Аня Ахимса | Нутрициолог

Мне тут попался один рилс «замечали, что при переезде вещи теряют ценность?», и вот там в комментах я прям много нашла родственных душ ахаха Я сейчас думаю, что может комментаторы, которые, кстати, до сих пор продолжают мне писать пол моим постом про минимализм, всякое, никогда не переезжали?)) И интересно есть ли люди, которые переезжали, но всё барахлишко тоже везли, ничего не выкидывая? В сознательном возрасте я переезжала полностью (то есть собрать все в одной квартире, оставив её пустой, и перевезти в другую) 8 раз. Из них один раз в другой город (Ярославль - Москва) и вот сейчас в другую страну, получается, и даже не в одну, то есть я знаю, что у меня в этом году будет ещё не один переезд, поэтому все вещи в чемодане и ручной клади. То есть даже если абстрагироваться от того, что я любила минимализм и до этого, и мне не нравится когда вещей много, а выбрасывать нравится больше, чем покупать – все равно переезды вносят свою лепту. Тут хочешь, не хочешь, будешь думать, стоит ли покупать ещё одну вещь, и что ты выкинешь ей взамен. Особенно мне понравился комментарий «6 переездов и после последнего вообще все вещи потеряли ценность, кроме паспорта» Вот у меня так же)) Но и опять же добавлю, что такое отношение к вещам не из-за денег, я не ценила особо вещи никогда. Мне в школе говорили «вот начнешь сама зарабатывать, будешь ценить», нет. Даже когда я мало зарабатывала (моя первая зп 7к рублей), и когда стала зарабатывать больше - тем более. Вещи никогда не были для меня предметом ценности, предметом «охоты» и восхищения, чем-то о чем надо особенно заботиться и переживать. Необходимость заботиться о вещах меня наоборот всегда тяготила. Поэтому лучше не иметь и не тратить на это энергию) В тему ещё скажу, что на днях смотрела фильм, который вы мне, кстати, посоветовали «100 вещей и ничего лишнего», и вот там герой что-то сильно запереживал, что там как-то скомкали его кашемировый свитер)) Я думаю, господи, чел, это просто какой-то свитер, ты гонишь так расстраиваться, а потом, поняла, что реально же у некоторых людей вещи в голове на каком-то пьедестале, вокруг которого крутится вся жизнь, и им это может нравиться) И вот если реально нравится, то у меня вообще ноль вопросов. Я не считаю, что все должны быть минималистами. Но счастливыми - желательно🤍

Продолжаю читать книги с японской тематикой. За последние дни я прочитала: ◽️Икигай - про нее отдельный пост тут, она самая стоящая ◽️Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану - хорошая тоже книга, про японку, которая уехала жить во Францию, и замечала там разность и схожесть их культур. В целом, приятная, спокойная книга, никаких вау советов, если что, нет (я бы поделилась с вами, если б были). Просто разъясняются разные понятия японской жизни: от уборки и минимализма до умения стойко принимать неудачи ◽️Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире - похожа на предыдущую, это вот если хочется то же самое, но другими словами прочитать) ◽️Kokoro. Японское искусство мягких перемен - это продолжение Wabi sabi, и автор тот же. Она мне понравилась меньше всех, потому что в ней больше личных историй, чем японской философии) ◽️Митико Аояма «Понедельники в матча кафе» - моя очередная попытка полюбить азиатскую прозу, уж очень завлекательное было описание, но мне так скучно читать эти сухие тексты. Не дают они погружения в контекст, в сюжет, ты как будто где-то далеко от героев, не сопереживаешь, они странно, не эмоционально говорят, не логично себя ведут, спойлер: один из героев был женат два года, и жена плакала и переживала, что он не говорил ей никогда, что любит её (что уже в нашей культуре невозможно представить) И вот они ссорились, ссорились, и дальше его цитата: «В этом году я подарю тебе письмо. Я точно не смогу написать сокровенное «Я люблю тебя», которое ты ждешь, но вложу в это письмо всю душу. Я хочу радовать тебя и видеть твое счастливое лицо.»🤡🤡🤡 #книги@anya_ahimsa

