Мелодия Феникса - цитаты для души

Это совершенно ужасная история про детский интернат для перевоспитания трудных подростков, который организаторы превратили в натуральную секту (Élan School, школа Элан). Будет много разных триггеров. Человек, прошедший через этот интернат, вернулся в обычную жизнь с тяжёлой психологической травмой, и восстановление заняло у него много лет. Своими постами на Реддит и совместными усилиями с другими пострадавшими он добился закрытия этой школы! А исцеляться ему помог комикс, который он также создавал не один год. Он описывал происходившие с ним события и делал к ним рисунки и коллажи, отражающие его ощущения. И вот это прекрасная часть истории - воплощение страданий и восстановления в творческой форме, возвращение к себе через искусство. Можно наблюдать, как проявлялась его диссоциация сразу после возвращения домой, как это влияло на его отношения, как затем начинали проявляться чувства, и как со временем он приходил к принятию своей истории, находил положительные опоры в том, что смог осознать о себе и о мире. Человек он непростой, в школу попал по решению суда за какое-то преступление, и во время восстановления также попадал в разные неприятности, курил траву и так далее. Так что путь выздоровления был у него негладкий и нелинейный, с отскоками и глупыми поступками. Сам первый пост про секту и что в ней творилось (очень сокращённо и мягко, на самом деле, в комиксе гораздо больше деталей и жести). Создатели называли свой подход "attack therapy", терапия нападением. https://pikabu.ru/story/dazhe_prochtenie_yetogo_posta_vzorvet_vash_mozg_bolshinstvo_veroyatno_dumayut_chto_yeto_vyidumka_no_vyi_budete_absolyutno_nepravyi_10890996 Страница в Википедии про эту школу, но таких была далеко не одна, и до сих пор, наверняка, остаются ещё: https://en.wikipedia.org/wiki/Élan_School Сам сайт с комиксом, он на английском и французском, там МНОГО! Можно полистать выборочно. Живой памятник тому, как одни люди могут жестоко издеваться над другими... Выбрала два очень разных слайда из комикса, чтобы показать, как это выглядит. https://elan.school/ Трейлер документалки об этой школе: https://www.youtube.com/watch?v=W93JfLTpAM0 Сама документалка: https://www.youtube.com/watch?v=hh5r_9C0X5U Читая его описание интерната, я вспомнила, что уже встречала нечто подобное! Мне кажется, одна из последних книг Роулинг как раз основана на этой истории, хоть и с другим сюжетом. Но атмосфера в этом лагере описана очень близко. Книга официально на русский язык не переводилась, есть только любительский перевод. Оригинальное название "The Running Grave", видела вариант "Бегущая могила", хотя по смыслу ближе был бы "Живой труп". Это седьмая книга в серии, если что. И в конце комикса он делает предположение, что песня "Hotel California" написана кем-то, кто был в школе Элан. Каждую строчку можно приложить к порядкам в интернате и она обретёт ужасающе точный смысл. #творчество #злость #искусство #травма #гнев #эмоции #защиты #травматическаяреакция #песни #исцеление #восстановление @fenixmelody

Мини-сериал "Инсайдер", 2022 (Дэвид Теннант, Стэнли Туччи), 4 эпизода. Сценарий Стивена Моффата, который дал миру "Шерлока". Он на съёмках держал концовку в секрете от всех до последнего, и по ходу сюжета, действительно, сложно предугадать, чем всё закончится. Давно собиралась про него написать, стоит посмотреть даже только ради этих актёров. Но он мрачновато-криповатый, предупреждаю :) Для меня это история о том, как желание защитить, поступить правильно и следовать своим идеалам может в своей пиковой точке завести нас слишком далеко, где "причинение добра" уже обернётся в чистое зло. "Причиняющему" будет всё ещё казаться, что он творит благое дело, для него изнутри это так выглядит, а снаружи люди будут ужасаться: "Ну как так? Очевидно же, что это полный бред и надо немедленно прекратить!" "История трех совершенно разных людей — заключённого, приговорённого к смертной казни в американской тюрьме, священника из тихого английского городка и учительницы математики, которая оказалась заперта в погребе — чьи судьбы пересекаются самым неожиданным образом." Список сериалов #сериалы #злость #отношения #семья #гнев #эмоции #защиты #травматическаяреакция @fenixmelody @knigokinozal

