Inbalansy — мы рядом 💙

🟢Экспертная пятница | ИИ-терапевты и чат-боты для ментального здоровья: угроза или спасение для сотрудников? Сегодня в рамках нашей еженедельной рубрики Юлия Карасёва — основатель и генеральный директор Inbalansy, делится своим взглядом на то, какую роль ИИ может играть в поддержке ментального здоровья сотрудников. По мнению Юлии, однозначного ответа здесь нет: Если на одном полюсе шкалы — угроза, а на другом — спасение, то правда будет где-то посередине. Потому что всё зависит от того, как использовать ИИ, и какова ситуация у сотрудника. Юлия Карасёва выделяет несколько важных моментов: 🧩 ИИ может помочь с самоподдержкой Если использовать ИИ как справочник для информации, которую можно адаптировать под себя, задавая всё больше критериев, можно создать план по самоподдержке, организовать распорядок дня, а также получить несколько идей, как снять стресс после сложной рабочей недели. 🧩 Главные преимущества Можно быстро и 24/7 получить информацию по нужной вам теме. Доступность тоже может быть привлекательной составляющей. 🧩 Но риски тоже существуют ИИ ошибается и сам признает это, что всю информацию, которую вы получаете, желательно проверять и не использовать как есть. ИИ — это отсутствие человеческого контакта и эмпатии. 🧩 Главное ограничение Чат-боты и ИИ в поддержке ментального здоровья могут быть помощником, но не заменой терапии и психологического консультирования. 💡Главный вывод: ИИ уже может стать полезным инструментом самоподдержки, но его возможности ограничены. Когда речь идёт о терапевтической работе, человеческий контакт и профессиональная психологическая помощь остаются незаменимыми. HR-SREDA в МАХ

Поговорим про ИИ-терапевтов🫠

Нет, мы не прощаемся с летом🫣 Кто-то с нетерпением ждет осени, а кто-то пытается понять: ❗️как вернуться к балансу между работой и жизнью ❗️как совмещать школьные уроки детей с рабочими задачами ❗️как постепенно утепляться с приходом холодов 🫪Меняются настроение, уровень энергии и наша активность. И начинать самоподдержку лучше с заботы о своем состоянии и теле. ❗️Поэтому мы подготовили для вас топ осенних тем по физическому здоровью: 1️⃣Как не болеть в сезон простуд: что реально влияет на устойчивость к ОРВИ 2️⃣Осенние витамины: как поддержать организм. Практические решения 3️⃣Осень, ОРВИ и поливитамины: что говорит наука в 2026 году 4️⃣Витаминный детокс: почему витамин С не спасает от простуды и что добавить в корзину осенью 5️⃣Витамины без мифов: как сохранить здоровье и сэкономить бюджет 6️⃣Здоровое питание: как внедрить полезные привычки в рабочую жизнь 7️⃣Антистресс-зарядка: 5-минутные микропрактики для дома и офиса А вы какую бы выбрали тему? @Yulia_science Юля, ты как наш главный эксперт, что еще бы добавила? 🧚‍♂️

А вы знали про новые рекомендации для компаний?

С 1 февраля 2027 года мы заживем по-другому! Спойлер: 🙂🙂🙂 Скорее всего – нет. Вы, наверное, знаете, что с 1 февраля начинает действовать новый национальный стандарт (ГОСТ Р ИСО 45003-2026), который рекомендует работодателям и руководителям пресекать буллинг, социальную изоляцию, дискриминацию и злоупотребление полномочиями в командах. Как это повлияет на работу компаний еще покажет время. Но есть сомнения, что большой процент компаний, кто не занимался вопросами психологической безопасности, отношениями в коллективах и подходом к менеджменту примут меры и начнут что-то менять. А те, кто и так инвестировал в это направление, надеемся, продолжат и без новых рекомендаций. ❗️Так на что же повлияют эти рекомендации? Как вам кажется?

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂, а это значит… ✈️Что пора свериться с задачами уходящей недели ✈️Составить план на следующую неделю ✈️Выгрузить опасения, сложности, сомнения по работе, к которым вы вернетесь в понедельник ✈️Начать смотреть в сторону планов на выходные ✈️Запланировать что-то, что потом вы для себя расцените как качественно проведенное время ✈️Восстановиться, отдохнуть или просто перевести дух – как кому нравится 💙И конечно… насладиться вечером 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

Знаете/слышали про Экономику мозга?🧠

☕️Вернемся к теме мозга. Когда мы говорим, что с развитием ИИ, очень важно поддержать то, что его использует. Поэтому новым веянием и тенденцией является Экономика мозга (Brain economy) – экономическая модель, в которой главным ресурсом становятся здоровье мозга и когнитивный потенциал людей. ➡️Способность сотрудника создавать в компании экономическую ценность определяется и не тем как он освоил чатGTP, а здоровьем и навыками его мозга. Внимание детали❗️ О чем мы говорим конкретно: Здоровье мозга: ментальное здоровье, отсутствие неврологических заболеваний, эмоциональное благополучие, когнитивное долголетие. Навыки мозга: способность концентрироваться, учиться, творчески мыслить, взаимодействовать с людьми, принимать решения, критическое мышление, устойчивость и адаптивность. С частью вопросов мы работаем давно и видим какие сложности испытывают сотрудники. 👎Качество человеческого мышления претерпевает изменения. 👍И эта область – большая работа разных специалистов: от врачей, диагностов, психологов до специалистов по ментальному здоровью и благополучию!

