Carrot.raw

Отпуск - это всегда соблазны. Но! Помним о главном правиле - 80% здоровый и правильный рацион и 20% на разные слабости, если очень хочется и чтобы не было стресса. Для вас фотографировала свои тарелки, чтобы показать , что всегда можно найти что- то подходящее . Всегда радуюсь, когда в меню вижу не овсяную кашу , а любимую мною гречневую 🤍 И любителям кофе. Если вы любите кофе, то это должен быть КОФЕ. А не сахарные сиропы/ и СЛАДЮЩИЕ кофейные напитки Главное правило- не натощак и желательно в 1 половине дня 👍🏽 ( особенно если у вас анемия и пониженная кислотность желудка)

Дорогие мои, выпала из эфира, так как была в отпуске. Москва- Кавказ. И до сих пор еще нахожусь на Кавказе . Пора вернуться к вам 🤍 Сегодня я с рецептами лавашей без глютена и лактозы. Два варианта . Если можно крахмал/ и если нельзя. 1. Лаваш для роллов Рисовая мука -120 г Кукурузный крахмал -80 г Тапиоковый крахмал -50 г Псиллиум (шелуха подорожника) -1 ч. л. Соль -1/2 ч. л. Оливковое масло -1 ст. л. Тёплая вода -220-250 мл В миске смешай все сухие ингредиенты: рисовую муку, крахмалы, соль и псиллиум. Добавь масло и постепенно вливай тёплую воду, замешивая мягкое тесто. Оставь тесто на 10-15 минут -псиллиум впитает влагу, и масса станет эластичной. Раздели тесто на 6-8 шариков. Раскатывай каждый шар между двумя листами пергамента до тонкого круга (примерно 2 мм). Разогрей сухую сковороду на среднем огне. Жарь каждый лаваш по 1-2 минуты с каждой стороны до появления лёгких подпалин. Готовые лепёшки складывай под полотенце -так они останутся мягкими. Если тесто рвётся -добавь немного воды или 1 ч. л. масла. Храни лаваш в герметичном контейнере до 2 дней или замораживай. Перед подачей слегка прогрей -он снова станет мягким. Такой лаваш отлично подходит для роллов, шаурмы или просто как хлеб к любым блюдам. 2. Из зеленой гречки без крахмалов Мука из зелёной гречки -200 г Тёплая вода -230-260 мл Псиллиум -1 ч. л. Соль -1/2 ч. л. Оливковое масло -1 ст. л. Добавь масло и постепенно влей воду, замешивая мягкое, слегка липкое тесто. Оставь на 15-20 минут -это критично для эластичности. Раздели на 6 частей. Раскатывай между пергаментом очень тонко (1,5-2 мм). Жарь на хорошо разогретой сухой сковороде по 1-1,5 минуты с каждой стороны. Сразу складывай под полотенце.

Дорогие мои, Мусульмане Я поздравляю вас с праздником Курбан-байрам🤍 Желаю от всего сердца - мира , тепла , понимания и уюта вашим семьям и домам. Берегите себя и своих близких

Давно не было меня тут …☺️ Врываюсь с новым рецептом ПП наггетсы из курицы в кукурузной панировке Ингредиенты Куриное филе Яйцо Рисовая мука Кукурузные хлопья (без сахара) Соль -по вкусу Чёрный перец -по вкусу Паприка -1 ч. л. Чеснок сушёный или свежий -по вкусу (по желанию) куркума или карри -щепотка Курочку лучше замариновать заранее , чтобы была сочнее Подготовка Нарежь курицу на кусочки размером «на один укус» Если есть время -замаринуй Кукурузные хлопья измельчи (но не в пыль -должны быть хрустящие кусочки) В одну миску насыпь рисовую муку В другую -взбитое яйцо со специями В третью хлопья Формирование наггетсов Обваливай по классической схеме: Сначала в рисовую муку Затем в яйцо Потом в кукурузные хлопья (хорошо прижимай) Приготовление В духовке (самый ПП вариант) Разогрей до 200°C Выложи на пергамент Запекай 20-25 минут В середине переверни

Я с рекомендацией. Это так вкусно. Я съела сама всю коробку с фиником одна😱🫠 вкусы - вишня , лимон и финики Шоколадный брауни ссылка на вб👇🏽 Шоколадный брауни Well Wave Они без глютена и лактозы А еще в них на 1 порцию 150 г магния, 12 г протеина из конопли, тыквы И еще важный момент: Если вы на этапе восстановления , вы в остром состоянии , и если вы исключили сахара , то «альтернативные» подсластители мы тоже убираем, вплоть до сладких фруктов.

Доброе утро, отличная новость. Кто на днях пропустил запись живого эфира , где мы разбирали в прямом эфире ситуации девочек , я отвечала на вопросы по вашим проблемам. Запись готова,можете смотреть👇🏾 Очень рекомендую к просмотру, пока запись в доступе . Живой эфир по здоровью ЖКТ