"Скажи мне, что ты собираешься делать Со своей единственной бурной и бесценной жизнью?" Мэри Оливер "Летний день" #цитаты #книги #игра @fenixmelody

Интересный разговор про работу мозга и про аутизм, одна из лекторов как раз с этим диагнозом. Поговорили про сам диагноз, что он даёт, про работу с аутистами в терапии. "Неопределенность забирает больше ресурсов мозга и ощущается неприятно, поэтому ему проще выбирать знакомое, даже если оно негативное". Иногда неопределённость и дисрегуляция влияют на наше состояние, и мы реагируем на ситуации и людей определённым образом, но изначальной причиной были не эти люди и ситуации, а именно наше внутреннее состояние. Они делают фокус на неопределённости, но мне во всех примерах виделась фрустрация :) Много фрустрации и понеслось. Возможно, неопределённость как раз и ведёт к фрустрации. Важный вопрос здесь: на что на самом деле я или мои части сейчас реагируют? Если мы знаем, что на самом деле происходит, это делает ситуации более предсказуемыми: когда этот человек делает так, у меня активируется вот это - знакомая история, меньше неопределённости и фрустрации. Стимминг у аутистов снижает неопределённость. Назвали ДПДГ формой стимминга!! Аутичный мозг неспособен фильтровать сигналы, но я на этом разговоре осознала, что тревога лично мне тоже мешает нормальной фильтрации. Я могу отключиться от посторонних разговоров вокруг меня, если моя нервная система в относительном покое. Если я в тревоге, она будет сканировать сигналы на предмет опасности, и выключить слушание не получится. И в каком-то смысле мозг будет работать как мозг аутиста, пропуская слишком много информации, которая потом приведёт к перегрузке. Высокочувствительным людям это должно быть хорошо знакомо. Обсуждали ещё, что магия подхода IFS не в языке частей, можно вообще его с клиентами не использовать, а в модели и в самом процессе. Но терапевту помогает держать в голове части клиента и их взаимоотношения. Назвали IFS 'shame-reducing model', мне это очень нравится (модель, снижающая стыд). Ведущей на заставке написан другой человек, но на самом деле там моя любимая Алексиа Ротман (#алексиаротман), соединяющая IFS и поливагальный подход. А второй лектор - Марта Суизи, автор нескольких книг по IFS. https://podtail.com/podcast/ifs-talks/uncertainty-and-mental-health-with-sarah-bergenfel/ #ifs #психотерапия #нервнаясистема #цитаты #аутизм #алексиаротман @fenixmelody

Зачотный корейский сериал "Грызня" ('Beef') о том, как огромная сдерживаемая фрустрация может превращаться в неукротимую злость, которая выливается на окружающих и может по-настоящему разрушать жизни. Постер очень красноречиво намекает на то, чем они будут заниматься по ходу сюжета :) Начинается всё относительно скромно, но потом, как это часто бывает с корейскими фильмами (смотрели "Паразитов"?), фантазия создателей переливается за все разумные границы, будет и кровища, и резкие неожиданные смерти самым отвратительным образом - полный фарш (простите за визуализацию) :) Но мне очень понравилось начало - на сценах, где они смачно выражают свою злость, прям душа радуется :)) В этом и есть миссия искусства - помочь нам выразить и прожить то, что лежит в чуланах души без движения. Во втором сезоне снимался Оскар Айзек из "Звёздных войн". Список сериалов #сериалы #злость #отношения #фрустрация #гнев #эмоции @fenixmelody @knigokinozal

Журнал “Правила жизни” попросил написать для них гид по индийской литературе. Вместить четыре тысячи лет литературной традиции в восемь тысяч знаков оказалось непросто, но материал в итоге вышел понятный, динамичный, да еще и с красивыми картинками. Если хотите провести с индийской книжкой длинные выходные, надеюсь, вам будет чем вдохновиться.

