🌪 Про РПП: еда, тело, внешность 🌤

🔷 "РЕБЁНОК В ЛЕСУ" или как выглядит жизнь после 30 лет анорексии? 🔷 Многие подростки с РПП (особенно с анорексией и булимией) на консультациях говорят о том, что их не сильно беспокоит то, что с ними происходит. Либо они верят, что РПП не способно причинить им серьёзный вред. Да и вообще, большинство подростков не так часто задумываются о том, что будет через 5, 10, 15 лет, если РПП никуда не уйдёт. Однако случаи, когда человек страдает от РПП десятилетия - существуют. И такие случаи как раз показывают, что может происходить на самом деле, когда заболевание только прогрессирует, а жизнь проходит. Один из таких случаях очень точно и глубоко описал психиатр Финн Скэрдеруд в своей книге "Беспокойство: путешествие в себя" в главе "Голод". Привожу тут небольшой отрывок из этой главы... "Вот мой ключевой опыт встречи с анорексией. Мне хотелось спать; поэтому я не расслышал, что говорил детский голосок на другом конце провода. Была ночь, и я нахо­дился на дежурстве. Я должен был дежурить без перерыва с пят­ницы до понедельника, и мне едва удавалось выкроить пару ча­сов ночного сна. Я попытался назначить звонившего на утрен­ний прием, но все же записал адрес и телефон. Ехать пришлось далеко; дорога шла через лес, похожий на тот, в каком вырос я сам. Густой, темный хвойный лес, отсюда и до Сибири. Ночью я всегда езжу быстро. Мне нравится этот зак­рытый ландшафт — он напоминает мне о детстве. Лучше всего он смотрится на высокой скорости — тогда кажется, что деревья подходят совсем близко. Мне пришлось дважды позвонить из машины, чтобы оты­скать это место. Это была старая усадьба с участком в не­сколько гектаров. Я постучал и сразу вошел — больные не дол­жны вставать, чтобы открыть дверь. Я очутился в … мавзолее детства. Место, куда я попал, было маниакальной одой дет­ству, настоящим кукольным домиком, только в масштабе один к одному. Комнаты были выкрашены в розовые и голубые тона, повсю­ду были занавески с оборочками и преувеличенная романтика. Я крикнул, что приехал, и пошел туда, откуда раздался голос мне в ответ. Я вошел в спальню — это был настоящий зоопарк, полный белых плюшевых зверей. На нескольких квадратных метрах рас­полагались сотни мягких, пушистых зверушек. В постели лежала женщина сорока с небольшим, которая выглядела гораздо стар­ше, и чей голос звучал гораздо моложе. Она дрожала от холода и была худа, как жердь. Я сел на край кровати, заговорил с ней и стал ее осматривать. Ее манера говорить колебалась между голо­сом усталого, умудренного жизнью старого человека и голоском ребенка. В ней явно не хватало внутренней цельности. Уже больше тридцати лет она страдала от анорексии, и все эти годы она замерзала. Она никогда на получала настоящей по­мощи. Никто даже отдаленно не понимал ее поведения. Она жила на социальное пособие, и последние годы провела одна в семейной усадьбе. Это могло бы быть нормальной жизнью со своими радостями и заботами, если бы она не была рабыней своих ритуалов, правил и фобий. Машина скорой помощи должна была подъехать через час, так что у нас оставалось время. Мне пришлось пообещать по­кормить ее кошек. На полке я нашел запасы кошачьей еды на много месяцев. «Вискас с уткой и сердцем», «Вискас с курицей», «Вискас для взрослых кошек, полноценное питание». — А чем питаетесь вы сами? — Я люблю японскую кухню. — Японскую кухню? — Да, сырую рыбу, суши. Мне это нравится. Это становилось все любопытнее. Женщина, которая живет одна в лесу и питается суши! Она рассказала мне о разных сор­тах мороженой рыбы, которую держала в морозильной камере; поделилась множеством рецептов, сказала, что предпочитает жасминный рис и дважды в год получает посылки с нужными для приготовления суши морскими водорослями. Она прочла мне целую лекцию о суши как о дешевом и здоровом образе жиз­ни, и ее изможденное лицо оживилось, в глазах загорелось вдохновение. Я так и не узнал, откуда у нее такая любовь к Вос­току. Она никогда не путешествовала дальше Швеции. ... Она как будто была старухой, слишком рано ставшей серьезной, и в этой своей ранней зрелости утратившей самое себя. Теперь она с отчаянием цеплялась за то, чего не имела в прошлом. Это была не только отчаянная тоска, но и отчаянная агрессия. Сот­ни плюшевых зверушек были неистовым протестом украденно­го детства. Кроме районной медсестры, почти никто не наве­щал ее в этом мавзолее. Теперь ее тело отказалось ей служить. После тридцати лет недоедания у нее развились необратимые болезненные измене­ния. Она об этом знала. Заключенная в свою келью, она находи­лась на пути к смерти, и тут пришел я, чтобы ее подвезти. Одна из стен спальни была покрыта книжными полками, на которых стояли почти исключительно поваренные книги и книги по кондитерскому искусству. Метр за метром правильного пита­ния и лакомых десертов. С нужным питанием она контактиро­вала только при чтении. Ее страх был слишком велик, чтобы позволить ей принять эту пищу внутрь. Мне захотелось спросить ее о причине. У нее было тридцать лет, чтобы обдумать ответ. — Это все вопрос контроля. — Контроля над чем? — Над всем. Нет ничего хуже потери контроля. — А теперь у вас есть контроль? — Да… нет. У меня есть контроль надо всем, кроме моей одер­жимости желанием все контролировать. Я еще ездил по вызовам в лес, но прошло пятнадцать лет, преж­де чем я опять попал в то место. Я уже не помню, куда напра­влялся, но по некоторым приметам узнал ту самую дорогу. Я то­ропился и смог заехать в знакомую усадьбу только на обратном пути. Участок зарос травой. Дом выглядел заброшенным, краска со стен облупилась, ставни были закрыты. Дверь была забита двумя досками. Не осталось ни следа кошек, плюшевых зверу­шек или Японии. Это место было похоже на покинутую швед­скую деревушку, хоть это и была Норвегия. Мое первое посещение той женщины стало для меня ключевым опытом контакта с анорексией. Воспоминание о ней пре­вратилось в некий персональный миф. Эта была короткая, но интенсивная встреча с загадкой, которую я с тех пор снова и снова пытаюсь разрешить каждый день: как она до этого до­шла?" #истории

