Бережная релокация | Карьера в Европе

Калибровка с суровой реальностью Я никогда не призывала к тому, чтобы уехать из России любой ценой. Нет, для меня самой это большая потеря, что мы не живем в своей стране. Со стороны это может не считываться, но внутри у меня много печали по этому поводу. Печали по той довоенной жизни, по окружению, которое говорит на твоем языке, где ты даже не задумываешься о культурных особенностях, потому что ты в них как рыба в воде, в своей естественной среде. В эмиграции ты теряешь часть себя, теряешь возможность приехать спонтанно на ужин к родным, теряешь места, в которых вырос и бывал тысячу раз, то самое “а помнишь мы тут тогда были…” Эмиграция это тяжело. В этом много неопределенности и тревоги. И будто бы есть такой манящий мир международных проектов, командировок и возможностей без границ, но есть и наша с вами реальность и жизнь, которая проходит будто в учебнике истории. Еще раз дисклеймер: я ни к чему не призываю и никого не агитирую на переезд. Времена тревожные, много говорят про сентябрьские изменения в России, и есть те, кто задумывается об отъезде. С планом или без, с подготовкой или без - по-разному. Что бы я подготовила заранее до переезда: ⇀ Загранпаспорт с долгим запасом по сроку действия. Если загран заканчивается в следующем году, этого крайне мало, потом могут быть проблемы с документами ⇀ Второй загранпаспорт - никогда не помешает, лучше прям свеженький ⇀ Водительские права с долгим запасом по сроку действия - лучше сделать новые, перевыпуск российских прав возможен только на территории РФ ⇀ Апостиль на ключевые документы: ∵ На свидетельство о рождении (ваш, партнера, детей) ∵ На дипломы ∵ На свидетельство о браке / разводе ⇀ Справка о несудимости ⇀ Нотариально заверенные копии ключевых документов ⇀ Выписка из прописки - тоже делается только при личном присутствии ⇀ Доверенность на того, кому вы доверяете. Кто может решать за вас вопросы в МФЦ, банках и т.д. ⇀ Если с детьми - согласие второго родителя на выезд — нотариально заверенное ⇀ Электронные подписи для банка, налоговой, госуслуг ⇀ Мобильная связь - вам скорее всего еще долго пригодится ваш российский номер, на который привязаны авторизации. Если у вас eSIM, обязательно продублируйте ее пластиковой симкой ⇀ Банковские карты - если есть возможность, сделайте карты банков Казахстана, Армении и других стран через помогаторов ⇀ Медицинское: ∵ Запас рецептурных препаратов на несколько месяцев ∵ Справки от врачей при необходимости ∵ Медицинские документы детей: прививочный сертификат, выписки от педиатра ⇀ Если едете с домашними животными - ветеринарный паспорт международного образца с отметками о прививках, микрочип, тест на титры Важно: это не исчерпывающий список, в зависимости от жизненной ситуации он может меняться и дополняться. Это скорее как ориентир и возможно напоминание тому, кто немножко думает в сторону отъезда. Чтобы заранее себя обезопасить от проблем с документами в эмиграции. Берегите себя!

Как получить 5 офферов без откликов на вакансии? Главное из нашего разговора с Русланом Собрала основные мысли из нашего разговора с Русланом. Тут важно отметить, что это личный опыт и его подход — тот, который работает именно для него, на его уровне / грейде / рынке / контексте. Прислушивайтесь, берите то, что резонирует, адаптируйте под себя, но не копируйте вслепую. LinkedIn Premium и InMail Главное преимущество — возможность писать полноценные письма InMail незнакомым людям, не будучи с ними в контактах. Это несравнимо эффективнее, чем сообщение в 200 символов при добавлении в коннекты. Лайфхак: Premium можно купить дешевле — некоторые пользователи делятся промокодами прямо в постах на LinkedIn. Поищите по запросу "LinkedIn Premium promo code" или "LinkedIn Premium discount" в поиске по постам. Активность = видимость Алгоритм LinkedIn отдаёт предпочтение активным пользователям. Скорость ответа на входящие сообщения, реакции на посты, комментарии — всё это влияет на то, как высоко вас показывают рекрутерам при поиске. Отвечайте оперативно. Добавляйте в коннекты сотрудников компании После каждого разговора с рекрутером или сотрудником компании — добавляйте в коннекты других людей из этой же компании. Это расширяет вашу сеть и повышает видимость профиля в рамках конкретной организации. Рекрутер — ваш союзник Руслан выстраивает с рекрутером человеческий контакт с первых минут. После каждого интервью пишет чек-ин: как прошло, что понравилось, какое впечатление. Это держит вас в поле зрения, даёт дополнительную обратную связь, и превращает рекрутера в адвоката внутри компании. Как подготовиться к разговору о деньгах В больших корпорациях есть работающий способ узнать реальные цифры: найти на LinkedIn человека, который уже работает в этой компании на похожей должности или грейде — и познакомиться. Не стоит спрашивать о деньгах в первом сообщении. Сначала познакомьтесь, выстройте диалог, и только потом задавайте этот вопрос. Люди отвечают чаще, чем кажется. Учитывайте свой вес в переговорах На первом звонке с рекрутером ваш переговорный вес минимальный, вас ещё никто не знает. Чем больше раундов вы проходите и чем больше людей вас видят, тем очевиднее для компании, что вы им подходите, и тем сильнее ваша позиция. Поэтому разговор о деньгах лучше откладывать как можно дальше. Коммуникация — это и есть навык На высоком уровне технические знания у кандидатов примерно одинаковы. Выигрывает тот, кто умеет говорить, слушать, выстраивать контакт. Это не врождённое качество, это прокачивается через каждый разговор, каждое письмо, каждое знакомство. Избавьтесь от гордости Именно гордость мешает написать незнакомцу, попросить о помощи, не обидеться на молчание. Как только Руслан от неё избавился, карьера пошла вверх. Если не ответили — ничего страшного, если отказали — тоже. Это просто часть игры, не катастрофа. ♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут. @safelyrelocation