Для любителей индийской литературы - замечательный обзор книг в исторической перспективе, рекомендую :) #книги #индия @fenixmelody

Недавно вышел летний сериал по непереведённой пока книге Элин Хильдебранд "Уикенд на 5 звёзд". Режиссёр Дженнифер Моррисон (Кэмерон из "Хауса"), в главной роли Дженнифер Гарнер. Главная тема - переживание горя, у главных героинь умер близкий человек и они по-разному с этим справляются. Одна из интересных тем - как проживать своё травмирующее событие в качестве родителя, давая пространство для своих эмоций, но одновременно не подрывая проживание этого же события для своего ребёнка. Никаких убийств, только драма и проблемы в отношениях :) Всё это на фоне прекрасной природы острова Нантакет, где у Хильдебранд происходят события всех книг, которые я читала. Список сериалов #сериалы #привязанность #отношения #семья #горе #смерть #горевание @fenixmelody @knigokinozal

Для наслаждения чтением нужна бездеятельность. Нужна неповторимая уверенность в том, что спешить некуда и что суть жизни не в результатах, а в процессах. Лидия Гинзбург #игра #цитаты #покой #книги @fenixmelody

Как терапевты мы не привносим самих себя в терапию, а служим эхо-камерой (echo chamber) для клиента. Гордон Ньюфелд #психотерапия #цитаты #гордонньюфелд #институтньюфелда @fenixmelody

Самое большое зло, какое можно сделать человеку, — это лишить его верного представления о самом себе. Этим и страшны близкие люди. Неважно, воспитывают ли они, подчиняют или угнетают, — важно то, что с годами человек привыкает думать о себе так, как думают о нем. А это делает его беззащитным — конечно, до тех пор, пока он не взбунтовался. Ну, а раз взбунтовался — значит, вражда, бессмысленная, жестокая, бесконечная… Враждуют ведь не столько люди с людьми, сколько их представления друг о друге. Ричи Достян, "Тревога"

Интересный ролик о жизни древних людей, которые, как оказывается, работали меньше, чем современный человек. У них оставалось много времени на создание предметов культуры и на общение, они даже спали по-другому, в два приёма. "Итак, вот как выглядел целый день: около 4–6 часов на добычу пищи или изготовление орудий, около 6 часов на общение, рассказывание историй, уход друг за другом и игры, около 8 часов сна в двух отдельных фазах, а остальное — отдых, сидение, наблюдение за облаками, ничегонеделание, существование без необходимости оправдывать свое право на жизнь продуктивностью." (В видео можно выбрать автоматическую озвучку на русском или субтитры) https://www.youtube.com/watch?v=TQd2k1pEXp4 #ютюб #видео #игра #культура #покой @fenixmelody

Чем старше становишься, тем больше потребности в тишине, в уединении, в свободе от любых суетных обстоятельств. Потому что ресурсы уже не бьют щедрой нефтью из богатой скважины и требуют бережного отношения. И сохранить их можно, не опустошаясь нещадно там, где бываешь с трудом и с теми, к кому не лежит душа. Мне часто хочется молчать. Просто молчать. И я делаю это, открыв для себя наслаждение собственной негромкости, в которой давно нет азарта хоть что - то оспаривать, доказывать, или везде непременно вставлять непрошенные копейки своего мнения. Я больше не думаю, что оно должно быть всем интересно. Больше не участвую, как когда - то, во всех обсуждениях. Ничего не комментирую, ни с кем не спорю, не отслеживаю чужих реакций на себя. Эта роскошь уже давно со мной - позволить каждому думать обо мне всё, что ему хочется. И оказывается, именно так в жизнь приходит лучшее общение, лучшие отношения, лучшие связи - когда отпадает истерика нравиться всем непременно. Почему? Потому что, когда ты не играешь никаких ролей ради чьего - то одобрения, тебя находят свои, а не такие же носители масок. Человек не нуждается в жизни на карнавале. Он нуждается в своей жизни. А карнавал - это чужой праздник, на котором даже веселиться надо по чужим правилам: разодеться в перья и танцевать так, словно соблазняешь весь мир. И, однажды, надо точно решить - нужен ли тебе весь мир, который придётся удовлетворять неустанно, вылезая из кожи вон, или достаточно своего - в котором только те, кого ты хочешь видеть в нём всегда, и где всё взаимно, а не односторонне... Лиля Град

No one would be angry unless they were hurt. Никто не стал бы злиться (гневаться), если бы ему не причинили боли. Гордон Ньюфелд #гнев #боль #злость #эмоции #цитаты #гордонньюфелд #институтньюфелда @fenixmelody