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 "Вам не нужно идеально питаться, чтобы быть идеально здоровыми" Марша Херрин, диетолог, специалист по РПП, автор плана питания "Правил трёх". Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

Есть книги, которые читаешь и вдруг узнаёшь в чужой истории что-то очень своё. Особенно когда речь о РПП: о том, о чём так трудно говорить вслух и что так часто остаётся невидимым для окружающих. Книга Татьяны Драго «13 лет с тобой и вечность без тебя. РПП» – как раз из таких. Честный автобиографический рассказ о том, как расстройство однажды входит в жизнь, как надолго в ней остаётся и как из него всё-таки можно выйти. Как всё будет устроено: 🟣19 августа, 20:00 (мск): с чего всё начинается: как зарождается РПП 🟣2 сентября, 20:30 (мск): долгие годы внутри расстройства: как оно меняет форму, но не отпускает 🟣16 сентября, 20:00 (мск): восстановление и жизнь после: то, к чему ведёт весь этот путь На каждой из трёх встреч автор будет рядом: расскажет, что стоит за строчками, о чём было труднее всего писать, ответит на ваши вопросы. Нас ждет живой разговор, где история автора встречается с историями читателей. Встречи проходят онлайн. Ведёт клуб Соколова Софья. Ссылка появится за час до встречи.