Английский в нас "запихивали" и в школе, и в университете. Как жаль, что мы тогда ленились и забивали, как бы сейчас пригодилось. Хороший английский - один из кирпичиков успешной релокации/эмиграции. Во время консультаций я всегда уточняю реальное владение языком. Не по сертификатам и корочкам, а был ли опыт реальных стрессовых ситуаций на английском: ⊧ когда собеседник говорит с акцентом, который вы слышите впервые ⊧ когда разговор по телефону, а качество связи съедает каждое второе слово, и переспрашивать уже неловко ⊧ когда вы презентуете в зуме, и нужно не просто говорить, а убеждать Часто говорят “я знаю английский, смотрю сериалы в оригинале”. Это здорово, но это пассивное владение языком. Говорить, выступать, презентовать себя на английском - это совсем иной навык. Хочу познакомить вас с Алёной, преподавателем английского, которая специализируется именно на бизнес-английском для релокации и работы в международных компаниях. У Алены 8 лет преподавания и 4 года работы устным переводчиком. Алёна помогает обрести уверенность не только в языке, но и в себе — зная английский, проще знакомиться с новой страной, входить в коллектив и проще почувствовать себя на своем месте. Из канала Алёны: ↣ История студентки Саши — путь от "беру перерыв в английском” до оффера в иностранной компании ↣ Тест на тип обучения — поможет понять свой путь в языке ↣ Три ключа к успеху — советы, которые помогут не бросить и выучить наконец этот английский Специально для вас Алёна приготовила подарок — бесплатная диагностика / личный разбор вашей языковой ситуации: найдёте сильные и слабые места, определите цели и построите стратегию, как прийти к желаемому результату. Вот ссылка для записи на бесплатный разбор с Алёной. ◎ @alenaenglisholic

♫ Как получить 5 офферов без откликов на вакансии? Интро к подкасту тут. Таймкоды: 00:00 — Знакомство с Русланом 01:09 — Что такое Senior Distinguished Engineer 02:47 — Как начинался поиск работы в ноябре: ноль откликов 03:47 — LinkedIn: переделать профиль 7-8 раз 04:39 — LinkedIn Premium, зачем и как это работает 05:55 — Лайфхак: скорость ответа влияет на алгоритм 07:02 — Страх написать незнакомому человеку 08:26 — Как наблюдение за топ-продажниками изменило подход к коммуникации 09:03 — Главное: верить, что ты заслуживаешь эту работу 11:44 — Как писать незнакомым людям: секрет письма как от руки 12:55 — Гордость мешает карьере? 13:31 — Страх отказа через теннис: привыкнуть проигрывать 16:21 — Перестать подавать заявки, начать писать людям 17:01 — Зарплатные переговоры: никогда не называй цифру первым 18:47 — Как уйти от вопроса о зарплате на первом скрининге 20:35 — Рекрутер — твой главный союзник, а не враг 21:27 — Чек-ин с рекрутером после каждого интервью 23:33 — Советы лучше адаптировать под свой грейд и стиль 26:25 — Финал: 3 главных качества, которые помогают в поиске работы @safelyrelocation