Прекрасный пример сватовства младенца другому члену семьи из книги Суджаты Масси "Хозяйка дома Бхатия" (это четвёртая книга в серии детективов про Индию 1920-х годов, лучше начинать с первой, "Малабарские вдовы"). *** – Ежедневный массаж очень важен для младенцев, – объявила Хиба, подходя к колыбельке и одобрительно глядя на спящую девчушку. – Дамы, члены семьи, иногда предпочитают делать его сами, но я с удовольствием их заменю. И вам покажу как. Хиба говорила так, будто Первин, как тетя, несла непосредственную ответственность за ребенка. Вроде бы это должно было Первин задеть, но ей почему-то понравилось. (...) Хиба улыбнулась: – Доктор Пенкар сказала, что вы хорошая хозяйка – с вами рядом почти как с мамой малышки. И Хуши рада, что вы поблизости. Хуши пискнула, Хиба подошла к кроватке, ловко подхватила ее на руки. – Пока не проголодалась, – сказала Хиба, склонив голову набок и разглядывая девочку. – Я полчаса как ее покормила. – Но она же вскрикнула, – возразила Первин. – Вы разве не слышали? – Просто соскучилась. – Хиба посмотрела на Первин и сказала: – Можете ее подержать. Вдохнув поглубже, Первин взяла Хуши на руки. Племянницу она держала не впервые, но та вроде как стала немного тяжелее. Пахло от нее приятно – английским лавандовым мылом «Ярдли» и чем-то еще. Возможно, молоком Хибы. Хуши уставилась на Первин карими глазками, будто ожидая ее реакции. – Она ведь еще не умеет фокусировать взгляд, – заметила Первин. – В этом возрасте они уже видят совершенно отчетливо, – возразила Хиба. – Она смотрит на тетушку. И говорит: «Тетя, я тебя очень люблю». – Она не может меня любить, потому что не знает, – воспротивилась Первин. – Я буду на балконе. Заплачет – приду. Хиба выскользнула в стеклянную дверь, а Первин опустилась в кресло-качалку. Посмотрела на Хуши, сказала: – Ну что? Все дни мы проводим врозь, а ночью будем делить комнату. Как я ее делила в колледже с тетей Элис. Никто за нею не наблюдал, не говорил, что она неправильно держит ребенка. Но Первин вдруг вспомнила, куда поместить ладонь – и Хуши не стала возражать. Даже не заплакала. Первин держала малышку, и в груди разрасталось неведомое чувство. Это ее племянница. Не дочь, но единственное приближение, которое ей суждено. (...) Гита запела бенгальскую колыбельную – Первин растрогал мотив, хотя слов она почти не понимала. Как же это было прекрасно – держать на руках ребенка в обществе других женщин, которые тоже относились к нему с особым теплом. Почему жизнь не может быть такой всегда? #книги #индия #привязанность #деревняпривязанности #семья #сватовство #цитаты @fenixmelody @knigokinozal

Осторожно, это громко и тяжело :) "Зачем ты слушаешь музыку, под которую даже нельзя танцевать?" Отличный пример игры эмоций! А под вашу любимую музыку можно танцевать? Можно в комментариях поделиться примерами. У меня обычно либо что-то грустное (Celine Dion, Sia, Kendji Girac, Adele), либо злое (Citizen Soldier, Pink, Within Temptation) #музыка #видео #танец #игра #искусство #песни @fenixmelody

И в конце концов я понимаю и в очередной раз убеждаюсь, что нам не нужно ничего делать для того, чтобы нас любили. Мы проводим свою жизнь, пытаясь казаться более красивыми, умными. Но я давно поняла две вещи: любящие нас, видят нас своим сердцем и приписывают нам качества вне тех, которые мы на самом деле имеем. А те, у кого не лежит к нам душа, никогда не будут удовлетворены всеми стараниями. Да, я действительно считаю, что важно оставить наши несовершенства в покое. Их ценно понимать тем, кто видит нас сердцем. Фрида Кало

Испорченных детей не существует. Исправительные учреждения, тюрьмы, сумасшедшие дома не наполнены детьми, которых слишком часто брали на руки и насильно кормили грудью. Скорее всего, Вы встретите там людей, которые были брошены, отвержены, с которыми плохо обращались родители. Любовь еще никого не испортила. Карлос Гонсалес #цитаты #дети #любовь #привязанность #родители #психическоездоровье @fenixmelody