Обсуждаем новые wellness-тренды этого лета из тиктока) 1/ Unoptimized summer - это вирусный тренд, призывающий отказаться от продуктивности, постоянного планирования, и цифровых метрик. Люди намеренно замедляют темп жизни, больше отдыхают в аналоговом режиме, отказываются от красивой картинки и фильтров, разрешают себе никуда не спешить и ничего не делать, если не хочется 2/ Touch grass wellness - тренд, призывающий оторваться от экранов, выйти на улицу и потрогать траву. Это стало ритуалом заботы о ментальном здоровье для борьбы с цифровым выгоранием 3/ Boy kibble - тренд из тиктока, представляющий собой максимально простую, утилитарную еду. Обычно это смесь белого риса и какого-то варианта белка без изысков и соусов, напоминающая корм для собак. 4/ Spermmaxxing - тренд на улучшение мужской фертильности: в ход идут употребление чеснока в больших количествах, охлаждение и целые протоколы, помогающие улучшить мужское здоровье 5/ Banana peel tea - новый тренд, в котором люди варят банановую кожуру в кипятке, чтобы получить напиток без кофеина, богатый магнием и калием, многие считают, что он улучшает сон 6/ Lettuce water - трендовый напиток, представляющий собой горячий настой листьев салата айсберг или ромэн. Многие утверждают, что это помогает быстро уснуть, однако научного подтверждения у этого эффекта нет 7/ Нугоx - пришел на смену кросситу, это тренировка из 16 станций: 8 км бега (по 1 км) и 8 функциональных станций (гребля, лыжный тренажер, толкание и тяга саней, бёрпи, выпады, броски мяча). Например, бег - гребля - бег - берпи - бег - выпады и так далее 8/ Snack-sized workouts - один из главных фитнес-трендов - рост популярности коротких 5-15 минутных тренировок, которые легче поддерживать регулярно. Сейчас это подается как анти-перфекционистский фитнес: лучше немного, чем ждать идеальные 60 минут 9/ Hobbitmaxxing - новый тренд 2026, призывающий отказаться от цифровой суеты, корпоративного давления и экранной усталости в пользу уютной, размеренной и аналоговой жизни в стиле хоббитов. Основные идеи: slow living, садоводство, выпечка хлеба, рукоделие, прогулки босиком по траве Что захотелось попробовать или уже пробовали?)

Мне пришла одна идея, но я сначала хочу понять, актуально ли такое для вас) Я хочу сделать что-то вроде мастер-класса / интенсива по расшифровке анализов. То есть это не курс с теорией и не базовая база, которую легко найти в интернете. Я бы хотела показать, как это делаю я. С чего начинаю. На что смотрю первым. Как выявляю взаимосвязи между показателями. Как замечаю повторяющиеся паттерны. Как понимаю, где может быть причина, а где уже следствие. По сути, это возможность на несколько дней залезть ко мне в голову и посмотреть, как я работаю изнутри) Я бы хотела добавить туда свои алгоритмы, которые помогают быстро собирать отдельные цифры в общую картину. Например: – вижу низкий ферритин – какие показатели смотрю дальше, чтобы понять, действительно ли это дефицит железа и почему он мог возникнуть – если человек пьёт железо, цинк или витамин Д, а показатели не растут – куда я смотрю дальше и какие причины начинаю искать – как по сочетанию нескольких анализов заподозрить, что проблема может быть не в самом дефиците, а в его усвоении, потерях или повышенной потребности – как понять, какие анализы вообще есть смысл досдать, а какие не дадут нам практически никакой новой информации – как отличать случайное отклонение одного показателя от ситуации, в которой уже складывается определённый паттерн Плюс я бы добавила отдельный блок по добавкам: какие формы я обычно выбираю при разных дефицитах, на что смотрю в составе и конкретные хорошие варианты. Но вообще задача сделать так и дать всю информацию, чтоб вы сами умели выбирать, а не просто заказывали конкретные добавки. Опять же дать мой алгоритм) То есть моя идея – не просто дать значения анализов и референсы. А научить мыслить связями и видеть за несколькими страницами цифр целую картину. Формат хочу сделать максимально простой – закрытый канал в тг, тексты + мои голосовые разборы. По стоимости, думаю, 5900/6900₽ Есть кому такое было бы интересно? Если будет достаточно желающих – соберу программу и сделаю в ближайшее время, в августе)