♫ Как получить 5 офферов без откликов на вакансии? Сегодня у меня в гостях Руслан Касымов [его профиль на LinkedIn], мой давний знакомый и коллега. ⟐ Руслан релоцировался в США в 2012 году и построил там карьеру до уровня Senior Distinguished Engineer — одного из высших технических грейдов в американских корпорациях. У Руслана супер свежий опыт в поиске работы на американском рынке, где ситуация с работой достаточно сложная. И мне очень захотелось его поспрашивать о том, как он нашел работу, какие инструменты и навыки пригодились больше всего. Мой канал больше ориентирован на европейский рынок, но то, о чём мы будем говорить, во многом универсально: ▰ как продавать себя ▰ как вести переговоры об оффере ▰ говорить о деньгах ▰ как искать работу на сложном рынке Эти навыки будут работать как на американском, так и европейском и российском рынках. ⚄ Говорим про LinkedIn, нетворкинг, страх отказа, переговоры о зарплате и про то, почему коммуникация — главный навык, который решает всё и может открыть почти любые двери. Таймкоды ниже в следующем сообщении. @safelyrelocation

Ситуасьон на рынке труда, август 2026 Традиционная рубрика: периодически я пишу о ситуации на рынке труда, что происходит здесь и сейчас, с учётом сезонности и трендов. ☞ Август — самое тихое время. Во многих европейских странах это пик отпускного сезона. Решения откладываются, процессы замедляются, но не останавливается совсем. Те, кто уже в pipeline собеседований, постепенно по ним продвигаются. ☞ Рынок традиционно оживает в сентябре, и это происходит довольно резко. Сейчас самое подходящее время, чтобы подготовиться. Обновить CV и LinkedIn, собрать портфолио, поработать над нетворкингом, пройти те курсы, до которых не доходили руки. ☞ Конкуренция за вакансии остаётся высокой. ИИ-инструменты позволяют рассылать резюме в промышленных масштабах, и это продолжает давить на конверсию холодных откликов. Сейчас она в среднем 1% и даже ниже. ☞ Поиск через нетворкинг и скрытый рынок вакансий даёт совсем другие цифры. Август - хорошее время, чтобы без спешки выстраивать связи, писать людям на LinkedIn, знакомиться. Без давления "мне нужна работа прямо сейчас" это получается легче и органичнее. О скрытом рынке, что это такое и как туда попасть, можно послушать тут в подкасте. ☞ ИИ-грамотность уже не бонус, а базовое требование. Это всё чаще прямо прописано в вакансиях. Не обязательно уметь настраивать агентов, но понимание, как работают эти инструменты, ожидается по умолчанию. Всем, кто сейчас в поиске — сил и выдержки. Всем, кто на этапе подготовки - терпения и усидчивости. Сентябрь близко! @safelyrelocation

Продакт-менеджер — одна из самых молодых специальностей в IT. Её фактически не существовало до 1990-х. За 30 лет она выросла с нуля до одной из самых востребованных. По данным LinkedIn, число таких вакансий росло на 30% в год, а в начале 2026 года на платформе открыто около 42 000 ролей - вдвое больше, чем годом ранее. При этом конкуренция за эти вакансии довольно высокая, особенно на входном уровне. Поэтому быть в курсе того, что происходит в профессии это не просто интересно, но и необходимо. Хочу вас познакомить с Аней Фадеевой. Аня - Product Marketing Manager с фокусом на Growth, Go-to-Market и Discovery в B2B SaaS, работает на стыке продукта и маркетинга. В своем канале Product Pulse Аня делится живым взглядом на работу и не только. Из того, что мне понравилось: ⌲ Про продуктовое мышление — о том, как этот навык работает далеко за пределами продуктовых ролей ⌲ Подборка бесплатных курсов по продукту и маркетингу — на Stepik, бесплатно и практично ⌲ Про стратегию личных финансов FIRE [financial independence, retire early] — про накопления и ранний выход на пенсию. Тема, о которой мало кто говорит открыто, Аня делится своим прогрессом. Только прочитав пост Ани про FIRE, я поняла, что чисто интуитивно делаю что-то похожее со своими финансами. Также Аня проводит консультации для junior и middle продактов: как войти в профессию и сделать карьерный переход, разбирает рабочие кейсы, помогает выстроить дальнейшую карьерную траекторию. ◎ @product_pulse

