект + спланировать нагрузку. ✔️ Разделять проекты «для души» и «для денег» Если вам тоже самостоятельно сложно контролировать творческий хаос в работе и считать денюжки - то рекомендую впрыгнуть к Лене в её фриланс-империю - на которой акнцент делается на 8️⃣интрументах: 1. Планирование проектов на квартал 2. Приоретизация идей 3. Выбор подходящей по состоянию работы 4. Ведение календаря для задач и отслеживания энергии 5. Рассчет часовой ставки и стоимости услуг 6. Простая финмодель продукта 7. Трекинг входящих денег 8. Управление деньгами в банковском приложении (для РФ приложений) Старт первого модуля «Как понять, что делать. И делать это» - 29.08 (сб) и 30.08 (вс), 16:00–18:00 мск, а второго модуля про деньги «Как не умереть в канаве» 05.09 (сб) и 06.09 (вс), 16:00–18:00 мск Для записи можно написать Лене @lenamovshina в личку, а я после консультации очень хочу дополнительный блок про это всё сделать для тренинга навыков для взрослых с СДВГ

Ну мы к выходным?

🔔Тель-Авив, третий звоночек перед завтрашней кинотерапией! Смотрим и обсуждаем «Идеальные дни», а я фасилитирую процесс 🎫 Билет - 150₪ Даже если вы уже смотрели этот фильм, совместный просмотр и обсуждение – это совсем другой чувственный, да и когнитивный опыт! На кинотерапии мы не будем искать единственно верный ответ на вопрос «что хотел сказать автор». Гораздо интереснее исследовать, как история на экране откликается в каждом из нас. Фильм становится своеобразным «третьим» в разговоре: между темой счастливой жизни и вашим личным опытом благополучия. Через героев и сюжет иногда оказывается проще говорить о том, что действительно важно, задавать себе вопросы и замечать что-то новое о себе.

Читала на днях статью о женщинах, которым СДВГ или аутизм диагностировали во взрослом возрасте (в тридцать + лет). Для людей, большую часть своей жизни маскировавших свои трудности, старавшихся из-за всех сил, которых всё равно не хватало чтобы доятнуть до "нормы" - , диагноз приносит не только клинические преимущества, типа опции медикаментозной поддержки и лояльности в некоторых странах (например в Израиле можно попросить доп время на экзамене при сдвг), а помогает увидеть, что большая часть ежедневных трудностей связана не с плохим характером и не со слабой силой воли, а с тем, как устроен наш мозг. И диагноз становится бОльшим, чем правом на таблетки - он дает право доверять себе. Я и сама проживала очень похожий опыт после диагностики: свой диагноз сдвг я получила в 31 год. Я стою на том, что диагноз не определяет меня как личность, но помогает объяснить некоторые особенности моего автоматического поведения. Я поняла, что дело не всегда в том, что я выбираю «лажать» и забываю, а в том, что мой мозг просто делает свою работу так, как делает (иногда очень по-дурацки). Диагноз же помогает видеть “слепые пятна”, искать поддержку, больше уделять внимание среде: порядок в вещах, списки дел, таблички, таймеры и вот это всё правда улучшает качество жизни. А спорт, например, стал для меня не «обязаловкой», а необходимостью: способом «тушить» свой очень активный мозг. И это правда супер, когда ты знаешь, как о себе лучше позаботиться. И диагноз помогает взрастить самосострадание и перестать заниматься самостигматизацией. Отвалить от себя на поворотах, снижать влияния внутреннего хамла на жизнь и быть к себе добрее. И парадоксальным образом диагноз “разрешил” мне вести болше проектов, писать в блог и не умирать от стыда от очепяток. 💬А что у вас поменялось после диагностики?

КАК ЧИТАТЬ/СМОТРЕТЬ ДЛИННЫЙ КОНТЕНТ КОГДА У ТЕБЯ ДЕФИЦИТ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 помни, у тебя дефицит внимания, но не лайков! ваши сердечки и комментарии помогают мне пилить для вас красивый и полезный контент ❤️

Не в фокусе: Саша об сдвг pinned a photo

100% принятия, 0% осуждения, но, увы, просто приложить Баркли к исполнительной функции не работает. Сожалею, что меня тоже только практически можно использовать: ну там на тренинг прийти и практиковать навыки, в личную работу прийти и практиковать навыки и делать домашки, книжку мою прочитать и сделать по ней упражнения! но хотелось бы просто приложить мужика к "больному месту" и улучшить свою жизнь 🤢