📃Стресс обеспеченных людей: почему рост доходов не принесет счастья. В РБК вышел комментарий нашего эксперта по финансовому благополучию – Юлии Чиндиной. Юлия отвечает на вопрос: «Какой размер накоплений адекватен для обеспеченного человека, занимающего руководящую должность?» Узнать ответ и читать статью полностью. 🔥 по желанию, но нас они очень согревают🌞

📞С развитием и перенасыщением ИИ нашего рабочего и личного пространства очень важно заняться оздоровлением мозга. 📃Уже сейчас проводятся исследования на влияние мозговых функций при использовании ИИ на ежедневной основе. ⏯Расскажем подробнее про это на следующей неделе, а пока небольшой отрывок Юлии Карасевой про когнитивные ошибки мозга и их влияние на рабочий процесс.

🙂🙂в перерывах между нашими темами, мы рассказываем о возможностях для HR. 🔔МГУ имени М.В. Ломоносова совместно с HR-SREDA проводит набор на уникальную программу HR-MBA Хотите выйти на новый уровень в HR? Стать стратегическим партнером бизнеса и подтвердить квалификацию дипломом главного вуза страны? Тогда приходите на программу HR-MBA — старт осеннего потока 13 ноября: ✅18 месяцев трансформации без отрыва от работы: лекции в записи, вебинары и очные модули на кампусе экономического факультета МГУ ✅Лучшие российские и международные практики ✅Блестящий профессорский состав МГУ и ведущие эксперты HR-рынка (OZON, LAMODA, Nestle, HH, РОСАТОМ, Сбер) ✅Фокус на экономике HR-решений и влиянии на бизнес После успешной защиты вы получите Диплом МГУ имени М. В. Ломоносова о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации «Мастер делового администрирования - Master of Business Administration (MBA)» со специализацией «Управление персоналом». Узнайте больше и подайте заявку на сайте. Подробнее об HR-MBA

📢Клиентам, партнерам и сотрудникам! Несколько лет назад Юлия Карасева – Генеральный Директор Inbalansy, написала о принципах ведения бизнеса и работы в компании. И на сегодняшний день эти слова сохраняют свою актуальность. «Я хотела, чтобы люди работали со мной, а не на меня. Я никогда не хотела быть предпринимателем, но раз уж так случилось, я быстро приняла решение, что компания должна помогать моей жизни, а не мешать. Тогда, больше чем 3 года назад, я много путешествовала, мне было интересно решать вопросы, придумывать, помогать, я не любила офисы и любила работать в команде, лидировать, делать то, что имеет смысл. Отчеты в стол и любая бесполезная работа меня угнетала и я старалась что-то менять. Находить или создавать смысл. Поэтому я решила, что Inbalansy будет давать мне возможность реализовывать мои цели, не прикует меня к одному месту, не заставит работать 24/7, а даст реализовываться так как я хочу. Этого же я хочу и для тех, кто работает со мной, чтобы Inbalansy было площадкой для реализации их целей, чтобы коллегам было интересно решать задачи компании, одно должно помогать другому. Жизненные, личные цели не должны противоречить рабочим. Нам по пути с людьми, кто хочет развиваться в широком смысле этого слова, не однобоко. Те, кому хочется иметь время на себя, семью, друзей, интересы. Те, кому важно заботиться о себе и отдавать другим. С теми, кто воспринимает меня и компанию как партнеров, хотя и называет меня боссом🤪. Я редко босс - чаще партнер, ментор, помощник, коллега или просто Юля. Мы работаем над общей целью и задачей и повышаем качество жизни людей. Не нужно работать на компанию или меня, работайте со мной. Это со всеми с кем мы соприкасаемся. Мне важно, чтобы вы от этого получали удовлетворение, пользу, смысл и не важно, кто для кого клиент, провайдер или партнер. Я постепенно пишу принципы управления, жизни компании, собираю по крупицам, наблюдаю и если мы наши друг друга - это здорово. Я люблю долгие и прочные отношения, поверхностное и на бегу - не для меня. Размениваться и урвать, втюхать, добиться любой ценой - не интересно. Заработать как можно больше, властвовать, кричать о себе на каждом шагу - не про меня. Иногда приходит время расставаться, тогда давайте насладимся последними мгновениями вместе и отпустим друг друга. Когда я говорю, что Inbalansy не похожа на другие компании - это так и это можно почувствовать.» Мы рядом🙃