55% компаний жалеют, что уволили людей “потому что ИИ” ¯\_(ツ)_/¯ Чуть ранее я отмечала свой скепсис по поводу ИИ-хайпа, теперь тренды рынка говорят о том же. За последние пару лет многие компании начали сокращать штат ради “ИИ-оптимизации”. Было это сделано ради громких заголовков для инвесторов или еще по какой-то причине, но теперь публикуют данные, которые заставляют задуматься. Например, исследование компании Orgvue: • 39% руководителей уволили сотрудников из-за внедрения ИИ • Из них 55% признали, что это было ошибкой • 32% менеджеров по найму, которые сократили позицию из-за ИИ, впоследствии снова наняли человека на ту же или аналогичную роль Конкретные кейсы: ▭ Ford нанял заново и повысил более 350 опытных инженеров после того, как автоматизированные системы контроля качества не справились с задачами, требующими многолетней экспертизы. ▭ IBM внедрил ИИ в HR-функции — система справлялась с 94% стандартных запросов, но оставшиеся 6%, включая этические дилеммы, оказались ей не по силам. ▭ Commonwealth Bank of Australia уволил более 40 сотрудников колл-центра и заменил их ИИ-ботом. Бот не справился, объём звонков вырос — банк был вынужден отменить сокращения. Почему так получилось: Компании сделали ставку на замену людей технологиями, это сокращает косты на ФОТ, но не делает продукт или сервис лучше для конечного пользователя. Они уволили именно тех, кто был нужен для контроля над системами и ИИ-программами. Что это значит для сотрудников и кандидатов: ⇥ Не паниковать. ИИ меняет рынок труда, но не так быстро и не так тотально, как может показаться на основе кликбейтных заголовков. ⇥ Делать ставку на то, что ИИ не умеет: суждение, основанное на опыте, этическое мышление, живой контакт с людьми - всё то, что не оцифровывается и где требуется “человеческое”. ⇥ Развивать собственную ИИ-грамотность, чтобы уметь работать с новой технологией. Учиться, например, тут. Именно такие специалисты сейчас в цене. ✎ На эту же тему недавно прочитала статью Please stop the AI Confidence Theater, ее написала Елена Верна, которая сама впереди планеты всей по ИИ - отвечает за Growth в Lovable, это ИИ-инструмент для создания веб-приложений и сайтов без написания кода. Так что “спокойствие и только спокойствие” - даже те, кто разрабатывает ИИ, сами не до конца понимают, что это такое. Источники: CNBC, Gartner @safelyrelocation

Июль выдался насыщенным тут в канале. Интересно, что в моменте я это не особо замечаю, хотя активное ведение канала требует немалых временных инвестиций. Я пишу тексты сама, AI мне помогает только с рутинными вещами, например, собирает аналитику рынка, делает таймкоды для подкастов. Пробовала писать посты с ИИ, но результат мне не нравится. Отдаю своему ии-помощнику только самые джуновские задачки. Заглянула в TG-stat, была приятно удивлена, что за месяц к каналу присоединилось 50 человек! Я вам ооочень рада, и специально для вас, чтобы погрузить в контекст того, что тут происходит, написала велком-пост ♡ Оглянувшись на прошедший месяц, хочу подсветить вот эти посты: ⎑ Как я учу немецкий с помощью AI AI дает поддержку, но весь мой прогресс, тем не менее, строится из 2х занятий в неделю с репетитором ⎑ Про закон в ЕС о прозрачности зарплат Немного противоречивый, но мне кажется, что он все же на стороне кандидата ⎑ Что еще можно включить в оффер Не только зарплату, но еще множество других “плюшек”, которые важно не упустить на этапе согласований ⎑ Моя маленькая подкаст-студия выпустила в июле аж 4 выпуска: ⌐ Сколько я стою на европейском рынке труда? ⌐ Как говорить о зарплате на собеседовании? ⌐ Голос как инструмент — как не сойти с ума от волнения? ⌐ Баланс, уверенность, успех — три мифа о женской карьере Ну что, привет, август! @safelyrelocation