❇️ ПРАКТИКУЕМ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ, ТЕЛОМ И СОБОЙ ❇️ Учимся доверять своему телу при выборе пищи. Для того, чтобы этому научиться, можно практиковать несколько упражнений. 1. Пробуйте каждый раз, когда вы испытываете голод, спрашивать себя: «Что сейчас я хочу съесть на самом деле?». Не факт, что каждый раз вы будете понимать ответ. И не факт, что даже если вы поймёте ответ, то он окажется верным. Но важно то, что вы обращаете внимание на свои пищевые потребности, а не просто едите что-то по привычке. И я вас уверяю, что в некоторых случаях вы точно сможете услышать «ответ тела», которое скажет вам чётко и ясно, какую еду оно хочет именно сейчас. 2. Записывайте в течение нескольких недель ваши ощущения после каждого приёма пищи, причём как ощущения во рту, так и общее телесное состояние. Таким образом, у вас накопится своеобразный «банк данных» относительно того, на какую еду как реагирует ваше тело. И, например, если вы в трёх разных ситуациях съедите, допустим, пасту, и каждый раз у вас будет ощущение неприятной тяжести в желудке, то, скорее всего, вы сможете записать в своём «банке данных», что паста – не та еда, которая комфортна для вашего тела. 3. Бывают ситуации, когда клиенты на консультации говорят «Я спрашиваю себя во время голода, что хочу съесть, но в ответ всегда тишина, — вообще нет никаких мыслей». Такое тоже может быть, и часто это следствие более глубокой проблемы: отсутствия контакта со сферой своих желаний и потребностей в целом. То есть, когда человек вообще в жизни плохо осознаёт, что он хочет, что для него важно, в чём его потребность в каждой конкретной ситуации. В этом случае может быть полезно пойти на психотерапию. #рпппрактика

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 Любовь к себе - это, в частности, вовремя себя покормить, отложив на время все другие дела. Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 " ...дисморфофобия, то есть, страх того, что тело или его части уродливы, автоматически приводит наше общество, по аналогии с медицинской модели мышления, к вопросу "Что я могу сделать?". Реалистично поставленный вопрос звучал бы следующим образом: "Что со мной случилось? Кто я или к чему пришел, раз я проецирую свои экзистенциальные страхи на своё тело и думаю, что оно уродливо, хотя все окружающие считают, что оно в порядке?" Этого вопроса избегают, жизненные проблемы отрицаются, а дефекты видятся в теле и там же они должны быть исправлены. И тот, кто подвергает себя операциям, наверняка найдёт врача, который вступит с ним в тайное нарциссическое соглашение и который находит удовлетворение в том, чтобы быть полубогом, создающим новые человеческие тела..." Матиас Хирш. Это моё тело... и я могу делать с ним что хочу. Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

😥 В одной из англоязычных групп, посвященных РПП, наткнулся на комментарий одной участницы. Комментарий, который отражает для меня одновременно и то, что может происходить, когда на протяжении лет/десятилетий человек не получает адекватного лечения. И одновременно то, почему кому-то может быть настолько тяжело избавиться от РПП: «Всем привет! Я борюсь с анорексией и компульсивным перееданием с 10 лет. У меня также агорафобия и большое депрессивное расстройство с повторяющимися паническими атаками. Сейчас мне 58, и я получаю лечение только последние 10 лет. Я устала от того, что не могу справиться со всем этим! Без моего РПП я не знаю, кто я. Есть у кого-нибудь советы? Я готова попробовать что угодно.» P.S. "Тяжело избавиться" - не значит "невозможно"!