👍А у нас новости:📢 Пока лето в самом разгаре Юлия Карасева – Генеральный директор Inbalansy подтвердила свою экспертизу в оказании Первой Психологической Помощи. Каждые 3 года эксперты в этой области обязаны подтверждать квалификацию, проходя дополнительное обучение, после которого все сдают экзамен. 1️⃣Обучение пройдено✅ 2️⃣Экзамен сдан ✅ 3️⃣Квалификация и экспертиза подтверждены ✅ А вы знаете зачем в компаниях руководители проходят обучение по Первой Психологической Помощи? (Mental Health First Aid) 👍 – да 🫠 – не уверен/а

👍👎От комнаты отдыха до корпоративного кладбища. Давайте попробуем найти баланс, где поддержка сотрудников и обеспечение комфорта работы и жизни переходят границы? А где наоборот работают и помогают сотрудникам справляться с заботами? ❗️Когда компании стараются сделать многое, чтобы помочь сотрудникам интегрировать работу в жизнь рождаются самые разные идеи. От комнаты отдыха, студии для йоги, спальных и душевых, комнат для ухода за маленькими детьми – минимальный уровень, до концепции кампуса, где есть инфраструктура, направленная на то, чтобы сотрудник мог не покидать офис. Базовый комфорт (кухня с чаем и кофе), здоровье, бытовые услуги, развлечения, социальная жизнь и финансовые стимулы (например, оплата такси поздно вечером) – помогают сотрудникам работать более комфортно и отдыхать в перерывах, но есть 🙂🙂🙂🙂🙂🙂 Одни и те же удобства могут восприниматься и влиять по-разному на здоровье сотрудников. ⏰Если компания предоставляет комнату для сна, потому что сотрудники иногда работают допоздна по своему выбору, это может быть полезной поддержкой. ❗️Но если это становится рутиной и льготой на постоянной основе, так как компания фактически ожидает постоянных переработок и создает условия, чтобы люди реже уходили домой, те же удобства могут способствовать нездоровому балансу между работой и личной жизнью. PS. Про кладбища – некоторые компании в Японии владеют корпоративными участками на кладбищах или мемориальными комплексами🤷🏻‍♀️ Но причина не в льготах, корни уходят в историю, когда компания воспринималась как большая семья.

Эта тема не будет интересна в компании, если: ↖️Руководители – это те, кто знает все ответы, отдает приказы и оценивает работу других. ↖️Подчиненные – это те, которые должны только исполнять то, что им говорят. При таком ведении работы в организации тема психологической безопасности почти не востребована. Но мы работаем с другими клиентами, где важен открытый диалог, стремление внутри команды помочь друг другу, возможны допустимые риски и принимаются ошибки, а также можно быть самим собой. Психологическая безопасность – это не комфорт, любезность, доверие или желание постоянно говорить. Она повышает эффективность, а не требует снижения стандартов, чтобы всем было удобно. ❗️Вчера в конце сессии про Безопасную психологическую среду сотрудники клиента благодарили нас (а на самом деле своего работодателя) за важную, глубокую тему. Кажется, все же идет смещение с развлекающих тем, к темам, которые важные, настоящие и где-то немного болезненные, достаточно глубокие, которые ведут к трансформации. А у вас как? 👍– темы «поговорили и разошлись» 😀 – темы развлекающего характера, легкие 🤓 – темы более глубокие, развивающие и меняющие что-то Ждем ваши ответы💙

Небольшой видеоролик о Фестивале, который оставил большой и теплый отклик у всех, кто принимал участие и у нас🌞 Чем он запомнился по словам участников: 🙃дружественная атмосфера и общение 🙃комбинация традиций и новизны содержания 🙃идеи, которые уже внедряют в жизни и работе 🙃отличная организация и проведение 🙃разнообразие активностей 🙃вдохновение и заряд энергии 🙃возможность отдохнуть и быть собой 🌸а также, пионы и книги. Что еще? Дополняйте❗️ Завершаем эту неделю впечатлений и отправляемся в выходные. Все анонсы мероприятий, конференций, розыгрышей, рекомендации HR и руководителям по благополучию команд, примеры проектов и отзывы по-прежнему в нашем тг-канале💙

🙃 8 июля — День семьи, любви и верности Напоминание нам о самом главном: 📍О тех, кто рядом по любви. 📍О тёплой поддержке и заботе. 📍О том, что близость – это часто не 24/7, а про доверие, понимание и возможность быть рядом, когда это особенно нужно. Семья и близкие — это то, что даёт силы быть собой, справляться со сложностями, быть выслушанным и понятым💙

📢делимся новостями от наших информационных партнеров: в рамках образовательного проекта «Мастерская рекрутинга» компания Рекадро подготовила обучающий практикум для мастеров, начальников цехов, тимлидов и других нанимающих менеджеров. Вебинар-практикум «Бережливый рекрутинг»: Оценка кандидата для нанимающих менеджеров ⏰14 июля, 11:00–14:00 онлайн в Zoom ❗️3 часа практики на реальных вакансиях Подробная программа и регистрация