☞ Привет новичкам, я вам рада! Пришло время обновить “закреп” и описать, что тут происходит Меня зовут Маша, я создала этот канал в непростом 2022 году. Тогда ко мне стали обращаться знакомые и незнакомые люди, вставшие на путь эмиграции. Спрашивали по поводу работы за рубежом — как искать, как писать резюме, что делать на LinkedIn, как подготовиться к собеседованию на английском… Почему ко мне обращались? К тому моменту я уже много лет работала исключительно на международных digital/ecommerce проектах, ездила по командировкам от Европы до Южной Кореи, свободно говорила на английском и понимала людей с самыми разными акцентами. Мне казалось, что в знании о том, как устроен поиск работы в Европе, нет ничего особенного, но так работает профдеформация - уверена, что у вас тоже такое есть. То, что вы хорошо знаете, кажется очевидным, и будто бы все это знают - разве нет? Оказалось, что нет. Оказалось, что я могу помочь многим людям совершить не самый простой шаг - перенастроить свою карьеру на европейский / международный рынок. С 2022 года я веду частную практику в роли карьерного консультанта. Вообще я собиралась быть психоаналитиком, и в том же году закончила двухлетнюю магистратуру ВШЭ “Психоанализ и бизнес-консультирование”, но мое стремление работать в помогающей профессии нашло реализацию именно в вопросах карьеры. В 2024 году я и сама с помощью своих знаний и с помощью оффера переехала в Германию. Я работаю в компании Leica [та самая, что делает легендарные фотоаппараты], где занимаю senior-позицию в ecommerce направлении. Сапожник с сапогами получается. За это время у меня накопилось немало полезных материалов, которыми я открыто делюсь в канале: ⇥ Например, База знаний по поиску работы за рубежом и База знаний по LinkedIn. Если вы досконально ее прочитаете, то вы точно сможете выстроить свой путь к работе в Европе ⇥ А еще я в этом году стала записывать подкасты, это мое новое увлечение - вот тут пишу, зачем я это делаю. Это живые разговоры с карьерными консультантами, психологами и людьми, которые сами прошли путь релокации. Говорим о скрытом рынке вакансий, о зарплатных переговорах, о голосе и уверенности и многом другом.  ☏ Скоро в канале появятся обновления о записи на консультации и анонс платного продукта для самостоятельной работы. Stay tuned! ✉ Если вы хотите задать вопрос, предложить сотрудничество или прислать мем, смело пишите в личные сообщения: @mariyalukyanova ☼ Познакомимся поближе: Мой LinkedIn | Мой Instagram ♡ Всех обняла! @safelyrelocation

♫ Подкасты о поиске работы за рубежом — все выпуски в одном месте Если вы сейчас в поиске работы или только планируете переезд — этот плейлист для вас. ⌯⌲ 1 — Что поменялось в процессе поиска работы в 2026? Слушать → Обсудили актуальные изменения в поиске работы, ключевые сложности и роль ИИ в этом процессе. ⌯⌲ 2 — Как искать работу за рубежом? Слушать → Разобрали, как устроен поиск работы за рубежом системно и эффективно — зачем нужны гипотезы, какие площадки стоит использовать и почему без стратегии поиск может завести не туда. ⌯⌲ 3 — Как использовать LinkedIn для поиска работы Слушать → LinkedIn — один из главных инструментов для поиска работы за рубежом, но большинство пользуется им вполсилы. Разобрали профиль и позиционирование, ключевые слова, алгоритмы, плашку Open to Work и нетворкинг без насилия над собой. ⌯⌲ 4 — Скрытый рынок вакансий: что это и как туда попасть? Слушать → До 70% крутых и классных вакансий никогда не попадают в открытый доступ. Разобрали, почему существует скрытый рынок, как он формируется и что делать кандидату, у которого пока нет нужных связей. ⌯⌲ 5 — Сколько я стою на европейском рынке труда? Слушать → Первая часть разговора про деньги с Юлией Новиковой. Как исследовать рынок, считать cost of living под свой образ жизни, находить медианные зарплаты и формулировать свою вилку — прежде чем выходить на переговоры. ⌯⌲ 6 — Как говорить о зарплате на собеседовании? Слушать → Вторая часть про деньги. Называть ли цифру первым, как торговаться если оффер ниже ожиданий, и что вообще можно обсуждать помимо зарплаты — спойлер: список гораздо длиннее, чем кажется. ⌯⌲ 7 — Голос как инструмент — как не сойти с ума от волнения? Слушать → Разговор с Екатериной Панасюк — актрисой и тренером по речи. Как звучать увереннее на встречах и собеседованиях, что делать с волнением в моменте и почему голос — это не только про технику, но и про то, что происходит внутри. ⌯⌲ 8 — Баланс, уверенность, успех — три мифа о женской карьере Слушать → Разговор трёх женщин о том, каково это — строить карьеру, быть мамой, переезжать и оставаться собой. С Юлией Сошниковой и Татьяной Буториной — бизнес-психологами, которые живут и работают на Кипре. @safelyrelocation