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 Навязчивое стремление к правильному безопасному питанию в ущерб другим сферам жизни считается одним из расстройств пищевого поведения (орторексией). Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

Всем привет! Пользуясь возможностью, хочу порекомендовать свою замечательную коллегу, Алёну Комарову, всем тем, кто сейчас находится в поиске бережного и чуткого психолога. Моё глубокое убеждение, что настоящая психотерапия - это не только, и не столько про знания, техники, рекомендации и стаж, сколько про способность выстраивать безопасные терапевтические взаимоотношения, внутри которых не страшно исследовать самого себя. Алёна это делать умеет на все 100%, поэтому рекомендую! "Привет! Я Алёна Комарова, психолог, работаю в формате телесно-разговорной терапии. Это формат для тех, кто много живет в голове и хочет больше связи с телом и эмоциями. Сессия выглядит как разговор, в котором мы регулярно обращаем внимание на ощущения, по необходимости делаем двигательные техники. Запрос не обязательно "про тело". Вот примеры, с чем можно прийти: 🟠 фоновое напряжение / тяжесть / тревога 🟠 внутренние конфликты 🟠 периоды типа «строю жизнь заново» 🟠 страхи и ограничения на пути к целям Успех терапии для меня — это возможность двигаться к желаемому, не ощущая это как насилие над собой. Работаю аккуратно, без давления и без эзотерики. Телесные практики веду 10+ лет, есть психологическое образование и 10+ лет личной терапии. Подробнее про формат можно почитать в канале. Записаться на созвон-знакомство в гугл-календаре." А вот тут, кстати, можно посмотреть наш совместный подкаст про аутентичное движение https://youtu.be/W3amzCSpeNc?t=2

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 "Одним из наиболее тревожных аспектов культуры красоты, зацикленной на худобе, является то, что она сильно бьет по детям и подросткам - возможно даже сильнее, чем по взрослым... мы должны были найти способ научить наших дочерей жить с потоком сообщений о том, что они недостаточно худые, недостаточно красивые, недостаточно умные - задача, невозможная в культуре, которая регулярно говорит женщинам, что наша главная (и единственная) ценность заключается в том, как мы выглядим..." Хэрриет Браун. Храбрая девочка ест: семейная борьба с анорексией. Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

🫶 РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ 👌 «Всем привет! Я хотела поделиться своей историей — рассказать о том, что даже в самых глубоких безднах может забрезжить свет. Меня зовут Ханне, и до того, как я стала коучем по восстановлению от РПП, я была человеком, который провёл все свои подростковые годы, страдая от расстройства пищевого поведения. Тогда я не верила в выздоровление. Я не думала, что это возможно, а если и возможно, то уж точно не для меня. Расстройство казалось слишком въевшимся в меня, и даже если часть меня чувствовала усталость и отвращение к своей жизни, ещё большая часть боялась альтернативы и того, что мне нужно будет сделать, чтобы её достичь. Но та часть, которая устала и чувствовала отвращение, продолжала возвращаться, и в конце концов я почувствовала себя настолько слабой и истощённой — всего лишь тенью себя, — что осознала… либо я умру от этой болезни, либо мне нужно что-то менять. Так я начала восстановление. Задолго до того, как у меня появилась полная мотивация или я почувствовала себя готовой. И это было не как переключение тумблера: раз и всё! Я всё ещё ставила под сомнение свой выбор каждый день, чувствовала дискомфорт, меня переполняла тревога перед неизвестностью. И это совершенно естественно, когда ты отказываешься от того, что так долго служило тебе защитным одеялом. Делать что-то новое кажется… новым. Неудобным. Но это не делает это опасным, плохим или неправильным. На самом деле, день за днём разрушать эту зону комфорта — лучшее, что я когда-либо делала. Это вернуло мне мою жизнь. Я полностью восстановилась почти 11 лет назад. И до сих пор странно это говорить! Когда я восстанавливала вес, я также возвращала себе энергию, любопытство, отношения и мечты. Я перестала спрашивать себя, как я могу занимать меньше места, и начала спрашивать, какую жизнь я хочу построить. Сегодня я имею честь работать коучем по восстановлению от расстройств пищевого поведения, поддерживая людей по всему миру, которые сталкиваются с теми же страхами и трудностями, что и я когда-то. Я веду тот же самый YouTube-канал, который создала много лет назад, и сейчас в нашем сообществе десятки тысяч человек. Каждый день я вижу, как люди делают то, что когда-то считали невозможным: едят "страшную" еду, сокращают компульсивные тренировки, бросают вызов правилам расстройства и заново открывают те части себя, которые, как им казалось, исчезли навсегда. Или те, о существовании которых они даже не подозревали. Наблюдать за этими переменами никогда не надоедает, потому что я точно знаю, насколько невозможными могут казаться первые шаги. Если бы кто-то сказал мне в тринадцать лет, что однажды я выздоровлю, что однажды я посвящу свою жизнь помощи другим, я бы никогда им не поверила. Но вот я здесь. Если вы читаете это, борясь с расстройством: я знаю, насколько убедительным может быть пищевое расстройство. Оно говорит вам, что вы — исключение. Что вы болеете слишком долго. Что вы нанесли слишком много вреда. Что восстановление — для других, но не для вас. Я верила в каждую из этих ложных установок. Но это были всего лишь ложные мысли, каждая до единой. Независимо от того, как долго вы боретесь, насколько безнадёжной кажется ситуация и сколько раз вы уже пытались, никогда не поздно выбрать восстановление. За расстройством пищевого поведения есть жизнь. Жизнь, где еда больше не доминирует над каждой мыслью. Жизнь, где отношения важнее калорий. Жизнь, где ваше тело становится средством, через которое вы познаёте жизнь, а не проектом, который вы пытаетесь контролировать каждую минуту бодрствования. Я знаю, что такая жизнь существует, потому что сейчас я живу именно так. И если восстановление вернуло мне мою жизнь, я искренне верю, что оно может вернуть её и вам». © Ханне, https://www.(ФБ).com/share/p/1EYuzfkjPa/