Баланс, уверенность, успех — конспект подкаста Мария Лукьянова × Юлия Сошникова × Татьяна Буторина О чем мы поговорили с Юлей и Таней в подкасте - краткое саммари. А ещё загляните в каналы Юли и Тани, там много интересного на женские темы и не только: ⇗ Юля Сошникова: про рейтинг самых влиятельных женщин Forbes ⇗ Таня Буторина: почему иногда предпочитают мужчину-специалиста, а не женщину ▷ Баланс — это миф Баланс — не то состояние, которое можно достичь раз и навсегда. За запросом на баланс всегда стоит внутренний конфликт между разными частями себя, разными ролями и желаниями. Организационные инструменты типа тайм-менеджмент, делегирование, планирование снижают нагрузку, но не решают этот конфликт. Полезнее задать себе вопрос: между чем и чем я ищу этот баланс? Что именно внутри меня тянет в разные стороны? Пытаться усидеть на всех стульях одновременно невозможно. Важнее выбрать честно и понимать цену этого выбора. ▷ Чувство вины Чувство вины почти универсальный спутник женщины, которая совмещает несколько ролей. Чувство вины возникает не только когда мы кого-то подвели, но и когда наши ожидания от себя в разных ролях начинают конфликтовать между собой. Каждый выбор — это потеря чего-то другого. Красивые картинки в соцсетях не показывают, какую цену человек на самом деле платит за эту картинку. ▷ Уверенность — откуда она берётся Женщины чаще сомневаются в своём соответствии позиции в найме, даже когда объективно подходят. Мужчины чаще говорят "да" даже тогда, когда опыта не хватает. Ролевых моделей успешных женщин-профессионалов просто не было перед глазами. Наши мамы часто были домохозяйками, и нам приходится искать эти модели самостоятельно. Социальные возможности женщин развиваются намного быстрее, чем наш внутренний образ себя успевает за этим угнаться. ▷ Женщина в мужском коллективе Подстраиваться под мужчину — заранее проигрышная позиция. Это всегда "минус один", потому что мы не мужчины и никогда не будем лучше ими, чем они сами. Выигрышнее выстраивать профессиональную идентичность именно как женщина, опираясь на свои качества. ▷ Приглашение к рефлексии Заглянуть внутрь, понять свой конфликт, выбрать честно, и идти по своему пути смело. Всё можно: и посвятить себя материнству, и строить карьеру. Главное, чтобы этот выбор был осознанным и своим, а не скопированным с чужой картинки. ♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут. @safelyrelocation

♫ “Женский” подкаст: разговор трёх женщин о балансе, уверенности и успехе Интро к подкасту тут. 00:00 — Приветствие и предыстория подкаста 01:48 — Проект «Женское лидерство как искусство» 02:51 — Баланс: миф или реальность? 03:44 — Баланс — это про внутренний конфликт 06:20 — Баланс в соцсетях vs в реальной жизни 07:42 — В каждый период жизни — свой приоритет 09:07 — Личный опыт Тани: трое детей, бизнес и эмиграция 10:21 — Чувство вины как постоянный спутник 11:08 — Каждый выбор — это потеря чего-то другого 14:22 — Это мужская тема тоже? 15:06 — Почему у женщин конфликт ролей острее 19:01 — Уверенность: откуда она берётся? 19:27 — Почему женщины сомневаются, а мужчины говорят «да» 21:14 — Где искать ролевые модели, если их не было рядом 21:45 — Женщина в мужском коллективе 23:48 — Почему копировать мужчину — проигрышная позиция 27:58 — Что делает женщину успешной 29:35 — Успех: чей это образ на самом деле? 32:18 — Пожелания слушателям: смелость и право на свой выбор @safelyrelocation

♫ “Женский” подкаст: разговор трёх женщин о балансе, уверенности и успехе 68% аудитории этого канала — женщины. Поэтому этот разговор напрашивался сам собой: о карьере, о выборах, о том, каково это — быть женщиной, которая хочет многого. Говорим про 3 темы, которые лидировали в опросе канала — баланс, уверенность и успех. Это 3 разные темы, хотя на самом деле они про одно: про внутренний конфликт, который почти каждая женщина несёт с собой. Сегодня со мной Юлия Сошникова, бизнес-психолог и психодинамический коуч с 15-летним опытом в международных компаниях, и Татьяна Буторина, лицензированный психолог для бизнеса на Кипре, мама троих взрослых детей. Вместе мы учились в магистратуре ВШЭ на программе психоанализа и бизнес-консультирования. Юля и Таня также ведут совместный проект «Женское лидерство как искусство». Что обсуждаем: ☑ Баланс — это миф. За ним всегда стоит внутренний конфликт между ролями и желаниями. Его невозможно устранить — можно научиться с ним жить и делать выборы осознанно. ☑ Каждый выбор имеет свою цену. В разные периоды жизни что-то выходит на первый план, что-то уходит на второй — и это нормально. Честность с собой важнее попытки успеть всё. ☑ Неуверенность у женщин — не слабость, а следствие. Ролевых моделей успешных женщин-профессионалов просто не было перед глазами. Подстраиваться под мужчину проигрышная позиция, выигрышнее - находить свой путь как женщина. Таймкоды — в следующем сообщении ↴ @safelyrelocation

Несколько лет назад, ещё в Москве, я периодически знакомилась с новыми людьми через бот Random Coffee — это чат-бот, который случайным образом соединяет незнакомых людей. Тогда я познакомилась с Машей Манджиевой. ✬ Заводить новых друзей после 30, это отдельный навык, и дается он непросто. Поэтому когда такое знакомство случается, то держишься за него крепко! Мы с Машей теперь живем далеко друг от друга, но поддерживаем связь и подбадриваем в новых начинаниях. Такие знакомства в Random Coffee - иллюстрация того, что называют силой слабых связей. Это может быть всего одна встреча, но человек остаётся в твоей жизни, прокладывая невидимые дорожки к новым идеям, знакомствам и горизонтам. Маша — коуч, модератор и нейротренер (CCE ICF), ex-маркетолог с 10-летним опытом лидерства в командах. Сейчас Маша ведёт мастермайнды для профессионалов, которые чувствуют, что в работе стало тесно — хочется новых целей, другого масштаба или просто понимания, куда двигаться дальше. Мастермайнд — это когда собирается небольшая группа людей с разными проектами и идеями, но с очень похожими сомнениями и страхами. И именно это сходство — "а вдруг не получится", "я ещё не готова" — даёт какой-то особый эффект, запал и искру смелости. А ещё мастермайнды дают возможность тестировать свои идеи и гипотезы в комфортном безопасном пространстве и приходить к конкретным результатам. ⇥ Сейчас у Маши открыта запись на мастермайнды по теме карьеры: поиск новых смыслов, целей и профессиональных поворотов. Если вы чувствуете, что засиделись на месте и хочется движения ⌯⌲ загляните к ней в канал. @safelyrelocation

Голос как инструмент — главное из нашего разговора с Катей Несколько вещей, которые обсудили с Катей в подкасте — будут полезны каждому, кто выступает, презентует, ведёт встречи или кто просто хочет звучать увереннее. Нам нравятся не низкие голоса, а расслабленные У каждого из нас свой диапазон звучания. Когда мы расслаблены, мы даём сигнал окружающим: "я контролирую ситуацию, мне здесь безопасно". Именно это считывается как уверенность. Фокус внимания решает всё Когда мы волнуемся, фокус уходит внутрь: как я выгляжу, как звучу, не заметили ли - это ловушка. Переключить фокус на собеседника — что ему важно, что он хочет услышать — меняет качество всего разговора. Заметить — это уже первый шаг Прежде чем что-то менять, важно просто заметить. Что происходит в теле? Где именно есть напряжение? Безоценочное наблюдение за собой — это уже практика. Речь — это озвученный выдох То, как мы дышим, напрямую влияет на то, как мы звучим. Если не дышим, появляется торопливость, скомканность, "белым шум" вместо внятной мысли. Ошибка — это не катастрофа Аудитория забывает саму ошибку. Остаётся в памяти то, как вы с ней обошлись. Если спокойно признали и пошли дальше, это не воспринимается как слабость. Практические инструменты в моменте: ▷ Стряхнуть напряжение физическим жестом — буквально, как будто отряхиваете что-то с ладоней или с брюк ▷ Спокойное дыхание, когда выдох в два раза длиннее вдоха — помогает урегулировать состояние прямо во время встречи ▷ Расслабить живот, ягодицы, колени — если они мягкие, тело получает сигнал «всё окей, можно не защищаться» ▷ Предмет-якорь: положить страх или волнение в небольшой предмет, который берёте с собой — работает как телесная точка опоры ♫ Полный разговор на эту тему — в подкасте тут. @safelyrelocation

В 2023 году я делала свой первый ИИ-продукт, это был бот для тренировки собеседований. Тогда это была полуручная сборка, требующая технических знаний, помощи разработчика и кучи нервов. Запустили с горем пополам, сделали несколько продаж - и закрыли. Инфраструктуру было слишком сложно поддерживать. Прошло три года - и то, что тогда казалось сложным, сегодня можно собрать самостоятельно с помощью агентов и без навыков программирования. Невероятно, насколько изменились возможности ИИ-помощников за такой короткий срок!.. В рамках того проекта из 2023 года, я проводила кастдев, и одним из моих собеседников был Николай. С тех пор мы периодически пересекаемся, и вот он написал, что вместе с друзьями запустил полноценный курс по ИИ. Что это такое: ✛ 16 практических и живых воркшопов по 90 минут ✛ От базового к сложному: промты → вайбкодинг → рабочий прототип → агентная система ✛ Вы приходите со своей реальной рабочей задачей и шаг за шагом собираете под неё готовый инструмент — автоматизацию, ИИ-агента или рабочий прототип ✛ Группа до 15 человек ✛ Обратная связь и поддержка по ходу работу ✛ В финале курса подробно разбирают кейс каждого участника Недавно я запускала опрос про то, как вы пользуетесь ИИ — и больше половины ответили, что в формате чата: задают вопросы, получают ответы вместо гугла. Если хочется перейти на следующий уровень — к автоматизациям, агентам и реальным рабочим инструментам — курс aidolab.ai как раз про это. 🔘 Старт — 25 июля. Если вы уже уверенно работаете с LLM и промтами, то можно пропустить первый базовый модуль и присоединиться попозже ко второму. 🔗 Подробности и регистрация: aidolab.ai P.S. Промокод LUKYANOVA даёт скидку 5%