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 Отсутствие или ограничение в своём рационе сложных углеводов (крупы, макароны, хлеб и пр.) у многих людей увеличивает риск переедания простыми углеводами (сладким). Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

Про отношение к своему телу

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 "На протяжении многих лет всё, что я видела, смотря в зеркало, было бледным, уродливым, прыщавым, слишком большим отражением. Я даже не могла назвать это отражение человеком, поскольку ощущала себя каким-то недочеловеком. Я решила, что должна быть недочеловеком по причине того, как я выглядела, хотя всё было с точностью до наоборот. Я видела чудовище, потому что уже поверила в то, что им являюсь. В это время мне очень сильно отозвалась книжка с картинками "Гоблин и девочка", где прекрасно показана маленькая девочка, которая, смотря в зеркало, видит гоблина вместо человека. Далее в сказке один мальчик проявляет к ней неожиданную доброту и принятие, после чего она вновь оказывается способна смотреть в зеркало и видеть себя как маленькую девочку. В глубине себя я знала, что была человеком, но каким-то образом ощущала себя чем-то менее значительный, что увидела, когда смотрела в зеркало. Образ, представавший передо мной в зеркале, был наполнен моими детскими переживаниями, связанными с ненадежной привязанностью, заданным извне перфекционизмом и мириадами переживаний, которые медленно уничтожали мою самооценку. Когда моё подлинное Я начало возрождаться и по мере того, как я училась заново любить и уважать себя, образ в зеркале, казалось, трансформировался на моих глазах; впервые за много лет я видела человека вместо гоблина. Моя внешность не изменилась, но то, что я видела перед собой, было совершенно иным образом - образом, увиденным сквозь призму принятия себя, любви к себе." Николь Шнаккенберг. Мнимые тела, подлинные сущности. Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