♫ Подкаст: Голос как инструмент, как звучать уверенно? Интро к подкасту тут. Краткий конспект с основными мыслями из подкаста тут. 00:00 — Знакомство с Катей 01:06 — Путь от актрисы к тренеру по голосу 02:20 — Почему техника без работы с мышлением не работает 03:56 — Daily stand-up — тоже публичное выступление 04:50 — Нам нравятся не низкие голоса, а расслабленные 05:16 — Фокус внимания — главный инструмент 06:37 — Фокус на себе vs фокус на аудитории 07:50 — Личный пример Маши: уверенность в материале решает 10:18 — Признаться в волнении публично — работает? 11:38 — Дыхание как инструмент саморегуляции 12:20 — Лайфхак: предмет для страха 14:03 — Личные лайфхаки Маши перед выступлением 20:06 — Как правильно реагировать на ошибку 23:45 — Кейс из практики: конференция на миллион человек 26:49 — Как устроены занятия по речи 32:00 — Практика и ещё раз практика 33:01 — Финал: отпустить контроль и довериться себе @safelyrelocation

♫ Подкаст: Голос как инструмент, как звучать уверенно? Новый выпуск — и немного необычная тема для канала про карьеру и релокацию. Сегодня говорим о голосе. О том, как мы звучим — и как это влияет на то, как нас воспринимают на работе, на собеседованиях, на встречах и презентациях. В гостях — Екатерина Панасюк, актриса, тренер по публичным выступлениям и работе с голосом, коуч. Поближе познакомиться с Катей можно через ее телеграм-канал или инстаграм. С Катей я знакома лично — у нас было несколько занятий по речи, которые помогли мне не умереть от волнения, когда я собеседовалась и презентовала проекты на новую аудиторию. Что именно я для этого делала — рассказываю в подкасте. Публичное выступление это необязательно что-то масштабное, не конференция TED, это может быть и daily-созвон с командой и презентация перед коллегами. В выпуске говорим про то, как звучать увереннее в таких ситуациях. Про дыхание, фокус внимания, телесные практики и почему голос — это отражение того, что происходит у нас внутри. Таймкоды — в следующем сообщении ↴ @safelyrelocation

Зачем я делаю этот канал и подкасты? Когда ведёшь телеграм-канал, порой возникает внутреннее сомнение — а это точно нужно мне? А точно ли нужно другим людям? Наверное те авторы, чья аудитория исчисляется десятками тысяч, таким вопросом не мучаются. Там интерес аудитории говорит сам за себя. Когда канал маленький и камерный - сомнений больше, по крайней мере я это периодически чувствую. Есть реакции, иногда комментарии, иногда что-то пишут в личку - это всегда приятно и дает автору обратную связь, без которой есть ощущение, что пишешь в тишину. Пару месяцев назад я начала записывать подкасты — для меня это совершенно новый опыт. Мне безумно интересно находить темы, продумывать вопросы, заниматься обработкой записей и потом "переводить" их в контент для канала. Перед каждой записью немного волнуюсь — но это приятное волнение! Иногда нужно находить силы идти дальше, а иногда просто ехать на дисциплине: писать посты, готовить scheduled content, искать новых спикеров. Канал на 800+ человек — это канал-крошка, но эти 800+ человек мне дороги. У меня была пауза в ведении канала почти на год, пока я уходила с головой в декрет, и бОльшая часть аудитории осталась. Спасибо что вы тут! Ещё из неожиданного — чего бы не было без канала. Я завела его в середине 2022 года, когда не было ни подкастов, ни базы знаний, но тогда у меня взяли комментарий для Медузы и РБК. Я выступала как спикер для благотворительного фонда i-can-pro. Пару раз покупали рекламу — и сейчас иногда предлагают, но большинству я пока говорю нет: предложения не соответствуют моему чувству прекрасного. ☑ Пожалуй, буду продолжать. Помимо моего личного интереса к теме, это еще и кирпичик в так называемой “портфельной карьере”, которая в нынешнее нестабильное время весьма и весьма актуальна. ♡ Спасибо всем, кто тут, кто читает, пересылает друзьям и ставит сердечки! ✧˖° И привет новеньким, кто только присоединился к каналу, я вам рада! @safelyrelocation