❇️ ПРАКТИКУЕМ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ, ТЕЛОМ И СОБОЙ ❇️ Учимся распознавать сигналы голода, вовремя себя кормить, распознавать сигналы сытости и вовремя останавливаться. Для того, чтобы учиться ощущать сигналы голода регулярно, можно: - периодически в течения дня специально обращать своё внимание на телесные ощущения в желудке - если с предыдущего приёма пищи прошло более 4-х часов, что-то съесть, даже не чувствуя голод - стараться есть тогда, когда чувствуете лёгкий или средний голод, а не сильный. Для того, чтобы вовремя себя покормить, чувствуя голод, можно: - заранее спланировать, когда и где вы будете есть, чтобы не тратить много времени на поиски места для приёма пищи - начать разбираться с установкой «мои потребности по остаточному принципу», когда вначале вы думаете о других, а потом по себе Для того, чтобы научиться чувствовать сытость, можно: - уменьшить скорость приёма пищи - убрать внешние раздражители во время приёма пищи (ТВ, компьютер, телефон и пр.) - попробовать хотя бы 1 приём пищи (или перекус) съедать с закрытыми глазам, пытаясь поймать ощущение сытости - в процессе приёма пищи делать несколько остановок на несколько секунд, и в это время обращать своё внимание на телесные ощущения в области желудка Для того, чтобы вовремя остановиться, чувствуя сытость, можно: - просить класть оставшуюся еду с собой, если вы кушаете в общественном месте - попробовать заметить, какая мысль/установка срабатывает у вас в голове между моментом сытости и тем моментом, когда вы положили после этого себе в рот следующий кусок пищи, — и попробовать поменять эту установку (например, это может быть установка «раз уплачено, надо доесть» или «жалко выбрасывать», или «вдруг в следующий раз не будет так вкусно» и т.п.). #рпппрактика

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 Плохая и хорошая еда только в голове у самого человека. В реальности это всё - просто еда. Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 "Я повез ребенка за сто земель, показать, что пыль, а не карамель на зубах хрустит у людей, и жаль, что у них каждый день из семи - печаль, что они бедны, пока мы богаты, что от горя крыши домов покаты, что не всем - бассейн, палисад и вилла, что судьба кого-то в руках сдавила и никак не вытащить, не помочь. Мы с ребенком перекантовались ночь в захудалой хижине рыбака. Исколов соломой себе бока, я ворочался долго и встал без сил, по дороге домой у сынка спросил: - Ты увидел, как люди бедны бывают, ноги в пыль дорожную обувают? Сын ответил: - Да. Эта пыль - живая. Вот у нас - собака сторожевая, а у них там целых четыре пса, вот у нас бассейн - а у них есть бухта, я, как только увидел, воскликнул "Ух ты!", вот у нас сто ламп освещают сад, а у них там звезды на небесах, во дворе ты маме поставил зонт, чтоб она отдыхала; а горизонт - он такой, что края его не видны даже в самых ярких лучах заката. Папа, как же те рыбаки богаты, папа, я увидел, как мы бедны. И лишился я дара речи, с коня я слез, и увидел, как руки раскинул лес, и услышал, как небо над головой говорит мне, что я - живой" Стефания Данилова Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

☘️ МЫСЛИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🍀 Три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) на регулярной основе - уже хорошо страхуют от нарушений пищевого поведения. Подробнее обо мне + запись на консультацию | Моя книга "Помириться с собой и едой" | Анализ вашего рациона онлайн

❇️ Видеоподкаст «Вопрос эксперту» ❇️ Задайте вопрос об РПП, питании, весе, внешности приглашенному эксперту и получите конкретный ответ! Все эксперты - крутые специалисты в своей области медицины или психотерапии/коррекции + имеющие глубокие знания о расстройствах пищевого поведения. 🎞 Выпуск №4. На вопросы отвечает ДЕТСКИЙ И ВЗРОСЛЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ ПУРГИНА ДАНИЭЛА СЕРГЕЕВНА (г. Санкт-Петербург) - РПП-информированный детский и взрослый гастроэнтеролог, - психолог. ✅ Канал в ВК vk.ru/funnygut Ведущий: СЕРГЕЙ ЛЕОНОВ (г. Калининград) – психолог, специалист по РПП, член Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения. ТАЙМКОДЫ: 01:10 – Представление гостьи. 02:08 – Важно ли тщательно пережёвывать пищу? Надо ли считать до 20–30 при этом? 03:58 – Наш желудок приспособлен есть только определённую еду или всё подряд? 08:40 – Правда ли, что чем более разнообразный рацион, тем полезнее, а чем более скудный, тем вреднее? 09:40 – Действительно желудок растягивается от большого количества еды и уже не сжимается обратно? 13:44 – Верно, что в кишечнике есть «плохие» бактерии, которые заставляют нас хотеть сладкого? 18:10 – Надо ли «чистить» кишечник от «плохих» бактерий (микрофлоры), чтобы быть более здоровым? 25:05 – Должны ли мы пересматривать свои пищевые привычки и предпочтения с возрастом? 32:02 – Вредно ли есть после 18:00? Откуда взялся этот миф и что на самом деле происходит с ЖКТ вечером и ночью? 37:00 – «Глютен вреден всем» – это правда или новый миф? 45:40 – Любая боль, дискомфорт после еды будет говорить о переедании? 49:52 – Что происходит с ЖКТ при приёме препаратов для похудения при избыточном весе? Почему часть людей жалуется на дискомфорт после еды на фоне приёма препаратов? 55:40 – Если человек практикует рвоту при булимии или очистительной анорексии, чем это опасно для ЖКТ? 01:01:43 – А чем опасно, если в качестве компенсаторного механизма при РПП используются слабительные? 01:05:35 – Дискомфорт в желудке и кишечнике при анорексии – что это такое и почему может препятствовать выздоровлению? 01:09:01 – Дисфагия – что это? Может ли она стать одной из причин ARFID (избегающее/ограничительное расстройство приёма пищи)? Как это проверить? 01:14:30 – Бариатрия при ожирении: плюсы и минусы?   ВОПРОСЫ ОТ ПОДПИСЧИЦ: 01:21:19 – «Вопрос про руминацию-регургитацию. Про природу явления. Как помочь ребёнку с нервной анорексией очистительного типа. Рвота произвольная по желанию мышцами. Пищевой комок выяснили, гоняла с раннего детства. Сейчас ей 16 лет». 01:24:32 – «У дочки анорексия уже два года, есть проблемы со стулом, без Форлакса не получается – запоры. И до болезни были проблемы, воду почти не пьёт, есть мало. Можно ли так длительно принимать этот препарат? Пьёт уже два года практически без перерыва, если бросает, запоры до крови». 01:26:57 – «Какие могут быть последствия для кишечника, если дочь-подросток почти не ест твёрдую пищу (только мелкие кусочки фруктов, варёных овощей, немножко – маленькие кубики мяса, и то не всегда). Некоторые врачи говорят, что кишечник атрофируется, так как не работает, как надо. Действительно ли это возможно?» 01:28:43 – «У моей дочери нервная анорексия с очищением (слабительное бисакодил по 10–20 таблеток). Наблюдается у психиатра, не было очищения несколько недель. Случился срыв. Как мне вести себя во время срыва, как увидеть, что срыв может случиться в ближайшее время? Как помочь восстановить ЖКТ после срыва?» 01:30:40 – «У меня хронические проблемы с ЖКТ, диагноз – рефлюкс (заброс кислоты из желудка в пищевод). Из-за этого мне всё время приходится соблюдать диету. Приходится ограничивать себя во многой вкусной для меня еде, в том числе в сладком и десертах. Как следствие, я регулярно срываюсь и переедаю чего-то вкусного, пока не станет плохо. Как быть в таком случае?». 01:37:02 – Красные флаги при выборе гастроэнтеролога! 💬Смотреть в ВК https://vkvideo.ru/video-103993946_456239336 📺 Смотреть на Youtube https://youtu.be/sPiCtaKsRX8 #вопросэксперту